Etkili Kalça ve Bacak Şekillendirme (Sıkılaş ve İncel) Ekipmansız 5 Dakika - TUĞÇE İRTEM
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz Tuğçe İrtem.
Bu videoda kalça ve bacakları çalıştıracağız. Kaslarınızın çalıştığını hissetmeniz garanti. Hizalanlamalara dikkat ederek haftada en az 3 gün yaparsanız etkiyi göreceksiniz.
İyi seyirler.
Kanalıma abone olun yeni videolarımı kaçırmayın: / tuğçe İrtem
Tuğçe İrtem kanalında bacak inceltme, sıkılaştırma; popo büyütme, kilo verme egzersizleri, zayıflama yöntemleri, karın inceltme ve benzeri bir çok evde yapabileceğiniz pilates hareketlerini izleyebilirsiniz. İzle ve uygulama metodu ile evinizde spor yapacaksınız. Evde zayıflama, incelme egzersizleri hakkında tüm videolara bu linkten ulaşabilirsiniz. Link: • Evde Zayıflama Egzersi...
Videolar sağlık sorunu bulunmayan kişiler içindir. Herhangi bir rahatsızlığız varsa önce doktorunuza danışınız.
Aradığım egzersiz programıni buldum 🥰 teşekkür ederim emeğinize sağlık
Hocammm keşke süresi uzun videolar çekseniizz🙏🏻🫠🌸🥰
Çok teşekkür ederiz yeni video iyi oldu ❤ Kendinizi aşmışsınız yine🧿
Her şey çok güzel fakat hareketleri gösterirken saymaya başlıyorsunuz hocam yani ilk önce gösterip başlasanız çünkü lütfen
Süpersin hocam
Tuğçe hocam merhabalar benim kalçam geniş basenlerim de öyle bacaklarım kısa boyum da kisa olunca fazla belli ne yapmam lazım birde karnim sürekli şiş spor yapan biriyim neden böyle bilmiyorum
Matın nerden link bırakırmısın😊
Hemen başlıyorum 🥰 😊 💪
👍💪
Abla cidden faydasl olurumu başlıyorum bitince yazıcam
Düzenli yapıldığı takdirde etkisi var❤❤
Başlamadan bittimi yoksa yaptınmı
@@Elif_w2ll başka spoe uapyim
5 ay olmuş knk başlayabildin mi
Sonuçlar nasıllll?????
Hoooşşş geldin
Hos buldum😍🖐
Hocam 5 gunde bile farki hissettik ya sanki 🤍🤍
Iste bu👍😍
M
🙏❤
köpeği oyuncak zannettim
wdkdskkd
🎉