🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ Las lesiones más habituales DEL RUNNING 👉🏻 Ejercicios para prevenirlas.

En el vídeo, Álvaro Ramos, fisioterapeuta de Rekovery C nos habla sobre la prevención de las lesiones que aparecen en el running cuyas incidencias están aumentando durante los últimos años.
La gran mayorías de las lesiones de running aparecen en la rodilla, seguidas del tobillo y pie, tibia y otras estructuras. El tejido más dañado durante la práctica de running es el tejido tendinoso,de tal forma que aparecen lesiones como la tendinopatía de la tapa de ganso, la insercción de la tibia, tendinopatías del tríceps sural, tendinopatías del gemelo y sóleo y tendinopatías del tendón isquiotibial.
Los principales errores frecuentes en la carrera son el valgo de rodilla, un apayo anteriorizado respecto a la pelvis, la cadencia al correr, problemas de core y brazada, cuando los pies se juntan en la línea media, déficit de la musculatura del psoas.
Álvaro nos muestra los tests que se realizan en fisioterapia para valorar los distintos grupos musculares.
Si padeces alguna lesión de running, no dudes en contactar con nuestros expertos en fisioterapia y rehabilitación deportiva en Madrid en este enlace: rekoveryclinic...