Très intéressant, très pro, comme d'habitude. Un peu trop pour mon premier objectif de remise en forme, en revanche je sais quelles vidéos revoir pour la préparation au triathlon. Pour l'instant, je me fais la réflexion que me mettre au pignon fixe en région parisienne/Beauce sera parfait (en position aéro avec prolongateurs lorsque possible) pour travailler un peu tout de manière équilibrée, avant d'envisager un vrai programme d'entraînement.
Superbe vidéo ! De bonnes explications ! Peux-tu nous donner des repères quand on a uniquement un fréquence cardiomètre et pas de capteur de puissance 😁
à ajouter aussi qu'on a pas la même fréquence cardiaque suivant les dispositions dans lesquels ont se trouve, par exemple sur home trainer je suis toujours 10 pulsations en dessous que sur la route
Il y a un quatrieme raison pour utiliser FC avec puisance. J'habite en la sud de Texas, et dans l'ete ici le chaleur est incroyable 😮. A 36 degrees, le FC est bien eleve, voire a une puisance moins de Zone 3. C'est une consequence de la mechanisne de thermoregulation. Pour moi, en ete FC est plus important pour "pacing".
J’ai acheter des Assioma en 2020, et j’ai quitter ma ceinture cardio depuis ce jour. Je ne voyais plus l’utilité de cet objet tant les capteurs ont des données factuelles et repétables peut importe la météo, la forme du coureur etc… Je ne la met plus que 2x par/an pour mes cp5/cp20. Mais même dans ce cas c’est juste par curiosité pour voir si ma fc au seuil lactique évolue.
Bonjour, Je suis vos vidéos depuis quelques temps et sincèrement j'aime beaucoup, j'assimile de nombreuses infos !!! Une chose est récurante, le capteur de puissance ! J'ai 56 ans et fais du vélo pour le plaisir, même si la performance est mon moteur, que ce soit en ffc, ou en cyclo !!! Ne peut on s'entraîner autrement qu'avec un capteur de puissance ? Ne peut on avoir des résultats en ne travaillant qu'avec la FC ? Je suis adepte des entraînements courts sprint 10 sd récup 3mn, 15 répet et également le fameux 30 x 30 sd ! Est ce complément dépassé ? Qu'en pensez-vous ? Merci encore pour ce que vous faites !!! Olivier.
Il manque quand même une information la fréquence cardiaque varie aussi énormément avec d’autres facteurs extérieurs: le stress, la fatigue, la digestion, prise ou non de caféine … Sinon top la vidéo comme toujours 😀
Justement dans la vidéo je ne parle pas de valeur absolue de Fc mais de cinétique. Ce qui compte c'est l'observation de la cinétique par rapport à une puissance fixe et pas une valeur brute qui donne peu d'indications et qui plus est, varie comme tu l'as dit.
La puissance et la fréquence cardiaque n’ont pas un seul rapport direct. La vélocité de pédalage ( les RPM) vont influer sur la FC Je peux produire 200 watts en pédalant à 55 RPM comme je peux produire 200 watts en pédalant à 110 RPM Et l’impact, l’adaptation de la FC sera bien différente , avec pourtant une même puissance fournie
@T.Ponçot Tu forces bien par rapport à une contrainte extérieure à ton corps, non ? 😄 ou dit encore autrement : pas de contrainte, pas de puissance ; or, la fréquence cardiaque existe indépendamment de toute contrainte ; tu existes sans contrainte, tu ne vis pas sans cœur...
tu es vraiment très bon
Très intéressant, très pro, comme d'habitude. Un peu trop pour mon premier objectif de remise en forme, en revanche je sais quelles vidéos revoir pour la préparation au triathlon.
Pour l'instant, je me fais la réflexion que me mettre au pignon fixe en région parisienne/Beauce sera parfait (en position aéro avec prolongateurs lorsque possible) pour travailler un peu tout de manière équilibrée, avant d'envisager un vrai programme d'entraînement.
Merci beaucoup !!! Super explications!!!
Superbe vidéo ! De bonnes explications !
Peux-tu nous donner des repères quand on a uniquement un fréquence cardiomètre et pas de capteur de puissance 😁
Good Video quality bro! Keep on going
Top comme d’habitude 👍
Merci
à ajouter aussi qu'on a pas la même fréquence cardiaque suivant les dispositions dans lesquels ont se trouve, par exemple sur home trainer je suis toujours 10 pulsations en dessous que sur la route
Oui toujours comparer des séances réalisées dans les même conditions
Tu veux dire au-dessus non ?
Tu peux pas comparer ta puissance et ta fc sur HT et sur route, se sera forcément différent..
Vidéos encore au top! Que penses-tu des séances spécifiques sur HT vs terrain?
Il y a un quatrieme raison pour utiliser FC avec puisance. J'habite en la sud de Texas, et dans l'ete ici le chaleur est incroyable 😮. A 36 degrees, le FC est bien eleve, voire a une puisance moins de Zone 3. C'est une consequence de la mechanisne de thermoregulation. Pour moi, en ete FC est plus important pour "pacing".
J’ai acheter des Assioma en 2020, et j’ai quitter ma ceinture cardio depuis ce jour. Je ne voyais plus l’utilité de cet objet tant les capteurs ont des données factuelles et repétables peut importe la météo, la forme du coureur etc… Je ne la met plus que 2x par/an pour mes cp5/cp20. Mais même dans ce cas c’est juste par curiosité pour voir si ma fc au seuil lactique évolue.
Bonjour,
Je suis vos vidéos depuis quelques temps et sincèrement j'aime beaucoup, j'assimile de nombreuses infos !!!
Une chose est récurante, le capteur de puissance !
J'ai 56 ans et fais du vélo pour le plaisir, même si la performance est mon moteur, que ce soit en ffc, ou en cyclo !!!
Ne peut on s'entraîner autrement qu'avec un capteur de puissance ?
Ne peut on avoir des résultats en ne travaillant qu'avec la FC ?
Je suis adepte des entraînements courts sprint 10 sd récup 3mn, 15 répet et également le fameux 30 x 30 sd ! Est ce complément dépassé ?
Qu'en pensez-vous ?
Merci encore pour ce que vous faites !!!
Olivier.
Il manque quand même une information la fréquence cardiaque varie aussi énormément avec d’autres facteurs extérieurs: le stress, la fatigue, la digestion, prise ou non de caféine …
Sinon top la vidéo comme toujours 😀
Justement dans la vidéo je ne parle pas de valeur absolue de Fc mais de cinétique. Ce qui compte c'est l'observation de la cinétique par rapport à une puissance fixe et pas une valeur brute qui donne peu d'indications et qui plus est, varie comme tu l'as dit.
La puissance et la fréquence cardiaque n’ont pas un seul rapport direct.
La vélocité de pédalage ( les RPM) vont influer sur la FC
Je peux produire 200 watts en pédalant à 55 RPM comme je peux produire 200 watts en pédalant à 110 RPM
Et l’impact, l’adaptation de la FC sera bien différente , avec pourtant une même puissance fournie
Est ce que quand tu es à 200w tu pédales à 110rpm habituellement ?
J'ai une question, est ce que les contre la montre pro sont très souvent avec le vent dans le dos quand il font du 50km/h ?
Je vais prendre sa pour un oui
La puissance est le produit de la force (couple) par la vélocité. Je ne vois pas en quoi c’est externe.
Où est mesurée la puissance ?
@T.Ponçot Tu forces bien par rapport à une contrainte extérieure à ton corps, non ? 😄 ou dit encore autrement : pas de contrainte, pas de puissance ; or, la fréquence cardiaque existe indépendamment de toute contrainte ; tu existes sans contrainte, tu ne vis pas sans cœur...