Убираем ОТЁКИ и ЗАЖИМЫ | Простая лимфодренажная зарядка от застоя лимфы, целлюлита и дряблости
HTML-код
- Опубликовано: 22 май 2024
- Чтобы избавиться от отёков, целлюлита и зажимов в теле, делайте ЭТУ зарядку!
🎁 РОЗЫГРЫШ моей книги "Только не с понедельника!" уже стартовал в Телеграм Канале - НЕ ПРОПУСТИТЕ: t.me/vasha_orlovadasha
Уже ни для кого не секрет, что лимфодренажная тренировка помогает избавиться от отёков и лишней жидкости в теле, а также запустить в работу лимфатическую систему и "пробудить" всё тело.
Поэтому в этом видео я подобрала для Вас лучшие упражнения от зажимов в теле, из-за которых и образуется отёчность. Думаю, что такая утренняя зарядка Вам очень понравится, так как уже через 7 дней регулярных тренировок Вы увидите результаты. Эта лимфодренажная тренировка поможет:
- убрать отёки
- уменьшить целлюлит
- избавиться от дряблости и обвисшей кожи
- сделать своё тело более упругим и подтянутым
0:00 Утренняя лимфодренажная зарядка
1:26 РОЗЫГРЫШ книги
1:55 Упражнение “лыжник”
4:26 Поднимаемся на носочки
5:30 Дополняем упражнение
7:28 Вытягиваем таз вперёд с опорой на стену
9:54 Поднимаем локти вверх
11:09 Меняем руки
11:49 Приседания
13:10 Дополняем упражнения
14:18 “Модельный шаг”
15:56 Отводим правую руку в сторону
16:52 Дополняем упражнение
17:14 Отводим левую руку в сторону
18:03 Дополняем упражнение
18:24 Повороты корпусом
20:11 Специальное упражнение
21:25 Другая рука
21:59 Прорабатываем плечевые суставы
22:19 Заключение
📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь: uraala.ru/
✅ А кто пропустил упражнение, благодаря которому ноги будут как в 20 ЛЕТ, переходите по ссылочке: • Делайте ЭТО упражнение...
А также: Сходила в магазин - СДЕЛАЙ 50 РАЗ и всегда будешь выглядеть молодой и подтянутой: • Сходила в магазин - СД...
🔥 Мои курсы:
Конструктор Красоты: veb.facepilates.ru/sale_kk/?u...
Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: facepilates.ru/plastika?...
ОСАНКА: от макушки до пят: facepilates.ru/osanka?...
🔥 Вебинары и интенсивы:
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку: veb.facepilates.ru/vebinar/00...
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: salebot.site/md/intensiv_7day...
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" veb.facepilates.ru/vebinar/00...
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru
✅ Также Вам может быть интересно:
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ • РЕЦЕПТ жиросжигания, к...
Упражнения от ХОЛКИ и СУТУЛОСТИ • Упражнения от ХОЛКИ и ...
Чем опасен ВАЛИК ДЛЯ СПИНЫ и как делать ПРАВИЛЬНО? • Чем опасен ВАЛИК ДЛЯ С...
ПРОВЕРЬ СВОЮ ПОЯСНИЦУ • ПРОВЕРЬ СВОЮ ПОЯСНИЦУ ...
СУПЕР упражнение для здоровья коленей • Колени скажут СПАСИБО ...
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 5 МИНУТ • Убираем НИЗ ЖИВОТА за ...
2 упражнения, которые должна делать каждая женщина • Каждая женщина ДОЛЖНА ...
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм t.me/vasha_orlovadasha
ВК vasha_orlova_dasha
Сайт facepilates.ru/
Дзен zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube rutube.ru/channel/25022311/
📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела • Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ...
Гимнастика для лица • ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ приемы, ч...
Массажи для лица • SPA - массаж лица по г...
Красота и здоровье • 🧘♀️ ВСЕ о правильной ...
Минута для красоты • Как вернуть молодость ...
🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
С заботой, Ваша - #ОрловаДаша
#лимфодренаж #лимфодренажныймассаж #отеки #целлюлит #тренировка #упражнения #зарядка #здоровье
🎁 РОЗЫГРЫШ моей книги "Только не с понедельника!" уже стартовал в Телеграм Канале - НЕ ПРОПУСТИТЕ: t.me/vasha_orlovadasha
И обязательно поделитесь своими ощущениями после выполнения упражнений в комментариях! 👇
Наверное лучше было без балкона снимать 📹 чтобы лучше было видно.
Сколько раз делать каждое???
Супер спасибо ❤❤❤❤🎉
С непривычки,даже устала😂😂😂но обязательно буду продолжать❤Спасибо
Продолжайте на здоровье)
Да, буду выполнять упражнения.
Поделитесь потом своими результатами с нами?
Здорово! Благодарю 💖
Благодарю Вас ❤❤❤
Благодарю Вас, Даша❤️
Отлично! Спасибо!
Благодарю Вас❤
Даша, благодарю❗️Уже начала👍😊
Благодарю. Буду выполнять
Спасибо большое ❤️ буду делать 🌹🙏🏻
Даша, как всегда, на высоте❤. Умничка!
Дарья, благодарю Вас за Ваши эффективные, очень подробные в просмотре и актуальные тренировки! 🎉
Пользуйтесь на здоровье)
Включила в утреннюю тренировку, благодарю 🙏 ❤
Спасибо отдельное за таймер❤
Дарья благодарю за прекрасные упражнения буду делать каждый день
Эта зарядка,теперь моя из самых любимых, благодарю Даша,как всегда супер все😊
Занимайтесь с удовольствием ❤
@@orlovadasha Благодарю Даша 😊
Дашуля ты такая умница, спасибо большое за искренность, профессионализм и открытое сердце ❤️!
Очень понравилось, вроде на первый взгляд лëгкое, а по спине то побежал пот😅
да, да, в этом и вся прелесть данного упражнения))
Спасибо,Даша❤
💖💖💖
Спасибо, Даша❤❤❤
будьте здоровы))
Даша, благодарю, очень здорово и ко времени)❤
Пользуйтесь на здоровье)
Супер! Спасибо большое,Дарья!❤
На здоровье)
Круто❤спасибо
На здоровье)
Мне тоже очень понравилось, спасибо Вам, Даша и счастья Вам в новом году!)
И вам огромного счастья в новом году)
Благодарю, очень понравилось!!!!❤❤❤
Очень рада)
Супер! Классный комплекс! Даша, спасибо!
Занимайтесь с удовольствием 🌷
Спасибо, Дарья❤. Буду делать!
Делайте на здоровье)
Благодарю за отличные упражнения❤
Пользуйтесь на здоровье)
Умница! Вы очень хорошо объясняете упражнения, и мило❤ Благодарю! Сегодня делаю- пробую
Уверена, что вам понравится)
Благодарю! Упражнения супер! 🔥👌💯
Спасибо, что занимаетесь ❤
Дарья,здоровья вам! Вы то, что я искала.
Очень рада видеть вас на своем канале)
Какой прекрасный комплекс! Благодарю ❤️🤲
Очень рада, что вы оценили этот комплекс❤
Спасибо, очень понравился комплекс.
Я очень рада)
Зарядка супер
Спасибо за прекрасные упражнения! После долгого перерыва в занятиях отлично подходят
Вы умничка, что вернулись к тренировкам)
Красотка, благодарю!
Рада быть полезной!
Один раз посмотрела, другой раз повторила за вами😊 Спасибо Дарья❤ хороший утренний комплекс 👍
Благодарю, пользуйтесь на здоровье)
Благодарю за комплекс!!! Очень круто!!! И классные ощущения после, прилив сил и хорошего настроения!!!
Очень рада, что вы оценили этот комплекс!
Здорово,спасибо.Буду на работе делать
Прекрасно) Обязательно поделитесь своими результатами)
Спасибо, Даша❤ Гимнастика очень понравилась, буду делать каждый день😊
Делайте на здоровье)
Замечательные упражнения. Обязательно их буду делать 👍💓
здравствуйте, поделитесь своими результатами , пожалуйста
спасибо)
Спасибо огромное, отличная зарядка. Сразу повторил за вами!👍
Очень рада! Как у вас ощущения?
Спасибо
Только вчера думала, что нужны управления для работы лимфы
А вот и они) Как вам?
@@orlovadasha очень понравились, потому что простые и не нужны дополнительные средства и тренажёры, кроме ровной стены 👍🏻
Даша, просто суп р!!!! Много смотрела на эту тему упражнений и делала. Остановилась на Вашей. Благодарна очень!!!!!!
Благодарю вас за доверие)
Отличный комплекс! Обязательно буду его делать!😊
А вы уже попробовали или пока только посмотрели?
@@orlovadasha Полностью сделала. :)
Даша, супер!
❤❤❤
Очень классный комплекс!🤗 Заказала вашу книгу, теперь в томительном ожидании ❤
Вау! Супер)) А мне важно быть вам полезной)) Ценю 🥰🙏
Добрый день Даша! Зарядка очень понравилась, делаю с удовольствием! Здоровья тебе и продвижения твоему каналу!
Благодарю))) рада быть вам полезной)) спасибо, что нашли время написать свою обратную связь 💋💋💋
Дарья, спасибо вам огромное, очень понравилась эта зарядка! занимаюсь по вашим тренировкам с 2022 года, Вы-супер❤
Вы умничка) Благодарю, что написали!
Да понравились. Буду делать каждый день. Благодарю!
Делайте на здоровье. Но помните, пожалуйста, что самый эффективный подход - комплексный)
@@orlovadasha Все учту .Я делаю комплекс вкупе с другими вашими занятиями. Я в восторге от моего участия и наслаждаюсь работой над собой. Благодарю.
Даша молодчина,мне нравятся твои упражнения😊
Очень рада) Над какими задачами работаете со мной?
Даша, супер! Даже не сомневаюсь, что результат будет! Спасибо
Обязательно будет)
Дарья, спасибо за такие нужные и простые упражнения!
Я с Вами❤ Хочу такой живот "после "😊
Думаю, что все реально)
@@orlovadasha 😊👌
Очень понравилась зарядка ❤
Занимайтесь на здоровье)
Благодарю!🙏👏🙌😘👍
Рада быть полезной
Даша, сколько пользы - и практической, и теоретической! 😻 Огромное спасибо, как всегда всë ясно и просто😊
Рада быть вам полезной 💋
Даша, мне59, очень нравится этот комплекс, делаю с удовольствием, как и другие. Вам творческих успехов, а нам- преображения! Спасибо!
Спасибо, что попробовали данный комплекс вместе со мной)) будьте здоровы 💖
Класс ❤. Сделала на работе от нечего делать. Бодрит
Отличный получился перерыв)
Даша, спасибо большое ❤ очень круто прогрелось всё тело, и энергия пошла по всему телу 😍 восторг! Буду практиковать ежедневно 😊
молодцы, что попробовали данный комплекс вместе со мной. Будьте здоровы 💋
Спасибо за комплекс💗 Книгу купила, в ней очень много важной информации!
Скиньте линк пожалуйста! Я тоже хочу приобрести.
Благодарю вас) Очень рада, что книга нравится!
ССылочка на читай-город:
www.chitai-gorod.ru/product/tolko-ne-s-ponedelnika-sistema-mini-trenirovok-dlya-teh-kto-hochet-podtyanutoe-telo-molodoe-lico-i-krepkoe-zdorove-3006237
Также можно по названию найти на озоне и вайлдберриз, если там удобнее покупать)
Проделала!Хорошо!😂😊❤ ❤❤❤
Вы умничка!
Спасибо! Возможно не каждый день, но два три раза в неделю точно буду)
Отличный план)
Выполняю уже неделю!!! Результат есть, спасибо, дорогая Дашенька ❤
Это здорово! Занимайтесь на здоровье ❤
Да, спасибо ☺️
Занимайтесь на здоровье)
Дарья,безусловно,кажНый день!!! Только в этом случае можно добиться результата...даже в 60!!!Благодарюююю
Совершенно с вами согласна)
Спасибо!!! Буду!!! Уже подписалась на вас!!!🙏
рада, что вы подписались)) будьте здоровы))
Понравилось, завтра попробую
Очень рада, что вы оценили этот комплекс. Поделитесь потом своими впечатлениями?
Дашенька, благодарю! Как всегда все суперррр!. Я занимаюсь в ККpro, но некоторые упражнения , которые выходят на Ютубе делаю и многие практики вошли в мою жизнь плотненько❤❤❤❤❤
Вот это да, какая вы умничка! Все успеваете)
Благодарю за новый вариант зарядки:) Как всегда,огненные упражнения. На ближайший месяц точно утро буду начинать с Вашим комплексом!
Всех благ!
Потом пишите как и чего - какие результаты, я имею в виду🙌🏻🔆
@@orlovadasha принято, напишу❤️
здравствуйте, расскажите , пожалуйста, есть ли результат ?
Мне понравился утренний комплекс,буду его делать!)
Делайте на здоровье)
Очень понравился комплекс
Спасибо, что написали)
Сделала весь комплекс и очень довольна результатом! В теле ощущается лёгкость, хочется "горы своротить"))) .Спасибо огромное за комплекс, подключаю его к утренней разминке!
Очень рада, что вы оценили этот комплекс. Рада быть вам полезной❤
Спасибо❤ интересный комплекс, не заезженные, новые, по крайней мере для меня, упражнения. Утром, скорее, сделаю только лыжника вместо "лимфодренажных" прыжков, а вот вечером уже полный. Упражнения в партере вечером было б лучше, наверное, но нет места😮
Занимайтесь на здоровье! Поделитесь впечатлениями после выполнения)
Даша, благодарю за отличный лимфодренажный комплекс) пока делала, даже вспотела и ощущения как жизнь по телу пошла) 😊
Тело вас не обманывает)
Увидела комплекс уже вечером. Классные упражнения! Некоторые попробовала повторить за Вами. Ощущения прекрасные. Взяла на заметку и завтра прямо с утра сделаю весь комплекс! Но уже сейчас ощущение, что он войдёт в мою утреннюю зарядку)! Спасибо огромное, Даша!!!
Очень рада) Расскажите, пожалуйста, о впечатлениях ваших, когда попробуете комплекс целиком?
Спасибо за комплекс. А можно сначала сделать комплекс для печени , а потом эту зарядку. Спасибо👍👍👍👍👍🤩☺️☺️
Я так сегодя и сделала
Да, можно)
@@orlovadasha спасибо👍👍👍
Даша, выполнила комплекс на рабочем месте! Очень приятные ощущения! Спасибо! Вопрос: во время вращения хруст в плечевом суставе. При силовых на трицепс с весом то же самое. Думаю, что может быть связано с недостаточной мобильностью сустава? Как можно устранить?
Необходимо исследовать проблему, обратившись к врачу, тк хруст может быть от разных причин. Например, от неполноценного питания или чрезмерной нагрузки.
@@orlovadashaБлагодарю
Здравствуйте , Даша ! Сегодня первый день сделала лимфодренажную зарядку, понравилось , буду делать дальше . Посмотрю на результаты . Спасибо !
Поделитесь потом результатами?)
здравствуйте, какой у вас результат за 2 месяца?
Спасибо.
Делаю.
здравствуйте, как ваши результаты? скажите , пожалуйста
@@pdfkmcdkks результаты есть
@@user-xs4qk6kl5l спасибо за ответ! а на сколько результат видим ?
@@pdfkmcdkks тело двигаться начало
Огромное спасибо) за чесность в том числе. Только такая тренировка и никакая больше))). Подписалась давно, но только сейчас начала смотреть видео. Очено много полезного уже для себя взяла. Хотела еще спросить такой вопрос, если ответите, буду благодарна: вы занимаетесь спортом в его класической форме или только такие варианты, как эта тренировка и растяжки пилатес? У вас очень красивое и подтянутое тело, потому и спрашиваю. Заранее благодарю
Я занимаюсь спортом в рамках своих программ, записывая ежедневно новые комплексы) Работа именно комплексная, в ней должно быть место и силовым тренировкам, и растяжкам, и дыханию с массажами.
❤❤❤
А ещё растяжка тоже даже лимфодренаж.
❤👍👌👏
Здравствуйте Даша. Лимфодренажную тренировку нужно делать только утром или можно и в другое время суток ?
Лучше делать утром)
@@orlovadasha спасибо большое
❤😊❤
А можно ли делать эти упражнения если есть грыжа в позвоночном отделе?
В каком именно отделе?
🌼🌼🌼🌼🌼🙏🤗
Уже попробовали комплекс?
Сделала этот комплекс первый раз и на одном упражнении у меня просто затряслась нога думаю так уходят зажимы в теле, это же хорошо?
Что значит - затряслась нога? Вы имеете в виду мышечный тремор?
Да,думаю это был мышечный тремор, необычное ощущение)
Начала делать.. а так столько нюансов нужно соблюдать..постоянно путаюсь, когда дышать, когда ноги от пола отрывать.. я понимаю, что техника важна.. но вообще удовольствия нет от такой тренировки, когда ничего не получается.😢
Основной плюс онлайн тренировки в том, что видео можно поставить на паузу. Так же под видео, я всегда оставляю там коды, чтобы вы могли нажимать на время и возвращаться к месту на котором не получается. Также вы сначала в качестве лекции можете посмотреть данное видео, понять теорию и технику выполнения, а потом включив видео еще раз уже начать выполнять упражнения.
Это когда где кругом зелень?У нас то снег холодно 😊
Снег кругом- это же праздик жизни! Без снега грустно
❤🫶🫶🫶🫶
Не сккзать, что сложные упражнения, но почему я сильно вспотела!?)
вероятно потому, что эффективные)) в этом и магия ✨
Даша, я Вам бесконечно доверяю....но неужели вот эти фото до и после ....реальные??!! Не хочется думать, что Вы станете фотошопить , чтоб шокнуть впечатления зрителей? Это как был дядя лысый , а через 5 мин король-Лев
😂
Вы мне настроение подняли. Спасибо ❤
@@saadatsaadat2156 ну вот, что-то хорошее сделала))
С дыханием я ремного не плняла:реально, дышим только носом? И вдох, и выдох?
Мне очень важно, чтобы вы все выполнили правильно и не навредили себе, ведь я не вижу вас во время занятий. Именно поэтому я крайне подробно объясняю технику, если вам не совсем удобно выполнять упражнение в режиме активного видео, то под виде есть тайм коды, пользуйтесь ними, чтобы выполнять упражнение в своем темпе и хорошо следить за техникой выполнения. Будьте здоровы 😉
@@orlovadasha спасибо за обратную связь. Сегодня у меня все получилось 😊
Как то со странным звуком происходит у Вас выдох.
С каким звуком?
Даша, спасибо за полезное дело. У меня жена учитель русского и л....ры, короче вы спрашивали как правильно ударение ,,стопАми,, или ,,стОпами,, в общем правильно ,,стопАми,,
Благодарю за подсказку) исправлюсь в будущем👍
Почему в этом году прям все начали говорить об этом😂 прям у каждого тренера в этом году слылу: " Правильно же говорить столами."
?@@Ev_genia?
@@Ev_geniaпотому что есть умники, которые делают замечания тренерам, блогерам за произношение
@@user-ih1ip5mi5i и что в этом плохого?
❤❤❤