Lutz está entre os melhores podcasts do RUclips. Com serenidade e lucidez impecáveis, ele conduz a entrevista sem interrupções desnecessárias restringindo-se a fazê-las com muito equilíbrio e elegância.
Maravilhoso podcast. Quando esse moço, o Fernando fala sobre as virtudes, quando ele diz: "todas as vezes que você não cede aos desejos, porquê você está pensando em objetivos de longo prazo. Você está exercendo virtudes, está sendo uma pessoa mais sábia". Ele elabora muitíssimo bem esse pensamento. Foi incrível esse podcast! Quando ele explica também sobre o querer. Que a gente não tem controle sobe o querer! E não se culpar sobre isso e sim entender os estímulos que nos levaram a esse querer! É entender para puder estar mais no controle. Perfeito! Parabéns Lutz e Fernando!
Caramba lutz! Eu tenho 62 anos e vc adoro assistir podcast informativos, agregador, mas como a gente diz aqui na minha terra, vc é um menino danado viu? Vc está entre os melhores se não o melhor! Adoro o nível dos seus convidados com uma observação vc faz toda diferença com o nível das suas perguntas! Show 👏👏 é isso, vc show meu rapaz! Parabéns
Sensacional! Durmo ouvindo, acordo ouvindo! Minha vida está melhorando, tinha todos estes sintomas . Glória Deus por vcs! Não estava mais me aguentando, só tristeza, choro. Acompanho o Lutzz já a algum tempo e só me faz bem.❤
Que entrevista enriquecedora, o entrevistador super educado e o entrevistado com todo conhecimento e delicadeza pra explicar de forma que podemos entender.
2 de fevereiro 2024,que aula .Obrigada meninos hj fiquei com o Lutz 5 horas😂iria sair com as amigas e me perdir no tempo ...Obrigada amigos .Deus abençoe abençoe ❤️ ❤️
Vou reassistir esse episódio as vezes que forem necessárias até conseguir me lembrar diariamente de TUDO o que foi falado nele. É raro eu concordar tanto com alguém como eu concordei (e aprendi) com o que o Fernando falou. Muito obrigada!! 🙏🙏
Que explosão de sabedoria, maravilhoso saber que temos acesso gratuito e de qualidade graças a pessoas boas e estudiosas como essas que vemos no vídeo, muito grato pelo conhecimento adquirido com esse podcast trabalho lindo 💯👏👏👏
Papo incrível !! O auto conhecimento é algo libertador! Principalmente quando você já sabe onde está o interruptor que acende a sua luz 💡 Fácil não é, é uma jornada. Mas é recompensador. ❤
Es increible el nivel de conocimiento y profecionalismo de este canal! Divulgado asi en una charla! Con todo el respeto quiziera agregar que nos sentimos plenos cuando damos porque nos asemejamos al Creador o Dios como quieran llamarle porque somos parecidos a el. Gracias por hacer publico tanto conocimiento y infomacion!
Esse é um dos melhores podcast que vi! Me deu entendido o suficiente para resolver questões na minha própria vida. Daqui pra frente pretendo estudar mais e mais da Psicologia Positiva, que por sinal, tem um péssimo nome mesmo. Coloquei esse episódio até na minha nova lista de gratidão. 😅
Lutz, impressionante a qualidade e o valor dos seus convidados. Assisto todo tipo de conteudo aqui e nunca me decepciono. Não tenho e nunca tive problema com alimentação ou peso pois tive a sorte de receber boa alimentação desde a minha gestação. Na minha casa minha mãe sempre valorizou uma boa alimentação. Ainda assim fui ouvindo as informações e transferindo para outras áreas do comportamento onde realmente necessito fazer mudanças. Que espetáculo. Queridos, gratidão Deus abençoe vcs
Dr Fernando e Lutz, achei muito legal o bate papo. Eu há anos digo que para pessoa não comer errado, ela começa por comprar os alimentos saudáveis. O que os olhos não veem o coração não sente. Todavia, entendo que o esforço de controlar a vontade para a comida lixo passa por ambientes onde pessoas que você gosta estão compartilhando o lixo comestível. Quando elas lhe pressionam a comer com chantagem. Nesse momento, a escolha está entre mudar o ambiente e ficar sem apreço ou inclusão; ou agradar quem você gosta e quer estar junto comendo o que lhe é proposto. Nesse momento, sobra a força de vontade: o NÃO. E é difícil. Mas eu passo por isso como vegana e que, ainda, não come açúcar e glúten 😅
Assisto aos podcasts do Lutz há algum tempo, os convidados (em sua maioria) são muito bem articulados e reconhecidos em suas áreas específicas. Mas este, fiquei realmente impressionada… que didática, domínio teórico e principalmente; humildade. Incrível! Parabéns e obrigada, Lutz! Obtive ‘insights’ fundamentais com esta entrevista. P.S.: Sobre sua condução brilhante, nem mencionarei! Que DEMAIS💫
perfeito essa conversa.... tão eu... quero academia, mas ñ gosto e de tanto querer faz 15dias q estou indo e gostando dessa minha disciplina... #atitude
Esse cara é bom, viu?! No RD tem pessoas geniais. Sobre gatilhos para comportamento é preciso levar em consideração que existem horários de queda ou aumento de hormônio ou hormônios que interferem no comportamento assim como a nutrição do corpo, que aprendermos no jejum intermitente sobre. O que comemos durante o dia vai definir o que sentimos necessidade de comer a noite. Um corpo nutrido, em equilíbrio, tudo fica bem. O tratamento com canabbis medicinal também promove esse equilíbrio no corpo porque repõe as moléculas que perdemos e o canabbis repõe e equilibra o corpo. Nós somos muito complexos precisamos de profissional com esse olhar da necessidade de complementar e combinar a psicologia com a nutrição. Sou simpatizante da medicina integrativa e vejo como muito desgastante que como a medicina partiu nosso corpo em várias especialidades precisamos de vários profissionais e sua maioria não está conectado para fazer um estudo de caso e assim tratar um paciente. Vou a três médicos da mesma clinica e eles não se comunicam para conversarem sobre meu tratamento, por exemplo e passei vexame com um deles, até hoje estou chocada. A medicina precisava entender que somos uma pessoa e não apenas órgãos e membros. Tá uma loucura cuidar da saúde e das doenças. 😔
Perfeito! Cada profissional que escuto, mesmo falando de temas diferentes, estão falando a mesma coisa. Saúde mental é a chave para viver bem! Ouvi treinando e até me ajudou a ter um treino mais longo. Parabéns!
É tipo aquele filme Click - nosso cérebro identifica comportamentos que se repetem sempre em determinados contextos, isso gera tipo um piloto automático no cérebro - toda vez que aquele contexto acontece o cérebro liga o piloto automático e executa aquele comportamento, mesmo sem a gente querer, ele executa. No filme tbm ele só consegue desligar o piloto automático mudando o contexto. Muito massa isso!!!!
O conhecimento é libertador . Pra mim além disso funciona como recompensa, pois percebo que intuitivamente tenho feito muito do que o professor explica cientificamente. Isso traz um conforto tão grande que nos faz investir cada vez mais no que esteja dando certo. Já nem sei se foi intuição ou auto conhecimento, mas tanto faz. Gratidão
Podcast maravilhoso! Ouvi enquanto trabalhava, mas com certeza vou tirar um tempo pra ouvir com a atenção focada e o mais importante, dar um jeito de por em prática, pois não adianta só ouvir, como foi dito.. Agradeço demais o tanto de conhecimento que disponibilizam! É sempre muito bom ouvir o Lutz, mas esse podcast foi além, especial demais para mim! Obrigada! ❣
“Toda vez que vc não cede a um desejo, em prol de objetivos de longo prazo, vc está exercendo virtude, se tornando uma pessoa mais sábia. Logo, uma pessoa VIRTUOSA / SÁBIA é aquela que utiliza de maneira mais estratégica as funções executivas, ou seja: tem maior percepção de controle, maior percepção de clareza, do motivo de querer alguma coisa, e não se culpa por estar com determinada vontade.” “SABEDORIA é olha para as coisas de maneira mais neutra, sem se identificar com o que você está sentindo.” Sensacional!
Conteúdo incrível, tenho muito interesse em aprender/estudar todos esses temas comportamentais, peço, informação sobre onde posso começar estudos na área, obrigada e parabéns por seu podcast !!
@@graziss oi , obrigada pela dica eu acompanho o eslen e aprendo muito com os conteúdos dele, vou me juntar a vocês no reservatório de dopamina, estou pra entrar e dessa vez,eu vou sim, obrigada!!
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Lutz está entre os melhores podcasts do RUclips. Com serenidade e lucidez impecáveis, ele conduz a entrevista sem interrupções desnecessárias restringindo-se a fazê-las com muito equilíbrio e elegância.
Verdade ele é o melhor !!!
Lutz tem uma essência Divina. A paz que ele transmite vicia😮❤
exatamente isso!!!
sem contar com a humildade em contar suas dificuldades e perguntar as coisas que não sabe. Se coloca realmente no lugar de aprendiz! ele é demais
Lutz é um doce, voz meiga, agradável..Que Deus o abençoe grandemente...
Maravilhoso podcast. Quando esse moço, o Fernando fala sobre as virtudes, quando ele diz: "todas as vezes que você não cede aos desejos, porquê você está pensando em objetivos de longo prazo. Você está exercendo virtudes, está sendo uma pessoa mais sábia". Ele elabora muitíssimo bem esse pensamento. Foi incrível esse podcast! Quando ele explica também sobre o querer. Que a gente não tem controle sobe o querer! E não se culpar sobre isso e sim entender os estímulos que nos levaram a esse querer! É entender para puder estar mais no controle. Perfeito! Parabéns Lutz e Fernando!
Caramba lutz! Eu tenho 62 anos e vc adoro assistir podcast informativos, agregador, mas como a gente diz aqui na minha terra, vc é um menino danado viu? Vc está entre os melhores se não o melhor! Adoro o nível dos seus convidados com uma observação vc faz toda diferença com o nível das suas perguntas! Show 👏👏 é isso, vc show meu rapaz! Parabéns
Fantástico!!! "Qual foi o momento que você aprendeu que você só tem valor quando você acerta?" Essa montou um triplex na minha cabeça.
😂
Nao vi facilidade nenhuma, muita coisa q se falou, na prática a maioria não faz
Só precisa fazer...aí que tá a facilidade e se tá difícil, precisamos pedir ajuda. 😊
E ninguém nunca disse que seria fácil!! 😊
😮@@fabianabruno9982
Sensacional! Durmo ouvindo, acordo ouvindo! Minha vida está melhorando, tinha todos estes sintomas . Glória Deus por vcs! Não estava mais me aguentando, só tristeza, choro. Acompanho o Lutzz já a algum tempo e só me faz bem.❤
Dormindo é a melhor parte
"Todo comportamento ele opera num contexto ele não acontece do nada, tem estímulos que vêm antes e consequências"👏🏻👏🏻
Gente! Que podcast incrível! Cadê esse moço que ainda não voltou??? Traz ele de novo, Lutz!
Faz todo sentido.... Mais conhecimento.... Menos ansiedade..... Mais ansiedade.... Menos conhecimento!
Que entrevista enriquecedora, o entrevistador super educado e o entrevistado com todo conhecimento e delicadeza pra explicar de forma que podemos entender.
Lutz é iluminado, educado, inteligente, estuda nos traz conteúdo, parabéns menino ❤
2 de fevereiro 2024,que aula .Obrigada meninos hj fiquei com o Lutz 5 horas😂iria sair com as amigas e me perdir no tempo ...Obrigada amigos .Deus abençoe abençoe ❤️ ❤️
Esse é um podcast, que depois de ouvir completo, vc precisa ir voltando ponto a ponto, e saboreando!
Gratidão❤
Vou reassistir esse episódio as vezes que forem necessárias até conseguir me lembrar diariamente de TUDO o que foi falado nele. É raro eu concordar tanto com alguém como eu concordei (e aprendi) com o que o Fernando falou. Muito obrigada!! 🙏🙏
Faço das suas as minhas palavras.
Senti o mesmo!🙂
Verdade! Uma verdadeira AULA 🤯🙌🏼
Que explosão de sabedoria, maravilhoso saber que temos acesso gratuito e de qualidade graças a pessoas boas e estudiosas como essas que vemos no vídeo, muito grato pelo conhecimento adquirido com esse podcast trabalho lindo 💯👏👏👏
Ouvi ontem no caminho do trabalho e estou ouvindo hj novamente ,ele é sensacional!! Explica de uma maneira q consigo linkar com facilidade ❤gratidão ❤
Lutz começou o ano bugando meu cerebro. Mas fico encantada com a riqueza de informações. De insights que me vieram !! Muito bom!! Parabéns
Papo incrível !!
O auto conhecimento é algo libertador!
Principalmente quando você já sabe onde está o interruptor que acende a sua luz 💡
Fácil não é, é uma jornada.
Mas é recompensador. ❤
Vejo muitos canais de podcast, mas esse sem dúvidas, é o meu preferido! Convidados sensacionais, parabéns!
Esse podcast é uma AULA!
Lutz quando te elogiarem receba!
Eu poderia ouvir o Fernando por 12hs sem cansar… Lutz, você está sendo um anfitrião incrível também, cada dia melhor ❤
Muito aprendizado. Tenho que assistir de novo com caneta e papel na mão!
Es increible el nivel de conocimiento y profecionalismo de este canal! Divulgado asi en una charla! Con todo el respeto quiziera agregar que nos sentimos plenos cuando damos porque nos asemejamos al Creador o Dios como quieran llamarle porque somos parecidos a el. Gracias por hacer publico tanto conocimiento y infomacion!
Esse é um dos melhores podcast que vi! Me deu entendido o suficiente para resolver questões na minha própria vida. Daqui pra frente pretendo estudar mais e mais da Psicologia Positiva, que por sinal, tem um péssimo nome mesmo. Coloquei esse episódio até na minha nova lista de gratidão. 😅
Lutz, impressionante a qualidade e o valor dos seus convidados.
Assisto todo tipo de conteudo aqui e nunca me decepciono.
Não tenho e nunca tive problema com alimentação ou peso pois tive a sorte de receber boa alimentação desde a minha gestação. Na minha casa minha mãe sempre valorizou uma boa alimentação. Ainda assim fui ouvindo as informações e transferindo para outras áreas do comportamento onde realmente necessito fazer mudanças.
Que espetáculo.
Queridos, gratidão
Deus abençoe vcs
Parabéns,Lutz!Pelo podcast!Assisto quase todos os dias.Papai do céu abençoe sua vida e a dos seus convidados com sabedoria e saúde.
Lutz é sensacional! Escolhe muito bem os seus convidados, é muito generoso, inteligente e agradável! Melhor podcast da atualidade! Parabéns, Lutz!
Cara, demais! Super interessante! Amei! Chama ele de novo!
Lutz, sua humildade é incrível; adoraria ser sua amiga. Aprendi muito com seu convidado. Gratidão! 🙏 ❤️🔥
Dr Fernando e Lutz, achei muito legal o bate papo. Eu há anos digo que para pessoa não comer errado, ela começa por comprar os alimentos saudáveis. O que os olhos não veem o coração não sente. Todavia, entendo que o esforço de controlar a vontade para a comida lixo passa por ambientes onde pessoas que você gosta estão compartilhando o lixo comestível. Quando elas lhe pressionam a comer com chantagem. Nesse momento, a escolha está entre mudar o ambiente e ficar sem apreço ou inclusão; ou agradar quem você gosta e quer estar junto comendo o que lhe é proposto. Nesse momento, sobra a força de vontade: o NÃO. E é difícil. Mas eu passo por isso como vegana e que, ainda, não come açúcar e glúten 😅
Assisto aos podcasts do Lutz há algum tempo, os convidados (em sua maioria) são muito bem articulados e reconhecidos em suas áreas específicas. Mas este, fiquei realmente impressionada… que didática, domínio teórico e principalmente; humildade. Incrível! Parabéns e obrigada, Lutz! Obtive ‘insights’ fundamentais com esta entrevista. P.S.: Sobre sua condução brilhante, nem mencionarei! Que DEMAIS💫
Já tá na hora do Fernando Miguel voltar😅 podcast INCRÍVEL! 🐇🎈
Que fantástico!!! Quanta riqueza de conhecimento...Obg Lutz por promover tanto valor através deste podcast!!!!
Tinha visto o Fernando no Eslen e vim ver aqui novamente. Que conhecimento incrível, obrigada Lutz
perfeito essa conversa.... tão eu... quero academia, mas ñ gosto e de tanto querer faz 15dias q estou indo e gostando dessa minha disciplina... #atitude
Começando bem 2024 Lutz!! Identificação total! Conhecimento é Luz✨Pra ouvir varias vezes🙋♀️🥹🇧🇷🇯🇵
Esse podcast é um diferencial no RUclips, muito obrigado por tanta oportunidade de crescimento.
Boa conversa!
Controle, querer, contexto, colaboração...
Saúde mental é a meta.
Parabéns!
Eu estou tão feliz por ouvir cada palavra, me sinto grata por esse momento. Gratidão Lutz.
Excelente primeira conversa do ano. Lutz conduzindo a entrevista de maneira muito bacana.
Adorei o podcast! Conhecimentos preciosos para a vida, não só para a alimentação. Parabéns!
Esse podcast mudou minha mentalidade em 180 graus
É de estrema utilidade pública ouvir ❤
Excelente conteúdo! Parabéns! Lutz, vc é tão novo e tem muito talento, é de uma delicadeza a forma que vc conduz, tão empática que é uma referência!
Live extraordinária
Gente do céu, esse podcast é uma terapia!! Que coisa incrível!
Boa tarde a todos.....gratidão!🌻.
Parabéns Lutz, seu trabalho é muito bom e super importante para nós! Obrigada!!🥰😘🙌🏼
Nossa que coisa boa esses dois conversando.
Lutz, suas lives fizeram falta! Como sempre, sensacional seu convidado e o tema extremamente tocante! Gratíssima ❤
Esse cara é bom, viu?! No RD tem pessoas geniais. Sobre gatilhos para comportamento é preciso levar em consideração que existem horários de queda ou aumento de hormônio ou hormônios que interferem no comportamento assim como a nutrição do corpo, que aprendermos no jejum intermitente sobre. O que comemos durante o dia vai definir o que sentimos necessidade de comer a noite. Um corpo nutrido, em equilíbrio, tudo fica bem. O tratamento com canabbis medicinal também promove esse equilíbrio no corpo porque repõe as moléculas que perdemos e o canabbis repõe e equilibra o corpo. Nós somos muito complexos precisamos de profissional com esse olhar da necessidade de complementar e combinar a psicologia com a nutrição. Sou simpatizante da medicina integrativa e vejo como muito desgastante que como a medicina partiu nosso corpo em várias especialidades precisamos de vários profissionais e sua maioria não está conectado para fazer um estudo de caso e assim tratar um paciente. Vou a três médicos da mesma clinica e eles não se comunicam para conversarem sobre meu tratamento, por exemplo e passei vexame com um deles, até hoje estou chocada. A medicina precisava entender que somos uma pessoa e não apenas órgãos e membros. Tá uma loucura cuidar da saúde e das doenças. 😔
Perfeito! Cada profissional que escuto, mesmo falando de temas diferentes, estão falando a mesma coisa. Saúde mental é a chave para viver bem! Ouvi treinando e até me ajudou a ter um treino mais longo. Parabéns!
É tipo aquele filme Click - nosso cérebro identifica comportamentos que se repetem sempre em determinados contextos, isso gera tipo um piloto automático no cérebro - toda vez que aquele contexto acontece o cérebro liga o piloto automático e executa aquele comportamento, mesmo sem a gente querer, ele executa. No filme tbm ele só consegue desligar o piloto automático mudando o contexto. Muito massa isso!!!!
Muito bom de se ouvi esse dois,ótima explicação!gratidao!
O conhecimento é libertador . Pra mim além disso funciona como recompensa, pois percebo que intuitivamente tenho feito muito do que o professor explica cientificamente. Isso traz um conforto tão grande que nos faz investir cada vez mais no que esteja dando certo.
Já nem sei se foi intuição ou auto conhecimento, mas tanto faz.
Gratidão
HIpnotizante o modo do Fernando se expressar... Parabéns!
Amo esses podcast, eu vi o Lutz no shopping esses dias rs
Podcast maravilhoso! Ouvi enquanto trabalhava, mas com certeza vou tirar um tempo pra ouvir com a atenção focada e o mais importante, dar um jeito de por em prática, pois não adianta só ouvir, como foi dito.. Agradeço demais o tanto de conhecimento que disponibilizam! É sempre muito bom ouvir o Lutz, mas esse podcast foi além, especial demais para mim! Obrigada! ❣
Simplismente sensaciona!
Lutz tem uma voz maravilhosa ❤tão meiga e sabe ouvir o entrevistado como outros tantos não sabem.
Que conversa necessária. Parabéns a todos envolvidos!
“Toda vez que vc não cede a um desejo, em prol de objetivos de longo prazo, vc está exercendo virtude, se tornando uma pessoa mais sábia. Logo, uma pessoa VIRTUOSA / SÁBIA é aquela que utiliza de maneira mais estratégica as funções executivas, ou seja: tem maior percepção de controle, maior percepção de clareza, do motivo de querer alguma coisa, e não se culpa por estar com determinada vontade.”
“SABEDORIA é olha para as coisas de maneira mais neutra, sem se identificar com o que você está sentindo.”
Sensacional!
Amei....que entrevista aula....paraben
Que 2024 seja esplêndido pra vc menino Lutz 😊
Fernando é demais! O conheci em uma aula do curso do Eslen! Parabéns Lutz e Miguel! Quanto conhecimento aqui!
Muito legal ter esse respaldo científico de uma doutrina bíblica que diz: em tudo daí graças. Ah algo muito especial nesse livro de sabedoria😊
Sensacional. Parabéns aos envolvidos. Um dos melhores podcast.
O Lutz eu já conhecia, mas, pessoal quem é esse outro ser humano incrível que eu ainda não tinha ouvido falar. Gente, que cara incrível.
Sensacional!!!! O estilo,perfil atitude, postura, personalidade ,conteúdo abrangente com qualidade!❤🎉
Muito bom, meeeesmo. Obrigada 😊
Maravilhoso tudo o que disse
Literalmente explodiu a minha cabeça.
Gratidão pelos ensinamentos.
Maravilhoso ❤. Eu consigo ver tudo de vez, minha ansiedade não deixa.😅
Mas vejo várias vezes até fixar.
Conteúdo de excelente ,🧠 tem me ajudado muito
Uau!!! Sensacional!!! Muuuito obrigada ❤❤
Excelente!!!! Gratidão ao Lutz e ao Fernando por compartilharem tanto conhecimento bom.
Conteúdo incrível, tenho muito interesse em aprender/estudar todos esses temas comportamentais, peço, informação sobre onde posso começar estudos na área, obrigada e parabéns por seu podcast !!
Sou aluna do Reservatório de Dopamina, do Eslen Delanogare. Lá tem bastante conteúdo sobre isso! É bom demais! 🎈🥰
@@graziss oi , obrigada pela dica eu acompanho o eslen e aprendo muito com os conteúdos dele, vou me juntar a vocês no reservatório de dopamina, estou pra entrar e dessa vez,eu vou sim, obrigada!!
Formidável. Excelente oportunidade para novos conhecimentos!
caramba que incrível!!!! Lutz você, seu podcast e seus convidados mudam vidas ! obrigada por tanta informação!
Parabéns Lutz e Miguel por tanto conhecimento disponibilizado. Obrigada.🙏😀
simplesmente incrível esse episódio começando o nosso Ano 2024 🙏🌻 Ameiii
Maravilhosos os dois. Aprendi muito. Gratidão!!!!
Gostei muito do bate papo 😊✨👏🏼
Incrível como sempre ❤
incrível 😍 parabéns 👏🏻
Excelente!
Estou amando
Lutz, quando teremos a parte II com o Fernando Miguel?
Muito booom! parabens pelo Podcast! e o nome completo era: Mohandas Karamchand Gandhi
Lutz!!! Simplesmente fenomenal 😍
Nós meros mortais estamos lascados pq quem não tem dinheiro não tem como ter um bom profissional. Fato😢
Melhor entrevista que já vi. Parabéns e Obrigada Luts!
Gosto muito da forma que o Lutz conduz o podcast 🙌🏻🙏🏻💗
Excelente conteúdo ❤
Muito top. Me ajudou e muito! Cara parabéns de verdade,
Este episódio me acrescentou demais! Estou maratonando o canal. 👏👏👏
quero uma piscina...e depois de cada período de tarefas...
dar mergulho e relaxar !
* faço postura equilíbrio com respiração.
30:02 meu contexto exatamenteeeee 😅😅😅😅
Sexta a noite tem sido um terror. Mas não tinha mudado o contexto. Agora entendi.
Muitooo bom!❤
Obrigada!
Excelente 👏🏻👏👏🏻👏 podcast 👍🏼🙋🏻♀️