フィットネスバイクで100kcal消費するにはこれくらいです
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- こんにちは、トレーナーの武内教宜です。
今回の動画では、フィットネスバイクで100kcal漕いでみました。実際に100kcal消費するにはどれくらいかかるのか？また、各カロリー毎の食べ物も紹介しています。フィットネスバイクを使ってダイエットをしている人はぜひご視聴ください。
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プロフィール
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武内教宜（たけうちのりよし）
埼玉県出身。トレーナー歴16年。健康増進のためのトレーニング指導や、フットサルのジュニアユースU-15のフィジカルトレーナーとして活動。『ダイエットは目標設定が9割』など書籍8冊出版。RUclipsではフィットネスバイクの活用法を配信。STEADYの公式アンバサダーとしても活動中。
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• 【祝】フィットネスバイク専門チャンネルを始め...
最後までご覧いただきありがとうございます。
フィットネスバイクを一緒に漕ぎながら体作りをしたい方は、ぜひチャンネル登録をしてくださいね。いいねやコメントも大歓迎です！
#フィットネスバイク #スピンバイク #エクササイズバイク #エアロバイク
動画の中で「身長体重性別など入力できるものであれば・・」みたいなことをおっしゃっていますが、そのような機能が付いていておすすめのバイクはありますか？
ロードバイカーです。雨の日のトレーニングなども考慮してスピンバイクの購入を考えてるのですが、身長が152センチ、できる限りロードバイクに近い体勢をとりたいので（ハドルの角度等…）「STEADY plus」を考えてますが、どれが良いとかありますか？
ご質問ありがとうございます😊
ちょうど来週の水曜日にSTEADY本社に伺うので、「STEADY Plus」のサイズ感を確認してきますね！
@@FITNESS-BIKE-TVありがとうございます！期待してます！
今回の動画も勉強になりました。
先生に質問です。
同じ時間漕ぐ場合、付加が軽い状態で早く漕ぐのと、負荷をかけてじっくり漕ぐのと、どちらがダイエットや体力づくりには良いんでしょうか？
自分は心拍数を目安に、軽めに負荷をかけて10分漕いでいます。心拍数は120~130の間でやっています。
ご教示ください。
ご質問ありがとうございます！
ダイエット目的でしたら負荷を軽くして回転数を上げて漕いだ方がいいですね。負荷が重くなるほど脚が太くなりやすいので…
体力づくり目的でしたら、心拍数をもっと上げても良いかもしれません！（年齢や運動歴にもよりますが）
@@FITNESS-BIKE-TV コメントありがとうございます。参考にします！
13分このスピードで漕ぐだけで100kcal消費するなんて神すごいですね！フィットネスバイクではなく、普通のエアロバイクでも効果は同じですか？
はい、どのようなタイプのバイクでも基本的な効果は同じです😄
100キロカロリーといえば、ギリシャヨーグルト、サラダチキン、プロテイン一食分だな。
同じカロリーでも何を選ぶかが重要ですね！