🎁 РОЗЫГРЫШ моей книги "Только не с понедельника!" уже стартовал в Телеграм Канале - НЕ ПРОПУСТИТЕ: t.me/vasha_orlovadasha И обязательно поделитесь своими ощущениями после выполнения упражнений в комментариях! 👇
Спасибо! Мне очень понравилось, упражнения мягкие и легкий. Очень приятно, что затылок вспотел. Это самая проблемная зона для меня. Мышцы шеи очень зажаты , часто сильные боли .
Даша,вы посоветовали мне эту зарядку ,после того как я спросила лимфодренажные упражнения,что бы слить воду с груди(платья трескаются), я сейчас её сделала и ВО ВРЕМЯ ЗАРЯДКИ случилось чудо:на 4 упражнении мой фартук живота почувствовал свободу,как будто спайка развязалась-распустилась-растворилась…не знаю даже как передать словами это шикарное ощущение…по животу разлилось чувство тепла и свободы… Не знаю как будет грудь себя чувствовать,но ради живота я эти упражнения не забуду! Благодарю от души за то,что раньше казалось безчувственным,а теперь живое и тёплое… вы не представляете,но живот у меня всегда мёрз в первую очередь,а сейчас-тёплый!!!!!🫶💃🏻
Признаю, что первый раз комплекс дался с трудом, мышцы аж скрипели... Ну, конечно же, буду делать каждое утро, чтобы тело адаптировалось к нагрузке! Готовлюсь к Конструктору, Даша)
Тренировка очень крутая❤🎉🎉🎉,делала 1 й раз ,сильно болели икры 3 дня, эффект есть, сегодня сделала 2й, буду делать на постоянной основе! Жаль нельзя поставить еще ❤😊
Дашенька, благодарю! Как всегда все суперррр!. Я занимаюсь в ККpro, но некоторые упражнения , которые выходят на Ютубе делаю и многие практики вошли в мою жизнь плотненько❤❤❤❤❤
Сделала весь комплекс и очень довольна результатом! В теле ощущается лёгкость, хочется "горы своротить"))) .Спасибо огромное за комплекс, подключаю его к утренней разминке!
Спасибо❤ интересный комплекс, не заезженные, новые, по крайней мере для меня, упражнения. Утром, скорее, сделаю только лыжника вместо "лимфодренажных" прыжков, а вот вечером уже полный. Упражнения в партере вечером было б лучше, наверное, но нет места😮
ССылочка на читай-город: www.chitai-gorod.ru/product/tolko-ne-s-ponedelnika-sistema-mini-trenirovok-dlya-teh-kto-hochet-podtyanutoe-telo-molodoe-lico-i-krepkoe-zdorove-3006237 Также можно по названию найти на озоне и вайлдберриз, если там удобнее покупать)
Увидела комплекс уже вечером. Классные упражнения! Некоторые попробовала повторить за Вами. Ощущения прекрасные. Взяла на заметку и завтра прямо с утра сделаю весь комплекс! Но уже сейчас ощущение, что он войдёт в мою утреннюю зарядку)! Спасибо огромное, Даша!!!
Даша, выполнила комплекс на рабочем месте! Очень приятные ощущения! Спасибо! Вопрос: во время вращения хруст в плечевом суставе. При силовых на трицепс с весом то же самое. Думаю, что может быть связано с недостаточной мобильностью сустава? Как можно устранить?
Необходимо исследовать проблему, обратившись к врачу, тк хруст может быть от разных причин. Например, от неполноценного питания или чрезмерной нагрузки.
Огромное спасибо) за чесность в том числе. Только такая тренировка и никакая больше))). Подписалась давно, но только сейчас начала смотреть видео. Очено много полезного уже для себя взяла. Хотела еще спросить такой вопрос, если ответите, буду благодарна: вы занимаетесь спортом в его класической форме или только такие варианты, как эта тренировка и растяжки пилатес? У вас очень красивое и подтянутое тело, потому и спрашиваю. Заранее благодарю
Я занимаюсь спортом в рамках своих программ, записывая ежедневно новые комплексы) Работа именно комплексная, в ней должно быть место и силовым тренировкам, и растяжкам, и дыханию с массажами.
🎁 РОЗЫГРЫШ моей книги "Только не с понедельника!" уже стартовал в Телеграм Канале - НЕ ПРОПУСТИТЕ: t.me/vasha_orlovadasha
И обязательно поделитесь своими ощущениями после выполнения упражнений в комментариях! 👇
Наверное лучше было без балкона снимать 📹 чтобы лучше было видно.
Сколько раз делать каждое???
Эта зарядка,теперь моя из самых любимых, благодарю Даша,как всегда супер все😊
Занимайтесь с удовольствием ❤
@@orlovadasha Благодарю Даша 😊
Спасибо! Мне очень понравилось, упражнения мягкие и легкий. Очень приятно, что затылок вспотел. Это самая проблемная зона для меня. Мышцы шеи очень зажаты , часто сильные боли .
Пользуйтесь на здоровье!
Дарья, благодарю! Чудесные упражнения) буду продолжать❤
Дашуля ты такая умница, спасибо большое за искренность, профессионализм и открытое сердце ❤️!
Всегда рада)
Даша,вы посоветовали мне эту зарядку ,после того как я спросила лимфодренажные упражнения,что бы слить воду с груди(платья трескаются), я сейчас её сделала и ВО ВРЕМЯ ЗАРЯДКИ случилось чудо:на 4 упражнении мой фартук живота почувствовал свободу,как будто спайка развязалась-распустилась-растворилась…не знаю даже как передать словами это шикарное ощущение…по животу разлилось чувство тепла и свободы…
Не знаю как будет грудь себя чувствовать,но ради живота я эти упражнения не забуду!
Благодарю от души за то,что раньше казалось безчувственным,а теперь живое и тёплое… вы не представляете,но живот у меня всегда мёрз в первую очередь,а сейчас-тёплый!!!!!🫶💃🏻
Это прекрасно, рада вам помочь)
Дарья, благодарю Вас за Ваши эффективные, очень подробные в просмотре и актуальные тренировки! 🎉
Пользуйтесь на здоровье)
Спасибо
Только вчера думала, что нужны управления для работы лимфы
А вот и они) Как вам?
@@orlovadasha очень понравились, потому что простые и не нужны дополнительные средства и тренажёры, кроме ровной стены 👍🏻
Спасибо за прекрасные упражнения! После долгого перерыва в занятиях отлично подходят
Вы умничка, что вернулись к тренировкам)
Умница! Вы очень хорошо объясняете упражнения, и мило❤ Благодарю! Сегодня делаю- пробую
Уверена, что вам понравится)
Один раз посмотрела, другой раз повторила за вами😊 Спасибо Дарья❤ хороший утренний комплекс 👍
Благодарю, пользуйтесь на здоровье)
Супер! Спасибо большое,Дарья!❤
На здоровье)
Дарья благодарю за прекрасные упражнения буду делать каждый день
Даша, сколько пользы - и практической, и теоретической! 😻 Огромное спасибо, как всегда всë ясно и просто😊
Рада быть вам полезной 💋
Божееее!!! Даша, это огнище просто, огромнейшая благодарность Вам
На здоровье) Как себя чувствуете после этой зарядки?
Большая благодарность за полезные упражнения ❤😊
Зарядка супер,Даша Вы лучшая❤ в интернет сети, спасибо за все🙏,тренируюсь теперь только у Вас😊
Благодарю вас за доверие 🥰
Спасибо отдельное за таймер❤
Даша, мне59, очень нравится этот комплекс, делаю с удовольствием, как и другие. Вам творческих успехов, а нам- преображения! Спасибо!
Спасибо, что попробовали данный комплекс вместе со мной)) будьте здоровы 💖
Зарядка супер
Дарья, спасибо вам огромное, очень понравилась эта зарядка! занимаюсь по вашим тренировкам с 2022 года, Вы-супер❤
Вы умничка) Благодарю, что написали!
Признаю, что первый раз комплекс дался с трудом, мышцы аж скрипели... Ну, конечно же, буду делать каждое утро, чтобы тело адаптировалось к нагрузке! Готовлюсь к Конструктору, Даша)
Жду вас в Конструкторе)
Включила в утреннюю тренировку, благодарю 🙏 ❤
Даша, спасибо большое ❤ очень круто прогрелось всё тело, и энергия пошла по всему телу 😍 восторг! Буду практиковать ежедневно 😊
молодцы, что попробовали данный комплекс вместе со мной. Будьте здоровы 💋
Дашенька спасибо большое.
На здоровье) Уже попробовали эту зарядку?
@@orlovadasha да спасибо, очень понравилось
Дарья, спасибо за такие нужные и простые упражнения!
Я с Вами❤ Хочу такой живот "после "😊
Думаю, что все реально)
@@orlovadasha 😊👌
Благодарю! Упражнения новые для меня так же,как и ощущения...Мне понравились😊
А какие ощущения, можете подробнее рассказать?
Спасибо огромное, отличная зарядка. Сразу повторил за вами!👍
Очень рада! Как у вас ощущения?
Спасибо большое ❤️ буду делать 🌹🙏🏻
Замечательные упражнения. Обязательно их буду делать 👍💓
здравствуйте, поделитесь своими результатами , пожалуйста
Очень круто что вы показываете именно с дыханием, так как всегда путаю - когда делать вдох и выдох
С непривычки,даже устала😂😂😂но обязательно буду продолжать❤Спасибо
Продолжайте на здоровье)
Тренировка очень крутая❤🎉🎉🎉,делала 1 й раз ,сильно болели икры 3 дня, эффект есть, сегодня сделала 2й, буду делать на постоянной основе!
Жаль нельзя поставить еще ❤😊
Занимайтесь на здоровье и спасибо за лайк!
Даша комплекс просто супер 👍, буду стараться делать каждый день
Делайте на здоровье и обязательно поделитесь результатами!
Отлично! Спасибо!
Даша, благодарю, очень здорово и ко времени)❤
Пользуйтесь на здоровье)
Добрый день Даша! Зарядка очень понравилась, делаю с удовольствием! Здоровья тебе и продвижения твоему каналу!
Благодарю))) рада быть вам полезной)) спасибо, что нашли время написать свою обратную связь 💋💋💋
Даша, как всегда, на высоте❤. Умничка!
Дарья,здоровья вам! Вы то, что я искала.
Очень рада видеть вас на своем канале)
Дарья,безусловно,кажНый день!!! Только в этом случае можно добиться результата...даже в 60!!!Благодарюююю
Совершенно с вами согласна)
Даша, супер! Даже не сомневаюсь, что результат будет! Спасибо
Обязательно будет)
Благодарю!
Благодарю Вас, Даша❤️
Благодарю за новый вариант зарядки:) Как всегда,огненные упражнения. На ближайший месяц точно утро буду начинать с Вашим комплексом!
Всех благ!
Потом пишите как и чего - какие результаты, я имею в виду🙌🏻🔆
@@orlovadasha принято, напишу❤️
здравствуйте, расскажите , пожалуйста, есть ли результат ?
Даша, просто суп р!!!! Много смотрела на эту тему упражнений и делала. Остановилась на Вашей. Благодарна очень!!!!!!
Благодарю вас за доверие)
Очень понравилось, вроде на первый взгляд лëгкое, а по спине то побежал пот😅
да, да, в этом и вся прелесть данного упражнения))
Спасибо! Возможно не каждый день, но два три раза в неделю точно буду)
Отличный план)
Благодарю за отличные упражнения❤
Пользуйтесь на здоровье)
Да, буду выполнять упражнения.
Поделитесь потом своими результатами с нами?
Дашенька, благодарю! Как всегда все суперррр!. Я занимаюсь в ККpro, но некоторые упражнения , которые выходят на Ютубе делаю и многие практики вошли в мою жизнь плотненько❤❤❤❤❤
Вот это да, какая вы умничка! Все успеваете)
Класс ❤. Сделала на работе от нечего делать. Бодрит
Отличный получился перерыв)
Благодарю за комплекс!!! Очень круто!!! И классные ощущения после, прилив сил и хорошего настроения!!!
Очень рада, что вы оценили этот комплекс!
Отличный комплекс! Обязательно буду его делать!😊
А вы уже попробовали или пока только посмотрели?
@@orlovadasha Полностью сделала. :)
Спасибо, Дарья❤. Буду делать!
Делайте на здоровье)
Мне тоже очень понравилось, спасибо Вам, Даша и счастья Вам в новом году!)
И вам огромного счастья в новом году)
Спасибо, очень понравился комплекс.
Я очень рада)
Спасибо, Даша❤ Гимнастика очень понравилась, буду делать каждый день😊
Делайте на здоровье)
Благодарю Вас ❤❤❤
Здорово! Благодарю 💖
Да понравились. Буду делать каждый день. Благодарю!
Делайте на здоровье. Но помните, пожалуйста, что самый эффективный подход - комплексный)
@@orlovadasha Все учту .Я делаю комплекс вкупе с другими вашими занятиями. Я в восторге от моего участия и наслаждаюсь работой над собой. Благодарю.
Даша молодчина,мне нравятся твои упражнения😊
Очень рада) Над какими задачами работаете со мной?
Выполняю уже неделю!!! Результат есть, спасибо, дорогая Дашенька ❤
Это здорово! Занимайтесь на здоровье ❤
Даша, спасибо вам за эту зарядку! С удовольствием буду делать каждое утро 😊
Здорово,спасибо.Буду на работе делать
Прекрасно) Обязательно поделитесь своими результатами)
Сделала весь комплекс и очень довольна результатом! В теле ощущается лёгкость, хочется "горы своротить"))) .Спасибо огромное за комплекс, подключаю его к утренней разминке!
Очень рада, что вы оценили этот комплекс. Рада быть вам полезной❤
Благодарю, очень понравилось!!!!❤❤❤
Очень рада)
Красотка, благодарю!
Рада быть полезной!
Ух! Хорошо разогрела сутра!
Отлично 💪
Очень классный комплекс!🤗 Заказала вашу книгу, теперь в томительном ожидании ❤
Вау! Супер)) А мне важно быть вам полезной)) Ценю 🥰🙏
Спасибо❤ интересный комплекс, не заезженные, новые, по крайней мере для меня, упражнения. Утром, скорее, сделаю только лыжника вместо "лимфодренажных" прыжков, а вот вечером уже полный. Упражнения в партере вечером было б лучше, наверное, но нет места😮
Занимайтесь на здоровье! Поделитесь впечатлениями после выполнения)
Спасибо,Даша❤
💖💖💖
Проделала!Хорошо!😂😊❤ ❤❤❤
Вы умничка!
Круто❤спасибо
На здоровье)
Спасибо за комплес,буду делать❤
Супер! Классный комплекс! Даша, спасибо!
Занимайтесь с удовольствием 🌷
Благодарю!🙏👏🙌😘👍
Рада быть полезной
Благодарю. Буду выполнять
Спасибо за комплекс💗 Книгу купила, в ней очень много важной информации!
Скиньте линк пожалуйста! Я тоже хочу приобрести.
Благодарю вас) Очень рада, что книга нравится!
ССылочка на читай-город:
www.chitai-gorod.ru/product/tolko-ne-s-ponedelnika-sistema-mini-trenirovok-dlya-teh-kto-hochet-podtyanutoe-telo-molodoe-lico-i-krepkoe-zdorove-3006237
Также можно по названию найти на озоне и вайлдберриз, если там удобнее покупать)
Спасибо за комплекс. А можно сначала сделать комплекс для печени , а потом эту зарядку. Спасибо👍👍👍👍👍🤩☺️☺️
Я так сегодя и сделала
Да, можно)
@@orlovadasha спасибо👍👍👍
Благодарю! Упражнения супер! 🔥👌💯
Спасибо, что занимаетесь ❤
Подтрясывает👍🙏
В каком смысле?)
Даша, благодарю❗️Уже начала👍😊
Увидела комплекс уже вечером. Классные упражнения! Некоторые попробовала повторить за Вами. Ощущения прекрасные. Взяла на заметку и завтра прямо с утра сделаю весь комплекс! Но уже сейчас ощущение, что он войдёт в мою утреннюю зарядку)! Спасибо огромное, Даша!!!
Очень рада) Расскажите, пожалуйста, о впечатлениях ваших, когда попробуете комплекс целиком?
Даша, выполнила комплекс на рабочем месте! Очень приятные ощущения! Спасибо! Вопрос: во время вращения хруст в плечевом суставе. При силовых на трицепс с весом то же самое. Думаю, что может быть связано с недостаточной мобильностью сустава? Как можно устранить?
Необходимо исследовать проблему, обратившись к врачу, тк хруст может быть от разных причин. Например, от неполноценного питания или чрезмерной нагрузки.
@@orlovadashaБлагодарю
Понравилось, завтра попробую
Очень рада, что вы оценили этот комплекс. Поделитесь потом своими впечатлениями?
Супер 🎉
Очень понравился комплекс
Спасибо, что написали)
Очень понравилась зарядка ❤
Занимайтесь на здоровье)
Спасибо!!! Буду!!! Уже подписалась на вас!!!🙏
рада, что вы подписались)) будьте здоровы))
Даша, благодарю за отличный лимфодренажный комплекс) пока делала, даже вспотела и ощущения как жизнь по телу пошла) 😊
Тело вас не обманывает)
Да, спасибо ☺️
Занимайтесь на здоровье)
Даша, супер!
❤❤❤
Здравствуйте , Даша ! Сегодня первый день сделала лимфодренажную зарядку, понравилось , буду делать дальше . Посмотрю на результаты . Спасибо !
Поделитесь потом результатами?)
здравствуйте, какой у вас результат за 2 месяца?
спасибо)
Мне понравился утренний комплекс,буду его делать!)
Делайте на здоровье)
Здравствуйте, спасибо за комплекс .Подскажите при варикозе можно подниматься на пальцы,полупальцы? Спасибо
Зависит от степени варикоза. Лучше посоветоваться с лечащим специалистом)
Спасибо.
Делаю.
здравствуйте, как ваши результаты? скажите , пожалуйста
@@pdfkmcdkks результаты есть
@@СветланаИванова-э7ц спасибо за ответ! а на сколько результат видим ?
@@pdfkmcdkks тело двигаться начало
Огромное спасибо) за чесность в том числе. Только такая тренировка и никакая больше))). Подписалась давно, но только сейчас начала смотреть видео. Очено много полезного уже для себя взяла. Хотела еще спросить такой вопрос, если ответите, буду благодарна: вы занимаетесь спортом в его класической форме или только такие варианты, как эта тренировка и растяжки пилатес? У вас очень красивое и подтянутое тело, потому и спрашиваю. Заранее благодарю
Я занимаюсь спортом в рамках своих программ, записывая ежедневно новые комплексы) Работа именно комплексная, в ней должно быть место и силовым тренировкам, и растяжкам, и дыханию с массажами.
А ещё растяжка тоже даже лимфодренаж.
А можно ли делать эти упражнения если есть грыжа в позвоночном отделе?
В каком именно отделе?
Здравствуйте Даша. Лимфодренажную тренировку нужно делать только утром или можно и в другое время суток ?
Лучше делать утром)
@@orlovadasha спасибо большое