원장님! 또 고맙습니다 본인은 대흉근과견갑하근,이란 부위의통증이 심했던거 였네요... 생소한 명칭들이지만 세밀하게 알려주시굼~마사지 고맙습니다 따라하자마자 편리해지며 통증이순간 사라지네요~ 자 주 해보며 어깨아픈분들 요즘 많아졌는데 "원장님" 채널 소문 내겠습니다~ 이렇게 고마운분도 계시네요~~~😊
안녕하세요? 산청 김 선생님 ^^ 따라하기는 쉬웠는데 30초 버티기 할때에 팔꿈치가 옆구리에서 자꾸 떨어지에요..ㅠㅠ 대한독립만세 운동을 한 후부터는 아침에 침대에서 일어나기 전에 기지개를 켤때 두팔을 위로 쭉 펴면 통증이 있었는데 사라졌어요^^ 선생님께서 간단한 운동법을 가르쳐 주신 덕분입니다. 👍 감사합니다 🙏
이런 좋은 운동을 아낌 없이 알려 주셔서 감사합니다.
도움이 되었다니 기쁩니다.
꾸준히 운동하셔서 어깨가 편안해지시기 바랍니다.
원장님 명의십니다.. 오십견 치료에 많은 도움이 되었습니다. 감사합니다
오십견에 참 좋은 운동입니다^^ 도움이 되셨다니 기쁘네요. 자주 해주세요.
원장님 감사합니다.
국민들의 건강을 위해
자세히 설명도 해주시고
댓글에 답장도 근성으로
하지않으시고 올린 댓글에도
자상하게 답들을 해주시네요.
모두들 너무 감사하게 생각하고 있습니다.
감사합니다 ^^
저도 감사드립니다.
댓글 달아 주시는 것도 정성입니다.
그 정성에 감사한 마음입니다.
건강하십시요~
감사합니다 .
열심히 따라 하겠습니다 ~
팔이 등뒤로 잘 안돌아간다면 꼭 운동해보세요.
좋아지시기 바랍니다.
안녕하세요 원장님
요즘 출퇴근하며 영상보고
천천히 사무실 집에서 해보고있습니다
감사합니다
감사합니다 화이팅입니다
감사 드립니다.
열심히 따라 해 보겠습니다.
견갑하근. 극하근 운동이유.지압 점 제데루 배우고 갑니다 😂
네~ 열심히 따라하시고 꼭 좋아지십시요!
핫팩도 자주 해주시는 것이 좋습니다~
너무 신기하게 금방 덜 아파지네요. 감사합니다 ~
^^ 더 좋아지실 때 까지 꼭 꾸준히 운동해보십시요~ 응원합니다!
수고하셨습니다 구독과 좋아요 누릅니다 감사합니다
감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다~
시원하네요. 감사합니다.
도움이 되셨다니 다행입니다.
꾸준히 하시면 좋습니다.
좋아요 많이 도움 되었어요
도움이 되었다니 기쁩니다.
화이팅하십시요!
감사합니다
따라해보니 좀 시원한감이 드네요🙏
도움이 되셨다니 다행입니다.
꾸준히 해보세요~
감사합니다,
저도 감사드립니다
선생님 너무 감사해요ㅜㅜ 열중쉬어가 안돼 주사도 맞고 체외충격파를 해도 너무 고통스러웠는데 알려주신 동작을 하니 열중쉬어가 돼요. 넘 감사합니다
좋아지셨다니 넘 다행입니다.
당분간 꾸준히 해주시고, 최근에 올려드린 날개뼈 운동도 병행하시길 권합니다.
원장님!
또 고맙습니다
본인은
대흉근과견갑하근,이란
부위의통증이 심했던거
였네요...
생소한 명칭들이지만 세밀하게 알려주시굼~마사지 고맙습니다
따라하자마자 편리해지며
통증이순간 사라지네요~
자
주
해보며 어깨아픈분들 요즘 많아졌는데 "원장님"
채널 소문
내겠습니다~
이렇게 고마운분도 계시네요~~~😊
바로 효과를 보셨다니 제가 더 감사합니다.
건강에 도움이 될수 있는 영상 올리겠습니다.
행복하시고 또 행복하십시요~
오늘 하루 수고하셨습니다~
원장님 정말 감사합니다. 큰 도움 받았습니다🙏
저도 감사드립니다.
건강하십시요~^^
오우~~ 오십견 방지하기 위해서~흉근 풀어주기!!! 앉아서도 할 수 있는 좋은 운동이군요!!!🎉 자주 할 수 있겠어요. 감사 드려요. 복 많이 받으세요.
오늘도 많은 도움 받고 갑니다^^😅
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
오늘 하루도 수고하셨습니다.
감사합니다
어깨가 안좋아 정형외과 가도 물리치료 말곤 딱히 치료법도 없는듯 하고 체외충격파는 너무 비싸고 했는데
정말 좋습니다
자주 해볼게요
꼭 자주 해보세요~
그리고 저희 채널의 209번 영상도 참고해보세요.
효과 좋습니다.
건강하십시요~
오십견에 좋은 정보 감사합니다~
시청해 주셔서 감사드립니다.
감사합니다 😊
저도 감사합니다
너무 감사합니다
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
안녕하세요?
산청 김 선생님 ^^
따라하기는 쉬웠는데
30초 버티기 할때에
팔꿈치가 옆구리에서
자꾸 떨어지에요..ㅠㅠ
대한독립만세 운동을
한 후부터는 아침에 침대에서 일어나기 전에 기지개를 켤때 두팔을
위로 쭉 펴면 통증이 있었는데 사라졌어요^^
선생님께서 간단한 운동법을 가르쳐 주신 덕분입니다. 👍
감사합니다 🙏
도움이 되셨다니 제가 더 감사합니다.
꾸준히 하셔서 건강한 나날 되십시요~
지금은 심한 통증은 없어도 살짝 뻐근한 느낌은 있어서 열심히 따라 합니다,진짜 너~~~무 시원 합니다,늘 감사드려요 두 분 원장님~😊~❤
이 운동은 건강을 위해서도 좋습니다.
꾸준히 해주세요~
건강하십시요~^^
원장님감사합니다👍
건강행복한날되세요👍
66세열심히하겠습니다👍
도움이 되면 좋겠습니다.
꾸준히 하셔서 꼭 좋아지세요~
건강하고 행복하십시요~
감사합니다 선생님 😊😊😊
저도 감사합니다
건강하시고 행복한 하루 되십시요~
감시합니다 🎉 잘 따라해봅니다
화이팅입니다!
항상 도움 잘 받으니~ 감사합니다~👍💛
항상 시청해주셔서 감사합니다!
저는 고향이 함안이예요
샘 반갑습니다
그리고
정말 고맙습니다 🙏
치유되고 있습니다
홍보 하고 있습니다
카카오스토리에요
함안이시군요~
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하시고 행복하십시요~
감사합니다~
원장님
정말감사합니다 열심히해야게 씁니다
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
안녕하세요~^^
52세 여자입니다 동작 따라하며 조금씩 굳은몸이 유연해지는걸 느낌니다
어깨충돌증후근으로 충격파치료 받고 있지만 여전히 팔은 쓰기때문에 완벽한 치료는 안되는듯합니다~~팔아픈데 좋은 동작도 올려주시면 감사하겠습니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
저도 어깨가 아파서 병원다니며 체외충격파 받고 해도 안나아서 고생하고 힘들었는데.. 선생님이 알려주신 저번 영상보고 따라하고 있는데 효과 보고 있습니다.. 감사해요.. 너무 유익한 영상입니다ㅠ
도움이 되셨다니 제가 감사합니다.
이번 영상도 따라 하시면 좋은 효과 있을 겁니다.
건강하십시요~
아고 영업비밀 다 공개합니까 ❤
네~ 영업비밀 다 공개합니다.
꼭 도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
❤감사합니다
저도 감사드립니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
어깨 빨리 좋아지세요~
평상시 왼쪽 어깨, 팔이 아파서..
천천히 따라했더니.. 많이. 편안하네요.
도움이 되셨다니 감사합니다
건강하세요~^^
유투브알고리즘 기가 막히네요 아파서 극하근찾고 극상근 찾고 스트레칭 찾고 했더니 여기를 알려주네요 🎉 🎉 너무 감사하고요
저는 극상근쪽이 너무아픈데 여기 푸는 방법도 있을까요 쓰고나면 찡하듯 쭉 아픕니다
도움이 되면 좋겠습니다.
극상근에 대한 내용도 준비해야겠네요.
건강하십시요~
근육을 키워야 안아파지려나 하고 근력운동 조금씩 했는데 잠깐 따라해봤는데 훨씬 어깨가 편해졌어요😂 너무 좋아요.구독!좋아요👍감사합니다 😊
도움이 되셨다니 제가 더 감사합니다.
건강하십시요~
잠깐했는데도 효과있는듯해요
꾸준히 하시면 효과가 아주 많이 있답니다! ^^
잘 들었습니다.
바라겠습니다 아니고,바랍니다 가 바른 우리말입니다.
조언 감사합니다.
한글을 좀더 잘 배워야겠습니다.
건강하십시요~
어깨는 아프더라도 참고 해보라는 말씀대로 알려주신 스트레칭을 하고 있는데 도움이 많이 됩니다.
오늘 배운 동작들도 감사한 마음으로 꾸준히 실천해보겠습니다. 고맙습니다👍
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
원장님~
내외전 운동 . 열중셧이 안되는 분들은 업그레이드 운동법 링크 걸어주세요!!!
링크가 안되게 바꼈습니다.
저희 채널에서 오십견에 대한 영상을 좀더 찾아보세요.
@@부부한의사
ㅠㅠ
원장님 영상 잘봤습니다
어깨충돌증후군에도 효과가 있는지 궁금합니다
어깨충돌증후군에도 효과 있습니다.
곧 어깨충돌증후군에 도움이 되는 영상 올리겠습니다.
건강하십시요`~
회전근개의 건염에 대한 스트레칭도 부탁드립니다.
영상 만들때 참고해서 하겠습니다. 우선 저희 영상 중 쇼파에서 하는 어깨 운동 먼저 해보십시요.
최근에 딱 제가 찾던 운동을 찾았습니다... 서류가방.백...차에서 들고 내리고 타면서 무리가갔나...어느날 갑자기 오른쪽 어깨.팔이 상당히 불편해졌는데 좋아지질않아 병원 가야하나 고민중이었거든요....
도움이 되면 좋겠습니다.
좋은 정보 알려주셔서 감사합니다
오십견 2. 흉근, 견갑하근, 극하근 이완 강화
00:12 오십견 치료의 핵심 - 1. 관절낭 확장, 2. 흉근, 견갑하근, 극하근 이완 강화
cf. 1. 관절낭 확장 - ruclips.net/video/To4IEe1XTzc/видео.html
00:35 흉근 이완
00:56 대흉근 지압법
01:45 소흉근 지압법
02:23 견갑하근 - 오십견의 핵심근육
02:48 견갑하근 지압법
04:12 극하근 강화
04:29 극하근 강화법
정성스런 댓글 감사합니다.
목차와 내용을 꼼꼼하게 정리해주셨네요~
건강하고 행복하십시요~
다시 한번더 감사합니다~^^
극상근과 견갑거근도 가르쳐주시면 안될까요? 😂😂
참고하고 준비하겠습니다.
건강하십시요~
원장님, 극상근 파열로 수술해야한다는 진단을 받았는데 수술 안받으면 안되나요?
아고 고생하시네요.
완전파열이면 수술하셔야 하고, 불완전파열이면 수술안하셔도 됩니다.
힘내십시요~
원장님, 감사합니다. 2.3cm thickness fully tears 라고 합니다..
안녕하세요? 선생님의 지인분과 좀 아는 사람입니다. 한번씩 선생님에 대해 이야기 들었습니다. 수험생용 공진단 같은 건 없는지 궁금합니다.
안녕하세요. 수험생 공진단은 원내에 준비되어 있습니다.
수험생 화이팅입니다.
서울 7호선 중계역 1번출구 바로앞 건물 3층 노원다담한의원 02- 949-3900 입니다
얼굴땀 머리땀 관련된 영상은 없나요 ㅠ
머리땀, 얼굴땀으로 고생하시는군요.
뒤에 기회될때 도움이 되는 약재들 소개하겠습니다.
힘내십시요~
@@부부한의사 정말 감사합니다 ㅠㅠ
극하근 운동시 통증오는 부위가 어깨 끝부분 관절이고,
당겨지는 듯한 통증이 오는데 제가 맞게 하고 있는건가요?
잘하셨습니다.
꾸준히 해보세요~
@@부부한의사 네. 답변 감사합니다
선생님 정말 감사합니다. 6개월간 샤워도 고통스럽게 했는데 , 가르쳐주신대로 운동하니깐 단번에 통증없이 손이 뒤로 돌아가네요. 60%는 되었으니 꾸준히 노력하겠습니다. 구독 좋아요.
도움이 되셨다니 감사합니다.
오십견으로 너무너무 고생하셨습니다.
건강하십시요~
감사합니다 .
의자에 앉았다 일어날딱 허리통증.
누울때힘을 빼면허리통증. 엎드릴때 힘을빼면 허리통증. 디스크 인가요? 운동법이 있으면 부탁드립니다
고생이 많으시네요.
저희 채널에 보면 허리에 좋은 운동을 소개하고 있습니다.
참고해주시면 좋겠습니다~
아직까지 디스크는 아닌걸로 보이고, 코어근육이 약한걸로 보입니다.
감사합니다❤
저도 감사합니다.