2 gün önce kitabınızı almıştım (Yemek Düşman Değildir) 🤗 ve şimdi sizinle egzersiz yaparak güne başlamak harikaa, iyi ki hayatımdasınız. 🙏🌼🍀Sevgiler🤗😍🌹🌹🌹🌹😘😘😘😘
Bittim mahvoldum. 5. Dakikadan sonra yapamadım. Zaten yorgundum bacaklarımı çalışmıştım o sebeple felaket zorladı . Çok teşekkür ediyorum tatlı kadın ❤😊
Dorissss seninle ve videolarinla tanisali 1 yil oldu surejli sporu erteliyordum en son dedim hadi kalk yapmaya basladim hiit,kalca,muffin top,bacak,karin videolarini bir playlist yaptim ve sonuclar cok güzel 2 gunde 2,5 kg gitti asiri mutluyum tesekkurler
son harekette bacak kaslarım çok zorlandı 3'den ileriye gidemedim, kaslarım zorlandığı için titredi ve düştüm. bende ara vererek yaptım. zamanla kaslarım alışır değil mi doris🥺
Merhabalar. Umarım yorumumu görürsünüz ve cevap verirsiniz :) Pcos denen bir rahatsızlığım var ve doktorum diyet ve egzersizle 10 kilo vermemi söyledi. Ben egzersiz olarak ne yapacağımı bilemedim. Kanalınızdaki hangi videoları önerirsiniz acaba; kilo verme, yağ yakma için.
Merhaba ben 2 ayda 8 kilo verdim. Su çok için, meyve ve salata yiyin. Ben günün 3 saatini bazen de 4 saatını spora ayırırdım ve bu yüzden 2 aya 8 kilo verdim.
Hocam merhaba bu videonuz yeni diye bunun altına yazıyorum spuat ile alakalı yapılan yanlışlar hocam bende hafiften skolyoz ve lordoz var spuat yapmam bu iki omurga rahatsızlıklarını düzletebilirmi MSÜ girebilmem için bu omurga rahatsızlıklarından kurtulmam gerekiyor
Merhaba doris hanım ben 72 kiloyum üst vücut inceltme antrenmanları yapmak istiyorum ama yağlarım kasa dönüşür diye korkuyorum antrenman yaparak yağ mı yakılır kas mı yapılır nolur cevaplayın
Doris ben kitabını aldım senin dediklerine göre besleniyorum ve videolarnı yapıyorum ama üs bacak baldırlarımı eritemedim gitti sanki erimek yerine kalınlaşıyo bu da beni üzüyo lütfen bir fikir ver bana🤲🥺
Merhaba biraz kilolu bi bayanım basen bacak olarak fazlam var bunu ve iç bacak çalışıyorum sizinle tahminen ne kadar sürede etkisini görürüm aralıklı oruç ve yürüyüşle de desteklemeye çalışıyorum ama çok fazla agrı yapıyo neden acaba ☹️
Merhaba arkadaşlar umarım cevap alırım kalçam büyük fakat şekilsiz kalçamı toparlayıp diklestirmek istiyorum fakat büyütmek için ağırlık olması şart diyorlar ben büyütmek istemiyorum ağırlıksız toparlanır mı?
Doris ben 17 yaşındayım ve annem ve babam hep uzun boylu ama ben ergenlik çağından kiloluyum psikolojisine girdim ve beslenmemekten 160 kaldım 17 yaşındayım sence boyum uzar mı 14 yaşındaydım beri boyum aynı
Merhaba arkadaşlar umarım cevap alırım kalçam büyük fakat şekilsiz kalçamı toparlayıp diklestirmek istiyorum fakat büyütmek için ağırlık olması şart diyorlar ben büyütmek istemiyorum ağırlıksız toparlanır mı?
Cidden asiri etkisi oluyor videolarinin doriss, 1 haftadir yapiyorum simdiden bile bacaklarim kalcam şekil almaya başladı. Bayılıyorum sana♡♡
Nasıl sonuç aldınız acaba ne kadar süre yaptınız?
Seni ve egzersizlerini çoook özlemiştim Doris'ciğim.Daha sık antreman videosu gelsin lütfeeen.Seni çok seviyorum tatlı kadın.
❤
Kitabınızı aldım içeriği, başlıkları çok güzel özellikle kilo almışsın diyenlere vereceğimiz cevaba değinmeniz süper olmuş okumaya başlayacağım .
2 gün önce kitabınızı almıştım (Yemek Düşman Değildir) 🤗 ve şimdi sizinle egzersiz yaparak güne başlamak harikaa, iyi ki hayatımdasınız. 🙏🌼🍀Sevgiler🤗😍🌹🌹🌹🌹😘😘😘😘
Yaaaa, çok sevindim! Kitaplarım sizde olduğunu öğrenmek benim için büyük mutluluk ❤
@@Squatgirl Canımsınız 🌹🍀🌼🌺😍
Kitabı nerden alırız
Başarılar
YANDIMMM NASI YANDIMMM, çok iyisin devam!!
bende saha yandım anam
Bittim mahvoldum. 5. Dakikadan sonra yapamadım. Zaten yorgundum bacaklarımı çalışmıştım o sebeple felaket zorladı . Çok teşekkür ediyorum tatlı kadın ❤😊
tam ihtiyacim olan video olmus doris cok tesekkur ederim baslasin yanma 😀😀😀
❤
Merhaba yaptınız mı? Ne kadar sürede sonuç aldınız?
Merhaba doris senin harika videoların sayesinde istediğim fiziğe ulaştım ama yüzümü zayıflatmak için bi videon varmı?
Doris,spor hangi saat yapilmali? Açkarınami?
Dorissss seninle ve videolarinla tanisali 1 yil oldu surejli sporu erteliyordum en son dedim hadi kalk yapmaya basladim hiit,kalca,muffin top,bacak,karin videolarini bir playlist yaptim ve sonuclar cok güzel 2 gunde 2,5 kg gitti asiri mutluyum tesekkurler
Müthiş çok yandık hocam 🥰🥰
:D
son harekette bacak kaslarım çok zorlandı 3'den ileriye gidemedim, kaslarım zorlandığı için titredi ve düştüm. bende ara vererek yaptım. zamanla kaslarım alışır değil mi doris🥺
Abla harikasın ya,nefesim kesildii😓 böyle devammm
Nasıl sonuç aldınızz?
@@nagehanylman9677 1 ay yapdim devam etmedim malesef ya🤦🏻♀️ ama 2 kilo vermişdim
@@necefli53 yaa o da iyi olmuş. Çok teşekkürler🥰
Sizin şimdi buldum tamamen tesadüf aman allahim siz çok tatlısınız ❤
Ve sizinle bu gün başlıyor yeni bir yaşam tarzına😍
cok guzel seri👏
Bugünkü sporuma bu videoyu da eklicem 👍
harikasın ❤
Doris merhaba 17 yaşındayım ve kalcam çok kilo verdiğim için neredeyse yok nasıl kalça büyütebilirim ameliyatsız sporla?
Saçlarınız çok güzel
buna çok ihtiyacım vardı dorisss teşekkür ederim seviliyosun
rica ederim Melike'cim ❤
Ben spora yeni başladım bu hareketler bana ağır gelir mi birde basen sıkılaştırmak için de bir video gelsin lütfen 🙂🙏
Başarılar dilerim
Doriscim merxaba.cok meraketdiyim soruyu sormaxk istiyorum.ben 5 ay once dogum yaptim.ne zaman spora baslaya bilirim.ve cocuk emzirdiyim icin goyusum sallandi. Egzersizle toparlaya bilirmiyim?
Merhaba 2. egzersizde bir türlü sizin yaptığınız gibi yapamıyorum. Bacaklarım kalkmıyor yerden. İkisini ayrı ayrı çalışsam olur mu acaba
Merhabalar. Umarım yorumumu görürsünüz ve cevap verirsiniz :) Pcos denen bir rahatsızlığım var ve doktorum diyet ve egzersizle 10 kilo vermemi söyledi. Ben egzersiz olarak ne yapacağımı bilemedim. Kanalınızdaki hangi videoları önerirsiniz acaba; kilo verme, yağ yakma için.
Merhaba ben 2 ayda 8 kilo verdim. Su çok için, meyve ve salata yiyin. Ben günün 3 saatini bazen de 4 saatını spora ayırırdım ve bu yüzden 2 aya 8 kilo verdim.
@@elidabsrova3824 teşekkür ederim
Bendede malesef o rahatsızlık var acaba sizin ki geçtimi yada kilo verdinizmi
@@zeynepbags yok onun yerine doğum kpntrol haşına başladım. Kilo vermek için çavada bulunmadım hiç tembel olduğum için
@@irem1618 hamile kaldınızmı peki
Merhaba.Ben 12 yaşındayım fakat yaşıma göre biraz fazla kiloluyum.Lütfen bana ve benim gibilere yardım edebilecek şeyler yapabilir misiniz?
doris senin sporundan sonra içim fit süt içsek bişey oluyor mu cevaplar mısın 💜💜
Belden aşağı hissetmiyorum ama çok iyi
Dün yapamadım ama hitt ardindan bu süper olucak✌️
Hocam merhaba bu videonuz yeni diye bunun altına yazıyorum spuat ile alakalı yapılan yanlışlar hocam bende hafiften skolyoz ve lordoz var spuat yapmam bu iki omurga rahatsızlıklarını düzletebilirmi MSÜ girebilmem için bu omurga rahatsızlıklarından kurtulmam gerekiyor
Günde iki kez yapayım defim birdefa yaptım 2 . Ci gün kalça bacak çürümüş gibi ağrıdı birgün ara vermek zorunda kaldım
Merhaba doris bu hareketler ne zamana kadar yaparsak etkili olur
Değişik karın egzersizlerine ağırlık verilse keşke karın antremanlarjnizj çok seviyoruz
1. Gün ✅
Gel hadiiii
Doris göbek eritme için en etkili hareketler nelerdir?
Merhaba doris hanım ben 72 kiloyum üst vücut inceltme antrenmanları yapmak istiyorum ama yağlarım kasa dönüşür diye korkuyorum antrenman yaparak yağ mı yakılır kas mı yapılır nolur cevaplayın
Doris ben kitabını aldım senin dediklerine göre besleniyorum ve videolarnı yapıyorum ama üs bacak baldırlarımı eritemedim gitti sanki erimek yerine kalınlaşıyo bu da beni üzüyo lütfen bir fikir ver bana🤲🥺
Merhaba biraz kilolu bi bayanım basen bacak olarak fazlam var bunu ve iç bacak çalışıyorum sizinle tahminen ne kadar sürede etkisini görürüm aralıklı oruç ve yürüyüşle de desteklemeye çalışıyorum ama çok fazla agrı yapıyo neden acaba ☹️
Merhaba arkadaşlar umarım cevap alırım kalçam büyük fakat şekilsiz kalçamı toparlayıp diklestirmek istiyorum fakat büyütmek için ağırlık olması şart diyorlar ben büyütmek istemiyorum ağırlıksız toparlanır mı?
Yeni abone oldum merhaba bu hareket bacaklarıda incelrirmi cevap verirseniz sevinirim
Bacak inceltmek için de var🎉
Selülitlerdede etki sağlar mı?
Mrb engelliyim yürüyemiyorum bana da egzersiz yaptırmanızı çok isterim ☺️
Doris ben 17 yaşındayım ve annem ve babam hep uzun boylu ama ben ergenlik çağından kiloluyum psikolojisine girdim ve beslenmemekten 160 kaldım 17 yaşındayım sence boyum uzar mı 14 yaşındaydım beri boyum aynı
uzadın mı
Öğlen 20 dk akşam 20 dk spor yapsak faydası olur mu?
sonuncu harekete gucum yetmedi nefes nefese kaldim
Doris popo küçültüyor mu bu egzersizler küçülsün istiyorum büyük bir kalçam var
Mustafa taş Angara daha önce hiç böyle daha önce y sonra da bir başka ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Mustafa taş Angara daha sonra y sonra bir daha asla ve anlamlı bir
başlıyorum
02.08.2022 gelişmeleri not edicem
12.08.2022
😃
Gelişmeler nasıll
Merhaba bunlar kalçayi küçültür mü?
Başarılar
Lütfen doris bel ve kolda olsun ben
3. Günüm
bacaklarım yeni doğmuş ceylan gibi titriyo lannnn ahashahjk
Ablacım.o.kadar spor yapan sen bile zorlandiysan biz nasıl yapalım 😂😂
❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥🌀🔥🔥🔥
bisey dgeismedi
Boşaldım
🙏🧿🌺🌺🥰
❤❤
Merhaba arkadaşlar umarım cevap alırım kalçam büyük fakat şekilsiz kalçamı toparlayıp diklestirmek istiyorum fakat büyütmek için ağırlık olması şart diyorlar ben büyütmek istemiyorum ağırlıksız toparlanır mı?