틀어진 골반 되돌리기!! 출산 후 운동 부위별 BEST_ 골반/고관절 운동

[@jihyoungpark7712]

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[@hyecho4idj635]

대박 둘째출산후 6일째 조리원침대에서 잠깐했는데 치골통증바로완화되네요

[@enkhbaa198]

몸매 넘 이쁘세용

[@혜진-c6k]

혹시 다리 찢기는 하면 안좋을까요 ?

[@seranclinic]

골반 안정화 운동들을 먼저 하시는 것이 좋을 것 같습니다.

[@graceeun9646]

출산 후 100일 후에 해야 할까요?

[@seranclinic]

사실 사람마다 지금 현재 상태가 달라 언제부터 해야 할까요? 라는 질문은 지금 상태를 보지않고는 말씀드리기는 어렵습니다. 잘 모르시겠다면 지금 하실 수 있으신 만큼 조금씩 조금씩 하시는게 맞습니다. 무리해서 하시지 마시고 할 수 있는 만큼, 할 수 있는 갯수만큼 꾸준히 따라하시면 점점 하실 수 있는 횟수나 능력이 향상되실 것 입니다

[@eunybb9327]

출산후에 고관절운동 정말 중요한거같아요. 출산 5개월차인데 고관절에서 매일 소리나서 너무 불편함을 느껴 검색해보고 따라하고 있어요.

[@seranclinic]

임신과 출산으로 여성의 몸은 변화가 생길 수 밖에 없죠 . 꾸준한 운동을 해주셔야 건강한 몸으로 되돌아 갈 수 있답니다. 응원합니다.