🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟 Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов. 🔥 Посетите наш сайт: 22x22pro.ru/ - для России и Беларуси 22x22.eu/ - для Европы, США и других стран Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥 Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/ Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь. 💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪 Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!
Пожалуйста, Маша, можно тренировку на растяжку всего тела. Релаксирующую. Вот прям чтоб потянуть каждую мышцу. Очень нужна такая, хотя бы один раз среди недели делать. Спасибо
Поддерживаю предыдущих комментаторов, что очень хочется разтяжку на поперечный шпагат. Очень благодарна за ваши тренировки они 🔥🔥🔥, спасибо за ваш труд.
Я с вами с первого карантина. И это чудо, что так долго уже. к вашим тренировкам хочется возвращаться. Вы очень мотивируете, без всякой лишней болтовни, действенные упражнения. Куму на вас подсадила) она там тоже своих подтянула) Все четко. Спасибо вам.
Когда такая шикарная попец. Это ничего что ни села. В вас Мария все здорово и все хорошо. Только вы во мне воплотили силу воли и как я уже писала только с вами полюбила себя. От ваших тренировок по началу было тяжело. Потом втянулась есть очень хороший результат. Моя попа стала лучше и муж в восторге. Желаю вам огромного здоровья и удачи! ❤️❤️❤️❤️
Маша, спасибо тебе за тренировки! Не передать словами какие они крутые и эффективные) села на шпагат буквально за неделю с нуля! А все благодаря тебе! Спасибо, что помогаешь быть стройной, красивой, а главное уверенной в себе❤️❤️❤️❤️❤️
Я бы посоветовала Вам исключить время между упражнениями из общего времени тренировки, так как потом на каждое упражнение выделяется уже не 30 секунд, а намного меньше, что играет немаловажную роль в растяжке) В целом тренировка хорошая, но мне больше понравилась ваша "Адская растяжка за 20 минут": там мышцы хорошо разогреваются и не больно садиться на шпагат, а после этой мне было очень больно и не смогла сесть:(
Давно уже ждала новую тренировку по растяжке от Вас!) Тренировка крутая! И было бы очень здорово, если бы была еще отдельно тренировка на продольный шпагат))) Спасибо Вам за вашу работу, за Ваши тренировки, которые действительно эффективны! Единственный канал, на котором с удовольствием ждешь новые тренировки!
Машка, хочу Вам сказать огромное спасибо за растяжку(занималась где-то месяц по прошлому видео) и сегодня по этой тренировке растягивалась, я почти сажусь на шпагат! Я даже не забросила, как это было раньше))))
Когда большая ягодица, это капец как сложно сеть на шпагат, сама по себе знаю. Маша, твои тренировки, огонь под градом течёт, но ты всё равно держишься, музыка для тренировок - просто бомба, она даёт мотивацию, так же как и Маша. Спасибо, что выпускаешь новые тренировки, они самые офигенные и огненные! 🔥🔥🔥🥵
Мне очень понравилось, что Вы так запросто сказали, что не сели на шпагат полностью ( я и не заметила).. Это так по-домашнему, по -дружески.. потому что тяжело заниматься с киборгами.
Очень понравилась тренировка! Все круто! Спасибо большое !!! Машенька вы классно садитесь на шпагат!)🌹а стремиться нам всегда есть к чему))👍🫶🏻😍😍😍🌹с удовольствием и кайфом смотрю и делаю ваши видео, пробую разные, но на шпагат тоже теперь с вами буду делать!!!🌹🌹🌹💋💕🥳👍❤️🔥💯💯💯💯💯💯
Да, мне эта треня больше понравилась чем прошлая тем, что более спокойнее и что дольше сидели на шпагатах. Снимите пжл и на поперечный 🙏🏻 Может в видео которые без объяснения включать таймер немного позже, что бы первое упражнение посмотреть что нужно делать? 🧐
🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟
Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов.
🔥 Посетите наш сайт:
22x22pro.ru/ - для России и Беларуси
22x22.eu/ - для Европы, США и других стран
Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥
Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/
Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь.
💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪
Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!
Привет офигенно я тоже не сажусь
Сделайте, пожалуйста, растяжку на поперечный шпагат)
Плюсую. Очень нужна!
Поддерживаю 😁
Она сама на него не садится
@@liliua478 она объяснила из за чего не может на него сесть )
@@Kalyan-e1m почему?
Человек тоже вместе с нами учиться кто там что возникает. Все отлично спасибо!
Пожалуйста, Маша, можно тренировку на растяжку всего тела. Релаксирующую. Вот прям чтоб потянуть каждую мышцу. Очень нужна такая, хотя бы один раз среди недели делать.
Спасибо
Посмотрите Татьяну Марину,она вам всё расскажет как растянуться
@@РиммаЛитвиненко-ы8м хорошо, гляну. Спасибо)
Делайте пожалуйста больше таких тренировок на растяжку ❤😊
Да по фиг,что не села.Ты классная и мы тебя любим!
в точку🍊🙂👍🏻🎄🌝🙆♀️❤️
@@pshlun 😉
Наоборот хорошо, что вы тренируетесь тоже, а то смотришь на готовые шпагаты и думаешь "почему я деревянная, я тоже хочу сразу". Спасибо вам за видео))
Дадада. Смотришь тренировки и там "теперь садимся на шпагат, а еще в обратный и вообще сложились в коробочку", а ты даже ногу выровнять не можешь х)
На протяжении пятт дней так иастягивалась по 2 раза в день
И получилось сесть на шестой день!!! Спасибо большое 💛
А какой Начальный опыт был? Нулевой ?
Очень жду еще тренировки на растяжку!!!! Цель этого года-сесть на все шпагаты! Твои тренировки мне в этом очень помогают!!!!! ЖДУУУ
Вообще мне понравилось, нереальная энергия. Музыка нереально помогает, думаешь уже не сможешь, что она прям даёт толчек, спасибо ❤️
Поддерживаю предыдущих комментаторов, что очень хочется разтяжку на поперечный шпагат. Очень благодарна за ваши тренировки они 🔥🔥🔥, спасибо за ваш труд.
Я с вами с первого карантина. И это чудо, что так долго уже. к вашим тренировкам хочется возвращаться. Вы очень мотивируете, без всякой лишней болтовни, действенные упражнения. Куму на вас подсадила) она там тоже своих подтянула) Все четко. Спасибо вам.
Какая ты трудяжечка! И нас ленинцев стимулируешь! Спс большое!) респект от пенсионеров!)
Сегодня как раз хотела найти тренировку на шпагат, а теперь есть крутая тренировка от любимого Тренера❤️спасибо
Спасибо за тренировку! Вчера открыла для себя ваш канал, уже сделала 5 тренировок)) это просто находка!
Когда такая шикарная попец. Это ничего что ни села. В вас Мария все здорово и все хорошо. Только вы во мне воплотили силу воли и как я уже писала только с вами полюбила себя. От ваших тренировок по началу было тяжело. Потом втянулась есть очень хороший результат. Моя попа стала лучше и муж в восторге. Желаю вам огромного здоровья и удачи! ❤️❤️❤️❤️
Можно подумать остальные сели на шпагат на обе ноги😀До таких бы успехов дойти! Спасибо,очень здорово провели тренировку!
Спасибо и вам)
Дададада, поперечный тоже хотим!) Спасибо за тренировки!!!
Спасибо большое за тренировку♥️ села на шпагат благодаря вам!
Я села на правый шпагат!!! Села, ребята! Урррааааа!!!! Маша, спасибо! Люблю вас, ребята!
❤️
За какое время?
@@LiubovHunchak за три месяца. У всех это индивидуально. Может уйти год или 6 месяцев. Многое зависит от природной гибкости и эластичности мышц.
@@22X22 в
Маша Вы умничка! !! А собачка просто прелесть 😙
Обожаю ваши тренировки, вы умничка и трудяжка👍
С вами мне нужно так много тренировок, чтобы хватило смотреть и выполнять их до конца жизни! Вы лучшая✨
Ой как я ждала😍обожаю вас,самые лучшие ❤️сейчас сделаю тренировки с вашего канала и в конце растяжку как раз😌
Тренировка Супер! Ты Лучшая!!! Благодарю!!!
Маша, спасибо тебе за тренировки! Не передать словами какие они крутые и эффективные) села на шпагат буквально за неделю с нуля! А все благодаря тебе! Спасибо, что помогаешь быть стройной, красивой, а главное уверенной в себе❤️❤️❤️❤️❤️
Снимите пожалуйста тренировку на верх тела с фитнес -резинками!❤️❤️❤️
Спасибо за такую крутую тренировку! Я почти села на шпагат ище пару дней и все благодаря твоим тренировкам спасибо большое тебе!💕
Вы великолепна!! И то, что немного не до конца села на шпагат - абсолютно неважно))))
Спасибо вам Мария, прекрасная растяжка! Девочки, работает!
Маша, ждем растяжку на поперечный шпагат!!!
Я бы посоветовала Вам исключить время между упражнениями из общего времени тренировки, так как потом на каждое упражнение выделяется уже не 30 секунд, а намного меньше, что играет немаловажную роль в растяжке) В целом тренировка хорошая, но мне больше понравилась ваша "Адская растяжка за 20 минут": там мышцы хорошо разогреваются и не больно садиться на шпагат, а после этой мне было очень больно и не смогла сесть:(
Здравствуйте! Растяжка супер, спасибо вам👍👍👍 !!! И еще, да, пожалуйста, сделайте растяжку на поперечный шпагат!!!
Какая собачка😍😍❤️🥰
Вы лучший мотиватор! Особенно если бы лично проводили тренировку!💪
Не нужно оправдываться) вы все равно прекрасны!
Обязательно сделаю вечером )!
Я селааааааааааааааааааааааа 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰спасибо🙏💕 👍👍👍👍👍👍👍
Давно уже ждала новую тренировку по растяжке от Вас!) Тренировка крутая! И было бы очень здорово, если бы была еще отдельно тренировка на продольный шпагат))) Спасибо Вам за вашу работу, за Ваши тренировки, которые действительно эффективны! Единственный канал, на котором с удовольствием ждешь новые тренировки!
Да всё у тебя великолепно с твоими ягодицами.
Хочется тренировку на поперечный шпагат. Спасибо Вам за тренировочки.
Klasnaea trenirovca Mashenika spasibo bolishoe davno mecitala sesti na shpagat i polucilasi🤗🤗💝jdu s neterpeniem vtoruiu trenerovaciku 💝😘
Машка, хочу Вам сказать огромное спасибо за растяжку(занималась где-то месяц по прошлому видео) и сегодня по этой тренировке растягивалась, я почти сажусь на шпагат! Я даже не забросила, как это было раньше))))
Какая Вы красивая😍, очень нравятся ваши тренировки и видео тем, что без лишней болтовни, звук хороший, качество. Спасибо!
Такой милый пёсик
Класс!!! Вы большая умничка!
После тренировки на ягодицы с резинкой , эта тренировка просто песня )))))) только вот от боли не знаю что отпадает попа или ноги .СПАСИБООООООО
Ничего не отпадёт, не переживайте)
Классно я потянулась. Спасибо! Еще бы что-то для раскрытия таза (подводящие упражнения)
МАША Я СЕЛА НА ШПАГАТ РОВНО ЗА 20 МИНУТ. ЗА ДЕНЬ. СПАСИБО БОЛЬШОЕ. БОЖЕ СПАСИБО ОБОЖАЮ ТЕБЯ 😊😊😊❤❤❤❤
Маша, ты молодец! замечательная тренировка !
Спасибо за видео! Очень эффективные упражнения!)
Спасибо за ваши упражнения, я села на продольный шпагат по вашим инструкциям. Желаю больше видео от вас!!! Я вас люблю 😍
Через сколько вы сели на шпагат?
Очень ждала новою тренировку на шпагат❤️❤️❤️Наконец дождалась🥰😍🥰🥰.Обожаю ваш канал❤️❤️❤️
Хотелось бы полноценную тренировку, минут на 40) чтобы все движения были более плавными) а вообще, все тренировки очень нравятся ))
После рабочего дня когда сил ни на что нет а вечер терять не хочется растяжка самое оно💥
Молодец, девчонка мне столько же не хватает.. Мне 46,тоже хочу сесть, всем удачи, в таком хорошем деле..
Когда большая ягодица, это капец как сложно сеть на шпагат, сама по себе знаю. Маша, твои тренировки, огонь под градом течёт, но ты всё равно держишься, музыка для тренировок - просто бомба, она даёт мотивацию, так же как и Маша. Спасибо, что выпускаешь новые тренировки, они самые офигенные и огненные! 🔥🔥🔥🥵
Спасибо большое треньку 💝💐💐
13:15 мужики, вот самое норм упражнение
Класс ! Тренировка просто супер! Спасибо вам !
Спасибо огромное за такой большой труд!
Тренировка очень понравилась!!! Большое спасибо!
Я делаю вместе с вами. Как могу, правда 😯. Но ведь совершенству нет предела. Мне пригодилась
Спасибо 🙏 вам большое что вы делаете для нас такой прекрасный кач ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Маша, где вы покупаете эти прекрасные костюмы и какой размер и параметры на Вас, просто супер выглядите!))
Спасибо, села и на правый, и на левый 🔥❤️
Великолепно хотя я лично половину не смог полностью заделать но есть куда стремится а то я все кардио и силовые тренировки а про растяжку забыл
Мне очень понравилось, что Вы так запросто сказали, что не сели на шпагат полностью ( я и не заметила).. Это так по-домашнему, по -дружески.. потому что тяжело заниматься с киборгами.
Снимите пожалуйста тренировку на прокачку рук гантелями
Благодарю вас от души! Классные тренировки!!!
Чувствую тренировка огонь будет🔥
Я села на шпагат🥳🥳🥳 Благодаря вам❤️ за 1 год села❤️ но у меня Была растяжка🥳🥳🥳❤️🥳
Очень понравилась тренировка! Все круто! Спасибо большое !!! Машенька вы классно садитесь на шпагат!)🌹а стремиться нам всегда есть к чему))👍🫶🏻😍😍😍🌹с удовольствием и кайфом смотрю и делаю ваши видео, пробую разные, но на шпагат тоже теперь с вами буду делать!!!🌹🌹🌹💋💕🥳👍❤️🔥💯💯💯💯💯💯
Очень классная расстяжка,спасибо
Твои тренировки, одно наслажление!👍
Маша, ты шикарна! Спасибо за тренировку!
Жду тренировку на поперечный шпагат, спасибо за видео, пойду делать! ☺️💖
Спасибо вам большое вы очень помогаете
Очень крутая тренировка, почти села на шпагат. Было бы отлично на поперечный еще тренировочку сделать видео.
Благодарю вас за тренировку 🤗🌺❤
Тренировка отличная! Хотелось бы еще тренировку на поперечный шпагат))))
Мне понравилась. Делаю вместе с вами. У меня не всё получается, правда. Но это 💪
На поперечный обязательно сделайте ☺ я на продольный сажусь, поперечный не получается до конца.
А сколько раз в неделю нужно заниматься?)
Машенька спасибо большое 🥰) тренировка чудесная)
Маша, это чудо - сама удивилась!)
Да, мне эта треня больше понравилась чем прошлая тем, что более спокойнее и что дольше сидели на шпагатах.
Снимите пжл и на поперечный 🙏🏻
Может в видео которые без объяснения включать таймер немного позже, что бы первое упражнение посмотреть что нужно делать? 🧐
Собачка вышла такая "смотри я тоже умею ножки тянуть" 😅🐶
Дааа можно ещё поперечный !!!🖤🔥
Замечательно! Спасибо!
Умничка❤❤❤
А мне нравится, что вы не садитесь полностью на шпагат 😊 у нас есть общее качество 👍
Маша ты лучшая!
Я вообще не села! Ни на правый, ни на левый) мне ещё тренироваться и тренироваться! Это была первая попытка)))
Круто😍 новая тренировка, спасибо 🤗
Спасибо за растяжку
Маша Богиня 👌🏻😍
Шикарная ягодица))) и растяжка
Классная растяжка ! Можно ещё одну 😊 как в последнем марафоне была !)
Маша,откуда такой красивенный комплект?! Вы супер!!!!