研究發現：早餐決定了人的壽命！越吃雞蛋，壽命越短？醫生提醒：別超過這個量！多吃5類食物，豐富營養讓您更加長壽！
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- Опубликовано: 28 янв 2024
- 【英德中醫何醫生】關注何醫生、健康不掛科，学习真正實用、有效的中醫
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研究發現：早餐決定了人的壽命！
越吃雞蛋，壽命越短？
醫生提醒：別超過這個量！
多吃5類食物，豐富營養讓您更加長壽！
大家好，這裡是【英德中醫何醫生】
來自中醫世家，中醫學碩士，三級醫院中醫主治醫師，
我會在這裡給大家分享真正實用、有效的中醫養生方法，
真正从臨床效果出發，學習中醫治病防病的醫理。
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Хобби
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」一
枸杞吃多了皮膚會黃黃的
我住美囯南方快50年，20多年前開始吃這樣早餐：一個萍果，一根香蕉，兩個水煮蛋，加2%牛奶，兩湯羹堅果，一大碗。今年85嵗，開長途車數百哩去看兒孫，上網看八卦，每周上健身房5天，一個半小時。一生沒煙沒酒，心信上帝，長上教會，結交志同道合好友。健康是靠多方面的因素，早餐吃多少個雞蛋，不是最重要因素。
附圖 那碗雞旦湯麵 , 殺人的不該是雞旦而是那一大碗飄油的湯 ?
忍不住给老爷子点个赞，66666
因人而異
這是東京大學研究
好難一口咬定不好
水煮蛋跟煎蛋完全不同 煎蛋可以歸類在炸物了
上帝保佑！
我每天早上吃兩顆滾水蛋,已數十年啦,今年7拾多嵗,身體健康👍
蛋黃每天吃？
很好的數據。其實吃雞蛋對壞的膽固醇沒有影響，膽固醇只是佔20-30%。
重要的是心態，情緒、壓力直接的影響。我身檢結果體驗到這點！
確實每個人不一樣，但是從大數據統計來看，影片的結果還是給我們一定的參考
@@ChineseMedicine360大数据统计吃多鸡蛋的有没有吃其他不可多吃的食物。
@@annielam8700贊同你的想法，我也認為人的健康和長壽先是取決於心態 情緒 壓力 其次才是飲食⋯
不知何醫生的Reserch功課是否正確？我和太太每天早餐食兩只雞蛋(水煮)晚餐有時又食炒雞蛋，吃了三十年，現在己經72歲了，身體都很健康，沒有三高，沒有骨質疏鬆。
这类研究很显然是不可信的。首先他们的数据都是不可信的，因为数据来源都是调查问卷，根本没有准确度可言。其次研究规模，时长都不够，举个例子，他说每周吃蛋超过6个的人，请问上哪找这种一辈子70年都能坚持每周吃超过6个蛋的人？尤其是中国农村的，肯定都是有蛋就吃，没蛋就不吃了。吃鸡蛋肯定是没有问题的，只要不要吃太多，每天都吃10个这种，肯定是对健康有益的，当然前提是蛋的来源要好
@@lifetimecode9527，
今天这個講不要吃蛋,明天那個講吃多少都可以,今天叫人不吃五穀,明天又叫人多吃五穀,把大家都搞成神经病,现在已証实胆固醇沒所謂好坯,
@@lifetimecode9527根据对过往中国人做科学研究的严谨性判断，医生提到的北农大对中国农村吃鸡蛋与寿命的研究，根本不靠谱。这种研究首先要有研究课题设计要有科学性，也就是两者相关性要很强烈。影响寿命的因素很多，饮食只是其中一项，而鸡蛋又只是饮食中的很小的一种食物，有点小蚁撼大树的感觉，是一个很难得出有意义结果的研究课题。就算它是个严肃的研究课题，真正做好科研，既要有科研人员几十年如一日的坚持，还要有被调查被研究的农村人几十年如一日的实事求是的完美配合，才能得到可信的数据和结论，对中国国情的了解，这种双方几十年配合的研究，不可能存在过！😅
影響壽命的因素很多，只歸納1～2個因子作結論根本不足採信參考！
受用了，謝謝
謝謝何醫生分享！
關注何醫生，健康不挂科❤
我本人就非常非常喜歡吃雞蛋，什麼類型的煮法也愛吃，不過也不會吃過量的， 以前 有位同事， 每次吃煎蛋時 也會把蛋黃掉了，我覺得非常浪費😅
謝謝你何醫生講解,獲益良多.
也有人早上吃四粒水煑鸡蛋的，如今老了也是身体健康。
我的早餐是兩個水煮蛋，一杯黑咖啡，一顆蘋果
👍👍👍
🙏🙏
I know many germen. They eat only breads with mamelade and some times a egg and caffee as breakfast. Many of them enjoyed long life until 90 years old.
我只相信,生死由命,富贵在天.一切都是天註定
請問何醫生那麥、豆類過敏的，能吃什麼？
凡事 過猶不及 😊
我每天吃五到六个水煮鸡蛋已经吃了几年不觉得有什么影响血压正常血糖正常
這麼誇張
數據受到不程度影響的，飲食習慣，作息定時，是否吸煙 喝酒 等等因素。
还有視頻叫人不要吃蕃茄蘋果,藍莓,真是胡說八道
１.早餐一定决定不了寿命，基因（或者叫命）可以。２.鸡蛋如果出产有保证可以多食，每天２至４个为合适。３.丰富营养不会让人长寿，合适个人营养即可。
正確
我2天吃個蛋 難怪感覺蠻好的不覺得不夠😊
食材對健康的影響與烹煮的方式有很大的關係，食用雞蛋是否過量，應該把烹煮的因素考慮在內，例如荷包蛋明顯會用油，相對的水煮蛋是不須用油。研究應該更嚴緊才對。
不吃可以啊，早上上班完全沒有動力，工作效率降低，沒有收入會窮死
每個人的基因不同
適合的食物也不相同
除去加工食品
您最喜歡的天然原型食物，通常就是您身體的解藥。
這個醫生的資訊，大多都是過時的資訊，請勿誤信。
那 168 断食，说 早上不要吃 早餐，到底谁对？
吃蛋的問題真是一人一把琴，各拉各的調😂
總體來講，目前的研究結論差不多
胡說八道什麼吃雞蛋吃越多壽命越短😮
你说对了这个人就是胡说八道
我是79歲從少喜歡食蛋現在還是每天二隻感覺身體良好。
個個身體都唔同 真的不能一概而論
「佛說食諸鳥卵，為無慈憫心。宣化上人在開示有關吃蛋問題時，曾幽默而又嚴肅地對提問者 說：『你若不怕下輩子做雞下蛋給別人吃，你什麼蛋都可以吃』。因為因果錯綜複雜，每個人的福德因緣不同，雖然都在吃蛋，但每個人受的果報不盡相同。想要孩子，必須斷除一切葷腥，當然包括一切蛋類，多放生，並念《地藏經》回向被你吃過的眾生。」
謝謝何醫師。台灣以前相對公平，有相對自由的民主，沒有詐騙、惘軍和顏色權貴霸凌弱勢百姓。我願意用這樣輕鬆舒適的方式尋×，因為想到日後仍必須在那樣的偏差環境生活，簡直痛苦不堪！！
台灣自由民主的生活、豐衣足食都有煩惱，証明你須要早點看醫生，服用適當的藥物調理，過健康的生活。😅
麥片、全穀、水果、堅果、花茶
我昨天有吃又有得抓/帶了葵瓜子回家/遇到了一個歐膩😅
The two studies he cited actually contradicted each other. And also, he said oat is good, but there are studies that said oat is bad because it can raise your blood sugar pretty high!
我外祖父母每天吃6个鸡蛋，都活过了100多岁了！
Every morning I have 2 half boiled eggs for over 20 plus years !, can’t judge this in general…..individually have differences and different diets….
放ㄨ!老夫57年沒吃早餐,今年68, 超健康!
请问坏的蛋固醇超标，蛋黄也能吃，还是只吃蛋白
我每天早上吃兩顆雞蛋現在82歲每週三至四天走路運動每天約2小時常去爬效山外表像6-70歲身無病痛至今！
本人每早吃鸡蛋二個 自小至今不吃海鮮牛肉之類有益之食物 偏愛蔬菜 水果 今81 健康無病 體重適中
我168 断食，从不吃早餐
冇早餐三十年了⋯⋯最早1:00pm😂😂😂
我媽今年90歲,每天吃二至三只雞蛋，除了腳關節有些問題，其他方面都可以.
沒說中式或西式的早餐 ;
西式不外乎那幾種( 麵包麥片雞旦火腿香腸煙肉) 但中式除了量大之外還有千奇百怪的 ,
一早來幾個生煎包炸油條豬 / 羊雜湯一大碗肉湯麫加點 小酒; 能證明吃早餐會一樣健康嗎?
附圖 那碗雞旦湯麵 , 殺人的不該是雞旦而是那一大碗飄油的湯 ?
可是我一餐吃八個雞蛋也很健康
真假，每天吃嗎？
一天吃幾顆蛋分險不是早就被推翻了??還在限制一天6顆內雞蛋感覺蠻好笑，重點全麥麵包是高溫烘烤本身就有致癌風險(丙烯酰胺)而且還高油脂
Not ground nuts.
我老媽最喜欢吃各式动物的皮,魚皮,狗皮,豬皮,羊皮,每天至少一個雞蛋,有时2,3個,她105歲过世,再怎么小心飲食,閻王要你走,你就得走！心存善念是首要!
於一星期當中的六日一日只能食用一顆雞蛋，但為何我會於數年前有得知人一日最多能夠用用五顆雞蛋？究竟哪個知識才是標準答案？
本人57岁不吃早餐40年，身边很多同事早餐也是没有规律，多数体检未见你说的情况。吃鸡蛋短寿更是无稽之谈，我家两人平均每月吃鸡蛋10斤以上（不包括肉类）至今未见什么不健康问题。本人也是学医的......
那 168 断食，说 早上不要吃 早餐，到底谁对？
为了赚点击钱，乱讲乱编。
我是敏感体质，45岁发现胆固醇高（因为久坐）熟鸡蛋吃了确实升高胆固醇脑难受，后来吃一天一个生鸡蛋伴饭，一天一根香蕉，一顿30-50克五花肉配饭，饭是50%生燕麦片煮着吃，喝绿叶菜汁，每天慢跑或快走，18年了，没有吃一片任何药，血脂血压基本正常；其实不需要看团队研究，把自己做研究，比如吃一种食物20天，抽血检查，自我测血糖，血压，感受脑部精神态，及是否感冒？就知道吃的对不对？每个人体质是不同的，研究观察自己，是比较准确的。
這項研究或統計數據沒有說明他們如何吃雞蛋。每天兩個火腿或牛肉和雞蛋，而不是每天兩顆水煮雞蛋。哪一個更差？！當然，帶有火腿或牛肉的麵包會更糟糕，因為麵包中含有所有的油和澱粉。我們還需要考慮他們的其他因素。 另外，人們吃的蛋糕（有雞蛋作為成分）也包括在內，裡面可能有兩個以上的雞蛋。就我個人而言，我每天吃水煮雞蛋，看看三月/四月即將進行的檢查有什麼影響
支持，煮的方式很重要
@@sarahip 對，煮蛋最健康！
水煮雞蛋最健康，吃幾天習慣了也很好吃，不一定要煎荷包蛋。
@@elizaleung1335最健康又好吃。
其實烚蛋原味清香！
相關性與因果關係有一定區別。影片中有講
单单研究吃早餐和寿命的关系，是毫无意义，早餐能决定人的寿命长短吗？有些科学知识的人都知道这是不可能的
那 168 断食，说 早上不要吃 早餐，到底谁对？
@@tkrdg7885
很多自媒体是在赚流量，听听就好，自己要学习判断
不是说168断食吗？怎么还吃早餐。
感謝何醫生用心講解，雞蛋真的不能每天吃超過粒，我隔壁鄰居每天差不多吃兩粒雞蛋，結果中風，吃燕麥片真的很棒，晚安
你鄰居有喝水嗎？喝水可能令你鄰居中風。
他除了吃雞蛋就不吃其他東西嗎？簡單地把死因歸咎於雞蛋說明了你的智力。
这个研究样本十分小而且根本不是规范的双目实验。从常识看，印度是人均吃鸡蛋最多的国家，因为他们很多人不吃肉是素食者。但印度人是落后国家中的长寿国。从营养学和早餐时间看是人入世的时刻，鸡蛋是种子生命发育的一切营养均有，最应该吃，最好早上吃二个，白天其它时间减少其它肉肉进食，本人每天吃6个，其它吃鱼肉为主现在六十多，没有任何慢性病。
早餐吃地瓜好嗎？
鸡蛋多吃健康 ！
吃素的人不吃雞蛋該吃什麼？
這真的是醫生發言嗎?雞蛋說穿了也就是脂肪蛋白質跟一些維生素而已一天吃超過一顆是會怎樣? 這要看你一天一周一月整體的全部餐點攝取量才知道你的健康程度。絕對不是一天不超過一顆蛋能決定的。如果調查的人每天每年吃一樣分兩群一個一天吃超過一顆一個吃一顆以下到死亡，這種調查才有一定的可靠性，我估計沒人有錢做這種研究。
这个不可信？😢😢😢
油管上有人说要吃动物油，有人说不可以吃动物油，有人说要吃鸡蛋；有人说不要吃鸡蛋，这日子不要过了
你的數據持懷疑態度，我每天4-5顆蛋😂，已經3年，這三年比之前幾年健康，數值也更好😂
我每天吃10幾顆雞蛋
吃了幾十年
已經過了半百
還是活潑😂開朗的像個孩子
差點就相信你的鬼話😂
👦🌙🍎🍑
醫學權威Dr.Berg 柏格醫師強烈建議每天4顆蛋
何先生你引用的科学数字是不存在的，鸡蛋是宝，每天3，5个都沒问题。
燕麥片)歐美研究是不健康的食物，還在吹噓是健康食物？
你所謂研究完全沒有有力証明，食雞蛋還有要看你的方式，只別蛋白不吃蛋黃是有問題的，還有是烹調方式都是一個問題，而且根本沒有統一性的調研，這樣的的研究報告可信度能信嗎？
目前有幾個大型研究得出類似的結論
這研究的其他變數也太大了吧，值得參考嗎？還是研究內容有更多的變數控制？14年的研究三餐、加工品、料理方式結果死亡風險歸類為單一食品？
是吃了不健康的蛋吧！少吃一餐壽命也可以較長！
讲的内容乱，前后矛盾。
医生是在探讨鸡蛋的奥秘😂，这叫业务知识，认真听普及医盲的知识。
一萬幾千人的統計，還要長達14年研究，說服力不存在
外國最近的報告是雞蛋隨便吃,燕麥片類不要吃
直接不吃早餐 吃午餐吧 都是吃雞蛋
沒因果關係的結論也拿來講😂😂 很沒公信力
好笑好笑真好笑
大陸蛋品質不好
这些寿命研究的报告结论我是很好奇的，研究对象需要多少年嗝屁？ 不然如何得到结论的？
笑死 我一天就超過6顆蛋了 身體健康都正常 什麼機八研究
我每天吃4个鸡蛋， 你说的没有根据。
多吃鸡蛋说明食物充足，也就是吃其他的食物也多，也就是食物总量吃多了，不是鸡蛋吃多了，不谈总量说单量就是扯蛋了😂
我每天6枚鸡蛋😂要亡
关于早餐是老生常谈了，大都是地中海饮食的重复。没什么新知识
我知道一個女的，他每天吃三個雞蛋天天魚翅，因為他自己養的雞他89歲86歲腦袋清醒還能開車子我想80幾歲86歲的話也不算短命吧他還活著呢
80歲或80歲以上的人都是長壽了。
這個yt觀念過時了吧
天天吃没病
别扯了
不要亂說
满嘴跑火车
醫生痛心：早上別這樣吃雞蛋了！ 癌症上身都是因為它，99%的老人都中招了，難怪越吃病越多
完全講得無寧两可，一點專業醫學都沒有，又過時
這講者很多時誤道，我未聽過食雞蛋好影響壽命，不要看他的 視頻😡
那么你说的吃鸡蛋多会死的早，你没有告诉别人为什么会造成这样的结果，说了半天都没有说清楚吃鸡蛋到底有没有坏处，美国医生认为吃两个鸡蛋是合适的，那怎么解释呢？
又叫人家，早上吃鸡蛋🥚？
美國營養學家 推薦每天早餐吃水煮雞蛋； 但是，有高膽固醇的人不宜天天吃，每星期吃 2、3 隻，因為鶏蛋營養豐富 又平宜。
美国营养师说每星期吃2～3个鸡蛋，谁什么名字？可以查到吗？只想知道真相！
美國有幾個很有信譽的營養網 都有如此說，至於他/她們的姓名則沒有留意了。
香港人在 USA40年 😊
這種半吊子的論調就不要講了，總要講原因吧雞蛋的什麼東西會造成壽命短
胡扯八道，尤其是中国农业大学的论文更是胡扯
以前一位同事每天吃5顆蛋，不知還活著嗎？😂😂
胡说八道
胡說八道鬼扯以偏概全
廢話連篇 呢個又話食雞蛋好嗰個又話唔好食雞蛋 聽你們講就死人多
早餐吃雞蛋反而短壽?真是信口開河+胡說八道啊!中醫師不務正業!