Maximise ta récupération post compétition en seulement 3 étapes

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La récupération fait partie intégrale de l'entraînement. Et si tu veux progresser, tu ne peux pas y échapper. Dans cette vidéo je te partage les 3 étapes qui t'aideront à maximiser ta récupération après une compétition sportive. Tu apprendras ce qu'est une phase de transition et quelle place elle prend dans ta routine d'entraînement, comment modifier tes activités durant cette phase cruciale et surtout, comment reprendre le sport en toute sécurité après une coupure. Je te donnerai aussi des conseils si tu sens que ton système nerveux a de la peine à récupérer après les compétitions.
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QUI EST SEAN?
Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en respiration. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à booster leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.
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CONNECTE: beacons.ai/upsidestrength

[@noraneathphlek]

Salut Sean, toujours aussi pertinent, clair et bienveillant! Merci pour tout ce partage!

[@Upsidestrength]

Merci Nora!

[@olivierrigat9743]

Bonjour sean,
Tout d'abord bravo pour ton contenu d'une extrême qualité que je dévore littéralement 👍🏼,
J'adorerai avoir une vidéo de ta part qui traiterait de la période d'affûtage avant compétition en course à pied.
J'ai pas mal d'années d'entraînement au compteur et j'ai encore du mal à me présenter au top de ma forme en terme de sensations sur la ligne de départ le jour J .
Ce serait sympa si tu pouvais nous donner les grandes lignes de l'affûtage mais surtout comment personnaliser cette période car je trouve que la sensation du coureur est souvent mise en second plan dans les vidéos traitant déjà du sujet alors qu'elle est primordiale selon moi durant cette période...
Bref si tu as le temps et l'envie de nous pondre une petite vidéo là dessus ..tu ferais un ravi...😊
Félicitations à toi et à Claudia pour ces belles perfs
Bonne continuation 💪🏼

[@Upsidestrength]

👏👏

[@chanellelorancy7711]

Des explications claires et simples, mais qui sont tellement dures à mettre en place pour ma part ... Il faut savoir accepter de ne pas toujours être à 100%, et des petits rappels comme cette vidéo sont toujours bon à prendre . Merci !

[@Upsidestrength]

👏👏👏

[@jpeuxpasjaimental]

Comme d'hab, super intéressant. À la fin tu parles de l'habileté mentale organisationnelle et clairement, ça pêche plus souvent ici qu'on ne le croit. J'aurais bien rajouté aussi pour récupérer : le mental ET tous les exercices attenant à la PM qui favorisent la relaxation profonde.😊

[@Upsidestrength]

Je ne peux que valider tes dires! Merci pour ton commentaire

[@camgleyzes2866]

Très belle vidéo éducative 👏👏
Merci Sean 🙏

[@Upsidestrength]

Merci Cam 🫡

[@sosodimarzio4055]

Like et com obligatoire 👍

[@Upsidestrength]

Merci 🤩

[@KevinRivellini-gd7kc]

Je n'avais jamais entendu ce concept de transition 😁 c'est top une nouvelle chose d'apprise 😁
Ps stylé les affiches de geek n fit 😁

[@Upsidestrength]

👏👏👏

[@HomoUrbanus]

10 minutes pour dire la même chose

[@Upsidestrength]

Ton commentaire est une bouffée d’aire frais dans ma journée 🫶

[@HomoUrbanus]

@@Upsidestrength combien de mètres cube ?