【練習メニュー】階段でスピードトレーニング（9種） -Stairs Workout-

[@スポーツクラウド]

いつもご覧いただき、ありがとうございます☺️
階段で行う際は、歩行者の迷惑にならないよう十分に配慮していい練習にしてください❗
質問や感想はお気軽に投稿くださいね。

[@綿谷信次]

なるほどです。
いろんなやり方ありますね
ありがとうございます。

[@文-c1p]

部活できない時に素晴らしい動画ありがとうございます☺️

[@中谷颯太-b7y]

デメリットとその対策も詳細に書かれてあるので、とても参考になります

[@sk1u262]

どのメニューも股関節から動いている。
股関節から動くのが基本なんやな。

[@tanomi8421]

これ中2にもできます？

[@しつかりと切り替え]

GANTZ

[@よし-r1m]

キツすぎる