Manos, não foi bastante tempo, foram só 4 meses cara, que fique na academia, isso foi quando eu comecei a treinar,a primeira vez que entrei na academia, os exercícios que eu fazia era normais, como de um iniciante qualquer, com série A e B , eu consegui ajeita minha postura pq a professora fica muito em cima Tlgd, tipo muito em cima msm, quando eu fazia errado ela vinha e fala, 'elizeu tá errado, ajeita a postura', de tanto ela cobrar! E eu tmb me esforçar em casa, ou em qualquer lugar que eu fosse ou estivesse, eu tentava manter o máximo de tempo a minha postura, até que se passou 2 meses e 3 meses, eu já tinha acostumado, hoje em dia eu tenho uma postura boa. Tudo e na prática, e só ter paciência que tudo se resolve! E tmb e umas das 12 regras da vida, ter uma postura boa, não vai apenas te ajudar na academia, e sim ajudar na vida, vc se sente mais confiante, determinando e disposto...etc. É só levarem na prática e terem paciência que da certo! Isso ae, espero ter ajudado! Cmg funcionou assim :) basta querer e fazer
Eu melhorei só em casa mesmo, sempre que estou sentado na frente do PC ou de pé eu forço o ombro e a postura pra trás, no começo doeu bastante.... Mas já melhorei 90%
Cara eu nunca fui muito de treinar trapézio e ombro posterior tbm e senti este problema, comecei a treinei bastante o posterior de ombro e trapézio e já sinto bastante diferença, ajuda muito mesmo 💪
Laércio, parabéns pela explicação objetiva e com grande qualidade.... facilitando seu público entender de uma maneira fácil e clara.... Profissionais bons como vc que todos necessitam! Grande abraço e continue com esse exímio trabalho. Parabéns.
Excelente informação! Quando começo o trabalho com um aluno novo, foco exatamente na correção postural nos primeiros meses. Só achei que faltou o melhor exercício pra fortalecer os eretores, estabilizadores e rotadores da coluna, a PONTE/PRANCHA. Depois faz um vídeo falando dos exercícios que quando em excesso, atrapalham na postura também, como treinar muito deltoide anterior. Abraço
Tenho escoliose, e era um sacrificio fazer qualquer tipo de agachamento. Mesmo avisando o treinador ele insistia, colocava uma sinta e vai. Nao sentia evolução alguma, apenas dor. Abandonei, hoje treino apenas o que sinto melhora
Estou precisando pra ontem. Eu operei a coluna cervical e lombar, há 3 meses atrás . Eu tenho ombros curvados para frente, horríveis. Tenho quase 1,90m e detesto meus ombros e são fechados. Sonho em ter ombros largos.
Fazer um terra bem feito já trabalha todos os eretores da coluna. As puxadas na polia e remadas abertas trabalham muito os posteriores de ombro. É só fazê-los com o peitoral alto, estufado e olhando um pouco pra cima. Pessoal tem medo dos básicos, e são os exercícios mais fodas que existem.
Boa noite. Gostaria de lhe fazer umas perguntas: Eu sinto dores nas costas e fiz um raio x, ele n deu nada e o médico falou que eu posso fazer academia mas que me recomenda o rpg, que o caso é apenas má postura,porém, rpg é muito caro e n tenho dinheiro pra isso então pensei em fazer academia só que muma baixa intensidade,nada de pesos grandes ee tc, só pra fortalecer as costas, você acha que é uma boa ideia? E gostei muito dos seus vídeos,ensina muito bem,raro.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
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Esse cara é foda. Carismático pra cacete, didática foda e fala muito bem. Sou inscrito neste canal só por causa dele.
Ô Martin, muito obrigado! Vocês são demais!!! Forte abs!
Cara vc resumiu tudo que penso, primeiro video no canal foi o dele que vi. Me inscrevi na hora.
Leva ele pra sua casa então
Só fiquei com a impressão que ele tem a língua presa tem que cortar o freio .
Estou muitíssimo feliz por ter encontrado esse vídeo. Minha postura é péssima, e saber que a musculação faz esse milagre é imcentivador!
Como está sua postura hoje em dia?
Consegui ajeitar minha postura na academia, hoje fico reto igual uma tábua kkkk like
Kkkkkkk Boa Elizeu! :)
Elizeu Santos em quanto tempo e como mano?
Fez quais exercícios e quanto tempo ?
Manos, não foi bastante tempo, foram só 4 meses cara, que fique na academia, isso foi quando eu comecei a treinar,a primeira vez que entrei na academia, os exercícios que eu fazia era normais, como de um iniciante qualquer, com série A e B , eu consegui ajeita minha postura pq a professora fica muito em cima Tlgd, tipo muito em cima msm, quando eu fazia errado ela vinha e fala, 'elizeu tá errado, ajeita a postura', de tanto ela cobrar! E eu tmb me esforçar em casa, ou em qualquer lugar que eu fosse ou estivesse, eu tentava manter o máximo de tempo a minha postura, até que se passou 2 meses e 3 meses, eu já tinha acostumado, hoje em dia eu tenho uma postura boa.
Tudo e na prática, e só ter paciência que tudo se resolve!
E tmb e umas das 12 regras da vida, ter uma postura boa, não vai apenas te ajudar na academia, e sim ajudar na vida, vc se sente mais confiante, determinando e disposto...etc. É só levarem na prática e terem paciência que da certo! Isso ae, espero ter ajudado! Cmg funcionou assim :) basta querer e fazer
Eu melhorei só em casa mesmo, sempre que estou sentado na frente do PC ou de pé eu forço o ombro e a postura pra trás, no começo doeu bastante.... Mas já melhorei 90%
Comecei a treinar a pouco tempo e a minha postura já melhorou 🙌🏻
O Laércio é muito bom autêntico e simples no jeito de explicar,sem frescuras e sem mimimi
É isso aí, Paulo. Tento sempre explicar da forma mais clara e objetiva possível! Muito obrigado, irmão. Forte abs!
Muito obrigado Laércio! A um ano eu comecei a seguir as suas dicas sobre postura e eu tive uma evolução incrível
Esse é o CARA da hora ! Tem que gravar mais videos irmão ... abraço
Boa Jorge! Fica tranquilo que tem sempre vídeo do Laércio aqui no canal! :)
Jorge, muito obrigado! Estamos tentando. Forte abs!
Cara eu nunca fui muito de treinar trapézio e ombro posterior tbm e senti este problema, comecei a treinei bastante o posterior de ombro e trapézio e já sinto bastante diferença, ajuda muito mesmo 💪
Acompanho vários canais ligados a musculação e acho que esse é o mais instrutivo, merece salário pelos serviços prestados!
Amo Laercio e vou protege-lo! Amo cada vídeo que ele faz, sempre direto, objetivo e didático.
Isso ai Gabriela, Laércio é o cara!
Obrigada pelas dicas. Sofro de má postura e tô fazendo musculação. Que bom que isso vai melhorar e eu não tenho problema de coluna
E aí moça, deu resultado na sua postura ?
Objetivo,didático e com bastante segurança no que diz.Laércio manda bem demais! Valeu!
Laércio é mesmo fora de série! E valeu pelos comentários nos vídeos aqui do canal! :)
Izabela, muito obrigado pelo carinho! Forte abs!
Boa, só focar atenção no deltoide posterior e abertura e fechamento escápulas já vai me ajudar bastante, obrigado
MDS o Laércio tá salvando vidas meu brother !
Hahahaa, muito obrigado, Victor! Forte abs, irmão! TMJ
OS VIDEOS DO LAÉRCIO É SUPER . SEM RODEIOS E MUITO APRENDIZADO.
O cara sabe muito de musculação..sempre estou vendo seus videos..são muito bons..valeu.
Valeu por prestigiar nosso canal Willian, TMJ!
Willian, muito obrigado, irmão! TMJ!
Muito legal, tenho desgastes na coluna torácica vou fortalecer
Parabéns Laércio pelo trabalho
Que aula !!! Questão de saúde ! Melhor canal !
Aee Jackson, obrigado pelo moral aqui no canal!
Sempre vídeos simples, objetivos e sem firula. Cara bom!
Ótimas dicas 🙌 vou por em prática
Muito obrigado pelas dicas. A todos da iridium labs.
Que isso, conte sempre com a gente! :)
Laércio é demais! E lindooo... 😍
Já fiz exercícios para lombar e com isso tenho postura.
Laércio, parabéns pela explicação objetiva e com grande qualidade.... facilitando seu público entender de uma maneira fácil e clara....
Profissionais bons como vc que todos necessitam! Grande abraço e continue com esse exímio trabalho. Parabéns.
Boa Rene! Laércio sem dúvida manda muito bem nos vídeos! TMJ!
O cara é fera! Sabe o que fala!!
muito bom o vídeo, você tem uma ótima didática
Fico feliz em saber disso, Victtor! Muito obrigado! TMJ, irmão!
Parabéns pelo vídeo, grande Laércio !!
Agora vou conseguir melhorar minha postura !!!
Boa vai pra cimaaa! :)
É isso aí, Canguaceiro Games, tamo junto! Abs
Muito ótimo como sempre suas dicas , obrigado por ajudar a melhorar nos treinos 😍😍😍😍👏
Fala Rodrigo, TMJ! Conte sempre com a gente!
Muito obrigado, Rodrigo! Meu objetivo é exatamente este. Forte abs!
Melhorei bastante depois que comecei com a musculação eu era um corcunda fudido
Com certeza Hygor, ajuda muito mesmo!
Eu também mano mas ainda tenho muito que evoluir
Kkkkkkkkkkkk.....aí caraio....
😂😂
Kkkkk eu tô lutando pra isso tmb
Boa isso sim vai ajudar muita gente....
Vc é muito querido!!!
Estou fazendo em casa agora na quarentena, vlw pelas dicas 😎👌👏👏💜
Video mtu legal, me ajudou a criar a minha série! Parabéns!
Excelente explicação professor Laércio 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿‼️‼️
Parabéns pelo conteúdo , sempre acompanho seus videos e tento ao máximo por em prática suas dicas para melhorar
Laércio… Seus vídeos são topzeras!!! Por favor, faz um vídeo sobre manguito rotador. Obrigado
Muito obrigado, Danilo! Fiz um desse recentemente no meu canal. Forte abs!
comecei a fazer academia e o personal sempre me alerta sobre minha coluna, espero que ajude.
Seus vídeos são ótimos!
Muito bom aprender contigo . Hj me preocupo muito mais com a minha postura .
🤗🤗😉
Veey virei seu fã
Top seus vídeo 🤜🤛
Tamo junto, Alex! Muito obrigado! Forte abs, irmão!
E aí Laércio, seus vídeos são muito bons... Gostaria q vc fizesse um vídeo explicando sobre o treino pirâmide o Crescente e Decrescente
Brendo, muito obrigado! Anotada aqui a sugestão. Muito obrigado!
Show de vídeo, parabéns Laércio..
Boa Luiz, valeu! Laércio sempre dá show aqui no canal!
Muito obrigado, Luiz! Forte abs!
Boa explicação
Excelente informação! Quando começo o trabalho com um aluno novo, foco exatamente na correção postural nos primeiros meses. Só achei que faltou o melhor exercício pra fortalecer os eretores, estabilizadores e rotadores da coluna, a PONTE/PRANCHA. Depois faz um vídeo falando dos exercícios que quando em excesso, atrapalham na postura também, como treinar muito deltoide anterior. Abraço
Muito bon Ian, e obrigado por dividir aqui com a galera suas experiências! ;)
Seus vídeos são ótimos parabéns..
Boa Augusto, e obrigado por prestigiar nosso canal! TMJ!
Muito obrigado, Augusto! Forte abs!
Tô adorando seus vídeos
Ganhou mais uma inscrita
Muito bom Sabrina, bem vinda! :)
Muito obrigado, Sabrina! Forte abs!
Já sou inscrita a muiiiiiito tempo
Muito bom Iranir! :)
Quero mais vídeos assim. Video nota 10☺
Boaa Matheus valeu! ;)
O que é extensão de tronco? Obrigado pelo vídeo
Muito bom. Ajudou muito. Qual seria o peso ideal para fazer o fortalecimento dos músculos da coluna?
Muito bom essas dicas
Ótima informação, professor muito bom também.
Show, obrigado por assistir nosso canal! :)
Muito bom 👍
Esse cara é fera obg
Laércio é o cara! E obrigado por prestigiar nosso canal!
Muito obrigado, Wand! Forte abs!
isso é vdd quando eu malhava minha postura era ereta parei de malhar perdi a postura mais vou voltar pra academia em breve ganhou mais um inscrito 👍
Mas ficou muito ruim depois que parou de malhar?
Então quer dizer que todo esforço de quem treina se parar volta tudo novamente? Caraca 😢
Canal Foda! Qualidade no teto!
Aeee André, muito obrigado! :)
Obrigado
Eu estava precisando desse vídeo.
Que bom Laisa! Fique de olho que sempre temos novidades bacanas aqui no canal! :)
Ensina o pq é como fazer. Muito bom.
os melhores vídeos são com o Laercio.
Boa Samuel, Laércio está voando mesmo!
Muito obrigado, Samuel! Forte abs!
Ele explica muito bem e é carismático
Laercio, muito obrigado!
Forte Abraço.
Fala Richardeson! Conte sempre com a gente! TMJ!
Eu que agradeço, Richardeson! Espero ter ajudado. Forte abs!
Esse sim, é bigode de respeito!
Laércio é foda D+ !
Muito obrigado, Jamerson! TMJ irmão!
Ae cara tu e foda mano sabe demais valeu ai
ótima
explicação!
:)
Muito sábio ajuda muito !
Tenho escoliose, e era um sacrificio fazer qualquer tipo de agachamento.
Mesmo avisando o treinador ele insistia, colocava uma sinta e vai.
Nao sentia evolução alguma, apenas dor.
Abandonei, hoje treino apenas o que sinto melhora
Gostei da Dica muito bom
Legal que curtiu Flavio! E valeu por prestigiar nosso canal!
Puts, olha só, que mundo pequeno...eu fui aluno do Laércio há anos atras, em uma academia na Zona Sul de SP, esqueci o nome, cara é sensacional
Antes eu era desleixado com minha postura, mas trabalhei isso e hj ando com a postura reta.
Dicas conscientes, parabéns 👏🏻
Agora estou melhor pois estou arrumando minha postura
Esse cara e monstro. Top
Gostei do cabelo. Ta show o corte
Puta video legal. Só estou no canal pelos vídeos do Laércio. Parabéns.
Ótimo vídeo.
muito bom Parceiro, obrigado
Ótimo conteúdo 👏!
Obrigado Giovanni, conte sempre com a gente!
Parabéns Laércio pela sua linguagem humilde , qualquer pessoa leiga entende o que vc fala.
ajuda as mulheres de 40 passa um bom treino pra gente ,inclusive ajudando os gluteos obgadoooo sandra rs
Oi Sandra, nesse vídeo aqui falamos sobre dicas gerais pra galera que está na faixa dos 40 e ainda tem bastante pegada nos treinos: bit.ly/2LWpZW2
Estou precisando pra ontem. Eu operei a coluna cervical e lombar, há 3 meses atrás . Eu tenho ombros curvados para frente, horríveis. Tenho quase 1,90m e detesto meus ombros e são fechados. Sonho em ter ombros largos.
Eu tenho ombros mais largo que o quadril me sinto masculinizada.
Muito bom 👏👏👏👏👏
Qual a música da introdução? Muito top!!
Fazer um terra bem feito já trabalha todos os eretores da coluna. As puxadas na polia e remadas abertas trabalham muito os posteriores de ombro. É só fazê-los com o peitoral alto, estufado e olhando um pouco pra cima. Pessoal tem medo dos básicos, e são os exercícios mais fodas que existem.
esse cara fala muito bem namoral
Esse cara é TOP
Show brother
Boa tarde amigo, gostaria de saber de um treino para somototipos
Como corrigir a postura com calostenia?
Muito bom o video Laércio..
Será que você poderia dar uma consultoría ou me treinar?
Forte abraço!!! 💪💪
Fala Luciano, tudo bem ? Se quiser falar com o Laércio, você pode tentar o instagram dele! bit.ly/2OGlijT
@@IridiumLabsBrasil Boa tarde, algúm outro contato dele é que eu nao tenho Instagram..
Luciano, muito obrigado! Em breve terei novidades quanto a isso. Me acompanhe no insta. Forte abs!
Mereçe bilhões de like .
Barra é bom para postura ?
Aeee oq eu pedi!
Tamo junto Davi!!!!
Uma dúvida. Posso usar aquelas faixas fixas que coloca nas costas que usa no dia a dia pra treinar ou vai desgastar minha musculatura?
Boa noite. Gostaria de lhe fazer umas perguntas: Eu sinto dores nas costas e fiz um raio x, ele n deu nada e o médico falou que eu posso fazer academia mas que me recomenda o rpg, que o caso é apenas má postura,porém, rpg é muito caro e n tenho dinheiro pra isso então pensei em fazer academia só que muma baixa intensidade,nada de pesos grandes ee tc, só pra fortalecer as costas, você acha que é uma boa ideia? E gostei muito dos seus vídeos,ensina muito bem,raro.
Laércio melhor motorista de caminhão
Valeu garoto!!!
Treino musculação e sei q Pilates melhora postura mas se dá pra fazer na musculação é melhor ainda
Uma dúvida, para o exercício do crossover, posso fazer esse exercício deitada no chão e erguendo uma barra??