'절 운동' 하나로 전신운동이 가능하다? [엄지의 제왕 116회]

[@yjk3678]

5:40 초부터 절운동내용이네요~^^

[@누구의누구]

감사합니다.

[@도도-l9f1y]

감사해요

[@smile-ns3hr]

저 108배한지 400여일 다되갑니다. 매일...
이제는 200배도 합니다. 하다보니 108배는 아무것도 아니더라구요. 진짜 좋은거같아요~~

[@이영오-u2t]

마음과 몸이 모두 건강
해 짐니다.

[@chanyoungpark4777]

절운동효과

[@고구바오]

09:29 저장

[@최선호-e4b]

108배 매일 하면 공황장애 낫고요, 20대때 매일 6백배해서 2~3kg는 맘대로 조절하고 감기도 걸릴 듯하다 날아가더라굿요^^

[@ewqa5343]

최선호 대단하시네요!

[@lmkjkbo]

매일 600배 체력이 아주 좋으시네요
축하 드리며 부럽습니다

[@최선호-e4b]

@@lmkjkbo 매일108배 하다가 3백배 5백배 이렇게 늘려 가시면 되요. 그리고 다른 할 일이 있나 생각해 보이 '없다'는 정리가 되니까 좀 지루한 때가 있었어도 맬 했지요만
"나도 그런 시절! 그러했던 한 때!" 는 다들 있는 듯요.(그무렵 초반 3천배 도전했다 못해서 백련암 원택스님께 여쭈니 매일 6백배를 하면 할 수 있다고 하셔서 ᆢ 제가 다녔던 '마산 정인사'는 매일 천배 하시는 분이 많아서 저는 작은 기도꾼이었는데~^^🙏가피도 많이(원성취) 받았습니다

[@lmkjkbo]

@@최선호-e4b님 조언에 대로 어제는 아침250배
저녁250배 합 500배를 했네요
무릅은 괜찮은데 일어설때 발등에 무리가 갔는지 발등이 좀 부어서 아프네요
나눠서 하니 매일600배도 곧 가능 할것 같네요

[@musicw320]

저도 공황장애로 힘들어하고 있는대 정말 매일 절하면 완치되나요? ㅠㅠ

[@혼술하는언니]

어제 절에서 20회하고 허벅지 몸살왔어요ㅋㅋ평소에 운동을 안하니ㅋㅋ다른운동은 싫고 물떠놓고 집에서 108배하면서 기도도 하고 운동동 하고 참 좋은거 같아요

[@베리-w7g]

목마를때 마시려고 ㅎ

[@선택하는]

절운동 최고죠~~^^해초 열심히 먹겠습니다!

[@joj820]

9:26 절운동 자세 따라하기

[@황재연-h6h]

108배를 종교적인 것으로 여기지 말고,매일 꾸준히 하시기를 권합니다.

[@79lovelee]

절수련 정신건강에 정말 많은 도움이 되요 감사합니다

[@쭌-i4q]

9:26 절운동 동작

[@kyokim85]

불면증에 확실히 효과가 있는거 같아요

[@쏘오렌토]

108배 운동은 이렇게 저렇게 꼭해야 합니다 라고 알려주면 안됩니다 일반인들이 108배 할려다가 오히려 몸에 무리가 옵니다. 참회문을 올리는게 아니니 최소한 자기몸의 발랜스 맞게 절하면서 108배 하시다보면 나중에 자세 잡으시면됩니다

[@jungo99]

9:36 절운동법 자세히

[@무진-r6i]

발등이 바닥을 향해 있을때
엉덩이가 발 뒤꿈치를 눌러 앉으면 매일 일주일 이상 하게 되면 당장 무릎이 아픕니다
서서 앉고 서고 하는건 맞는데
절을 잘 못된 자세로 하면 오히려 괜찮던 곳이 아플 수도 있어요~~
이론과 실제가 다른 부분을 잘 알고 하시면 좋겠습니다
모두가 건강해 지시길~~~.().

[@최영-e6c]

경주에사는 최영화입니다 저는당뇨콜레스테ㅈ롤롤그리고 4년정도되는파킨슨도임습니다

[@주윤발-q5c]

타바타도 같은효과있을까요?

[@이길재-m9r]

네 저도 매일 200배 합니다 과거관절염 고생으로 하루 1배씩 시작 이제 하루 200배로 매일 2년째 매일합니다 좋은것 물론임니다

[@되자좋은친구]

유일하게 땀나는 운동이 절 운동인데 어깨가 스트레칭한것 처럼 시원하나 살은 안빠짐 ㅠ 그리고 잡 생각이 많아지더라구요 ㅠ

[@쭈구리-y7z]

살이 안빠지는건 본인이 많이 드시기 때문입니다.

[@lmkjkbo]

너무 힘이 들어서 잡생각이 안나더라고요

[@하수분-h3w]

9:30

[@달달한슈가씨-q9g]

오케이!!!이거다!!!!

[@코난-g5c]

한의사님 절을 많이 하셔서 그런지 몸이 꼿꼿하시네

[@조-u3m]

몸이무거워서 발끝으로 안일어나져요

[@geetalparmar8243]

English subtitles pls

[@조아딸기-t8i]

무릎에안좋지안나요? 침대위에서하믄 괜찬으려나

[@esthergee7558]

전 아직은 건강하고 단지 운동의 필요함을 알고 운동 전문가 (의사) 선생님께 물었습니다. 그러나 운동운 사람마다 직업이든지 활동 범위에 따라 다르다 했습니다. 중요한 것은 각 개인에게 필요한 운동을 찿는것이 가장 현명하다 생각합니다.

[@최승연-p2l]

두꺼운거 깔고 하시면 좋습니다^^

[@pegasi2]

절에서 쓰는 방석 두꺼운거 사용하시면 될듯

[@이영오-u2t]

처음엔 조금식 하다 조금식
늘이면 됨니다.
바닥이 딱딱하면

[@이영오-u2t]

방석을 깔고 하면됩니다

[@Jesus-he7iw]

Es una pena que no existen subtitulos,en español latino.

[@오잉-s3f]

오늘30번도못했는데허박지통증이ㅠ걷지못함ㅠ

[@한동분-e6o]

미역국먹으면 까만변 호박국먹으면 노라변 나오던데요