김, 양배추, 파스타 조합이면 회춘 합니다!, 저속노화 샐러드 파스타

#김 #양배추 #정남이cook
정희원 교수님의 저속노화 샐러드
양배추 김 샐러드를 응용한 요리 입니다
건강에도 좋은데 그걸 생각 안하고 먹어도
정말 맛있어요!! 꼭!! 꼭!! 똑같이 만들어서 드셔보시길 바랍니다😊
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감사합니다❤
계란 삶는 법 제대로 알고 싶다면? 아래 링크를 클릭 해주세요!
• 반숙 계란 삶기l계란 삶는 법❗l계란 요리
정남이cook 레시피📒
[저속노화 샐러드 파스타]
✅재료
양배추 200g(작은 사이즈 1/4통)
구운생김 5g(작은 사이즈 8장)
스파게티니 100g
삶은계란 1알(선택사항)
(오리엔탈 드레싱)
진간장 2T
엑스트라버진 올리브 오일 3T
참기름 1T
화이트 발사믹 식초 or 일반식초(1배) 1T
알룰로스 or 설탕 1T
깨 1T
다진마늘 1t
통후추 간것 조금
소금
✅순서
-제일 먼저 드레싱의 모든 재료들을 배합해 만들어 놓는다
-파스타는 제품에 적혀있는 적정 시간보다 1분 덜 삶고 물기를 털어 넓게 펼쳐준 뒤 그대로 식혀준다
(물은 간간하게 소금을 넣어 준다)
-계란은 원하는 익힘정도로 삶아준다, 영상에서는 반숙으로 끓는 물 부터 6분 30초를 삶아줬다. 삶아진 달걀은 바로 찬물에 담가 식혀준다
-양배추는 심지를 제거하고 너무 얇지 않게 채썰어 전자레인지 가능 용기에 담아 뚜껑이나 랩을 씌워 전자레인지에 2분 돌려준 뒤 랩을 벗겨 한 김 식혀준다
-파스타가 식었으면 드레싱 절반에 버무려 준 뒤 익힌 양배추와 김을 부숴 넣어 남은 드레싱을 모두 넣고 잘 버무려 준다
(다른 재료들이 들어오기 전에 파스타를 먼저 드레싱 일부에 버무려줘야 면에 드레싱이 더욱 잘 밴다)
-그릇에 담아 계란을 올려주고 참기름, 깨를 뿌려주면 완성
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[@정남이cook]

정남이cook 레시피📒
[저속노화 샐러드 파스타]
✅재료
양배추 200g(작은 사이즈 1/4통)
구운생김 5g(작은 사이즈 8장)
스파게티니 100g
삶은계란 1알(선택사항)
(오리엔탈 드레싱)
진간장 2T
엑스트라버진 올리브 오일 3T
참기름 1T
화이트 발사믹 식초 or 일반식초(1배) 1T
알룰로스 or 설탕 1T
깨 1T
다진마늘 1t
통후추 간것 조금
소금
✅순서
-제일 먼저 드레싱의 모든 재료들을 배합해 만들어 놓는다
-파스타는 제품에 적혀있는 적정 시간보다 1분 덜 삶고 물기를 털어 넓게 펼쳐준 뒤 그대로 식혀준다
(물은 간간하게 소금을 넣어 준다)
-계란은 원하는 익힘정도로 삶아준다, 영상에서는 반숙으로 끓는 물 부터 6분 30초를 삶아줬다. 삶아진 달걀은 바로 찬물에 담가 식혀준다
-양배추는 심지를 제거하고 너무 얇지 않게 채썰어 전자레인지 가능 용기에 담아 뚜껑이나 랩을 씌워 전자레인지에 2분 돌려준 뒤 랩을 벗겨 한 김 식혀준다
-파스타가 식었으면 드레싱 절반에 버무려 준 뒤 익힌 양배추와 김을 부숴 넣어 남은 드레싱을 모두 넣고 잘 버무려 준다
(다른 재료들이 들어오기 전에 파스타를 먼저 드레싱 일부에 버무려줘야 면에 드레싱이 더욱 잘 밴다)
-그릇에 담아 계란을 올려주고 참기름, 깨를 뿌려주면 완성

[@잭더리펴-k4b3y]

정남이님 남편 할머니 할아버지 아들 딸좋아하는 음식 입니다 소중한김 양배추 계란 파스타 레시피감사합니다 장남이 님 감기 항상 행복하세요 몸건강하시도요 즐거운 월요일 보내세요 항상 가족들이랑 같이 1년 한번식 무조건 건강검진 꼭 받으세요 나중에 후회하지말고요 몸은 진짜 소중하니까요 저는항상 다음 영상 기대하면서 저는 이만 쓩~~~

[@정남이cook]

감사합니다!!

[@dydrkfqh]

건강식으로 끝까지 봤는데 너무 맛있어보여요😢😢

[@정남이cook]

이거 진짜 맛있어요 ㅋㅋ 꼭 드셔보시길😍

[@misunkim1615]

와 …뭐죠? 진짜 맛있네요… 좋아요 구독하고 갑니다 담에 또 만들어먹을게요!!

[@정남이cook]

@@misunkim1615 오오!! 소중한 후기 너무너무 감사드립니다❤️❤️❤️ 구독 너무너무 감사드려요!! 좋은 주말 보내세요😍

[@misterpapa]

요즘 콜레스테롤 조절중인데 반갑네요 대세는 건강식입니다 ㅠ.ㅠ

[@정남이cook]

아이고 그러시군요 ㅠㅠ 도움이 될듯한 레시피 입니다 꼭 한 번 드셔보세요! 맛도 보장드려요...😊

[@itsin5378]

츄릅츄릅

[@정남이cook]

@@itsin5378 하앍

[@TVRoseKitchen]

113 채식 과일이 건강을 지켜줍니다.비건으로 바꾸고 병원 갈 일이 없네요. ㅎㅎ 응원합니다.

[@정남이cook]

감사합니다!! 항상 건강하세요😊

[@잭더리펴-k4b3y]

항상잘보고 갑니다 1등 출석활찬한 월요일 보내세용.·´¯`(>▂▂