[RUGBY] Comment devenir plus explosif? Quelles sont les meilleures méthodes à utiliser?
HTML-код
- Опубликовано: 23 фев 2020
- L'explosivité (mouvement rapide et léger, souvent au poids de corps) est une qualité physique clé pour le joueur de rugby. Dans cette vidéo, je parle de la meilleur façon de développer l'explosivité dans la cadre de la préparation physique pour le rugby.
--
► Subscribe for more videos here: bit.ly/1Xgr5y5
--
[FR] Sean est un coach sportif, préparateur physique et consultant à Nyon, en Suisse. Au fil des ans, Sean a pratiqué de nombreux sports de compétition, notamment le rugby, l’haltérophilie et le rameur.
--
[EN] Sean is a Personal Trainer/Coach Sportif in Nyon. He offers private coaching, online programming, group/team coaching, as well as workshops and seminars.
--
Lean more here: www.upsidestrength.com/
Website: upsidestrength.com
Facebook: / upsidestrength
Twitter: / seanseale
Instagram: / upsidestrength
--
Music Credit: LAKEY INSPIRED
Track Name: "Watching The Clouds"
Music By: LAKEY INSPIRED @ / lakeyinspired
Original upload HERE - / . .
Official "LAKEY INSPIRED" RUclips Channel HERE - ruclips.net/channel/UCOmy...
License for commercial use: Creative Commons Attribution 3.0 Unported "Share Alike" (CC BY-SA 3.0) License.
Full License HERE - creativecommons.org/licenses/...
Music promoted by NCM goo.gl/fh3rEJ
Cc, à la fin tu dis qu’il faut faire de la corde à sauter mais combien de sauts et de temps ??
La corde à sauter est une compétence technique en elle-même, donc ca va dépendre de ton aisance avec l'exercice (qui peut s'entrainer, bien évidement).
Je commencerais avec 1-3 minutes en continu au debut ou a la fin de ton échauffement et progressivement monter jusqu'à pouvoir faire 10 minutes en continu. Tu peux ensuite intégrer ça à ton échauffement 1-2x par semaine.
J'espère que ma réponse te sera utile!
Bonjour j’ai 15ans et j’aimerai prendre en explosivite ces exercices me conviennent t’ils et combien de temps dois je les faire
Ca dépend de beaucoup de factures! Vas voir ma video méthode VEC IL Y A UNE PROGRESSION DISPONIBLE
combien de fois par semaine je peut faire le circuit de la phase 1 ?
1-2x
bonjour j 45 ans toujours sur les terrains de rugby. je sent mes capacités diminuer. quoi faire? merci
Salut! Étirements/yoga 1-2x par semaine pour rester mobile, cardio sur velo autant que possible (pour réduire les impacts), renforcement musculaire une fois par semaine, et du rugby!
@@Upsidestrength bonjour . Merci de votre réponse. Cordialement
@@jeanphilippealligier2823 salut jean phi! Ton message me donne espoir...jai 37 ans cet été et je me posais la question si je pouvais reprendre après 10 ans de coupure...as tu des conseils à me donner. J'ai tjs la forme je cours 25 bornes par semaine en moyenne et je vais reprendre un peu la muscu.