你會跑到膝蓋痛嗎？震動槍這樣放鬆跑者膝就對了！『恢復放鬆按摩』

[@蔡奇威]

感謝教練的影片，我剛好最近腿後腱的股二頭肌部位很緊繃不舒服。看完後我才知道要放鬆的部份在哪🤗🤗

[@coachjerry]

太讚了 對你有幫助真開心

[@asik1081]

感覺很爽ㄟ

[@coachjerry]

很舒服哈哈

[@瑋瑋瑋-d8v]

看起來舒服

[@coachjerry]

真的舒服

[@naritahaneda2571]

教練，跑完膝蓋微微陰痛，
膝蓋屈曲拉直時有啪一聲，是否已受傷呢🥲

[@pupupocky]

請問正在抽筋的肌肉也是給它打下去有效嗎？

[@coachjerry]

正在抽筋應該先讓他舒緩 在打

[@lamienx]

感謝分享

[@coachjerry]

感謝

[@XiaoHei_2019]

想請教如果髂脛束綜合征還能繼續跑嗎？還是要完全休息呢？

[@coachjerry]

可以低強度跑 並且跟著影片的方式做放鬆

[@XiaoHei_2019]

@@coachjerry 好的，謝謝你的分享

[@蝌朕咚]

請問遇到下樓梯腳去扭傷了估計是小扭傷沒瘀血走路微痛狀態微腫會壓痛的情況多久後再恢復慢跑比較好呢

[@coachjerry]

大概兩到三週
先讓腳扭傷的情況恢復
並且要去治療唷

[@靠北歪掉了]

按摩隔天有點痛是因為發炎嗎
要怎麼按比較不會發炎（一樣是按摩槍

[@coachjerry]

會有可能是發炎反應喲
試著使用掃描就好 不要加壓

[@Xinyuyuyu]

快3萬訂閱了

[@coachjerry]

差幾個人了 ❤️

[@Xinyuyuyu]

@@coachjerry 加油💪

[@吳宜展-c8t]

今天看到教練沒去拍照📷，可惡啊～～

[@coachjerry]

吳宜展 再來再來

[@吳宜展-c8t]

我們是快中午一群人在門口徘徊的那群😆，看完海碩杯下來，教練就去吃飯了，美津龍接力再合照👍

[@Yuen-js6ml]

小腿太緊有什麼幫助放鬆?

[@teckhongc5551]

跑完前側小腿肌肉痠痛 按摩槍該如何打呢

[@coachjerry]

一樣的方式 輕輕地貼在你的脛前肌

[@飛飛兒-m3b]

我想知道按摩槍的型號

[@coachjerry]

這支是Theragun G3 pro