Karın kası konusunda asla katılmıyorum. Evet herkesin karın kası var ve bunun gözükmesi için yağ oranının düşük olması lazım fakat bu tüm kaslar için geçerli. Herkesin aynı şekilde bicepsi var fakat onu belirginleştirmek ve kuvvetlendirmek için büyütmek ve kütle eklemek zorundayız ki öyle de yapıyoruz. 60 kilo bir erkeğe karın kaslarının belirginleşmesi için yağ yakmasını söyleyemezsiniz mesela. Tüm kaslar gibi karın kasları da 10-15 tekrar şeklinde ağırlıklı çalışılmalı. Ve plank yapmak karın kaslarını büyütmez.
KAMERA ARKASINDAKİ NE anlatıyo ya
Arkadaki kadın sussa keşke, videoyu sessiz izledim
Karın kası konusunda asla katılmıyorum. Evet herkesin karın kası var ve bunun gözükmesi için yağ oranının düşük olması lazım fakat bu tüm kaslar için geçerli. Herkesin aynı şekilde bicepsi var fakat onu belirginleştirmek ve kuvvetlendirmek için büyütmek ve kütle eklemek zorundayız ki öyle de yapıyoruz. 60 kilo bir erkeğe karın kaslarının belirginleşmesi için yağ yakmasını söyleyemezsiniz mesela. Tüm kaslar gibi karın kasları da 10-15 tekrar şeklinde ağırlıklı çalışılmalı. Ve plank yapmak karın kaslarını büyütmez.