평영 킥을 위한 발목 유연성 훈련 방법들

꾸준한 발목 유연성 훈련으로 평영 킥을 쉽고 효율적으로

[@sunny00116]

열심히 해보겠습니다 감사합니다

[@최근욱-o2e]

감사합니다. ^^

[@yongnawoodokim8986]

다른 어떤영상보다 도움이 많이됩니다.구독 꾹 누르고갑니다. 좋은영상 많이 많이 오려주시고 새해 복 많이 받으세요

[@남극꽃]

무릎과 골반이 심하게 뻣뻣해 평영발차기는 포기했었습니다. 그러다 자유형위해서 발목돌리기를 꾸준히 했더니 신기하게 평영발차기도 개선이 조금됐던 기억이 납니다. 영상보니 왜인지 알겠어요. 그래도 평영발차기는 여전히 남보다 못하지만 영상에 나온대로 꾸준히 연습해야겠습니다. 이 영상도 류코치님 다른 영상처럼 정말 도움되고 좋습니다.

[@joonkihong1550]

웨지킥, 윕킥 듣다가 말씀들으니 매우 신선합니다.

[@이상옥-c8g]

좋은영상 감사합니다

[@류코치수영이야기]

감사합니다

[@fantastic_swimmer]

코치님 감사합니다 연습해볼게여

[@guosuk]

굉장히 좋은 훈련법이네요 감사합니다^^

[@posirock]

내 발목은 그냥 각목이네. 발안쪽 벽에 붙인거보고 내가 지금 뭘 본거지 싶네요 ㅋㅋㅋ

[@birdocean4213]

1:43 발바닥 끼리 안붙는데 뭐가 문젤까요ㅜ

[@정명상-h9r]

영상 정말 감사합니다~♡
나이가 들어선지 평영 하면 무릎이 아픕니다.
안할수도 없고 좋은 방법 있을까요?^^

[@류코치수영이야기]

정명상 네 ! 혹시 퇴행성 관절염 같은 것이 있으시면 평영을 하면서 무릎을 구부렸다 폈다 하는 동작에서 무릎에 약간의 무리가 따릅니다. 일단은 되도록 자유형이나 배영을 많이 하시는 것이 좋습니다.
무릎의 통증을 조금이라도 줄이면서 평영을 하시려면 영상에서와 같이 발목을 많이 이용하시도록 하시고, 다리를 당길때 조금만 당겨서 킥을 차시면 통증이 줄어드실 것입니다. 사실 평영 킥을 하면서 다리를 지나치게 많이 당기는
것도 좋은 현상은 아닙니다. 감사합니다.

[@정명상-h9r]

@@류코치수영이야기
넘 감사해요~♡

[@aaar3024]

다리붙이고 발목돌리기 해보는데 무릎이 자꾸 구부러지네요 ㅜㅜ 좋은영상 감사합니다

[@류코치수영이야기]

감사합니다 ㅎ 꾸준히 하시면 도움이 많이됩니다 !

[@seunghyunlee8616]

발안쪽이 아닌 발바닥으로 추진력을 얻는다는게 무슨뜻인지 자세히 설명해주실수 있나요? 올리신 다른영상에서도 언급하셨는데, 봐도 이해가 잘 안되서요. 발바닥으로 추진력을 얻는다면 발목을 외회전시켜서 킥을 하는 이유가 무었인가요?

[@류코치수영이야기]

Seunghyun Lee 네 ! 배에서 사용하는 노의 막대기와 같고 발바닥이 노의 판자 노릇을 하는 것입니다. 만약 노를 막대기를 가지고 젖는다면 추진력이 상당히 많이 감소할 것입니다. 주먹쥐고 수영하는 것과 마찬가지고요 !
발바닥도 그렇게 이해하시면 쉬울듯 합니다. 발바닥을 외회전 시키는 이유는 좀 더 효율적으로 발바닥을 사용하기 위해서 입니다. 감사합니다.

[@lllllllllllll494]

요즘에 수영하면서 느끼는게 내 몸은 정말 쓰레기구나 느낌

[@류코치수영이야기]

ㅎㄷㄷㄷㄷㄷㄷ ! 그렇다면 내 몸은 ㅋ 재활용해서 써볼까했는뎅 ㅋ