【論文で解決 公式LINE始めました‼】 限定コンテンツを受け取るために下記のURLから友達登録して下さい。 今後も無料で限定コンテンツをプレゼントしていきます(^^)/ ●筋トレ時短テクニック5選 ●人工甘味料の全て ●テストステロンを上げる筋トレ法 ⇒lin.ee/CstmNrm ≪参考文献≫ Bret Contreras:Inside the Muscles: Best Chest and Triceps Exercises SUENE F. N. CHAVES(2020)Effects of Horizontal and Incline Bench Press on Neuromuscular Adaptations in Untrained Young Men Brad J Schoenfeld(2017)Dose-response relationship between weekly resistance training volume and increases in muscle mass: A systematic review and meta-analysis Tom Erik Solstad(2020)A Comparison of Muscle Activation between Barbell Bench Press and Dumbbell Flyes in Resistance-Trained Males Youdas, James W(2010)Comparison of Muscle-Activation Patterns During the Conventional Push-Up and Perfect· Pushup™ Exercises Jakob D Lauver(2015)Influence of bench angle on upper extremity muscular activation during bench press exercise 【チャンネル登録】 ⇒ruclips.net/channel/UCrxyF4F-ComNkP_1laEsRBw 【プロデュースチャンネル】 保健室のななちゃん ⇒ruclips.net/channel/UCD9ZhwR0vXRI-g_loDHp9AQ 【関連商品】 自宅トレーニングの為のダンベル ⇒amzn.to/44TTHCE 自宅トレーニングの為のバーベル ⇒amzn.to/3sYnAV4 自宅トレーニングの為のケーブル ⇒amzn.to/3rmzgR4 【お勧め動画】 筋肉が萎縮する筋トレ頻度 ⇒ruclips.net/video/vfx27pO7Ock/видео.html 筋肥大を最大化させる2023年最新理論 ⇒ruclips.net/video/1bSspNb-R1o/видео.html 筋力増強を最大化させる2023年最新理論 ⇒ruclips.net/video/2bOOs7rxgLA/видео.html 食べてOK‼太らない食品5選 ⇒ruclips.net/video/azI2v9v9YE0/видео.html 【おすすめ】 読書を日常に(^^)/ Amazon kindle Unlimited ⇒www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=tomo5114-22 時間がない方に(^^)/ Audible ⇒www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=tomo5114-22
【論文で解決 公式LINE始めました‼】
限定コンテンツを受け取るために下記のURLから友達登録して下さい。
今後も無料で限定コンテンツをプレゼントしていきます(^^)/
●筋トレ時短テクニック5選
●人工甘味料の全て
●テストステロンを上げる筋トレ法
⇒lin.ee/CstmNrm
≪参考文献≫
Bret Contreras:Inside the Muscles: Best Chest and Triceps Exercises
SUENE F. N. CHAVES(2020)Effects of Horizontal and Incline Bench Press on Neuromuscular Adaptations in Untrained Young Men
Brad J Schoenfeld(2017)Dose-response relationship between weekly resistance training volume and increases in muscle mass: A systematic review and meta-analysis
Tom Erik Solstad(2020)A Comparison of Muscle Activation between Barbell Bench Press and Dumbbell Flyes in Resistance-Trained Males
Youdas, James W(2010)Comparison of Muscle-Activation Patterns During the Conventional Push-Up and Perfect· Pushup™ Exercises
Jakob D Lauver(2015)Influence of bench angle on upper extremity muscular activation during bench press exercise
【チャンネル登録】
⇒ruclips.net/channel/UCrxyF4F-ComNkP_1laEsRBw
【プロデュースチャンネル】
保健室のななちゃん
⇒ruclips.net/channel/UCD9ZhwR0vXRI-g_loDHp9AQ
【関連商品】
自宅トレーニングの為のダンベル
⇒amzn.to/44TTHCE
自宅トレーニングの為のバーベル
⇒amzn.to/3sYnAV4
自宅トレーニングの為のケーブル
⇒amzn.to/3rmzgR4
【お勧め動画】
筋肉が萎縮する筋トレ頻度
⇒ruclips.net/video/vfx27pO7Ock/видео.html
筋肥大を最大化させる2023年最新理論
⇒ruclips.net/video/1bSspNb-R1o/видео.html
筋力増強を最大化させる2023年最新理論
⇒ruclips.net/video/2bOOs7rxgLA/видео.html
食べてOK‼太らない食品5選
⇒ruclips.net/video/azI2v9v9YE0/видео.html
【おすすめ】
読書を日常に(^^)/
Amazon kindle Unlimited
⇒www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=tomo5114-22
時間がない方に(^^)/
Audible
⇒www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=tomo5114-22
ダンベルプレス（自分の扱える範囲の高重量）→フライ（プレスから2.3キロ落とした重量）→腕立て伏せ
ジム行けないから宅トレでこれで頑張ってる
ダンベルプレスしかしなくなった。
ベンプレだとプレートセットに時間もかかるし、肘の位置が胸より下がらないから。
ダンプレが最も自分には効くような感じがします。
皮下脂肪の効率の良い落とし方教えてほしいです
年齢にもよりますよね。高校生の頃、1年半で胸囲80cmから102cmまで肥大しました。種目は胸反らし腕立て伏せだけ。最初は20回くらいでしたが後半1年間は最大600回、日常的には300回連続でやってました。今はとても出来ませんが(笑)
胸でかい人たちのインクラインベンチプレスって45°よりも角度起きてる気がするんだけど、どうなんだろう
ダンベルプレスとダンベルフライは同じ重さではやらないから、同時にやると追い込めない。あと怪我しそう。
自分は断然ダンベルベンチプレス派です
大胸筋！？俺が1番好きな筋肉だぁ🫣💓✨
筋電図よりも筋肥大の結果を知りたいよ。
勉強になります。(^.^)(-.-)(__)ありがとうございます
なげえ
2倍速おすすめ
大胸筋が歩いている😂
だがディップスをやる
腕立て派
引用の仕方少し気をつけた方が良いと思います。
どういうこと？
気をつけます。ご指摘ありがとうございます
コメントの仕方少し気をつけた方が良いと思います。
長くない？笑
～して、って言うの癖なの？
普通にみんな言うだろ
そんな事言うから気になってイライラしてきた笑
ロイドレイジ発動してますよ
俺も初めて見たけど、～してが多すぎて気になった
文区切っていい場所で使うから変に聞こえる
@@yong344
それ