저는 삶은 계란 하루에 10개이상도 먹어요 ㅎㅎ 몸에 이상증세만 나타나지 않으면 괜찮을듯요. 전 아침 식사 대용 가끔 저녁식사 대신 간식 대신 먹어도 속도 편하고 일반 식사할때보다 식후 컨디션이 좋아서 거의 갯수 제한 없이 먹고 있습니다. 많이 먹을땐 20개 이상도 먹어요 ㅎㅎ
민우님 댓글 남겨주셔서 감사합니다! 위 영상은 미국 정부에서 '콜레스테롤 섭취 하루 300㎎ 이내 권고'를 삭제 했다는 게 주 요지인데요.. 여러 연구를 통해 콜레스테롤 섭취량과 심혈관 질환 발생률의 연관성이 확인되지 않았다는 게 권고안의 삭제 근거로 들 수 있겠습니다. 다만, 매일 계란 2-3개를 섭취시키며 진행한 연구결과들은 존재하지만 질문주신 내용처럼 계란 수십알을 먹으며 진행한 논문은 찾을 수 없어 정확한 답변을 드리기가 어려울 것 같습니다. 다시 말씀드리면, 계란 노른자를 포함한 2-3개 정도의 섭취로는 체내 콜레스테롤 수치의 큰 변화가 없었고 이를 많은 의학결과들이 보고되었으며 미국 정부에서도 인정했다. 로 이해해 주시면 좋을 것 같습니다. 개인적인 견해로는, 계란으로만 체중*1.6g을 단백질로 섭취하는 건 비추천 드리고 싶습니다. 지방량을 과다섭취하게 됩니다 :) 관심있게 영상 시청해 주시어 감사드립니다..
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
치킨은 허구헌날 먹으면서 계란 노른자는 안돼!!! 이게 코미디지
맞아요오오
계란 마음껏 먹자구오ㅎㅎ
글구 술담배 다할껄요 ㅎ
치킨은 맛있으니까 몸에 나빠도 먹고 노른자는 싫어하는 사람들은 몸에 좋지 않으면 굳이 안먹어도 되니까 안먹을려한거 아닐까요
다이어트 2달째 99에서 간장계란 2-4알 김치 .젓갈 .김 이렇게 먹으면서 90키로까지 뺏습니다 예전에 한약먹으면서 다이어트 할때는 이명에 힘없음 소화불량등이 있었는데 그런거 하나도 없고 살도 잘빠지고 배고픔도 없네요
염분을 잘 챙기는 것도 한 이유일듯 합니다. 잘하고 계신거에요
계란 가격 좀 다시 떨어졌음 좋겠다ㅜㅜ
맞아요 진짜..
내려가는가 싶더니만
다시 8000~9000원대로 돌아오고 그러더라구요
계란3개로 계란찜 만들어서 아침점심저녁
하루 총 9개 먹는데 너무 많이 먹는걸까요?
저는 삶은 계란 하루에 10개이상도 먹어요 ㅎㅎ 몸에 이상증세만 나타나지 않으면 괜찮을듯요. 전 아침 식사 대용 가끔 저녁식사 대신 간식 대신 먹어도 속도 편하고 일반 식사할때보다 식후 컨디션이 좋아서 거의 갯수 제한 없이 먹고 있습니다.
많이 먹을땐 20개 이상도 먹어요 ㅎㅎ
저도 가끔씩 계란파티 할때
한달 내내
1일 7~10란 씩 합니다.
한가지 식품만 드신다면
좋지는 않겠죠~~?
그래도 계란은 필수영양소, 아미노산, 무기질 그득그득해서
매일 드셔주셔도 좋은 급원입니다.
다만 너무 다량을 매우 장기간 먹는건
추천드리고 싶지 않아요ㅎㅎ
단점 : 응아냄새가 지림
저는 한끼에 삶은계란5개 무조건포함합니다
계란 노른자 연구는 보통 1주일에 2개 먹냐 3개먹냐 이런식이기 때문에 헬스 하시면서 1주일에 10개 넘게 드시는분들은 노른자 빼고 드셔야됩니더
결국 이게 정답이지요 ㅎ 현명한 댓글이군요~
계란 너무 많이 먹으면 비타민D 때문에 고혈압, 신장손상, 뇌질환을 유발 할 수 있어서 주의해야해요
너무 많이의 기준이 뭔가요..?
뭔 십소리하세요 비타민d때문에?? ㅋㅋㅋ
혈중 비타민D 수치가 40ng/ml부터 사망률이 올라가요
@@user-db9te1qq8m 비타민D는 독성 때문에 저빈도 고용량으로 섭취하는 것보다 매일 필요한 만큼 섭취해야한다고 해요 특히 아시아인들이 비타민D에 더 민감하게 반응하는 것 같다고 전문가가 논문을 해설해주셨어요
웃기는 소리 말아요.
궁금합니다
그렇다면 운동인의 하루 단백질량
체중*1.6 이라는 양 전체를
노른자를 포함한 계란으로만 섭취해도 콜레스테롤에는 아무영향이 없다는 뜻인가요?
민우님 댓글 남겨주셔서 감사합니다!
위 영상은 미국 정부에서 '콜레스테롤 섭취 하루 300㎎ 이내 권고'를 삭제 했다는 게 주 요지인데요..
여러 연구를 통해 콜레스테롤 섭취량과 심혈관 질환 발생률의 연관성이 확인되지 않았다는 게 권고안의 삭제 근거로 들 수 있겠습니다.
다만, 매일 계란 2-3개를 섭취시키며 진행한 연구결과들은 존재하지만
질문주신 내용처럼
계란 수십알을 먹으며 진행한 논문은 찾을 수 없어 정확한 답변을 드리기가 어려울 것 같습니다.
다시 말씀드리면, 계란 노른자를 포함한
2-3개 정도의 섭취로는 체내 콜레스테롤 수치의
큰 변화가 없었고
이를 많은 의학결과들이 보고되었으며
미국 정부에서도 인정했다.
로 이해해 주시면 좋을 것 같습니다.
개인적인 견해로는,
계란으로만 체중*1.6g을 단백질로 섭취하는 건 비추천 드리고 싶습니다.
지방량을 과다섭취하게 됩니다 :)
관심있게 영상 시청해 주시어 감사드립니다..
@@채찍단 자세한 답변 감사드립니다
콜레스테롤에는 지장없을 정도의 양이지만 계란'만'먹으면 굉장히 비효율적인 식단이 되지요..
단백질이 체내에서 흡수될때는 탄수화물과 결합해서 흡수됩니다.
적정량의 탄수섭취도 반드시 필요합니다~
그렇게 드시면 물리지 않을까요???
저도 한판사서 먹었는데
어쩌다 몇개먹는거랑 다르게 더빠르게
물려버리더라고요
@@ost3510
좋은 정보 감사합니다!!
김비어님 감사합니다!
영상 잘봤습니다!
하루 찐계란 하나만
좋은 콜레스테롤 높여줌
하루 찐계란 하나는 종합영양제
맞습니다 코코님ㅋㅋ
댓글남겨주셔서 감사드려요오
좋은하루 되셔요 :)
항상 꿀정보 감사합니다.
감사합니다 :)
정보. 계란. 매일 계란을 먹는 것이 문제가 되지 않는다.
하루에 몇개를 먹을수잇나요? 여자고 체중 75인데용
네에 지방량 맞춰 드시는 노력만 해주시면 몇개든 섭취하셔도 괜찮습니다.
www.cowlr.kr/kcalcal
위 링크 통해서 섭취할 칼로리 쉽게 구하실 수 있도록 만들어 놨으니 확인해보시면 좋을 것 같아요!
이 유튜버는 질문이랑 내용이랑 다르네 그래서 몇개 까지먹어도 되냐고
몇개를 먹든 콜레스테롤 수치가 안오르니 먹을만큼 먹어라는거 아닐까욤?
닭똥냄새 날때까지 먹어도 됨
계란 꾸준히 먹었야 되겠군요 .... 좋은 정보 감사합니다.
어머니 사랑합니다!
노른자 콜레스테롤많은데요
계란후라이로 먹을때 소금뿌려도 근육에 아무문제 없겠죠..?
저 하루에 계란 6개 소금 왕창쳐서 먹습니다.
너무 좋습니다..
계란에서 노른자빼면 라떼에서 우유뺀건데? 라면에서 면뺀건데?
계란 하루에 8~12개 노른자 포함해서 꾸준히 먹었더니 피검사에서 콜레스테롤 수치 정상범위보다 높아지고 고지혈증 생김. 의사쌤 두명한테 노른자 때문이냐고 물어봤더니 두명 다 그렇다고함ㅋㅋ 이래도..?
술담배 하는게 더 안좋음ㅋㅋㅋㅋ
논란이 된다면 안먹는게 답~계란 안먹은지 2년되가는데..대만족~ 몸에 잡스런 통증같은게 싹 사라졌음
계란이 난소암과전립선암을 유발한다는 이야기가 있습니다!
감사합니다⭐
길가다 차에 치여죽을수도 있다는 이야기가 있습니다!
오 진짜요? 님은 드시지마세요 제가 많이 먹어서 걸리나 안걸리나 실험해볼게요 게란 먹지마셈 ㅇㅋ?
왜 고환을 닮았으니 고환암을 유발한다고도 하시지 ㅋㅋㅋ
그거 아시나요 물은 저나트륨증을 유발하여 사망에 일으킨다는 얘기가 있네요 헉! 물을 마시면 안되겠어요!
계란 하루에 10개씩 3달 먹엇는데 멀쩡햇음
하루에 4개씩 꾸준히 먹습니다 ㄷㄷ
우리엄마도 방송에서 계란 노른자 안좋다 그러고 다이어트 할때 흰자만 먹느니 하는거 보고 삶은 계란 먹을때 노른자 다 버림
으악 안돼요 ㅜㅜ
닭은 사랑입니다. 🐓
그러니까 단백질이 몇그람이냐고
6
👍👍👍
따봉
오케이 오늘 저녁은 달걀떡볶이다
?
달걀떡볶이는 도대체 무슨요리에요
오늘은 구운계란이다.
오늘도 구운계란 입니다!
삶은계란은 퍽퍽해서 잘 못먹어요 그리고 채식주의자는 애초에 먹을 생각이 없겠죠
역시 계란
그니까 몇개까지 먹어도 되는지
그래서 하루에 몇개 먹냐고
치매예방을 위해서라도 먹어
난휜자을좋아하는데
어떡하라고 먹어 말아
먹어
@@채찍단 계란이 몸에 안좋다고 하는데 먹는게 더 좋을까요?
응애
계란 많이 먹으니 심당병 혈관 삭는다
그래서 몇개를 먹어야 하는지??