Hocam öncelikle çok güzel bilgiler edindim sayenizde bunun için teşekkür ederim ağırsağlam kanalını bildiğinizi düşünüyorum. Orada da bench press esnasında kollar kitlenmeli şeklinde anlatılıyor. Bilimsel bir veriye dayandırılıyor. Siz ise tam tersini söylüyorsunuz. İnsanlar ne yapacağını şaşırıyor bu konuda
Hocam öncelikle çok güzel bilgiler edindim sayenizde bunun için teşekkür ederim ağırsağlam kanalını bildiğinizi düşünüyorum. Orada da bench press esnasında kollar kitlenmeli şeklinde anlatılıyor. Bilimsel bir veriye dayandırılıyor. Siz ise tam tersini söylüyorsunuz. İnsanlar ne yapacağını şaşırıyor bu konuda
Biz öncelikli olarak verime bakmıyoruz. Dirsekleri kitlemek eklem sağlığı açısından sakıncalı.
@@sehmusdemir5225 Anladım hocam teşekkür ederim. Kısacası bu sporu uzun soluklu sakatlıksız yapın, gerekirse daha yavaş gelişin diyorsunuz.
Hocam cokkk değerli bilgiler veriyorsunuz fakat ses, görüntü hiç iyi değil
1-2 Kişi dışında not alan kimse yok sınavda ne soruluyor ? yani sadece böyle dinlemek yetiyor mu ?
Malate xezar car ava be mamoste jibo van zanistiyen te ( eline emeğine sağlık hocam bütün bu bilgilerin için)❤️🤗
hocam kralsın
Hocam ben dips yaptım göğüs kafesim çok ağrıdı ne zaman yapsam yine ağrıyor