채식으로 몸 만드는 비건 보디빌더 만나봤다
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- 닭가슴살과 단백질 보충제도 필요 없다. ‘고기를 먹어야 힘을 쓰지’라는 편견을 단숨에 깨버리며 삼시 세끼 채식으로 몸을 만드는 '비건 보디빌더'가 있다. 헬스 트레이너 경력 10년, 보디빌딩 4년 경력의 최성문(39) 씨의 이야기다. 영상을 통해 채식에 관한 자세한 이야기를 들을 수 있다.
👍[기사 보기]bit.ly/2TBGsnl
#비건채식 #보디빌딩 #비건보디빌더
〈제작 최유진 인턴 PD · 석예다 인턴PD yujinchoi@kyunghyang.com〉
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![🚨독이 되는 단백질 VS 득이 되는 단백질! 건강하게 튼튼한 근육을 만들려면?🚨[의사결정 ep.64 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/6AwHOAN7hQg/mqdefault.jpg)
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비건보디빌더 신박하다ㅎㅎ 응원!
외국엔 존나 흔함
비건 UFC 파이터도 있고
미식축구에도 비건 선수들 많음
약빨아놓고 진짜염치없는놈일세
닭가슴살 섭취 없이 운동하면 한계가 옵디다
@@hot8879ufc 파이터는 네이트 디아즈 이야기하나본데 그건 비건이 아니라 제한적 비건임. 형인 닉 디아즈는 거의 비건 수준으로 빡세게 하는 모양인데 은퇴했고, 동생인 네이트 디아즈는 해산물 위주의 단백질 섭취를 병행함. 오히려 육지 동물 지방 먹는거 보다 훨씬 건강하고 이상적인 식단이지.
@@hot8879미식축구 비건 식단 먹던 선수들에 대해서도 말씀하시는거 보니 게임 체인저스인가 다큐 보신거 같은데 시작할때부터 과학적 근거 부족하다고 명시해두고 있고, 그 미식축구 선수들도 비건인지 알 수 없습니다. 자기들끼리 모여서 동물성 단백질 먹으러 회식 몇번 땡길수도 있는거고, 무엇보다 그 사람들 식단 책임지는(어느 선수 여자친구) 분이 전문 영양사죠. 영양학적으로 좋은 식단을 마련해주니 문제가 없을 수 밖에요.
건강을 우선으로 두고 실천하시는 신념이 정말 멋있습니다. 근육 키워서 뭐하나요 속이 병들면... 원래 앞서가는 사람을 질시하는 무리는 어디에나 있기 마련이고, 또 상대의 다름이나 전혀 새로운 것을 맞닥드렸을 때 겸손한 사람은 드문 것 같아요. 비아냥거리는 사람들에게 '알겠습니다-' 하고 그냥 지나가신다는 부분에서 성품도 좋은 분이라는 걸 느낄 수 있네요. 앞으로도 멋진 활동 기대할게요. 감사합니다.
좋게 봐주셔서 감사합니다~^^
힘이 납니다~
누가 앞서가나요 뒷쳐져있는데ㅋㅋㅋ
팩트는 평생 채식한 스님도 고혈압 등 지방 존나 처먹는 사람의 혈관마냥 나왔었고
그러니 고기먹는 사람들보고 = 속이 병든 이런말은 성립이 안됨.
본인도 생각하고 댓글 다셔야할듯
건강을 우선으로 두면 애초에 보디빌딩이라는 종목이 맞지않는데... 건강하려고 관절을 소모한다는게 너무 모순인데 그냥 모순덩어리이신듯
@@쥬뗌므-d6d그 느님은 운동부족임 우. 채식도 카로리가 높아서 운ㄷㆍㄷㅇ안하몃 비만된다.
댓글 상태 왜저럼? 아니 저분이 채식한다고 그쪽들한테 피해주는것도 아니고 오히려 도덕적으로 옳은 길 택하면서 더 노력하고 있는건데 남한테 강요를 하지 말라니, 혈관이 굳어봐야 정신차린다니, 진짜 사고회로 1도 이해안감...
시간의끝 애아빠가 한참 자라야될 애들한테 불균형식단 강요하는데 그게 도덕적으로 옳은 길임?
아니ㅋㅋㅋㅋㅋ 그럼 반대로 육식이 건강에 좋다는 과학적 근거는...? 그리고 저 영상 어디서도 불균형 식단을 강요한적 없는데요? 어디서 함부로 도덕잣대를 들이미시는지ㅋㅋㅋㅋㅋ
Youngmin Song 아니 왜 남의 식생활을 대결구도로 밀어붙이시나요? 남이 채소만 먹든 고기만 먹고 살던 그건 그 사람의 자유아닌가요? 마치 모든 인간은 잡식을 해야한다는 식으로 획일화 시키니까 웃기네요 냅두세요 비건들이 채식만 고집하는건 그들의 자유고 선택이니까 그리고 한가지 첨언하자면 당신이 알고 있는 혹은 우리 모두가 맞다고 생각되는 다수의 생각이 늘 진리이고 옳다는 근거는 없습니다. 실제로 최근 과학 논문들에도 현대사회 속 공장식사육으로 길러진 고기의 섭취가 인간의 몸에 해로울 수 있다는 사실들이 제기되고 있습니다
시간의끝 그리고 공장식으로 사육된 고기가 건강에 안좋다는 논문이 있다는 이야기를 하셨는데, 비건이 건강에 치명적이라는 연구결과가 압도적으로 많은데 그건 알고계시는지?
도덕적으로 옳다고요?ㅋ
5분도 안넘는 동영상보고
참쓸데없는 말들이..
본인에 주관을 믿고 열심히
운동하시고 응원합니다~♡
운동 저렇게 오래 하고 저정도 몸이면 그냥 개멸치다 친구야 ㅋㅋㅋ
제발 좆도 모르면서 댓글좀 달지 말자
축산식품생물공학을 전공한 저로선 좀 오류가 있어 올려드립니다
1. 식물성단백질의 한계
우리몸이 단백질을 이용하여 신체조직을 구성하는과정에서 필수아미노산이라하는 것이 필요한데 식물성단백질에선 몇가지에 필수아미노산이 부족해서 식물성 단백질로만은 근육 구성및 신체조직 구성이 힘듬니다
단 식물성 단백질에서 부족한 필수아미노산을 상호적으러 몇가지 조합으로 구성하면 어느정도는 유지할 수 있지만 일반인이 영양학사나 의사의 도움없이 장기간으로 하면 신체에 이상이 올 가능성이 높습니다
2. 채식동물이 소같은 반추동물은 풀에서만 단백질을 얻는게 아니라 사람과 달리 반추위라는 거대한 4개의 위에서 생긴 엄청난 수에 미생물을 통해 단백질을 흡수하게 됩니다
이 과정으로 그렇게 거대한 근육을 얻을수 있는거지요
따라서 풀같은 조사료로써만 채식동물의 단백질 채득은 아닐가능성이 높습니다
물론 엄청난 양의 식물성 단백질 조합을 통해 필수아미노산을 채우시는것같아 위분은 대단하시긴 합니다만 일반인 분들에겐 전문가 상의없인 추천하진 않습니다
아무리 전문가들이 말해줘도 정신병수준이라 자기들 생각이 옳다고 근거자료 가져오라고 하더군요ㅋㅋㅋㅋ
영상.. 소랑 비교할때 껐습니다
칭하이 무상사 같은 사이비 종파에서는 채식이 정답이라고 의무적으로 전파합니다. 실제 채식주의자 중에 정신병자 수준의 무논리를 가진 사람들이 많은데 그런 부류라고 보시면 됩니다. 귀닫고 지얘기만 하는데 전문가고 의사고 나발이고 지들이 정답이라고 하죠
오 혹시 ㅊㅂㄷ 나오셨나요?
the game changers 한 번 보시기 바랍니다. 이런 말씀 못합니다.
2:06 이번 영상의 결론
캬...감명입니다!!!
소나 닭이 채식을 하고 우린 소 닭을 먹으니 식물로 단백질 섭취를 하면된다!
그러면 여물이나 닭모이 드시지요?
풀떼기는 흙에서 만들어지니
흙퍼드시는건 어떻습니까!!!
오줌에는 소화가 다 되지 못한 영양분이 남아있다고 합니다. 오줌을 드시는건 어떻습니까?
영상보니깐 마른빌더시던데 볼륨감은 많이없고 그 남아있는 볼륨은 3년전부터 비건이라 하시니 이미 예전에 만들어둔 근육이군요.
본인의 주장을 위해 장시간 골격근량을 초기화시키고 비건으로 해보시면 멋있겠습니다! 고기로 만들었던 더러운 근육은 다 빼버리고
초식! 아니아니 소여물로 채워봅시다! 화이팅
아시발 존나웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제발 넷플릭스다큐좀 보고와라...
@@zzzdio-c3m 그거 반박하는 글도 좀 보고오셈
진짜 풀떼기랑 밥만 쳐먹고 근육만든다는 유사과학을 떳떳하게 씨부리는거 보면 지능수준이 나옴ㅋㅋㅋㅋㅋ하긴 지능수준이 평균인 됐으면 비건 안했지
10여년의 경력중에 처음부터 채식을 한건 아니잖아요
최근 3년의 기간 동안 채식을 유지한건데 그전에는 보디빌더 식단으로 키운
근육이 있기때문에 지금 그걸 유지하는 정도지
채식으로 저정도를 만들었다고 믿지마세요.
남들한테 강요만 안하면 본인이 뭘 어떻게 먹든 상관없는데 다들 고기먹어라 먹지마라 싸우는지 모르겠음!
비건 빌더는 처음봐요 운동하는 입장에서 대단해 보이네요 화이팅입니다!
인정합니다 개인의 신념이나 목적에 따라 식단을 변경하는건 상관없지만 남한테 넌 왜 고기먹냐 동물학대다 이런건..
고기 먹는 사람을 무슨 미개인 보듯이 바라보거나 깽판만 안놓으면 똥을 먹던 일반인들은 상관 안하죠 ㅋㅋ 괜히 자기들이 나대는게 문제임
고기 먹는 사람 = 정상
채식 하는 사람 = 정상
고기 먹는다고 뭐라하는 사람 = 비정상
고기 먹지말라고 시위하는 사람 = 극히 비정상
@@성이름-b3d7h 고기 먹지 말라고 시위하는 사람 = 비정상
도덕적 잣대만 안들이밀고 개인적 신념에만 남는다면 뭔들 문제도 없고 오류도 없습니다.
도덕적 잣대를 들이미는 순간 존재 자체가 모순적으로 변합니다. 각종 채소와 과일 곡물 재배과정에서 얼마나 많은 생태계가 아작나고, 농장 보호를 위해 얼마나 많은 동물들이 사냥당하는지 모르는 사람들이 꽤 많더라고요.
비슷한 예시로 환경운동가들도 과격해질 경우 이런 이중성 논란에 직면하게 되죠.
비건채식 보디빌더 응원합니다
화이팅입니다
저도 비건 지향 식단을 항상 하면서고 궁금했는데 충분히 근육 향상에 문제 없는 것 같습니다 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다^^
@yjk yjk 진짜 이런샛기보면 인생자체가 얼마나 꽉막혔는지 알수있는샛기다 ㅋㅋㅋ 니가 적어도 1년은 해보고 지껄여야되지않겠니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@yjk yjk 그러니깐 1년해보고 지껄이라니깐? 나는 해보고 지껄인거거든^^
개인의 선택이지 뭐 근육보단 건강을 생각해서 채식 한다는 신념.
그런데 헬스 대회에서 입상 하셨다니 소신을 확신으로 보여 주시네요.
좋은 영상 감사드립니다.
비건 보디빌더 응원합니다.!! 저도 비건식하고 있는데 훨씬 개운한 것 같습니다 ㅎ 물론 개인에게 맞는지가 제일 중요하겠죠 ㅎㅎㅎ
운동 저렇게 오래 하고 저정도 몸이면 그냥 개멸치다 친구야 ㅋㅋㅋ
제발 좆도 모르면서 댓글좀 달지 말자
왜 다들 저분 노력은 안보고 훈수들만 하시지
운동 저렇게 오래 하고 저정도 몸이면 그냥 개멸치다 친구야 ㅋㅋㅋ
제발 좆도 모르면서 댓글좀 달지 말자
통풍이 와서 헬스를 포기해야 하나 생각하다가 비건식으로 한번 만들어볼까 하는 마음에 찾다가 들어왔네요
일본 가마꾼들 상대로 실험한게 있는데 펑소 식단은 현미밥에 오이절임먹고 하루종일 뛰어다니는데 고기를 먹였더니 잘 뛰지도 못하고 지치고 고기먹으면 지친다고
안먹는다고 했다함
댓글보면 대한민국에서 비건으로 사는게 얼마나 잣같은건지 알수가 있네ㅋㅋㅋ 위 영상에서 자신의 건강을 위해서 채식한다고 했고, 몸도 잘 유지하고 있다. 이것말고 한말도 없는데...
채식 강요하지마라충
광합성해라충
육식했으면 근육2배충ㅋㅋㅋ
저사람이 너님들 육식한다고 비난을 했니? 왜케 종나 꼬여서들ㅋㅋㅋ
참고로 난 육식한다ㅜ....
상당수 비건들이 잣같은 짓을 해서 비건 이미지 10창 내어놔서 사회적 인식을 악화 시켰다는 생각은 못하고?
채식 하는건 좋은데, 그 당위성을 설파하기 위해 잘못된 지식을 전파하고, 강요하고, 방해하고, 그런 이들을 방치하고 방관하고, 뚜렷한 자정작용 없이 내심 응원하고....
무작정 비건이나 채식주의자들 싸잡아 나쁘게 말하는건 잘못이지만, 결국 그들도 자업 자득.
@@MrArcry 광합성해라충 하이. 강성비건들 때문이라는거임? 그럼 너랑 강성비건의 차이는 뭐냐?
@@아수라발발타-k8r 그걸 구분 못한다는게 너의 문제라는 생각은 못하냐?
그럼 나랑 강성비건의 공통점은 뭐냐?
@@MrArcry 화장안하고 단발한 바지입은 여성이 옆에 지나감.
너님 : 햐 꼴페미냔
여자 : 저한테 왜 그러시죠?
너님 : 아 몰라. 탈코르셋을 강요하고, 자정작용안하고, 속으로 내심응원한 부류들 때문에 듯는 말임. 자업자득임. 그러니 난 잘못없음
ㅋㅋㅋㅋ 이거랑 뭐가 다름?
@@아수라발발타-k8r 나의 발언 중에
"햐 꼴페미냔"
이라는 말과 같은 의미의 발언이 정확히 뭐지?
"아 몰라. 탈코르셋을 강요하고, 자정작용안하고, 속으로 내심응원한 부류들 때문에 듯는 말임. 자업자득임. 그러니 난 잘못없음"
이것과
"상당수 비건들이 잣같은 짓을 해서 비건 이미지 10창 내어놔서 사회적 인식을 악화 시켰다는 생각은 못하고?
채식 하는건 좋은데, 그 당위성을 설파하기 위해 잘못된 지식을 전파하고, 강요하고, 방해하고, 그런 이들을 방치하고 방관하고, 뚜렷한 자정작용 없이 내심 응원하고....
무작정 비건이나 채식주의자들 싸잡아 나쁘게 말하는건 잘못이지만, 결국 그들도 자업 자득."
이것의 정확히 어떤 부분이 같은 맥락이지?
제가 편마비장앤 최초로 보디빌딩 도전하는데 채식9 닭가슴살1로 하고 영양제 싹 끊었는데 훨씬 커디셔닝이ㅠ좋아요!😊
댓글보니깐 내로남불들 참 많네요
현실은 비건이 잡식하는 분들에게 비건 강요하는것보다
잡식하는 사람들이 비건들이게 고기 안먹으면 힘을 못쓰네 비건은 영양불균형이네 하면서 태클 거는데 훨씬 더 많은데
비건 어서오고
애아빠가 애들한테 풀떼기만 먹이면서 키우고있는데 그럼 칭찬을 해주리?
??????? 비건들 남한테 강요하는거 개지림 상종 못할 수준인데 정육점 같은데가서 다 뒤집어 엎고 난리도아님
음식이아니라 동물입니다 펫말들고 각종 식당 쳐들어가서 불법시위 영업방해하는게 대단
채식만 하시면 체내에서 동물성 지방산과 몇몇 필수 아미노산등의 총량이 서서히 줄어듭니다. 저장량이 바닥날경우 인간은 뼈, 장기, 피부, 면역체계등에서 필요한 아미노산과 지방산을 꺼내어 씁니다. 물론 사람마다 저장량도 다르고 꺼내쓰는 부위의 우선순위도 다릅니다. 짧게는 일년 길게는 8년까지 버틸 수 있죠. 하지만 결국 채식만 하시면 먹어온 종류의 채소에 알러지가 생기고, 장내 출혈, 장의 막이 헐거워져서 혈관으로 각종 세균 침투, 장내 세균 밸런스 붕괴, 혈액내 세균감염, 신체 각종 점막의 손상, 실명, 뇌손상, 피부트러블, 간과 신장 이자 소장 대장의 부종, 출혈 등의 부작용이 발생하고 사망하게 됩니다.
인간은 초식동물처럼 많은 종류의 단백질을 합성해낼기관이 없고 고기를 먹어서 조달하도록 진화해 왔습니다.
힘내세요 마지막에 웃는 사람은
당신일 겁니다.
몰상식한 사람들 말은 신경 쓰지 마십쇼.
어캐 알았노 ^련아
예
@노수환 저건 그냥 네이버에서 가져온 사진이고 저는 저거의 한 2~3배는 먹는데
소화불량 같은 건 없네요
@노수환 당연히 사람마다 전부 다릅니다. 유전적 다양성이죠.
그냥 자신한테 맞는 거 하시면 되요
쉬운 결정이 아니었을 텐데
멋있네요^^
앞으로도 쭉하시길
근데 국내 채식주의자가 10년새에 11배 이상 증가한것만 봐도 인류가 육식에서 채식 단계로 넘어가고 있는건 확실해보임. 다만 채소도 과한 염장이나 자극적인 소스가 발라진것들은 별로 좋지 않다고 들음.
조금만 생각해보면 우리 예전에는 육류 거의 식탁에 없었어도 힘쓰시는 분들 쌀가마니도들고 힘 잘 쓰셨던것 같네요
그래 어쩌면 우리가 귀에 못이 박히게 들어왔던 하루 필요 단백질양은 닭가슴살회사와 보충제회사의 로비에 의한게 아닐까라는 의심을 해볼만한 여지가 있다.
응원합니다~!!
확실히 몸이 비건 같네요
까는겁니까?
저도그리생각은합니다
@@ootdootd6567 까는거 아닌뎁... 뭔가 프레쉬해보임 건강할것같은 몸
@@creshinesong8599 멸치보단 낫죠 ㅎ
@@HaHaHA-nh3hl 아..ㅋㅋㅋ 죄송해요..남 까는 글인줄 알았네요...ㅋㅋㅋ
대회 영상보면 몸 좋으심
여기 댓글로 욕부터하고 가르치려는거 같은데
정석이라는거 없어요. 본인 몸에 맞는 방법이 있듯이 저분도 자신의 몸에 맞게 하신거구요.
본인이 뭘 드시든 상관은 없는데 저분은 한참 영양소 골고루 섭취해야될 애들한테 비건 식단을 강요하고있어요...동자승도 고기먹여 키우는데 저분이 정석이 아닌것쯤은 알아야죠.
@@youngbin0812 1끼 고기안먹는다고 아무문제 없어요.
비건바디빌더 최성문입니다. 인터뷰 영상편집 잘해주셔서 감사합니다^^
ruclips.net/channel/UCFH4YXej5XXqFvwKxd01BqA
시우시윤아빠 우와 여기서 뵙게 되네요. 비건 화이팅입니다!
@@돈맛탱-j7n 감사합나다.항상 큰 힘을 실어주시네요~^^👍👍👍
채식으로 단백질을 보충하시면 하루애 몇그램을 드시는건가요?
@@bmc9741채식으로 바꾼후에는 단백질을 하루에 몇그램을 먹느지 탄수화물을 몇그램 먹는지 전혀 계산하지 않고 있습니다. 탄수화물(고구마,바나나,잡곡밥등)의 양에 제한을 두지않고 원하는 만큼 먹고 있으며 브로콜리나 아몬드를 조금씩만 곁들여서 먹어도 충분하다는 것을 느낄수가 있습니다.
사람몸에 체중당 1~2배의 단백질이 필요할거라는 영양환원론보다
하루 섭취칼로리의 5~10%만 단백질에서 얻으면 된다는 것을 믿게 되었습니다.(이는 사람 모유에 함유된 단백질양을 분석한 것이라고 합니다)
@@시우시윤아빠 대단하시네요 유청단백질 프로틴도 안드실탠데 몸을 만드시다니 ㄷㄷ
축구선수 크리스 스몰링도 비건 식단으로 바꾼 이후 컨디션이 굉장히 좋아졌다고 밝혔죠.
하지만 전 육식이 너무 맛있어서 끊을 수가 없습니다...
그래서 스몰링 실력이 그정도....고기핑계나 대니깐....
@@쥬뗌므-d6d 정답
호날두 메시는 적절하게 연어, 스테이크, 샐러드 다 골고루 먹는데? ㅋ
최근 선수 중 홀란드 중 심지어 동물 내장육도 섭취하는 구만 무슨ㅋ
이런게 plex 아닌가요! 멋집니다!
건강을 위해 하는 운동이라는 가장 기본적인 취지에 맞는 식습관~ 좋아요!
*flex
@@CSOhh 내가 쓸려했는데...
p.j아이러브 이럴때 flex 쓰는거 아닌뎅.....
@@이상기-t5x ㅇㅈ 스펠링도 틀리고 쓰임새도 틀림
Plex plant flex 합쳐쓴거아니에요 ??
완전 기다리고 있었어요!
비건 채식을 하고 있으면서 운동을 하고 있어요.
꾸준히 알려주세요~ 동물성을 섭취 하지 않고도 운동을 할 수 있다는걸~~~
운동 저렇게 오래 하고 저정도 몸이면 그냥 개멸치다 친구야 ㅋㅋㅋ
제발 좆도 모르면서 댓글좀 달지 말자
되겠냐고ㅋㅋㅋㅋ
아미노산 잘 따져서 드세요..
그래도 전 이런 실험적인 시도를 하시는 분들이 있어서 쓸만한 데이터들이 축적될 수 있다고 생각해요. 뭐가 맞네 틀리네는 의미없고 "오 그것 참 흥미롭네" 정도로만 영상 보시면 좋을 것 같습니다.
제일 중립적인 댓글인듯 하네요
비건식단으로 강요하는게 나쁜놈들이지 이분 처럼 자기방식대로 도전하는건 대단한거임
멋짐!!!
진짜 리얼 헬창의 길.. 리스팩합니다.. 다이어트하려고 채식 알아보는데 전 못할듯..
운동 저렇게 오래 하고 저정도 몸이면 그냥 개멸치다 친구야 ㅋㅋㅋ
제발 좆도 모르면서 댓글좀 달지 말자
어... 채식을 하는 동물과 인간을 비교하는건 맞지않지만 도전은 응원합니다
ㅋㅋㅋ 논리 레전드임 그 논리면 소가 먹는 사료를 먹어야지
주운 님 댓글 보니까 비건은 정신병이 맞는듯ㅋㅋㅋㅋ말투에 본인이 우월한 삶을 살고있다는 뉘앙스가 팍팍 풍기네요ㅎ
주운 꼬인건 당신 식습관이고...평생 풀때기만 먹다가 당뇨걸려서 요절하길 기도드립니다^^
Youngmin Song 위대하신 채소님을 모시는 비건교 신자님께 과학적인 근거는 도움이 되지 않습니다. 탄수화물 과잉섭취로 당뇨걸려서 손발 다 썩어들어가기 전까지는 본인 생각 굳건하실듯ㅋㅋㅋ
주운 오... 세계적인 영양학 석박사들이 충분히 영양성분을 섭취할 수 없다고 논문을 냈는데 그건 다 무시하고 아무튼 가능하다라.... 단백질을 구성하는 아미노산 종류들이랑 단백질 사슬 구조 좀 보고 오십쇼...
아이고... 해외 비건 유명 인플루언서 여자 죽었어요. 의사들도 공통적으로 균형있게 먹으라 했어요. 소수의 의견으로 목숨 내놓지 맙시다!!!!!!!!!
저처럼 단백질보다 탄수화물과 야채가 잘받는 체질이신가봐요~! 사람마다 체질이 천차만별이라 자신에게 맞는 식단을 알아가는건 운동뿐만이 아니라 건강에 매우 중요한거 같아요!
확실한건 , 큰근육과 파워면에서는 고기먹어야 하는게 최강은 맞는것같음 , 비건식은 몸이 정말 가벼워지고 속도 편한게 이점인듯
직접 실험을 통해 깨닫는 것도 굉장히 의미있는 방법입니다.
사실 근매스를 생각하지않으면 저정도 몸은 충분히 가능하다고 생각합니다. 하지만 근매스를 중요하고 생각한다면 채식만으로는 한계가 뚜렷할거같아요
당연하죠 ㅋㅋㅋㅋ 흡수율 자체가 다른데
채식은 별로 권하고 싶지않음 그리고 고기가 건강에 마냥 나쁘지도 않음
저정도 노력에 균형잡힌 식단 했으면 더 좋아졌을 몸임ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 풀떼기랑 밥만 쳐먹고 근육 만들수 있다는 유사과학을 떳떳하게 씨부리는거 보면 지능수준이 나옴ㅋㅋㅋㅋㅋ하긴 지능수준이 평균인 됐으면 비건 안했지
のむのむ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유사과학? 그건 아니라고 보는게 고릴라,코끼리는 야채만 존나 처먹는데 사람보다 근육이 몇배는 더 많겠냐 ㅋㅋㅋㅋ
아니 소가 풀을먹고 그 소를 먹어서 단백질을 보충하니까 결국 풀로 할수있는거라고..? 이 뭔 개같은논리야..;
용용 개같은 논리가 아니라 맞는거 아닙니까? ㅋㅋㅋ 소 고릴라 코끼리들만 봐도 채식으로 담백질섭취를 해서 그 근육과 몸을 유지하는데 사람은 원숭이나 고릴라와 상당히 유사합니다 사람 치아구조도 채식을 하기 용이하게 구성되있구요 저 논리가 틀리지 않은거죠. 따지고 보면 순수하고 깨끗한 단백질을 섭취할 수 있는데 그렇지않고 흔히먹는 닭 소 돼지 등 걔네가 채식해서 자기들몸에 맞게 변형된 단백질을 저희가 섭취하는거니까요 좋다고 볼수가 없죠
정 이해가 안되면 유투브에 "더 게임체인저스 "
검색하셔서 영상한번보셔요 도움될겁니다
@@쭌콩이22 소는 풀에 있는 단백질이 아니라 풀을 먹어서 위에 있는 박테리아를 증식시키고 증식시킨 박테리아를 소화해서 단백질을 얻음 사람이랑 소화기관이 달라요
@@쭌콩이22 그런가요? 영상 한번봐야겠네요
혹시 영상에 어떤 채소가 단백질을 많이 함유하고있는지 나오나요? 비건단백질이라하면 브로콜리나 햄프씨드나 견과등등으로 알고있는데 단순히 소들을 비롯해 채식동물들이 먹는 풀로만 단백질을 채울수있는지 궁금하네요
그리고 인간과 동물의 유전형태나 근질정도가 다르다는것도 생각해봐야할텐데요
@@쭌콩이22 고릴라가 하루종일 풀만뜯고있다는거 아세요? 소의 위가 6개고 반추동물인것도 아세요? 드럽게 소화 안되고 영양이 없는 풀때기를 어떻게든 소화시켜서 영양분을 뽑아내려 하는겁니다...근데 사람의 몸음 이런구조가 아니죠
쭌킹 개같은 논리 맞음 초식동물들은 식물의 셀룰로오스를 분해하여 영양분을 얻기 위해 위가 두세개씩 있는 등 소화체계가 인간보다 더 많은데 무슨 인간이랑 같이 비교해?
질환이 있지 않으면 뭐든 적당량을 먹으면 좋습니다. 다만, '보디빌더 대회를 위한 몸'은 체급에 따라 과도한 육류와 보충제섭취가 필요하죠. 스테로이드까지 맞아가며. 하지만 보디빌더 하는 분들 건강상태 보면 관절과 근육들은 고사하고 장기능도 정상보다 떨어지는 경우도 많습니다. '보여주기 위한 몸'일 뿐 건강하다고는 할 수 없죠. '대회를 위한 몸'을 위해 육류를 섭취하는거지. '건강'을 중심으로 몸을 만드신다면 '현미밥+채식+과일' 만으로 충분합니다.
초식동물도 풀떼기 먹고 근육 만드니까 인간도 고기 안먹고 만들면 된다?여기서 거른다 ㅋㅋㅋㅋ 소화 기관 자체가 초식동물과 인간이 차이가 나는데 뭔
그리고 복합 탄수화물에서 필요한 단백질을 얻는다?ㅋㅋㅋㅋ 쌉소리를 잘도 하시네요
20대치고는 나이 많이 먹어보인다 했더니 39세였군여.. ㅎㄷㄷ
응원합니다! 다르게 산다고 틀린 건 아니죠 저도 시도해봐야겠어요
동물을 기르는 입장에서보면 본인만 비건이면 훌륭하신분입니다. 혹시 동물성 단백질을 섭취하여 어느정도 사이즈 올리고 식물성단백질로 유지를 하시는건지? 아니면 애초에 식물성 단백질로 올리신건디 알수있을까요?
너무 좋아요
애초에 단백질 탄수화물 개념도 없는듯...
탄수화물로 단백질 섭취한다는 미친소리 ㅋㅋㅋ
@@AntytnA 뭐 미친소리는 아님 밥이랑 야채 모두다 단백질이 들어있기는 함 나도 식단 할때 거기 들어간 단백질까지 계산 하니까 근데 그 탄수화물에 들어간 단백질로만 몸무게 1.6배 섭취하려면 식사량이 어마어마 해야할텐데 그게 의문임 거기다가 단백질이라고 다 같은 단백질이 아닌데... 지방은어케 섭취하고.. 그런게 의문이네요
@@handleng 지방은 차라리 쉽죠. 견과류에 지방 들어있으니
@@박준서-h5r8p 동물성 지방말한거였어요!
jhyoo2502 동물성 지방은 섭취 안해도 상관 없음
어차피 좋지도 않음 식물성 지방에 불포화만 잘 섭취해도 문제는 없는데 아미노산이 문제일듯
3년동안 얼마나 성장했는지 7년차 때랑 지금이랑 비교해서 보여주셨으면 더 좋았을거 같네요ㅎㅎ
성장했겠냐고 ㅋㅋ
@@ake-rm3gg ㅇㅈ ㅋㅋ
@@ake-rm3gg ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지금 몸이라고 들고 나온 게 그냥 방구석 헬창인 나보다도 좆구린 거 보면 안 보여줘도 알 듯ㅋㅋㅋ
채식 약 1년 해본다고 몸이 나락으로 갈 수준이나 되는지...
내가 댓글 보고 느낀 감정이다
1년 해봐라
몸뿐 아니라 너희의 오만과 무식을 깨는 데 좋을 듯 하다
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몸 안 장기'도' 건강한 게 진짜 건강이지
몸 안 장기 특히 신장 망가뜨리면서 단백질 4시간~6시간마다 쳐먹는 행위가 바람직하다고 생각하는가?
가만히 앉아서 생각을 해보라고
멋지네요. 응원합니다.
이사람 진짜 진국이다.. 저정도 사이즈가 사실상 적은체지방에 네추럴적인 몸임. 운동 오래해본 사람은 알겠지만 키-100 체지방10퍼 내외가 거의 네추럴의 한계고 또 고기를 많이먹는다고 근육이 큰것만은 아니다. 정말 단백질을 먹지않아도 몸에선 단백질을 만들어내는 연구결과도있음
캐소리에 ㅂㄹ탁치고갑니다 ㅋ
개소리 하지마세요
너무 멋지시네요^^
1분 40초쯤에 말하는건 '인간은 풀만먹어도 된다!'가 아니라 '단백질원은 식물에서도 충분히 얻을 수 있다.'같은데. 정말. . .야메비건들이 멀쩡한 말들도 이상하게 듣도록 만든거 같다.
비건채식 보디빌더만하는대회가있으면좋겠네요 닭들이너무 무자비하게 죽어가고있어요 지구환경도그렇고 무조건선수들이 닭가슴살만머고 운동하는모습이 좋아보이지 않았습니다 ㅠ
와! 영상 정말 감사드려요!
인간의 주식은 원래 과일과 채소 입니다. 저도 아직 완전한 비건은 아니지만 몇년 전부터 변해왔고, 비건 식단을 하게된지는 2주 정도 되었습니다. 철분이 성인 최저 수치가 30정도 인데 저는 6이 었어요. 그래서 철분약을 먹고 있었지만 빈혈과 무기력증, 근육통 들로 고생하고 있었는데 채소, 과일식 그리고 비건 식단을 통해 이 증상들이 없어지고 오히려 힘과 에너지가 충만해져서 몸이 가뿐해졌어요. 근육도 만들어질 수 있다는 것을 이렇게 증명해주셔서 너무나 감사드려요! 응원합니다!! 이 영상이 널리널리 퍼져서 이 세상의 오류들이 바로 서길 바래요!!
인간 마다 다 다르죠.
비건으로도 충분한 사람도 있고
동.식물성 단백질 섭취해야 근육이 올라오는 사람도 있고 다 다르죠.
단백질 섭취는 근육싸이즈 높이는데 필요하고
탄수화물은 힘을 사용하는데 필요 하죠.
초식동물은 채식 육식동물은 육식 근데 인간은 원래 잡식입니다 인류역사부터 그전인 유인원일때부터 잡식이죠 다만 지금더 건강해진 이유는 그전에 필요이상의 고기와 프로틴을 먹었기 때문입니다 가공하지 않은 자연식으로 요리하여 골고루 적당히 먹고 운동한다면 훨씬더 건강하고 멋진근육 그리고 정신상태도 더욱더 좋아지죠 채식으로 건강하진게 아니고 그전에 단백질 또는 다른 몸에 좋지 않은 일반식을 많이 먹은게 아닌가 다시한번 곰곰히 생각 해보셔하 합니다 하나더 말씀드리면 강제로 초식동물에 육식 육식동물에 채식만 먹이면 몇일못가 바로 죽습니다 근데 인간은 둘중 하나만 먹고도 살수있죠 잡식이라서 가능합니다 다만 둘중하나만 하는것보단 같이 먹으면서로 상호보완작용으로 더 좋다는겁니다
잡식 동물들은 맹장 없습니다. 우리 인간은 맹장흔적있지요? 고로 우리 조상들은 초식이었음 그게 DNA에 박혀 있어서 고기를 안먹어도 생활 가능합니다 ^^
선구자이십니다. 존경하고 감사합니다. Clarence Kennedy도 채식주의자입니다. 저도 이제 시작입니다.
세상은 원래 아는 만큼 보입니다. 우선 인간은 잡식동물이다 라는 대 전제를 생각하지말고 영향학적, 생물학적으로 봐 보세요.
1920-30 년대는 담배가 몸에 이롭다는 시절도 있었고, 유제품이 몸에 늘 좋다고 전도하는 시대도 있었죠. 뭐 다 돈 때문이 아니겠습니까~~~. 진실보다는 돈 되는 쪽으로....
전세계 식약청에서 아무런 도움이 되지 않는다는 인X돌, 이X탄 제품들 같이 아직도 CF 나오는거 보면 진실보단 다 돈입니다.
선입견으로 접근하면 공부해서 제대로 알 수 있는 정보를 스스로 차단합니다.
영양학적으로 하루 권장되는 단백질도 실질적으론 그 만큼 필요 없습니다~ 채내에서 파괴되고 재 사용되는 단백질 량도 상당해요~~
WHO에서 붉은 고기 섭취량을 제한하는 근거가 뭘까요?
소는 풀떼기를 먹고 근육이 생깁니다 그 풀떼기는 흙속 영양소로 자랍니다 촉촉하고 질좋은 단백질의 근원 흙을 퍼먹는건 어떨까요?
멋집니다:)
철학적이시네요. 단백질의 태초 구성은 식물.. 😮유레카....
검정고무신에서 이분 본거같은데
닭가슴살, 계란 매일 때려부으면 채식 할때보다 근육량 늘어나는건 당연한거고, 다만, 소화기관과 신장에 부담이 장난아니고, 부작용이 엄청나다. 젊을 때는 근육도 크고 겉으로는 좋아보이니까 별 문제 못느끼겠지만, 그런 식단과 운동을 오래하게 되면, 암은 물론 각종 질병이 생길 위험이 높다. 내 인생은 짧고 굵게 가겠다면 상관없지만, 건강하게 오래 살고 싶은 사람들은 동물성 단백질을 적당히 먹어야 한다.
신념 아닌이상 일단 보디빌딩쪽에는 이로운건 전혀 없음 ㅋㅋ… 단백질 채우는 함량만 봐도 소고기 한장이면 될걸 채소 한포대자루는 먹어야될듯
대부분 자기 체중 x2배 단백질인데 80키로 기준 160g 채식으로 채울라면 어지럽네
비건은 그냥 신념이야.
자꾸 근거있다, 전문가들이 말했다 그러는데
더 많은 근거와 전문가들이 비건은 안좋다 말함 ㅋㅋ
본인이 어떤 신념을 가지는건 자유지만, 그게 맞다고 주장하는건 그 신념을 갖지 않은 입장에선 광신도 같을뿐.
게다가 일부 비건들은 광기가 도를 넘어서 고기를 먹는사람을 야만인 취급하지.
만약 진짜 정장적인 생각을 가진 비건이라면 그런 광신도같은 비건들을 비판해야해.
초식동물은 초식을 하더라도 필수 아미노산(단백질)을 충분히 섭취 할 수 있습니다. 그럴 수 있는 이유는 인간과는 완전 다른 위 구조와 위 미생물 때문에 그렇습니다. 초식동물 위에 존재하는 미생물은 풀떼기로 여러가지 아미노산을 생성 할 수 있습니다. 인간은 그럴 수 없기 때문에 오로지 채식으로만 영양소를 채우려면 결핍이 생길 수 있다고합니다. 버팔로는 풀떼기 먹고도 헐크가 될 수 있습니다. 하지만 인간도 그럴 수 있을거라 생각하면 인지오류 입니다.
죄송한 말씀이지만 잘못된 정보를 공유하고 계시군요. 초식동물은 식물성으로 필수 아미노산을 섭취하도록 구조가 되어있는 것입니다. 보통 육식동물은 동물성 단백질과 지방을 분해하기에 적합한 강산성의 효소가 많이 분비되는 반면 인간은 전혀 그렇지 않습니다. 침의 성분만 보아도 침에 포함된 효소 아밀라아제는 단백질 분해에 전혀 도움이 되지 않으며 탄수화물 분해에 특화된 효소입니다. 소화기의 특징을 보면 더 확실해집니다. 우선 인간은 일반 초식동물들 처럼 20미터에 달하는 장의 길이를 가지고 있는 반면 육식동물은 6미터 정도 밖에 되지 않습니다. 이는 동물의 사체가 몸에서 부폐하여 독이 되기 전에 몸 밖으로 빼내야 하기 때문이죠. 그와 반대로 인간의 장은 최대한 오래도록 섬유질 및 식물성 영양분을 오래도록 몸 안에 두고 영양분을 빼 내도록 되어있습니다. 우리나라 대장암 발병 세계 1위 삼겹살이 원인인 것이 이런 이유때문입니다.
현재 미국 영양학회 캐나다 영양학회 영국 오스트레일리아 등 육식을 위주로 하던 모든 나라들의 영양학회에서 공식적으로 반복하여 발표하는 것이 '잘 계획된 채식식단은 모든 연령 임산부 신생아들에게도 유익하다' 입니다.
2015년 WHO 에서 하루 육류 섭취량을 30그람 이하로 권장합니다. 일주일 200그람 정도. 한국사람들의 육류 소비량은 선진국 중 가히 최고치를 경신합니다. 예전에 육류위주의 식단을 고집하던 유럽에는 이제 채식위주의 식단이 젊은 세대들을 중심으로 아주 빠른 속도로 성장하고 있습니다. 독일의 경우 채식주의자들은 어느덧 인구의 10퍼센트에 육박하게 되었습니다.
우리나라 말로 채식 이라는 말은 좀 잘못된 표현이라 생각이 됩니다. 왜냐하면 채식 이라는 단어의 느낌이 곡식 견과 과일 등은 배재된것 처럼 들리기 때문입니다. 저는 식물성식 이라고 바꾸어 부르고 싶습니다.
오늘도 건강한 하루 보내세요.
@@OperaVeganAdam 진짜 개 쌉소리하지 마세요 ㅋㅋㅋ 인류의 생존기간 대부분을 육식으로 보냈고 이런 육류 위주의 식습관이 턱발달,그리고 뇌발달로 이어지고 수차례의 빙하기를 견디는데 핵심적인 역할을 했습니다.
우리나라 대장암 원인은 이미 국내 학자들이 '과도한 염분'과 '음식 보관 및 같이 섭취' 때문이라고 의견을 좁혔는데 듣도보도 못한 '삼겹살'?ㅋㅋㅋ
탄수화물을 제대로 섭취하기 시작한건 농경화 이후이고 인류 총 기간에 비하면 정말 국소적인 시간 입니다.
제발 쌉소리 좀 하지 마세요. 무슨 영양학회 개소리를 하는데 who 권장 식단에도 동물성 단백질이 포함되어 있습니다.
그리고 한국이 선진국 중 육류 소비량이 가히 최고치를 경신? ㅋㅋㅋ
한국 육류 소비량은 세계 9 위이고 , 이도 소,닭,돼지 고기에 한정된거고 주류 육류인 양고기 그리고 생선 등도 포함하면 몇단계는 더 낮아집니다.
하여간 비건 빡대가리들은 지들이 처먹겠다는건 상관 안하겠는데 개 쌉소리 뇌피셜을 사실인 것처럼 입털고 라이터불을 모닥불 마냥 과장하네.
단백질섭취로 신장 간 안망가집니다ㅋㅋ 딴짓했겠죠ㅋㅋㅋ 오히려채식하면 콜레스테롤수치올라가고 채식에따라 신장부담주는음식이있는데ㅋㅋㅋ
채식하면 왜 콜레스테롤 수치가 올라가나요? 진짜 궁금해서 물어봅니다
채식하면 콜레스테롤 안올라가는디요
@@칠링소스 단백질섭취를 하지않으면 근육량은 줄어들고 체지방률은 오히려 늘어납니다 때문에 7대영양소를 바르게 섭취한 사람들보다 콜레스테롤수치는 높게나옵니다. 마른비만이 되는거죠
@@MingunNamukkun 올라가는디요ㅋㅋ 7대영양소 초딩때배우는거아닌가?ㅋㅋ
@@송명근-c4x 채식해서 마른비만이 되었다는 연구결과는 아직 나온적도 없습니다.
그리고, 콜레스테롤이 없는 음식을 먹는데 어떻게 수치가 올라갑니까?
오히려 고기와 기름진음식, 달걀,유제품 공장음식(화학물 덩어리)가 들어간 음식들을 끊고 과일,통곡물,채소를 먹으니 콜레스테롤이 낮아지고, 오히려 마음껏 먹어도 살이 빠진다는 연구결과가 who세계 보건기구에 많은 논문이 있습니다.
그리고, 단백질은 과일,통곡물,채소를 먹음으로써 식물성 단백질을 섭취함으로 인해, 전혀 사람이 사는데 지장이 없다는 연구결과도 있습니다. 이것또한, 이미 다 밝혀지거구요.
그리고 오히려, 동물성단백질을 먹고서 신장이 안좋아 지는 경우가 더 많습니다.
혹시 이런 자연식물식을 해보셨나요?
안해보고 말씀하시는거 같으신데, 이렇게 자연식물식으로 먹어보고, 글쓰는 사람하고, 안먹어보고 글쓰는 사람하고 다릅니다.
본인이 무엇을 먹든 자유지만, 이렇게 채식하는 사람을 비꼬는 어투로 글을 쓰신다는건 이해는 못해도 존중은 해줘야 된다고 봅니다.
그래서 몸이..
손커 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몸 존나 좋은데???
@@에에취 기무띠?
너어어어는...
빌더로써는 좋은몸은 아니지만 비건이라니 신기하네요
응원합니다
카니보어 하세요 비건 선동 속지 마세요
채식주의자가 채식을 강요하는 건 싫고, 채식주의자한테 육식을 강요하는 건 괜찮음?
저분이 채식하든 말든 님이 무슨 피해를 입음?
밥을 저렇게 많이 먹어도 당뇨 안오나요?
운동해서 괜찮은건가?
넷플릭스 더 게임 체인저스 보시면 이분이야기의 원천을 알 수 있습니다. ^^
딱봐도 몸만드는데에 정직하다는걸 알수있음. 근데 근비대를 원하는 사람에게 보디빌딩이라고 이야기하기엔 좀 부족하긴함.
고중량이 불가능하다는건 강한 힘을 바라는 누군가에게 운동의 목적 자체가 다른셈이라 어쩔수가 없음.
몸이 슬림해지는방법
현미밥 생채소 과일 이렇게 배부르게 먹어도 살이 빠집니다
근육도 다 빠질듯 ㅋㅋㅋ
근육이 빠지는거겠죠 ㅋㅋ
딱 봐도 식단이 단백질이 없는 부류인데
다이어터들이 괜히 닭가슴살을 먹는게 아닌건데
ㄴㄴ 약골 멸치가 되는 방법
슬림ㄴㄴ 멸치ㅇㅇ
왜케 시비를 거냐 ㅋㅋ 채식하는 사람 이레네오나 황성수 박사 보면 멸치인 건 맞는데 근육 살 같이 빠지고 체지방도 자꾸 들어드는 건 맞고 다이어트 효과 오지는 것도 맞잖아 자연식물식은 배부르게 먹어도 다이어트 되는 게 장점인 거지 여자들한테 좋은 거고
오.. 용기가 대단하시다
이사람 최근영상 보면은 약간 어지러움 느낀다고 함
내가볼 땐 탄수화물을 너무 과하게 먹어서 고혈당 상태가 되서 어지러운가 봄 보니까 논리랑 주장은 좋은데
의문이 드는게 저렇게 고기없이 쌀밥을 많이 먹는건 대단하긴 한데 탄수화물 많이 먹고 몸 안 늘어지나
난 쌀밥,바나나 많이 먹으면 좀 무거운 느낌 나던데
그런데 저 사람도 단백질 좀 먹어야 할듯
탄수화물위주로 많이 먹으면 위나 간건강 안좋을듯
저사람이 말하는거는 예를 들어서 라면에도 성분표보면 단백질 12g 들어있는데 그런걸로 단백질을 채운다는말인데 그럼 단백질 24g 보충제 한번을 위해서 라면 두개를 먹는 선택을 하는거임
일반인들한테 너무과하게 단백질을 섭취하지 않고도 좋은 몸을 만들수있다라고 말하는건 그럴수있지만 프로보디빌더들한테 채식으로도 충분히 입상가능한 몸 만들수있는다는 논리는 뭐지;; 그사람들은 경쟁을 해서 남들보다 더 좋은 몸을 만들어야하는 사람이고 그렇기때문에 그 고생을 하는거지 그냥 저냥 좋은몸 만들려고하는게 아닌데
저도 더 게임 체인저스 보고 다시 채식 시작 했습니다.
비건 도전해 보고 싶네요.
성장기에는 동물성 단백질,지방이 필수라고 생각했는데
최근 연구결과는 좀 다르게 나오나 봅니다.
응원함니다
지지합니다 !!!
좀만 컨디션 안 좋으면 고기 안 먹어서 그렇다 하는거 공감해요..!응원 합니다! 👏🏻👏🏻👏🏻
논리적으로 하나하나 살펴보면 저분말을 이해할수 있는데 직접안해보고 남들이 프로틴이나 보디빌더 선수들이 닭가슴살 먹고 이러니까 그게 일반화된 경향이 잇음. 근데 프로틴 부작용 심각하고 건강에 좋은 것도 아닌듯.. 건강에 관심부터 가지고 접근하면 좋을거 같습니다.
멋~있어~
그런데, 소나 풀을 먹는 동물들은 위가 4개이고, 그 위에 풀에서 단백질을 만들어내는 미생물들이 있기 때문에 근육을 만드는건데,,, 그걸 그렇게 비교하시면;;; 나머지는 다 맞는 말씀
빌더가 몸이..... ㅠㅠ
문제없는데 보디빌더는 몸에있는 근육형태의 예술성을 보는거지 무조건 덩치만 큰 우락부락한 근육을보는게 아님.
@@둠상필-c7z 보디빌딩과 근메스에 대해 아시나요?ㅋㅋ
비건하면 몸이 이렇게 되는건가요 무조건 육식해야겠네
장담하는데 만약 채식 안했으면 저거에 2배는 좋아졌다
ㅇㅈ
2배는 ㅋㅋㅋ 저정도노력이면 1년이면 저정도 몸 만들수있을걸
좆문가 훈수질은 작작
ㄹㅇ 콘돔핏 나오기 전에는 저게 보디빌더?라고 생각 들 정도로 외소해보임 ㅋㅋㅋ
사람이 생존 하기위해서는 동물성 단백질 및 지방이 필수적으로 필요합니다.
식물성 지방 및 단백질로는 보충할 수가 없는 영양소들이 있습니다. 사람 체질 및 활동 정도에 따라 차이를 보일수 있겠지만, 육안으로는 절대 판단 불가는 하고요 .. 배가 나왔어도 영양실조나
고혈압, 지방간, 당뇨등 에도 더많이 노출 될 수 있고 그런경우가 많습니다.
스님들도 이런 장기간 치료를 요하는 고질병 들을
많이 앓고 계십니다..
복합탄수화물 식단좀 공유 가능하나요??
평생 잡식으로 살아오고 3년 비건인데
비건으로 보디빌딩 충분하다!????!??
3년 유지하는것도 상당히 힘듭니다..ㅎㅎ 그렇게 숫자적으로 간단히 분석할 일이 아닙니다
creshine song 넹~
정보) 초식동물 드립을 진지하게 치는걸로 봐서 비건들의 지능수준을 알 수 있다
@@dltnals0503 그러게요, 그렇게 따지면 식물의 재원은 흙에서 부터 오는데 이제부터 비건들은 물과 흙이나 퍼먹으면서 광합성 하면서 살면 된다고 가르쳐야겠네요.
@@MrArcry 흙에 있는 여러가지 무기질, 미네랄, 수분, 광합성에 필요한 햇빛이 필요한거죠. 사람도 흙에있는 여러가지 양분을 흡수할수있고, 불순물을 해로움 없이 걸러낼수 있다면 흙처먹어도 됩니다. 하지만 그렇지 못하기에 식물을 먹는거죠. 단순한 예로 사람과 유전자가 90프로 이상 일치하는 고릴라도 과일과 야채만 처먹고 인간의 완력의 30배를 가지고 있답니다.
저는 육류와 채소를 균형있게 먹어야 한다고 생각합니다. 애초에 사람은 채식 동물이 아닌 잡식 동물이고 단백질을 섭취하는 방법은 육류를 통해 섭취하는것이 효율적이죠. 굳이 채식만을 고집하며 육류의 이점을 져버리고 스스로가 영양의 균형을 파괴하는 것인지는 이해하지 못하겠지만 비건분들의 선택도 존중합니다. 다른 사람들의 말에도 본인들의 신념을 가지고 지조있게 사는 모습 멋있습니다! 화이팅!
잡식이란 생각은 나중에 나오거고 다윈의 진화론 관점으로 보면 인간은 원래 채식만 했음 그 유전자가 남아있고 맹장이 증거
보디빌딩 대회에서 비건만으로 단백질이 충분히 보충되는지는 모르겠음. 남들보다 잘나기위해 약까지꼽는 곳이라서...
그러나 일반인들 수준에서 굳이 단백질 보충제 챙겨먹고, 닭가슴살까지 먹어가며 운동할 이유는 없다고 생각합니다. 영상에 나오신분 몸정도는 채식으로도 충분하다는걸 보여주셨으니 말이죠.~