Доктор, спасибо!!! На подушке Мейрама долго лежать на пояснице не получалось из-за ее большого размера и жесткости. Нашел для себя хорошую альтернативу в виде валика под поясницу с подставкой шоги, низкой медитативной скамьи под стопы для небольшого возвышения и снятия нагрузки с таза. Буду пытаться как-то засыпать на спине с таким валиком, с грыжей L5-S1 до этого не получалось засыпать на спине, но буду надеяться, что получится, т.к. во время сна появились боли. Еще раз спасибо за подтверждение!
Кто-то вообще понял, из-за чего сглаженный лордоз возникает? Я смотрела некоторые видио, но честно говоря до меня не дошло. А упражнение классное, я так сама начала делать, ещё до установления этого диагноза. Поясница приятно расслабляется 👍🏻
сглаженный лордоз возникает при слабости подвздошно- поясничной мышцы и укорочении задней поверхности бедра, я вам подсказку даю что укреплять, а где триггеры проработать и растяжку сделать
@@ИгорьБугаев-с7сздравствуйте, у моей девушки сглаженный лордоз, дал ей упражнение:,лёжа на полу, поднимать ногу в верх носком в сторону, кароче тренировать подвздошку, ну и у неё сразу промтрелило в поясницу...... у меня у самого гипер лордоз, и я расстягиваю периодически подвздошку, моя поясница иногда перестаёт болеть от расстяжки и массажа этой мышцы, ну и как так получается, почему девушке тренировка дает боль...?
У меня лордоз выпрямлен!а когда лежишь на ковре сильный прогиб в пояснице!где логика?подскажите пожалуйста!?
Доктор, спасибо!!! На подушке Мейрама долго лежать на пояснице не получалось из-за ее большого размера и жесткости. Нашел для себя хорошую альтернативу в виде валика под поясницу с подставкой шоги, низкой медитативной скамьи под стопы для небольшого возвышения и снятия нагрузки с таза. Буду пытаться как-то засыпать на спине с таким валиком, с грыжей L5-S1 до этого не получалось засыпать на спине, но буду надеяться, что получится, т.к. во время сна появились боли. Еще раз спасибо за подтверждение!
А можно ли так делать если у меня на весь позванок металоконструкция .Лордоз усилен .
Спасибо большое!
Спасибо, уже лежу на валике :)
Сколько лежал и помогло ли тебе?
А?
Лежи лежи, а жизнь проходит... 😂
Кто-то вообще понял, из-за чего сглаженный лордоз возникает? Я смотрела некоторые видио, но честно говоря до меня не дошло.
А упражнение классное, я так сама начала делать, ещё до установления этого диагноза. Поясница приятно расслабляется 👍🏻
сглаженный лордоз возникает при слабости подвздошно- поясничной мышцы и укорочении задней поверхности бедра, я вам подсказку даю что укреплять, а где триггеры проработать и растяжку сделать
@@ИгорьБугаев-с7с большое спасибо ❤️
@@ИгорьБугаев-с7сздравствуйте, у моей девушки сглаженный лордоз, дал ей упражнение:,лёжа на полу, поднимать ногу в верх носком в сторону, кароче тренировать подвздошку, ну и у неё сразу промтрелило в поясницу...... у меня у самого гипер лордоз, и я расстягиваю периодически подвздошку, моя поясница иногда перестаёт болеть от расстяжки и массажа этой мышцы, ну и как так получается, почему девушке тренировка дает боль...?
А спать так можно?
Прошу сделать видео наоборот при сглаженном поясничном лордозе, когда ровная спина и тело заваливается назад.
Это и есть хорошее упражнение при гиполордозе
@@lollollol0гиперлордоз и сглаженный лордоз это разные проблемы
Когда делать лучшие утром ,днём ,вечером?
Лучше вечером, эффективнее будет
Так мышцы расслабляются или напрягаются 😁 цель упражнения накачать или расслабить 😎костюм хороший Адидас у меня такой был 👍
😂
Громче
Итак поясница загнута нафиг так делать ты кто дядя
Это для тех у кого наоборот назад выгнута