Befreie Rücken und Nacken von Schmerzen durch Differenzierung
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- Опубликовано: 17 окт 2024
- Wir leiten durch ein Bewegungsprogramm das euch ermöglicht überflüssige Spannungen und Schmerzen zu reduzieren. Wenn unsere Wirbel so positioniert sind, dass sie unser Gewicht tragen muss unsere Muskulatur nur minimal arbeiten um uns aufrecht zu bewegen.
Rückenschmerzen und Verspannungen entstehen hingegen durch eine ungünstige Organisation der knöchernen Kraftübertragung.
NeuroScanBalance Bewegungsprogramme bieten deinem Gehirn die Möglichkeit zu lernen die knöcherne Organisation zu verbessern und dadurch überflüssige Spannungen uns Schmerzen zu reduzieren.
In diesem Video befassen wir uns mit Beugung und Streckung der Wirbelsäule. Ihr werdet sehen, dass sich die Verbesserung dieser Bewegung auch auf andere Fähigkeiten auswirken wird.
Wenn wir gut in etwas sind, dann sind wir fähig, diese Handlung geschickt auch auf unterschiedliche Weisen durchführen zu können.
Nehmen wir zum Beispiel den Prozess des Gehens: Wir können vorwärts gehen, rückwärts gehen, seitwärts gehen, überkreuz gehen, schnell gehen, langsam gehen, gebeugt gehen, gestreckt gehen und vieles mehr. Nur wenn wir hier große Wahlfreiheit haben, wird das Gehen selbst als Funktion problemlos durchführbar sein z.B. in einer Höhle gehen, auf einem wackligen Boot, auf einem schmalen Pfad, an einem Hang etc.
Differenzierung ist hier der Schlüssel um Handlungen - wie oben beschrieben das „Gehen“ - in allen Lebensbereichen zu ermöglichen.
Dabei ist der Begriff Differenzierung stellvertretend für die unterschiedlichen Positionierungen von Knochen für dieselbe Aktion. Diese unterschiedlichen Positionierungen der Knochen werden von den Muskeln und damit direkt von unserem Gehirn, das diese Muskeln „programmiert“, unternommen.
Im Umkehrschluss heißt das: je mannigfaltiger wir in der Lage sind, dieselbe Handlung in verschiedenen Varianten durchführen zu können, je geschickter organisiert das unser Gehirn als Zentralcomputer, ( der dieses in der Lage ist anzusteuern ) . Über das Erlernen hochgradiger Differenzierungen in Bewegungen entwickelt sich unser Gehirn zu höherer Fähigkeit und Intelligenz.
In diesem Beispiel nutzen wir die angebotenen Differenzierungen für Becken und Kopf über die Wirbelsäule und die Differenzierung von Augen- und Kopfbewegung im Verhältnis zur Beckenbewegung.
Wenn das Becken rückwärts rollt, ist es am einfachsten dabei den Kopf abzusenken und die Wirbelsäule nach hinten zu runden. Rollt das Becken vor, hebt sich der Kopf um so leichter. Dies ist die am leichtesten mögliche Zuordnung, die wir unter "normalen" Bedingungen wählen würden. Aber, können wir diese auch voneinander trennen, also differenzieren? D.h. mit dem Becken vor rollen, während der Kopf sich nach vorne senkt? Es gibt im Leben sicher Situationen, die das erfordern. Fällt dir eine solche Situation ein?
Je besser wir in diesen Differenzierungen sind, desto feiner können wir unsere eigenen Handlungen abstimmen. Alles in und an uns darf wie ein Ensemble perfekt zusammen spielen!
NeuroScanBalance ist eine von Kerstin Baldischwieler (vormals Schmitz) entwickelte Methode. Inspiriert wurde sie u.a. durch Moshe Feldenkrais, Daniel Siegel
Unsere Videos stellen keinen Ersatz für medizinischen und therapeutischen Rat dar.
Der freie Rücken im Sitz: • Der Freie Rücken im Sitz
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0:00 Begrüßung
0:10 Thema
0:17 Über unsere Wirbelsäule: Sie kann uns tragen --> Verspannungen und Schmerzen können sich lösen
0:28 Entstehung von Schmerzen und Verspannungen
0:38 Haltung als Ergebnis von Lernprozessen - Haltung ist auch ein Prozess
0:50 Geisteshaltung für das Bewegungsprogramm
1:14 Bewegungsprogramm
8:28 Abschied
Durch eure Anregungen wird einem bewusst, dass z. B. beim Beugen und Strecken nicht nur der Rücken sondern der ganze Körper beteiligt ist. Dies ist für mich immer wieder eine wertvolle und hilfreiche Erfahrung.
Danke fürs Teilen! Ja, es geht darum immer Vollständiger in der eigenen Wahrnehmung zu werden. Immer mehr vom eigenen Selbst in alle unsere Handlungen zu integrieren und dabei Wiedersprüche gehen lassen zu können.
Schön zu lesen, Günter!
Tolle Übung, 2mal angewandt: Bewegungen des Rückens fühlen sich jetzt viel geschmeidiger an!
Vielen Dank dafür.
Danke fürs Teilen Udo! Es ist sehr gut die Programme mehrmals zu machen. Man kann bei jedem mal wieder neues entdecken. Dabei geht es vor allem darum wie man sie macht. Es geht darum, dass der Mensch vollständiger wird. Mehr von sich fühlt und sein ganzes Selbst in all seine Handlungen integriert.
Wenn du das Programm schon ein paar mal gemacht hast wird dir unser Gerede am Anfang vielleicht langweilig, dann kannst du auch direkt zu 1:15 springen.
Das freut uns sehr :-)
Habe es kurz mal in der S-Bahn probiert. Richtig spannend und irgendwie ganz anders als beim Strecken, die Wirbel knacken zu lassen ohne das eine wirkliche Besserung gelingt. Habt ihr auch eine kurze Version, die man mehrmals zwischendurch im Büro machen kann?
Hallo Anton, danke für die Rückmeldung! Wir haben uns schon sehr bemüht die Programme zu komprimieren 😂
Unsere Erfahrung ist auch, dass viele dazu tendieren mechanisch in der Bewegung zu werden oder in einen sportlichen Ehrgeiz verfallen möglichst weit zu kommen usw. und das ist beides kontraproduktiv. Deshalb erzählen wir am Anfang immer ein paar Dinge zu den Grundlagen. Es geht darum, dass der Mensch lernt und vollständiger wird. Wer schon ein paar Programme gemacht hat muss sich unser Geschwafel am Anfang aber nicht jedes mal anhören. Ich werde einen Kommentar mit Timestamps erstellen und an pinnen, damit du gleich zum Programm springen kannst. Und für die Zukunft überlegen wir uns, wie wir noch kürzere Programme hinbekommen können.
Das Bewegungsprogramm startet bei 1:15 und endet bei 8:28.
Hallo Anton,
neu und extra für dich unser bisher kürzestes video: ruclips.net/video/vVYxPePs4CQ/видео.html
Schade, dass vor lauter Pluderbluse der Rücken kaum zu sehen ist
Hallo Reh Gina, danke für deine Rückmeldung. Stimmt, mit anderer Kleidung könnte man noch mehr sehen. Die gute Nachricht: in den Bewegungsprogrammen geht es vor allem um das eigene innere Gefühl. Man kann sie sogar ganz ohne Video machen. Das Video ist nur dabei falls man sich ganz unsicher ist, oder überhaupt keine Idee hat was gemeint ist.