減肥瓶頸、睡不好、總是半夜嘴饞?原來都與壓力荷爾蒙「皮質醇」息息相關!如何改善、如何檢測一次完整看|越診所 x 陳君琳醫師
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- Опубликовано: 17 сен 2024
- 0:23 壓力荷爾蒙
1:44 為什麼想吃垃圾食物
2:35 現今社會壓力來源
3:12 每個人都有壓力荷爾蒙嗎?
4:08 怎麼做壓力荷爾蒙檢測呢?
5:31 怎麼改善壓力荷爾蒙失調呢?
6:22 案例分享
「壓力荷爾蒙 #皮質醇 是什麼?
聽起來就壓力超爆大耶
是不是出現這個荷爾蒙代表身體不太好?」
NoNoNo,各位同學
沒有不好,它很重要
是每個人身體抗壓系統的一部分
每個人都必!須!要!有!壓力荷爾蒙!
功能醫學 #陳君琳醫師 指出
皮質醇的日夜變化
與我們的精神體力、食慾息息相關
舉例來說,來看看自己是不是以下任何一種族群
✔晚上嘴饞戒不了宵夜,只想吃洋芋片、鹹酥雞?
✔總是下午就想揪團吃甜點?
✔明明到了睡覺時間卻總是難以入睡?
✔每天早上都累到起不來、總是覺得睡不飽?
若出現以上這些現象
很有可能是你的 #皮質醇 分泌運作失調了!
那要如何知道我們的皮質醇有沒有穩定平衡呢?
透過功能醫學的檢測,可以詳細觀測出來
進一步的擬定正確且有效的改善對策
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蠻有趣的 知識 謝謝醫生 詳細解說
不客氣 :D
謝謝
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請問建議哪裡做皮質醇檢測?
Thank you 🌸🌸🌸
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我不得不讚嘆三為一體獨一真神創造的奇妙. 一切榮耀頌讚歸給神!
謝謝美女
不客氣
皮质醇过高,有什么药可治疗的呢?谢谢
可使用 #適應原 這樣的抗壓草本營養品
請問要怎麼了解慢性過敏的食物呢?
您好,慢性食物過敏是一種發炎反應,可以透過測"慢性過敏原"檢驗知道對哪些食物有慢性過敏,檢驗分析結果可反映個人的飲食;可制定個人飲食計畫與食物輪替法,降低食物引發的免疫反應與不適.
请问具体都做哪些检查呢 谢谢
唾液皮質醇檢測,分成一天四個點 (早、午、晚、睡前) 或是六個點 (包含剛起床)
醫院也有抽血檢測,一般是測早上和下午 (兩個點)
茶氨酸什么时候吃?不可能半夜皮质醇高醒过来吃吧???
可以在傍晚、睡覺前或是感覺焦慮的時候。不含咖啡因,因此不會睡不著。
抹茶ok嗎?
抹茶能晚上喝嗎?