Potpuno Opuštanje Tijela i Uma

Evo moje omiljene prakse za potpuno opuštanje. Kada osjetite da vam pada energija i koncentracija, naročito u popodnevnim satima, probajte da se opustite uz ovu vodjenu meditaciju. Rezultati su izvanredni.
Ja ovakav vid svjesnog opuštanja (u ležećem položaju) praktikujem dugi niz godina i zaista mogu reći da za popodnevne sate, kada energija značajno padne, meni nijedna druga meditacija nije donjela toliko dobrobiti kao yoga nidra, duboko opuštanje bez sna ili vipasana meditacija.
Ove prakse su naučno istražene i pokazalo se da donose mnoge benefite našem mentalnom i fizičkom zdravlju. Pozitivno utiču na san, raspoloženje, mentalne funkcije, učenje i memoriju. Ove metode pomažu da u toku dana nadomjestite nedovoljan san od prošle noći, kao i da nastavite da spavate ako se probudite u sred noći.
Želim da se osjetite bar toliko svježije, fokusiranije i energičnije koliko i ja nakon ovakve prakse!
Obožavam svoje popodnevno opuštanje i toplo preporučujem.
O svim benefitima ove metode sam govorila u videu ispod:
• OPUŠTANJE za Produktiv...

[@vargo8117]

Odlično! Vrlo opuštajuće, dovoljno i sporo i brzo.

[@ivana_vujovic]

Bas mi je drago. 😊 Hvala na komentaru!