Как перестать кусать губы и щеки? Действенный метод от тревоги // Катастрофический сценарий ☀️
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Привет!) Расскажу, как я борюсь с дурной привычкой кусать губы и щеки, а еще вы узнаете о действенном методе, как снизить уровень тревоги 😊
ИЗВИНИТЕ ЗА ОГОВОРКУ! КАТАСТРОФИЧЕСКИЙ СЦЕНАРИЙ, а не критический! Я балбес))
Мой инстаграм: / mayalutkova
ИЗВИНИТЕ ЗА ОГОВОРКУ! КАТАСТРОФИЧЕСКИЙ СЦЕНАРИЙ, а не критический! Я балбес))
можно я буду говорить критический, мне так больше нравится
Куя
Сути не меняет😂
А я кусаю даже когда всё хорошо, просто еду в машине, ни о чем не думаю и сама не замечаю, как кусаю :_)
А я всегда кусаю._.
Тоже
Тоже самое😅
Я так кусаю что не могу не есть не пить, просто ничего не могу делать даже к лицу прикоснуться
Тоже самое иногда осознаю но всё равно продалжаю
Я "ем" себя с детства практически, но не до дыр и крови, а так, типо верхний слой. Очень бесит эта привычка. Не только щёки, но и губы кстати. Буду побывать отучиться
Я тоже! До сих пор кусаю время от времени :(
А у меня чешутся щёки во рту внутри и я их кусаю иногда до крови но это редко как от этого избавиться но я их кусаю не часто
Нужно не кусать щёки нужно терпеть ну неприятно что чешутся но нужно не вредить себе и терпеть я вот стараюсь и терплю и не кусаю щёки
А я до крови
І я тоже
Не думала что так много людей с такой же привычкой.
Я тоже)
Так же
Т͎о͎ж͎
Существую я, с такой же привычкой 🗿👌
Я тоже так
Я даже когда не тревожусь кусаю и мне помог способ. Выворачивание нижней губы типо я обиделась, естественно когда никто не видит. Поняла что накусываю губы вывернула её и лицо автоматически раслабляется. И не надо обдумывать никакие решеня проблем. А ещё бывает ночью кусаю, когда засыпаю когда нет возможности контроля, можно просто перед сном пользоваться мягкой капой и прикус ровняет и губы нет возможности кусать. А вообще это проработать надо, это идёт от тревожной мамы.
Спасибо за неиссякаемый позитив :) думаю бэкстейджи с работы могут быть интересны, лайв-блоги, истории из жизни, о себе и тд
спасибо большое, завтра постараюсь снять что-нибудь интересное на работе для вас)
Я считаю, что те слова, которые мы используем в речи и в мыслях сильно влияют на наш ум и могут вызывать тревожность. Попробуйте заменить слово "проблема" на слово "задача". Например если кольнуло в боку и это вас беспокоит - не воспринимайте это как проблему, а поставьте себе задачу разобраться с этим, сходить к врачу и т. д. Ещё я слово "должен" заменил на "хочу" - это тоже снижает степень напряженности. Например "я должен сделать что то на работе иначе на меня наорут" я бы заменил на "я хочу повышение, поэтому сделаю это" или "мне не нравится эта работа, я хочу другую, а для этого мне нужны деньги на обучение, поэтому я сделаю это". Ну вы поняли:)
Ну и конечно медитация сильно поможет если вы хотите что-то поменять в своём поведении. В идеале пройти хотя бы 1 любой ретрит по медитации випассана. Там за 10 дней вас научат самой технике. Далее можно медитировать хотя бы 10 минут в день. Можно постепенно увеличивать время, но не более часа (если у вас нет намерения тотально погружаться в духовную тематику).
Вы очень классная! Такая искренняя, без перезаписи - со смешными оговорками ))) спасибо за ваши мысли и идею! Зарядили позитивом. Проблема актуальная, буду пробовать ваш подход.
С детства грызу губы и щеки. А этим летом открыла в себе повышенную тревожность, работаю над этим и в числе симптомов, о которых я узнала - было вот это сгрызание , жевание губ, и комок в горле, желание плакать, когда нужно поговорить с близким человеком о чем-то непростом. Все это оказалось в активном наличии)
Умная девочка! Пусть у тебя всё будет по жизни хорошо!
Спасибо, взаимно)
Есть еще один метод: держать язык за зубами) в прямом смысле. Ведь когла мы языком по внутренней щеке проходимся мы чувствуем ту самую пленку которая не даёт нам покое т.е мы чувствуем языком и через него же в мозг поступает инфа что нужно скорее убрать это!! 3дня потерпеть и все заживет( в моём случае) но до конца от этого я конечнр не избавилась , склоняюсь больше что это психологически. А что до губ то их чаще нужно увлажнять и не курить тогла и грызть там будет нечего.
Насчет языка точно подмечено)))) Я тоже им по щеке вожу)))
Ты молодец 👏 мне очень понравилась твоя подача. яркая, открытая и очень красивая 😍👍
Я сгрызаю их до дыр, полного рта крови, язв, и это порой, очень страшно, ничего не помогает
мне очень жаль(( может, тогда лучше пообщаться с психотерапевтом?
Дай пять но у меня не до дыр
+((
Я прям откусываю щёки😬
Будьте заботливы к себе, не ешьте себя понапрасну)💚
Я грызу губы чувствую кровь и грызу дальше. Сижу в телефоне не о чем не думаю и грызу гуюс просто так, потом остонавливаю себя а как слово отвлекаюсь грызу губы
Котик, тебе нужны противотревожные препараты(((
Это самоедство не могу проработать уже очень долго. Не особо старалась правда, но последнее время очень тревожная по поводу работы, губы внутри просто ем, а не кусаю(я вегетарианка и это забавно, когда единственное мясо в твоем рационе это ты сама😆)Попробую твой вариант решения этой проблемы, мне понравилась твоя идея, просто гениально, ещё и над чувством вины надо поработать)))
Я тоже.
Да, это проблема. Переодически себя торможу. Начала грызть в подростковом возрасте. Гадкая привычка...
Догрызся до того, что уже 3-й день настолько больно и мучительно есть. Если это пройдет без последний сильных, думаю спобудит перестать грызть
Не побудит я один раз неделю еле еле ел. Все равно кусаю(((
Вас очень приятно слушать спасибо жду новых выпусков
Спасибо! Неожиданная информация от стоматолога. И классно, что многое из того, чего боимся, решаемо :)
Майя, я Вас обожаю! Это касается и окр,.обсессивно -компульсивного расстройства, панических атак, вегетососудистой дистонии. Столкнулся с этим давно. Не смертельно, но жизнь усложняет. Благодарю что делитесь. Вы сказали что возвращаетесь в детство, вспоминаете себя.Этот метод называется" Назад в будущее." Т е нужно вернуться в состояние детства, вспомнить себя того, настоящего, себя истинного, без налёта негативного за эти годы. Много шелухи налипает неприятной. Нужно её светом добра изнутри расстворить. И уже затем стартануть дальше по жизни, но уже со светом в душе! Т е чтобы будущее было светлым нужно вернуться в прошлое, воскресить оживить самые яркие эмоции, мировоззрение и дальнейший старт в жизни будет добрым! Лечу себя сам, прочитал тысячи книг, тестирую всё на себе😉, пока живой😂.
💙💙💙
Блин я боюсь каждый раз кусаю потом стоматит теперь боюсь что может плохое
я кусаю щеки, губы И ДАЖЕ ЯЗЫК. очень хочу избавиться от этого
Мне 16.
Даже когда все хорошо, я кусаю губы и язык, а когда нервничаю, еще сильнее. До крови! Потом это все очень болит.
Кошмар, я не понимаю, зачем это делаю. Я сама не хочу, тк после этого все болит, больно есть, а иногда остаются следы, которые не проходят довольно долго.
Я боюсь за свое здоровье, но ничего поделать не могу. Множесвтво раз обещала этого не делать, и все равно, пусть даже через несколько дней опять ...
Мне мама в детстве рассказала, что у нее есть эта дурацкая привычка. И что сделала я?? Конечно подсела на самоедство.. ужас😂
У меня такая ситуация сейчас и у меня 25, и дочери 5
Спасибо Майя Луткова)
Вы очень похожи на актрису Клару Лаго 😍 И спасибо за полезное видео 🌺
Как это знакомо! Спасибо большое, ты красотка! У меня повышенная тревожность :-) Буду стараться так и делать, переписывать свои негативные сценарии.
круто! скажи потом, получилось или нет))
Я вот жую что нибудь на правой стороне и на той стороне щеку кусаю,изза чего щека опухает и становится ближе к зубам а на левой стороне все нормально
Майя, привет 👋 даже не пробовал кусать :-D зачем её грызть, надо как хомяк 🐹 пихать еду за щеку и грызть;-)
Привет!) Вам очень повезло, что нет такой привычки) я в видео рассказываю про метод «Катастрофический сценарий», его можно использовать в любой проблемной ситуации. Может быть, вам будет полезно)
тогда будет эмоциональное заедание и лишний вес и тд
@@howlinghwang ну а мне как человеку с дефицитом веса такой вариант решения понравился 😹
Я думала я такая единственная
А если я грызу язык?
Я жру кожу на пальцах, грызу язык, губы и щёки :_ ❤
Спасибо за видео
Теперь мне страшно :_
Обычно я не часто грызу щеки , больше губы и язык, вот сейчас все во рту в слюнях и вкусом крови
Хох.. а у меня там уже выпоклость ... Блин.
Спасибо:)
Помогли с проблемами ❤
я слушаю начало и кусаю губы уже весь день😢 они уже болят а я все кусаю и кусаю...
Да, я недавно тоже поняла , что я это делаю. Кусаю губы. Сначала я думала , что пью очень горячий чай. И это ожог слизистой идет. Стала разбавлять чай. И стала опять замечать , что опять грызу. Как это остановить? Не знаю. Да, поняла , что когда нервничаю и начинаю это делать. Очень трудно избавятся от этого.
Я задрот, играю по 5 часов в день, и когда напряжённая ситуация, я всегда кусаю щеки.. не могу перестать это делать
Попробуй жевать жвачку вместо этого))
У меня на обеих щеках полосы) это кпц
А как они выглядят? Можете описать?
@@МилаВасильева-л3б у меня выглядят как длинные белые полосы на слизистой внутренней стороны щек. С правой стороны я даже языком чувствую эту полосу
Огромное Вам спасибо!!! Кусаю губы и особенно щеки уже много лет( как то пыталась бросить это, но не получилось, думаю не было большой мотивации.
Посмотрев ваше видео я точно поняла и решила бросить есть себя. Только от вас я узнала к чему эта привычка может привести😮 у себя нашла с обеих сторон эти белые полосы, на всю длину щек😢 хотя не удивлена, я ела себя знатно годами(
Будьте здоровы ❤️❤️❤️
Привет, за видео огромное спасибо, эта привычка очень вредная, это точно про начальника правда волнуюсь очень, буду стараться отказатся от этой привычки. Спасибо за вот этот толчек, можно так сказать, надеюсь поможет 😁👍. Спасибо за поддержку 😁
Эх, быть бы таким же позитивным как ты в видео, за 17 минут я увидел больше позитива чем за 4 года моей жизни.
Я смотрел видео и догрыз губу до крови😊
+))
Не гони уже тридцать лет кусаю, так нервы спокойно 😊
Я долго грызть у и щеки и губы и ногти ногти я почти отучилась я думаю так сейчас я попробую отучится грызть губы а щеки можно оставит а тут может быть р*к я не хочу даже это слово писать 😯 всё мне одного слово хватило я теперь не буду грызть щёки с губами (мне 10 лет) но мне интересно вот мой дядя Всегда сидит и грызёт губы просто вечно уже очень много лет и нормально но я не буду большей посмотрела на одной щеке вроде нету полоски на другой чу-чуть есть
Молодец, что решила бросить. Твое здоровье в твоих руках! Не нужно смотреть, что у кого то нет проблем хотя он кусает, ведь неизвестно что будет дальше, а может он и сам не вкусе. У кого то раньше, у кого то позже т.к. мы все разные но поедание себя к хорошему не приводит
*Еще язвы бывают от этого
У меня кстати опыт грызть себя около 10 лет и белые полосы уже большие и на обеих щеках. С кодами привычка усиливается и бросить сложнее
Я кусаю язык до крови, уже примерно год не могу избавиться от этого...
Перестаю кусать щёки😖Я всё время кусаю щёки....Мне страшно стало аж. . .
💔
агонь
Я кусал губы и щёки 20 лет. Думал идти к психиатру. Потом решил попробовать прекратить. В один момент дал себе зарок не кусать во что бы то ни стало. По началу было очень тяжело. Прошёл день, второй, третий, неделя. Пошли ужасные корки. Постоянно крем наносил. Вот уже месяц я не кусаю. Губы почти зажили. Но теперь есть дискомфорт нижней губы. Как будто она напряжена Постоянно.
Здравствуйте, это круто!) подскажите каким кремом вы мазали
*я бросаю кусать щеки, пока только 3 дня, но начало положено)
@@cat-ma1996 сливочное масло с прополисом хорошо заживляет
я просто посмотрела это видео ты как солнце светишь даришь улыбку и я подписалась
Спасибо большое)💚
Вот это актерское мастерство!😂
Я себя чуток укусила, в итоге гупа напрочь опухла как огромнейший волдырь
всё фигня всю губу разжевал и ножом изтыкал в хлам
Тема широко распространенная. Ты находишься не далеко от понимания причины. Но есть не верные версии, которые ведут тебя не туда...
Грызть щеки-это не привычка. Это сигнал от организма к его хозяину (можно сказать от бессознательного - сознательному). Если ты узнаешь о чем этот сигнал и правильно отреагируешь-организм сам перестанет это делать.
Этот сигнал похож на красную лампочку на панели приборов в авто. Отсюда и заблуждение, что это "раково-опасно": Перед выходом из строя двигателя, какие-то лампочки загораются. Но это не значит, что после загорания лампочки гарантированно выходит из строя двигатель. может просто пора менять свечи или масло или воды добавить в бачок омывателя.
Доказательство: Ты сделала опрос и узнала, что многие грызут щеку(80%). Ключевое слово-многие. А скольких ты знаешь, кто умер от рака щеки по этой причине?(0.00Х%). Деление клеток не причина рака-они делятся всю жизнь.
Если не грызть щеку, будет другой внутренний конфликт-внутренний дискомфорт, идущий на усиление, от чего сценарий такой: или человек будет грызть ногти (от этого тоже не умирают, а только мучаются) или жевать мысленную больную жвачку.
Метод, который ты предлагаешь рабочий, но длительный и не имеющий конечного идеального результата - избавления от причины.
Это похоже на перезапуск зажигания авто при загорающейся лампочке-сигнализирующей ошибку. После перезапуска лампочка может тухнуть. но причина не устранена.
Человек, который заставляет себя не грызть(вырабатывает привычку) находится в еще большем заблуждении, он похож на того, кто заклеивает горящую лампочку изолентой-чтобы не видеть ее. Это глупо.
Что же делать?
Есть три стадии решения этой проблемы:
1.Начать отслеживать нежелательное действие и с чем это связанно.
2.Определить причинно-следственную связь, т.е. найти причину.
3.Устранить причину.
Ты находишься на 2 стадии...
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своими мыслями по поводу темы) Да, я в итоге так и не избавилась окончательно от привычки грызть щеки, а значит, корень проблемы не устранен. Поработаю над этим)
@@MayaLutkova Устанешь искать-приходи на консультацию за решением этой проблемы...
Нудятина
Я вот когда грызу щеки, точнее не щеки, а там где губа, потом я беру палец и засовываю ее на поврежденное место, и так кайфово, за одно и щипит сильно.
о дааа
Кусаю щеки. Уже опухоли внутри(((
И мыщцы челюсти напрягаются во воемя стресса. Да уже и без стресса в напряжении. Очень дискомфортно.. Что делать? (((
Попробуйте сходить к доктору, чтобы он выписал вам противотревожные препараты((
Такая позитивная лапочка красавица спасибо за инфу очень полезная инфа
О спс тебе вот те 👍👍👍👍👍👍 все я не буду кусать. Щоки я тепер 3минути. Подождал и. Все спс тебе огрроооооомноооеее
Желаю крепкой силы воли))
Ну у меня это не из за тревожности, я могу поесть и начать грызть. Привычку я взяла у своей учительницы, увидела, что она грызет, стала за ней повторятся
Кусаю губы с детства, причем до крови! Я пытаюсь избавиться от привычки, но все никак не выходит. Что делать - не знаю. Кусаю ну лет с так скажем 4-5, и как остановиться не понимаю😢
Абсолютно тоже самое, кусаю до слёзной реакции на лице и до моря крови, аж уже шрам остался на правой стороне и снизу на губе. И досехпор, когда трогаю пальцами очень печёт...
Блин тоже самое кусаю потом стоматит боюсь сильно
я грызу прям отрываю мясо, страшно, но привычка давненько..
возможно, вам помогут противотревожные препараты! Попробуйте обратиться к доктору((
А если действительно вариант только умереть в коробке? Как успокоиться?
Прошу ответь что делать если я грызу под губой и мне нравиться пить свою кровь я очень сильно накусываю что иногда не ем целый день
Как это побороть мне нужно к психологу??
Это что-то нервное, что-то про высокую тревогу. Обратитесь к платному психиатру - это доктор, который выявит причину и выпишет лекарства. Визит стоит недорого, а здоровье - бесценно)
Сама лично прошла этот опыт, сходила к психиатру, больше щеки не грызу ☺️
Мне еще кажется, что зубы стираются, и я начинаю снова беспокоиться уже по этому поводу и снова кусаю, у меня уже зубы ноют(
Огромное Вам спасибо за Информацию. Вы максимально раскрыли и корень зла и последствия и действенную возможность исправления.
очень полезное видео, рак это да но ротовая полость при том что грызём губы, да нас много но до того как посмотрел это видео думал что я один такой 'губощёкогрызун' + дёснам приходит катастрофа со рта воняет очень очень дискомфорт со временем ощутим задумайтесь друзья я начал с собой работать, Майя спасибо за ролик вы молодец не каждый смог бы этот вопрос поднять на счёт рака всё верно и ротовая полость идёт ко дну и рак образоваться может легко ведь идёт заражение клеток особенно те кто курят и тд подвергают себя большое опасности заработать рак нанося себе такой вред своим щекам и губам СКАЖИТЕ ЭТОМУ СТОП
Я рада, что вам было полезно) Желаю здоровья!☀️
Реально помогло 1 раз прокрутил и стало легче
Я очень рада)
Я кусаю с детства губы и щеки😢время от времени бывают перерывы - по полгода. Но в какой-то момент кожа губ размягчается, и я начинаю по-новой... И так бесконечно. Замкнутый круг.
Ок с вами по телефону и по каждому виду и мая по сравнению в которое я вам напишу когда будет возможность
Милый ребятёнок 🥰 верь в себя, это самое главное. Занимайся от и до только тем, к чему стремишься. 24/7 необходимо жить помешанно целью. Тогда ты как бы не осознанно начнёшь создавать своего рода сценарий притягивания. Примерно об этих законах описано в книгах о церемониальной магий запада. Хотя 99% этого не знают
Я не ребятенок 😂😂😂 Но приятно)
@@MayaLutkova а хто ты?)
Эх молодежь:)
Грызу щёки и губы всю свою жизнь. Бабушка в детстве говорила, что вторая губа вырастит от этого. Но я так и не избавилась, к сожалению. Ищу способы на RUclips😊
Типо:
Я грызу губы(, я заболел раком 😨 я умру. Так стоп, есть врачи они вылечат меня. Пожалуй продолжу грызть губы.
Это так работает?
нет 😂😂😂😂 Надо не допустить возникновения заболевания
Дякую дуже, надіюся Ваше Відео мені допоможе, я років 20 гризу щоки(((((((
Не понимаю, как люди здесь до боли/крови грызут и кайфуют 😰
У меня тревожность фоновая и это автоматически запускается. Бесят неровности на слизистой/губах - вот и сгрызаю.
Раньше точно так же ногти грызла - нащупывала неровности и сгрызала. Когда впервые надолго перестала грызть ногти, я и начала грызть губы/щеки, как замещение 🙊
Техника в видео хорошая, но она не про эту привычку)) Нужно в целом себя расслаблять.
Моей привычке уже около десяти лет. Рака нет 😹 Но это же, блин, неприятно, некрасиво и иногда больно/страшно. Некомфортно осознавать, что вредишь себе и не можешь ничего с этим сделать.
Долго ничего с этим толком не делала, сейчас вот достало окончательно, задалась вопросом отучиться.
Вторую половину видео уже ничего не грызла)) сейчас тоже держусь.
Привычки стараюсь заменять привычками: языком просто ощупываю щеки, бережно и с любовью) А на губы надо мягкий скраб ☝️
Благодарю за видео)
Спасибо за совет, очень помогли💕
А что если я тревожусь от того что просто не знаю каким образом реализовать свои планы на жизнь? Эта неопределённость меня очень тревожит, такая ситуация сейчас происходит, мне очень страшно. Если придумать критический сценарий, то это: мне 40, я живу в однушке в каком-то Залупинске с миллионом детей, с отвратительным мужиком, которого я ненавижу, абсолютно не реализованная в жизни, работающая секретуткой и со здоровьем всё плохо…
Это прекрасно получается представлять, а цепочку действий во избежание этого сценария не очень. Сейчас в жизни у меня не простой выбор, я нутром чую что жизнь у меня сложится очень интересно и нужно будет впахивать, чтобы чего-то добиться. Всё упирается лишь в деньги, которых чтобы реализовать мечту нужно очень много. В общем всё очень не однозначно, можете что-то подсказать 🙏)
Добрый день) прочтите все статьи на тему «тоннельное мышление», вам поможет)
@@MayaLutkova спасибо большое !
Спасибо!!! Я наконец уверена что я перестану грызть щеки🙏🏻
Спасибо тебе за это видео оно мне поможет
Будьте здоровы)
Облипиховое масло
У меня бывало я десну прикусывал и из-за этого у меня ранка в десне белой стала, потом это сильно провоцирует, но я помазал десну мазью и прошло и привычку эту отучил
Как появилась привычка прикусывать язык, то отвыкнуть не могу
И давай лучше сними видео что и как ты употребляешь
Не я не тревожный человек просто чешутся щёки с детства был период когда не кусал но потом само собой кусаю но терплю и не кусаю надо терпеть через силу я зубами чешу но не кусаю терплю
Майя, как быстро Вам удалось избавиться от проблемы, остались ли шрамы и белые полоски на щеках?
Добрый день) прошло много времени, и я могу честно сказать: полностью избавиться от привычки и от белой полоски не удалось((( Когда я голодная или очень нервничаю, автоматически начинаю грызть(((( Увы(
@@MayaLutkova большое спасибо за ответ, надеюсь, что со временем у нас с Вами ситуация, все же, изменится в лучшую сторону.❤
Закусала сильно до язвочек(
Грызу )) поэтому и смотрю это видео 🤗
Біла полоска є. І в мене так всьо життя
Короче была вся спина в прищах лет 15, оказалось это от того что покусывал и съедал кожу из щек!!! Перестал прищи ушли щас на лице и спинки ни одного!
Серьезно???А как это связано?🙀Расскажите, пожалуйста, чтобы мы все избежали этой ошибки❤️
@@MayaLutkova извените что долго отвечал только увидел что вы ответили)) ну вообщем та кожа что откусывал из щек попадала в желудок )) от того и высыпало всю жизнь)
Я так 10 лет кусаю щеки, и не могу перестать (с 4 лет)
И что, как перестать то ???на пачках тоже рак написано, и никто не бросает
Я гриз до крови с детства у меня всё там белое
Спасибо!!
Очень милая, спасибо, помогла💖
Будьте счастливы и здоровы :)
Грызу не от тревоги, но во время еды, случайно прикусываю... Шрам уже есть
💔
Надеюсь рабочий способ, а то я разкусал губу уже 3 дня не могу есть и говорить (
Губы болезненно.
Щеки пробовал кусать, но это не та привычка, не вижу смысла кусать щеки. Губы сохнут бесит, а щеки идк.
По какой привычке вы кусаете щеки?
Черт уже больно представить, лучше не пишите сюда НИЧЕГО
Ну смотри это прикольные ощущение снимает стресс ))))
Кстати, я заметила, что начинаю их кусать, когда я голодная 😂
Потому что бесит неровность на внутренней стороне щеки, а зарасти слизистая не успевает, так как сложно не грызть неровность несколько дней.
В общем, лучше поймите только в теории, не пробуйте)
@@MayaLutkova я тоже 😢но не могу ведь я постоянно есть еду 24/7 чтобы не возникало чувство голода. Не понимаю что делать с этим 😭
Это аутоагрессия гребаная.
И да, тревога. ((
я себя"ем" почти каждый день и выпиваю с себя кровь и у меня в роте такой ппц
라인 또는 두 번째 경우에는
Неосознанно ещё язык жую 😬
А я прикусывал кончик языка, как появилась привычка тяжело отвыкнуть
Спасибо вам!Я перестал это делать, благодаря вам.
❤️❤️❤️