(Para hombres y mujeres mayores de 40) Esta rutina es el peor enemigo de los Michelines
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- Опубликовано: 13 сен 2024
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En este video voy a mostrarte LA RUTINA perfecta para eliminar los michelines.
Aunque algunos puedan parecer difíciles, te garantizo que si yo he podido realizarlos con 53 años, tu también puedes.
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Si conoces mi historia te darás cuenta que si YO he podido, tu puedes.
#ByeByeMichelines
#YoSoyAlpha
#RutinaEliminarMichelines
Luis desde Argentina comencé a seguirlo, muy bueno su trabajo, tengo 52 años y con estas rutinas estoy recuperando mi condición física, saludos desde Córdoba Argentina
Apenas llevo 3 días pero soy nivel intermedio por mi vida de deportista, tengo 67 años y me siento genial. SUPER GENIALES SUS ENTRENAMIENTOS. GRACIAS!!
Lo hago contigo Luis solo me gana en el sprarm pero tengo ya 74 años me estoy adaptando Luis saludos desde Puebla México
Eres un guerrero, tienes mi espíritu de persistencia y perseverancia, hasta el clima fue constante para dar un poco de dificultad. Fantastico!!
Gracias Charly!
Gracias amigo saludos desde Argentina Buenos Aires, hoy comence y quede exausto , esto se pone bueno, con 56 pienso nunca dejar de entrenar , quiero llegar a mas años en la mejor forma , como tu , gracias !
Claro que es muy buena rutina ..ya la realicé..saludos desde costa Rica.
Luis esta rutina me gusto ya cuatro veses que la ago toda completa y ya tengo 58 años gracias Saludos desde Dallas tx
Felicitaciones don Luis, una gran inspiración como siempre.
Gracias Luís. Tengo 68 años y practico esta serie incluyendo las sentadlas. Al principio empecé con 20 segundos y solo tres ciclos. Luego fui aumentando tiempo y ciclos. Excelente serie para mi condición física. Gracias
Saludos desde República Argentina 🇦🇷👋
Tengo 47 años el medico me puso a dieta ya que estaba en sobrepeso acorde a mi edad y estatura, padesco hypertension, presion alta , fibromialgia y desorden de sueño, todo esto se me desarrollo despues de una cirugia ala columna vertebral, esta es la unica forma en la que me puedo ejercitar ya que meterle peso seria como reventar mis musculos, nervios, etc, etc, padezco dolor cronico, tome la decsicion a que me duela o a que me muera por algun paro respiratorio!
Esa tijera horizontal me da muy durooooo!!! Súper rutin!!! Gracias 🎀🎀
Excelente!
Saludos desde Colombia, hago las rutinas de "quemar grasa a lo bestia" desde hace meses, pero veo está y creo la cambiaré. Gracias
excelente ejercicio Señor Luis un gran coach Muchas gracias
Increíble Luis seguir tu tu paso,es en extremo la rutina apresar de que nos da 30 segundos de recuperación,hacen dos semanas no complete los 4 ciclos, hoy pude hacerlo pero 4 ejercicio menos que tú, apresar que lo mío es correr me es difícil hacer la misma cantidad que tú haces, eres genial pana, desde Caracas Venezuela.saludos.
Excelente video, magnífico entrenó con una rutina completa y con mucho cardio, me gusta la forma y la técnica 👏 muchas gracias por enseñarnos sus ejercicios y por compartir, buena salud y buena suerte 👍
Gracias mi querido maestro Dios me lo bendiga oy siempre 👍🙏🙏
Siguiendo la rutina desde argentina
! Menuda caña!👏👏💪💪💪
Muchas gracias!!🙋🏻♂️🙋🏻♂️
hola don Luis fantastico yo solo avance hasta salto en cruz espero seguir progresando junto don usted gracias soy jorge
A por ello!
Lo e probado todo y hoy Vi estos ejercicio empezaré EMPEZARE y QUE EL CIELO NO SEA TU LIMITE
Adelante!
Venga Luis, aquí seguimos, excelente, vamos, vamos, desde Tijuana 🇲🇽
Hola Luis. Saludos desde USA. Este video está excelente. Por favor sube más de este contenido. De 45 o 60. Minutos. Gracias.
Exelente rutina,tantos buenos ejercicios Luis,graciassss... slds desde Argentina 🇦🇷💪
a ti Jose
Excelente rutina.. intensa, genial! Gracias por compartir nos motiva.. saludos
Con mucho gusto
Llevo algo más de un mes haciendo esta rutina y es excelente!!! Gracias Luis 🎀🎀
Gracias a ti!!
Gracias ❤ suerte tuve d encontrarlo !
Buea rutina ,oero los ejercicios de suelo fatal para mi ,los otros exelente
Cuando me encuentro anquilosado....me pongo este vídeo y !!a tope!!
Muchas gracias!!!
Una nueva seguidora ♥️ muy buenos consejos para personas de nuestra edad, mil gracias!!
Gracias a ti y Bienvenida!
Gracias Luis…. Me estoy poniendo para regalo 🎁. Sigue con tus vídeos me ayudan mucho, sobre todo para saber que lo qué hago es correcto y no ir como pollo sin cabeza. 👍fuerza 💪
"Como pollo sin cabeza" Jajajaja 🤣😂😂
Excelente!
ajjaa
Que Señor tan guapo e interezante❤😍
Tengo 34 soy mujer y enpece hace 2 semana y me siento genial
Somos dos!👍
Esta mañana hice entrenamiento de FUERZA con una amiga !! Nos fue bien ! Buenos ejercicios Luis gracias desde Texas!! Esta rutina la haré mañana!!!
Muchas gracias Luis.
Me comprometo a intentarlo.
Mis respetos y saludos desde Argentina 💪💪
Estoy siguiendo tus rutinas soy principiante y me inspiras y me ha dado resultado bajar unos kilos lo se por el cinturón y espero seguir adelante gracias por compartir
Adelante y a por ello
QUÉ GRANDE LUIS.GRACIAS POR COMPARTIR
Es una máquina recién comencé y no pude seguirle el ritmo pero muy bueno los ejercidos
Adelante Saludos desde La Paz Bolivia
Muy buena rutina como siempre. No me pierdo ni un video y todos los pongo en práctica, realmente son una ayuda fenomenal.
Muchas gracias Manuel
@ tengo sobrepeso puedo hacer esta rutina a un nivel más bajo???
Excelente rutina, como todas las de este canal.
PD: este vídeo en 2x me hace una Gracia enorme 😅 Saludos y respectivo LIKE
Super super super super excelente video gracias por la información, saludos cordiales desde Chile
Luis excelente. rutina felicidades saludos desde Mexico 🇲🇽 tu amigo telesforo
Hola Luis. Lo sigo desde Colombia . Mi siguiente meta es es esta rutina. Gracias
Esperando,slds desde Argentina 🇦🇷💪
Saludos, Argentina tiene 💃💃 mujeres muy hermosas 😍😍😍
@@themexicanwolverine_3688 muy hermosas 😃👌
@@millonario9060 👍👍👍🍻🍻🍻 Saludos
tengo 57 y entreno dia por medio y aveces no te puedo seguir el ritmo pero hago lo que puedo, san juan argentina
Claro Mario, paso a paso
Buena día tengo 1 mes haciéndola todos los días 👏😘
Hola Luis desde Argentina. Quisiera que me enseñes a aprender a respirar sobre cada ejercicio me cuesta muchísimo.
Ud sabe lo que hace y dice. Muy bien.
Muy buenos ejercicios me están dando resultados
Saludos desde Jacksonville,Fl🇵🇷🇪🇸🇵🇷🇪🇸🤗🤗
Saludos!
Saludos desde México Cabo San Lucas , muy buena rutina
Luís muchas gracias es muy rico entrenar de tu mano està rutina la alcance a hacer completa y estoy hace unas dos a tres semanas viendo tus vídeos y ya había probado varias de las rutinas y està es muy buena
Gracias por comentar German
Lo mejor del vídeo. Minuto 7:29 🤣👍 buenísimo
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Saludos desde Phoenix, Arizona. USA
Sigo tus rutinas Luis y me encantan. De seguro realizare esta ...Saludos desde Chile
Vamos!
Excelente rutina, traté de hacerla toda pero termine medio muerto,lo intentaré de nuevo y después les cuento como me fue.
Excelente!
Excelente 👌 me a costado pero lo he conseguido.
Dios q fuerte pero muy excelente mil GRACIAS
Super. Gracias.
Bendiciones
Gracias a ti
Fantástico, dura!!
Soy de argentina, genio saludos desde trelew-chubut
Fijate que tando en sofá y viendo tu video y con los cagamentos del 7:30 se nota k te lo tomas muy en serio ..como debe de ser y gracias a ello me motivo para salir a correr ..estuvo muy simpático y muy natural..jejeje..gracias x tu trabajo guaje ..eres un crack..1 abrazo man ..
jajaj, gracias Victor
Estoy empezando y estuvo genial"""🤗🤗🤗
Desde hoy iniciaré con esos 6 ejercicio se ven fuerte pero lo intentaré.
Finalice la rutina!!..poco a poco voy mejorando, gracias Luis
Gracias a ti!!
Hay Dios está rutina no es pa 40 ni 50 es pa chavos porque está pesadita..😮 felicidades estuvo explosiva😅
Tengo 47 años y quiero ponerme en estado, porque me corren las mujeres y ya me alcanzan.
Saludos
Magnífica!!! 👍
Sensacional rutina , felicitaciones Luis.
Excelente video, saludos desde Dallas 🇺🇸
Los acabo de ver, saludos desde Puebla México 🇲🇽 los voy a intentar hacerlos
Adelante
Lo hice I did it lo hice wow estoy falso con las 48 burpees en total de toda la sesión! Gracias Luis
Lo volví hacer hoy y espero que mañana amanezca sin dolor la del lunes de esta semana me dejo súper adolorida en los glúteos y pantorrillas pero lo hice hoy y súper me siento!! Gracias tus rutinas Luis!!!
TREMENDA RUTINA MUY SUPER
Buen video saludos desde 🇺🇸.
Hola, desde Venezuela
Muy buenas...!
La verdad una máquina este hombre....!
Ya me cansé de sólo ver está rutina jajjaa.....consulta es bueno colocarse una remera de algodón luego una bolsa y faja para quemar grasa abdominal....!!!!
No estoy ni un poquito arrepentido en haberme suscribido...!!!
No te va a funcionar ninguna faja de las que nombras. No gastes tiempo ni dinero en ello. Tienes muchas rutinas en el canal. Adelante
Bestial rutina. Saludos amigo alfa 50. Maquina. Saludos desde chile.
Gracias Jose
Muy buenos videos sobre ejercicios para personas mayores, voy a hacer algunos de los mismos que están en su canal ya que no puedo comprar por el momento el que esta en su pagina web. Vi en los comentarios que usted dice que tiene un problema en los talones y si todavía lo padece, puedo recomendarle un remedio natural y externo que me funciono al 100 por ciento a pesar de mi escepticismo cuando me lo dieron. Este es con la hoja o penca del Nopal o Tuna, con la cual se hace una especie de suela de zapato la cual se recorta con la forma del pie. Luego se abre por la mitad y se coloca el pie por la parte de la pulpa y se calza una media. Se duerme con esto puesto y al día siguiente se pone al sol a secar. Cuando esta penca o hoja haya secado desaparece el dolor. Yo tenia hace cuatro años unos dolores en los talones que me impedían casi caminar y no los he vuelto a sentir.
Gracias por tu comentario y por compartir tu experiencia
Yo tengo 55años quiero comensar aentrenar ebisto sus pláticas y me agustado y sus hejecisios
Gracias Miguel
Saludos desde Uruguay Maldonado 🇺🇾👏💪 muy bueno
Gracias muchas gracias 😘 hoy estoy empezando a tus entrenamientos a mis 50 y tantos . claro a mi ritmo en mi cuarto por qué por la pandemia está cerrado la mitad de las actividades.Mi México querido
Esto es genial
Excelente rutina, gracias
Me gusta las rutinas de ejercicios, hoy empiezo con ellas.. Saludos desde brasil
Me gustarían más ejercicios para mujeres. Lo disfruté gracias, muy agotador.
Realmente no hay rutinas para mujeres y para hombres, aunque nos hagan ver que hay diferencia. Luego la mejora en la forma física se traduce de forma diferente por propia diferencia de género.
@ 👍solo q no qiero mucho músculo propio d hombres y como los títulos de algunos vídeos si se refiere específico a hombres esa es la confusión, muchas gracias por responder, cuídense mucho, slds.
@@lucresiat8757 la constitución hormonal es diferente, no desarrollarás "músculos de hombre", tranquila 😃
Excelente... Ahora mismo me suscribo... Saludos desde 🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Saludos y gracias
Exelente rutina.
Hola! Gracias por compartir, lo único que me cuesta mucho trabajo son las tijeras delanteras! Porqué?
Todo requiere una práctica, no te agobies por esto. Enfoca tu atención en aquellos que si puedas hacer
rutina de ejercicios para mayor de 50 anos y con sobre peso mas recomendable gracias
Buenas noches Sr Luis. Hoy lo encontré y me encantó esta rutina, tengo 42 años y necesito bajar 6/7 kilos.. Debo hacer todos los días esta rutina y por cuanto tiempo?
Saludos y bendiciones para usted desde Paraguay 🇵🇾 a
2 a 3 a la semana
Saludos Luis desde Michoacán, México ... me encantan tus videos 🥰🥰😉
Saludos 🤗
Buenísimo...👍👍👍
Gracias Luis
A la orden
Gracias maestro muy duro pero muy bueno 😀
A la orden
Hola Luis... Voy haciendo varias rutinas y son muy buenas. Soy Javier y tengo 47 años. Tuve una operación de humero la cual no salió bien, y hay algunos ejercicios que no puedo hacer.
Con que otro ejercicio puedo reemplazar al esquiador???
Con escalador?
Hola Javier. Cualquier recurso gratuito de internet se entrega tal cual y es genérico, lo cual significa que puede servir o no. Tampoco tienes lo necesario para lograr resultados a otro nivel: planificación, tampoco la estrategia nuticional. Podemos proporcionarte todo esto y asesoramiento para hacer tu entrenamiento sin peligro y lograr resultados. Si vas en serio, completa este formulario y nos pondremos en contacto contigo rellenando este cuestionario: forms.gle/ooKdwe5vJM1BgTbn6
Yo corro en las mañanas lo que corresponda a un plan que llevo, al medio día voy al gym hago rutina con poco peso y casi sin descanso entre series, al final de ello, hago una rutina de hiit como cardio, lo cual viendo el video, ya tengo mas claridad para hacerlo mejor. Usted que ha sido corredor, me aconseja ésta rutina después de correr o antes, o después o antes del gym? Saludos desde Yucatán, México y es una bendición haberlo encontrado en RUclips y ahora lo sigo en Instagram y Facebook.
Alex, el dia que salgas a correr, corre, nada mas. Deja las rutinas para otros dias
Gracia Luis . Logrado
Fantástico Alex!
Tengo una pregunta de poco valor pero gran significado personal …
¿Porque si dejo harinas y azúcares es Perfecto ?
Pero los niveles de energía en el cuerpo baja , aveces me siento low lowwwww!
Pero me como un pedazo de chocolate o un pedazo de una harina y me siento con energía .
¿Que puede servir para remplazar esa energía con alimento sano ?
Gracias
Y la pregunta es Para el señor del canal .
El punto aquí es que cualquier video que encuentres en internet son consejos generales. Al final si uno no dispone de un protocolo de alimentacion y una planificacion de entrenamiento, es difícil lograr un resultado. Esto ayuda, pero no es el todo. Mas info en www.luisalpha50.com