تمارين السلالم والمدرجات لزيادة قوة عضلات الرجلين والسرعة وخفة القدمين والتحمل

مجموعة تمارين لزيادة سرعة القدمين وقوة الرجلين علي السلالم والمدرجات العمودية وده اللي هينعكس علي ادائك في الملعب بشكل ايجابي من حيث التحمل والقوة والسرعة والتوافق وغيره ..
-------------
عددنا اليوم : ( 23,638 )
--------------------------
وتابعني علي حساباتي :
● فيس بوك :
bit.ly/2MVYWq
● إنستقرام :
cutt.ly/1tv2yqZ
----------------------------------------------------------------------
للإعلانات التجاريه و الشخصيه بالرجاء التواصل على الإيميل :
[e-mail]
----------------------------------------------------
هشتاج للفيديو :
#قوة_الرجلين
#تمارين_السرعة
#كرة_القدم
--------------------
وشكرا على المشاهدة (:

[@amineelgoumri6861]

استمر

[@user-re1hr1gz9j]

❤❤❤ ‏‪3:21‬‏

[@user-re1hr1gz9j]

استمر يا اصتوارا❤❤

[@user-pz5dg6jn3f]

كفو استمر

[@mg107.6]

كابتن متى تنزل النظام الغذائي؟+أستمر يابطل وان شاء الله توصل لحلمك

[@mg107.6]

ممكن الرد ياكابتن؟

[@user-fc6wl4tl9t]

❤❤❤

[@user-nm7rd6ph4g]

استمر يابطل اتمنى تنزل نظام غذائي وجزء الخططي💗

[@user-re1hr1gz9j]

الورلتوورزلللل