손목골절 수술후 어깨 내회전시 삼두 이두쪽 통증이 심해서 병원에서 관절낭염이라고 해서 주사치료 도수치료 한방병원 침치료 도수치료 받아도 별 호전 없어서 손목수술한 병원서 mri 찍으니 염증이 있어서 그렇다고 충격파2회 받고 더 통증 심해서 고민하고 있었는데 이영상 따라했는데 거짓말같이 통증이 좋아지네요 ㅎ 다른동작들도 하면 순간적으로 올라가긴 하는데 이영상은 어렵지 않으면서도 효과기 좋으네요😮 꾸준히 하면 더 좋아지겠지요?
이거 하고 어깨가 바로 나았습니다. 농담이 아니라 갑자기 어깨 통증이 생겼는데 3개월간 시달렸음 정형외과 가서 사진찍어봤는데 의사는 아무 이상 없다고 함 물리 치료 받고 약먹어도 전혀 안나음 그래서 검색하다 이영상 보고 딱 한번 따라 했는데 나은거 같음..ㅋㅋ 가끔씩 해줘야 겠네요
오십견 진단 받고 영상따라하는데 마사지할수록 손 스트레칭이 편안해져서 좋아요 . 소흉근은 겨드랑이쪽에 네손가락 누를때 잡히는 그 부분인가요? 위치를 정확히 잘 모르겠어요. 그리고 전 삼두근이 단단히 뭉쳐서 마사지해도 잘 안풀리는데 두번째 스트레칭할때 삼두근쪽이 뻐근한 통증과 함께 잡혀있어서 , 손을 옆으로 쭉 들어올리때 잡아당기는 느낌이 강한데 상완 삼두근 통증은 어떻게 해야 풀수 있을까요? 좋은 영상 감사해요 . 강아지도 넘 귀여워요
아코 제가 근육위치 사진을 첨부하면 좋았을껄 그랬네요 우선 소흉근은 네손가락으로 잡히는 그 부분이 맞으시고, 혹여 혼란스럽다면 blog.naver.com/pt_hub/221835222962 참고해 주세요! 그리고 오십견 증상일 때 삼두근이 긴장될 수 있으므로 그 부분은 제가 영상 올려 보겠습니다 !정성스러운 댓글과 강아지도 예뻐해 주셔서 감사합니다 🙏🏻
감사합니다 샬롬
회전근개파열로 오른쪽어깨를 수술한지 4개월차입니다. 6주간 보조기착용하고 그후 6주이상을 주2회씩 도수치료병행하여 각도가 많이나오는중인데 열중쉬어가 안되고. 누워서 팔꿈치 위로올려 직각유지하고 손등이 안닿는것때문에 오늘도 진료다녀왔어요. 스트레칭 많이하랬는데 이영상보고 따라하니 열중쉬어가 너무 부드럽네요~~겨드랑이 갈비뼈쪽 마사지후 앉아서 스트레칭 대박이네요 ~^^감사합니다
구독과 좋아요 누르고 입장했어요ㅎ
누워서 팔꿈치접고 손등 닿는 영상도 부탁드릴께요~~
아코 남겨주신 히스토리에 그 동안 얼마나 고생하셨을까 생각이 드네요..! 불편하셨던 부분에 이렇게나마 도움이 되어 저 또한 넘 기쁘고 힘이나네요! 정성스러운 댓글 또한 넘 감사합니다 항상 건강하세요 !!🙏🏻
@@tv--rl8cg 혹시,,,! 이게 어떤 동작을 말씀 하시는걸까요 !! 알려주시면 준비해 보려고합니다!! 😊
@@내몸에대한바른이해리 아기들 자는모습과 비슷한 자세죠~~누운상태에서 손등이 바닥에 닿는자세 더블유W자세와 비슷하지만 더 위로 팔꿈치 직각이되게 하는동작인데ㅎㅎ 설명이 어렵네요~~
@@tv--rl8cg 음 저도 생각해 보겠습니다 ! 알려주셔서 감사합니다 !! 🙏
최고의 효과입니다👍👍
오훼완근 완전 시원하네요!!
오~
따라했더니
열중쉬어가 됩니다~~~감사 감사
도움이되어 제가 더 기쁘네요!! 항상 건강하세요! 감사합니다 🙏🏻
오호 운동범위가 바로 넓어집니다. 됩니다. 감사합니다. 선생님~^^*
수술을 받았는데 팔이 꺽인채로 수면마취를 해서 일어나보니 팔이 느낌이 없을정도엿고,
지금은 열중쉬엇이 안되는데 말씀하신 근육이 문제가 아닌것 같은 생각이 드는데도 효과가 있는것 같습니다.
수술까지 받으시고 넘 고생 많으셨습니다, 도움이 되길 바라며 건강히 회복하시길 바랍니다 감사합니다 🙏🏻
손목골절 수술후 어깨 내회전시 삼두 이두쪽 통증이 심해서 병원에서 관절낭염이라고 해서 주사치료 도수치료 한방병원 침치료 도수치료 받아도 별 호전 없어서 손목수술한 병원서 mri 찍으니 염증이 있어서 그렇다고 충격파2회 받고 더 통증 심해서 고민하고 있었는데 이영상 따라했는데 거짓말같이 통증이 좋아지네요 ㅎ 다른동작들도 하면 순간적으로 올라가긴 하는데 이영상은 어렵지 않으면서도 효과기 좋으네요😮 꾸준히 하면 더 좋아지겠지요?
감사해요. 여태 나온 운동 다 해봤는데 이거 참 좋네요. 한번만 했는데도 부드러워졌네요.
열중쉬어 자세에서 통증이 심했는데,
이 스트레칭 따라서 하니 통증도 약해지고 좋아지고 있네요.
감사합니다.
강아지도 너무 귀엽고 예쁩니다.
불편하신 통증에 도움이 되었다니 제가 다 기쁩니다. 남겨주신 댓글에 저 또한 힘들 얻고 갑니다! 강아지까지 챙겨주시는 세심함 마져도요 ! 항상 건강하세요 감사합니다 !! 🙏🏻
강아지 너무 귀여워요ㅋㅋㅋㅋ 밑모서리가 뜨는 익상견갑에 도움된다고해서 해봤는데 너무 시원하고 좋네요
도움이 되어서 너무 다행입니다, 강아지 종종 출연하니 같이 지켜봐 주세요 ! ㅎㅎ 항상 건강하세요! 감사합니다 🙏🏻
도수치료 받고 있는데 차도가 없네요. 제 증상과 똑같은 부위라 열심히 해볼께요
간단한 스트레칭으로 따라하기쉽고 효과도 좋으네요. 다른것도 부탁드려요. 예로 누워서 팔꿈치가 직각으로 접었을때 손등이 바닥에 닿지 않는것...
남겨주신 댓글에 힘이 납니다 ! 그동안 불편하셨을텐데 도움이 되어 기쁘네요, 요청 주신 부분도 대기중인 내용들 이후 꼭 올리도록 하겠습니다 여유롭게 기다려주시면 감사하겠습니다 ! 항상 건강하세요! 감사합니다 !! 🙏🏻
선생님 감사합니다. 효과가 분명히 있네요. 강아지도 선생님을 엄첨 사랑하는거 같아요. 고맙습니다
놀랍습니다!
이두건염이라고 진단받고 이두근에 주사치료 많이 받았었는데 이 스트레칭이 도움이되네요
좋은 영상 덕분에 공부 많이 합니다
내 몸은 내가 알고 노력하는게 중요한것 같아요
감사합니다
전달력이최고예요~^^
어깨통증스트레칭
더많이알려주면좋겠어요~^^
좋은 말씀 감사합니다! 통증 완화에 도움이 되신 것 같아 다행입니다! 어깨 통증을 비롯한 여러 도움이 되는 영상 올리겠습니다 편안한 주말 되세요😊
말씀주신 증상에다 팔을 갑자기 폇다 접었다 하면 어깨에 통증이 있어서 고생했는데 이 동작을 따라하니 팔을 뒤로 해도 통증이 많이 가시네요 감사합니다. 많은 도움 되었습니다.^
그 동안 불편하셨을텐데 이렇게나마 도움이 되어 저 또한 기쁩니다! 남겨주신 정성스러운 댓글에 힘을 얻어가네요!!
항상 건강하시고 감사합니다 !🙏🏻
장시간 수술로 인하여 근육이 빠진경우에도 통증이 생길수록 있나요 넘아파요
감사합니다!!!
이거 하고 어깨가 바로 나았습니다.
농담이 아니라 갑자기 어깨 통증이 생겼는데 3개월간 시달렸음
정형외과 가서 사진찍어봤는데 의사는 아무 이상 없다고 함
물리 치료 받고 약먹어도 전혀 안나음
그래서 검색하다 이영상 보고 딱 한번 따라 했는데 나은거 같음..ㅋㅋ
가끔씩 해줘야 겠네요
이렇게 랜선으로 도움을 드릴 수 있어 저 또한 감사합니다! 제가 원하는 방향으로 되는 것 같아 기쁘네요! 꾸준히 파이팅 하시고 항상 건강하세요!! 정성스러운 댓글 감사합니다 파이팅!!! 🙏🏻
항상잘보고있습니다
안녕하세요! 댓글로 이렇게 응원해 주셔서 감사합니다 😊
왼쪽귀에서 소리가 났었는데 이동작하고 원인을 알았네요
영상보며 꾸준히 따라하고 도움많이 되어 감사합니다!
도움이 되었다니 제가 다 기쁩니다! 댓글 감사합니다 꾸준히 파이팅하시며 통증 완화되시길 바랍니다 🙏🏻
이 동작하고 나서 신기하게 열중쉬어가 되네요. 다른 스트레칭으로는 안됐는데..너무 감사합니다. 오십견이라 조금 아파도 참고 꾸준히 운동하겠습니다.
와아 넘 다행이에요 꾸준히 해보시면서 더욱 편해지시길 바랍니다 !!
정성스러운 댓글 감사합니다 !
날이 많이 더운데 더위 조심하시고 항상 건강하세요!!🙏🏻
했는데 통증이 순간 사라지고 손이 뒤로가요.
방향을 골고루 보여주니까 내가 하고 있는 자세가 바른지 확인 할 수 있어서 너무 좋아요~어깨 너무 시원하네요 감사합니다👍🏼
구체적인 피드백 저에게 큰 도움이 되는데 정성스러운 댓글 너무 감사합니다! 도움이 되었다니 저 또한 기쁩니다! 날이 많이 춥네요 항상 건강하시구 감기 조심하세요🙏
오십견으로 스트레칭하고있어요
도움이 많이될거같네요
열심히 해볼께요
네에! 감사합니다🙏🏻해보시며 어려운 부분은 남겨주세요! 파이팅입니다!!!
신기하게 통증이 사라지고 열중쉬어가 됩니다
감사합니다 ❤❤❤
귀에 쏙쏙 들어오는 설명 정말 좋아요 😀
좋은 말씀 감사합니다! 😊
등뒤로깍지끼고 어깨가슴펴기가 안되요 당연히 그상태로 팔올리기도 안되구요 이운동이 도움이 될까요?
와 이스트레칭 정말 도움 많이 됐어요 통증때문에 허리뒤로 손이 완전 안갔었는데
스트레칭 몇세트하니깐 드라마틱하게 나아지네요 ;;
그 동안 불편하셨을 텐데 도움이 되어 저 역시 기쁩니다!! 항상 건강하시고 정성스러운 댓글 감사합니다 🙏🏻
따라할수있게 이해가 잘 되게끔 쉬게 설명을 잘 하시네요. 많은 도움이 되었습니다. 감사합니다 ^^
안녕하세요! 좋은 말씀 너무 감사합니다! 영상이 도움이 되셨다니 너무 다행이예요 좋은 영상 꾸준히 올리겠습니다 감사합니다 좋은하루되세요^^
감사합니다
안녕하세요 유튜브외에 혹시 활동하시는 인스타나 블로그 있으신가요? 아님 센터에 계시는지 궁금합니다 정보들이 도움이 많이 되네요~
와 진짜 용하다 용해. 쌤이 진짜 최고 👍
+++
완전 좋아요. 이거 하면 확실히
팔 뒷짐 잘 되고 올라가는 것도 더 올라가요. 고맙습니다
안녕하세요! 도움이 되셨을까요!! 정성스러운 댓글 감사합니다! 항상 건강하세요!🙏🏻
3:55
우와 제가 어깨가 안좋아서 유튜브에 나와있는 어깨관련 스트레칭을 다 따라해도 별 효과를 못봤는데 리햅님 영상 따라한다음 오른손을 열중쉬어 자세에서 등상부쪽으로 자연스럽게 올라가지내요 넘 감사합니다
와아 ,,, 안됬던 동작이 되는 그 기분은 정말 어떨까요 ,, 정성스럽게 남겨주신 댓글 덕분에 저 또한 너무 기쁩니다!! 항상 건강하세요 감사합니다! 파이팅 !! 🙏🏻
딱 필요햇던 부분입니다..
딱 필요했던 부분의 영상을 올리게 되어 다행입니다. 통증이 완화 되시길 바랍니다! 감사합니다 🙏🏻
저두 열중쉬어가 안되여 ㅠ 한쪽이 ... 영상보고 잘 되었으먼 좋겠는데 유튜버님은 물리치료사 신ㄱㅏ요?
물리치료사 아니구 재활운동, 건강에 관심이 많은 운동전문가 입니다 ! :)
아무쪼록 불편하신 부분이 편해지셨으면 좋겠습니다 댓글 감사합니다 ^^🙏🏻
어깨가 아파서 하기 힘들어요
아코,, 등, 팔,가슴 관련 영상 같이 참고하시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 🙏🏻
이걸 왜 이제봤을까요.
이제라도 보셔서 저는 감사합니다 ! 도움이 되길 바라며 항상 건강하세요! 감사합니다 !!🙏🏻
헬스하다가 어깨를 다쳐서 최근 3개월동안 병명도 확실히 모른체 회전근개 충돌증후군 이두근건염 인줄알았는데 오훼완근 통증인걸 알게되었습니다... 2개월동안 쉬다가 더이상 진전이없어서 운동 다시하다 재발하고 1달째 약먹고 주사맞고 치료중입니다 이것만 해줘도 나을 있을까요?
텍스트로 정확한 판단을 하긴 조심스럽지만, 주사치료가 마무리 되신 후 무리하지 않는 선에서 진행해 보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다 항상 건강하세요!!🙏🏻
오십견 진단 받고 영상따라하는데 마사지할수록 손 스트레칭이 편안해져서 좋아요 . 소흉근은 겨드랑이쪽에 네손가락 누를때 잡히는 그 부분인가요? 위치를 정확히 잘 모르겠어요. 그리고 전 삼두근이 단단히 뭉쳐서 마사지해도 잘 안풀리는데 두번째 스트레칭할때 삼두근쪽이 뻐근한 통증과 함께 잡혀있어서 , 손을 옆으로 쭉 들어올리때 잡아당기는 느낌이 강한데 상완 삼두근 통증은 어떻게 해야 풀수 있을까요? 좋은 영상 감사해요 . 강아지도 넘 귀여워요
아코 제가 근육위치 사진을 첨부하면 좋았을껄 그랬네요 우선 소흉근은 네손가락으로 잡히는 그 부분이 맞으시고, 혹여 혼란스럽다면 blog.naver.com/pt_hub/221835222962 참고해 주세요! 그리고 오십견 증상일 때 삼두근이 긴장될 수 있으므로 그 부분은 제가 영상 올려 보겠습니다 !정성스러운 댓글과 강아지도 예뻐해 주셔서 감사합니다 🙏🏻
말티즈 넘귀욥
ㅎㅎ 저만 바라보고 있는 해바라기 같은 존재죠 귀엽게 봐주셔서 감사합니다☺️