Stretching per la corsa: il tricipite della sura o polpaccio

Esercizio di stretching per allungare efficacemente il gruppo del tricipite della sura , i muscoli del polpaccio (gemello interno, gemello esterno, soleo), secondo la tecnica abbinata alla respirazione che segue i principi neurofisiologici della contrazione (e decontrazione) muscolare
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[@matteopaiella1822]

molto professionale e chiaro

[@NaturalRun]

grazie Matteo! :D

[@michelemanenti911]

Ciao natural. Può essere che ci siano problemi alla fascia plantare di conseguenza a polpacci non allenati o stressati? GRAZIE

[@NaturalRun]

ciao Michele, assolutamente sì!! ma per il fatto che se i polpacci non sono allenati vuol dire che non è allenata tutta la struttura dal ginocchio in giù, quindi anche la fascia plantare... e se quella è debole (così come ogni altra struttura), si "arrabbierà" ad ogni input che la stressa un po'