CUM SA FACI SFOARA?/EXERCITII PENTRU FLEXIBILITATE [HD]
HTML-код
- Опубликовано: 23 мар 2021
- Bine v-am regasi! :)
Pentru astazi v-am pregatit un set de exercitii pentru flexibilitate, care o sa va ajute sa faceti sfoara.
Sper ca acest video o sa va inspire.
Mă găsiţi şi aici:
PROGRAME ONLINE PENTRU 30 DE ZILE: www.kristinazavarski.com/
FACEBOOK: / kristinazavarski
INSTAGRAM: / kristinazavarski
MUSIC:
1. Song: Niwel - Summer Breath (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Video
2. Song: Niwel - Bad Love (Vocal Edit) (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Video
3. Song: Erik Lund - Tokyo Sunset (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Video
4. Song: Niwel - Memories
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported
Video Link: • Video
![CUM SĂ FACI PODUL?/EXERCITII PENTRU FLEXIBILIATE/ANTRENAMENT ACASA [HD]](http://i.ytimg.com/vi/LIWsQefG-jk/mqdefault.jpg)
![CUM SĂ FACI PODUL?/EXERCITII PENTRU FLEXIBILIATE/ANTRENAMENT ACASA [HD]](/img/tr.png)
![CUM SA FACI SFOARA?/EXERCITII PENTRU FLEXIBILITATE [HD]](http://i.ytimg.com/vi/eJCDyjiykwk/mqdefault.jpg)
![SFOARA CHALLENGE/ZIUA 1/ EXERCITII PENTRU FLEXIBILITATE [HD]](/img/1.gif)
Se vede ca esti foarte flexibilă deoarece este foarte greu să faci spagatul cu stângul în fața.
Când eram mai mică eram și eu elastică și puteau să fac spagatul dar doar cu dreptul în fața. Dar am decis ca ar fi foarte frumos să stiu sa-l fac, dacă aș sti aș sta in spagatul mereu. Vreau sa fiu mai flexibilă iar dacă ai citit acest comentariu vreau sa sti ca te respect enorm de tare, se vede ca ai 20 și ceva sau 30 și ceva de ani și totuși te menționat flexibilă. Te apreciez din suflet🥰😍🤗😘😚😊☺❤🧡💛💚💙💜🤎
Deci nu ai idee cat iti multumesc!❤
Nu pot sa cred!!!! după 3 zile chiar am văzut rezultate mari !!! Sincer nu credeam că este posibil (la mine pentru că eu nu sunt deloc flexibilă) dar uite că orice se poate cu puțina muncă.
Sigur o să reusesc,poate chiar peste o săptămână sau două!!😊🥰 sunt foarte fericită!
Te ador Kristina🥰
Ai reușit, de cate ori pe săptămână faci ?
@@raisavanga7845 Eu am facut de 3-4 ori pe sapatmana
@@Maria-eo3tz și acum ai reușit să îl faci de tot ?
@@raisavanga7845 Cu mult exercițiu.crede-mă.
Dar pot sa-ti ofer un sfat, nu încerca să grăbești lucrurile, adică sa incerci sa -l faci mai repede.O să-ti întinzi mușchii daca faci asta și o sa te doara vre o saptamana,eu am facut asta și am regretat.
Exerseaza( puțin ) in fiecare zi timp de o luna ,doua și îți va ieși garantat.😊
Succes😊👍
@@Maria-eo3tz ok, ms
Am făcut antrenamentul.Totuși am simțit ceva la coapsa piciorului drep .A trosnit ceva și mă doare puțin .mulțumesc .Dar am reușit să fac șpagatul în sfârșit.😀😘😘❤❤
Tre buie să faceți mai mult pentru casă văiasă pe mine nu ma durut piciorul și am reușit❤
Ma doare toți mușchii 🥺🥺🥺!
Dar cu timpul o sa ma obișnuiesc și am să reușesc! 🥰🥰🥰
❤️ ❤️ ❤️ ❤️
Ne puteți ajuta să facem fluturele, vă rugăm?!❤❤❤
Eu vreau să fac sfoara! Ori încep de azi, ori de mâine, dar cred că azi e cel mai potrivit!
Eu de la 2 ani pot sfoara !!
@@queen.x.andreea3281 Bravo❤🤗
@@denisamihaela1490 mersi acum tot o pot ,dar tu o poti??😘❤
@@queen.x.andreea3281 Da❤
@@denisamihaela1490 super!!😘
Îmi plac foarte mult exercițiile dumneavoastră le fac cu drag și sper să pot face sfoara în cel puțin o lună
Omg dupa O luna de zile am reusit cea mai tare zi
Sunteți mișto!
Ma abuta foarte Excelent sfatul ăsta
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Mulțumesc pentru că mai făcut fericita nu reușeam deloc o prietena mi-a spus te te caut pe RUclips și am să reușesc ești ce a mai buna persoana
Am reușit mulțumesc mult
Eu am mereu piciorul din fața îndoit. Dar dacă ma strădui probabil voi reuși (cam în două săptămâni voi reuși)!
Te ador, și mam abonat! 🤗
Vesti cea mai taaaarrree!!!!!
Ești genială
Datorita ție în 2 săptămâni am făcut sfoara!
Superba!!!
Înainte sa te apuci de aceste exerciții, puteai face sfoara, sau teai obișnuit cu toate durerile și ai reușit?
Ai făcut în fiecare zi ?
Abia aștept 😍😍😍
Extraordinar ❤️❤️❤️
Trebuie sa le facem în fiecare zi exercițiile?
Da cred că în 2/3 zile îți va ieși
Abia aștept⭐
Acesta este deja al 6 lea antrenament si mai am puțin până pot face
Eu cred ca mai am vreo 1-2-3 săptămâni te ador datorită ție o să fac sfoara în curand❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ te ador eu super frumoasă și felxibila❤❤❤❤❤❤❤❤
Buna cum pot sa iau legatura cu tine ?
Mie mia isit sfoara și am a juns pănă jos❤❤
a treia , fainnnn!
buna
Puteți să ne învățați cum se face podul din picioare🙂
Încă nu mi-a ieșit dar pot sa fac o pozitie foarte grea mai exersez
Omg am reușit mulțumesc love
Eu sunt un copil chiar ajută mă eu știu să fac podul dar știu să fac și șpagatul dar nu știu să fac cum faci tu mai drept scuze așa am învățat la gimnastică❤❤❤❤😊😊😊
usor pentru ea :) mai ales ca este femeie...pentru barbati care au caramizi in solduri dupa ani si ani de munca ia destul de mult timp sa revina la forma liceului ... :)
Mie mi sa primit dar a doua zi ma dureau foarte tare picioarele,si de atunci nu il mai pot face, ce trebuie sa fac??
Daca fac aceste exerciti de 2 ori pe zi in cam cate zile o sa reusesc sa fac sfoara?
Eu cred CA e posibil in 8-10 zile eu tot asa le dac de doua ori pe zi Am deja trei zile.
Pentru că și eu tot după ia m-am luat și am făcut și am reușit trebuia să faceți 5 zile❤
Mi-a ieșit stoara
Totuși multumesc
Este normal sa nu-mi iasă din prima sfoara?
Daaaa nici mie nu mea ieșit de prima oara dar am reușit după ce am exersat de mai multe ori
De cate ori trebuie sa facem aceste exerciții în fie care zi ?
De 2 ori pe zi ( dimineața imediat după ce te-ai spălat pe dinți și seara )
Multumesccccc ma ajutat perfectttt
Kristina ,conteaza ora la care practici exerciti??
Da
Buna am 10 ani și până acum nu puteam sa fac sfoara dar eu o sa te anunț după trei zile sa vad daca vad rezultatele
😙😜
Ștefania pe mine ma doare piciorulu stâng crezi ca metoda asta e. Bună eu doar acuma lam făcut și nu pot sa fac spagatul
Dacă faci in fiecare zi aceste exercitii, cam in cat timp crezi ca as putea face sfoara?
Eu într-o lună am reușit să fac sfoara . Cam într-o lună reușești să faci sfoara ')'
Eu in douazeci de zile am făcut de cate doua ori de zi și am reușit
Kristina , cat timp trebuie sa faci exercitii ca sa poti sa faci sfoara?
Cat de mult poti !!Regulat!Exemplu
In fiecare zi la o exactă ora !!
@@elenabordea8921 cu drag eu de la doi ani pot sfoara !!te pwp!!
Eu ju pot
Eu nu am putut sa fac puteti sa faceti sa pot sa fac si eu.?
TEO
Sa ve,i ce dorm la niapte😂😂😂😂😂😊😊😊😅😅😅
1:09
😯😯😯😯😯🥰🥰🥰🥰🥰
Mia reusit
😍😍😍😍😍
Salut
Mai fă noi videoclipuri
@@orescumaria4396 adică eu?
Mersi mult
1:9
Am 52 de kg la 8 si Mia iesit
52??? Eu am la 10 45 de kg
0:02
Mie aproape imi iese , dar nu pot sa țin piciorul din spate drept , ce trebuie sa fac ?
La fel mi se întâmplă și mie ce sa fac ?
@Patry la fel și la mine
Și mie🥺
Și mie😭
Mie îmi iese
O sa fac o saptamana acest antrenament si vad daca sunt rezuntate bune
EU DEJA POT SFOARA
Nu pot face bine sfoara pentru că ma doare sub centură😞
👹😈
Să știi pentru mine îmi trebuia mai multe zile ca să reușesc
Ne ajutați,să facem fluturele, vă rugăm?!🦋🦋
Am reușit mulțumesc frumos pentru ajutor
❤❤❤
Am facut asta timp de 34 de saptămîni nu reușesc si ma si doare rau
Pe contul lui fratele meu sunt pe contul lui fratele meu Darius
Haiiii
Nu merge am facut exercițiile acestea si nu merge😕
Nam putut
nu am reusit
Darnureusesc😢
Eu am intrat dor sa te vad pe tine
Scuze, nu a mers. Nu a mers sa facem sfoara deloc..si imi pare rau..am urmat sfaturile tale dar nu a mers.
Am Incercat toate dar nu merge
Sar eu de ce nu pot sa fac sunt trista
Nu am putut 😢
Pe mine ma durut picorul stamg de numa numa
Pe mn nu mă ajutat😞 de cee ?😭
Nu reuchesc se fac sfoara
Îmi pare rău sunt doar un copil nu am Instagram
Mie nu mi numerge😢
Nu mai fac pentru ca tu deja sti
Nu pot să fac 😭😭
E foarte simplu
dar mie nu mio reusit
Daca vrei fa spprt
Est3 feic nu pot sunt fată
Nu am reușit 😡😡
nu merge
Nu. Moist. De. Ce
Nam putut😡
Mă doare toate cele!!😠
Nu funcționează!
Parca nai oase
Nu mi sa primit nimic
0:02
Nam putut
Nu mai ajutat de loc