Der schmerzfreie Nacken, Verbesserung der Augenbewegungen und Sicht - Differenzierung in Rotation
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- Dieses kurze Bewegungsprogramm eignet sich hervorragend für eine Pause im Büro.
Unsere Muskeln tun ausschließlich was unser Gehirn ihnen befiehlt. Deshalb bestimmen Lernprozesse wie gut wir uns bewegen können und wie wohl wir uns dabei fühlen. Oft sind Schmerzen das Ergebnis von lange eingeübten Bewegungsgewohnheiten.
NeuroScanBalance gibt deinem Gehirn die Möglichkeit neue effizientere und bequemere Bewegungsvarianten kennen zu lernen.
Mittel, die in diesem Programm zum Einsatz kommen, sind Vernetzung und Differenzierung. Es ist leichter nach rechts zu schauen, wenn Kopf und Wirbel mitrotieren. Deshalb ist es in den meisten Situationen die bevorzugte und beste Variante. Aber könnt ihr diese Bewegungen auch voneinander trennen? D.h. nach rechts schauen und dabei den Kopf nach links drehen? Oder mit den Augen einen Punkt vor euch fixieren und den Kopf dabei drehen? Die Bewegung wird dadurch natürlich kleiner. Diese Differenzierung gibt deinem Gehirn die Möglichkeit ein vollständigeres Selbstbild zu formen und dadurch all deine Bewegungen einschließlich der Ausgangsbewegung zu verbessern. Mach das Programm im Video und finde heraus wie sich das anfühlt. Es ist sehr gut möglich, dass du dadurch deine Augenbewegungen verbessern kannst. Zur gleichen Zeit kannst du deine Wirbelsäule besser organisieren und dadurch lästige Nacken- und Rückenschmerzen los werden.
Oder hast du ganz andere Erfahrungen mit dem Programm gemacht? Lass es uns in den Kommentaren wissen.
NeuroScanBalance ist eine von Kerstin Baldischwieler (vormals Schmitz) entwickelte Methode. Inspiriert wurde sie u.a. durch Moshe Feldenkrais, Daniel Siegel
Unsere Videos stellen keinen Ersatz für medizinischen und therapeutischen Rat dar.
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1:33 Bewegungsprogramm
11:49 Abspann und weitere Empfehlungen
Habe die Übung jetzt einigemale gemacht. Das mit den Augen ist sehr spannend, nach den Übungen hat sich meine Sehkraft deutlich, wenn auch nur für kurze Zeit, verbessert. Vielleicht entsteht durch regelmäßige Anwendung ja eine dauerhafte Verbesserung der Sehkraft. Ich bin gespannt. Vielen Dank an euch und beste Grüße.
Lieber Udo, schön das zu lesen! Immer wieder berichten uns Menschen davon, dass sich ihre Sehkraft durch Lessons oder Bewegungsprogramme verbessert hat. Manche berichten auch von einer Erweiterung des Sichtfeldes. Manchmal treten diese Besserungen plötzlich ein. Hier ist es spannend zu spüren was mit der Verbesserung der Sicht Hand in Hand geht. Hat sich vielleicht in diesem Moment auch im Atem etwas verändert? Du schreibst die Sehkraft hat sich für kurze Zeit verbessert. Hast du bemerkt was passiert ist als sie sich wieder verschlechtert hat? Wenn du diesen Moment bemerkst und feststellen kannst was du in diesem Moment machst, kannst du lernen das dauerhaft bleiben zu lassen.
Für Brillenträger interessant: Eine Brille schränkt die Bewegungen der Augen ein Stück weit ein, da man nicht durch jeden Punkt im Glas scharf sieht. Die daraus entstehenden Gewohnheiten beeinflussen unser gesamtes Bewegungsverhalten. Es ist zu Empfehlen die Bewegungsprogramme wenn möglich ohne Brille zu machen.
Hallo Marielle und Daniel
Wie immer ein super ansprechendes Video 👍 auf eurer Instagram Seite habt ihr geschrieben, dass man seine Augenbewegungen verbessern kann. Bei mir kommt es ab und an, vorallem im dunklen vor, dass meine Augen wehtun. Meine Frage wäre nun, ob ihr denkt das es mir oder vielleicht auch andern helfen kann, wenn ich die Übungen mit eurer Anleitung jedem Tag mache. Oder habt ihr einen anderen Tipp für mich?
Liebe Grüße Linda
Hallo Linda, danke für dein Feedback! Du kannst die Programme gerne öfter machen. Dadurch hast du auch eine gute Chance, deine Augen auch für die Sicht in der Nacht zu verbessern. Es berichten uns immer wieder Menschen davon, dass sie durch das Training besser sehen. Manche davon brauchen jetzt auch schwächere Brillen als vorher, oder tragen sie weniger als sonst.
Diese Leute sind in der Regel nicht wegen ihrer Fehlsichtigkeit zu NeuroScanBalance gekommen. Die Verbesserung ihrer Augen kam quasi als "Nebenwirkung" der Lessons. Sie haben als Mensch gelernt. Ihr Selbstbild ist vollständiger geworden.
Die Verbesserung kam nicht durch einen besonderen Fokus in den Lessons auf die Augen. Die Augen stehen nicht für sich, sondern sind ein Teil von dir. Deshalb würden wir dir auch empfehlen, nicht zu fokussiert "Übungen" mit den Augen zu machen, sondern stattdessen entspannt sehen wie sich deine Augen in all deine Handlungen integrieren und wie sich ihre Bewegungen auf den Rest deines Körpers auswirken. Spannend ist auch den Zusammenhang mit deinen Hüften genau zu untersuchen. Du kannst z.B. ganz bewusst untersuchen wo sich deine Augen leicht hin bewegen und wo sie stocken. Dann kannst du deine Hüftgelenke untersuchen und sehen wo sie frei sind und wo nicht. Vielleicht findest du da Parallelen. Vielleicht findest du auf einer Seite im Auge und in der Hüfte Widerstände. Oder Diagonal? Bleib bei all diesen Untersuchungen sanft mit dir selbst und bleibe immer im schmerzfreien Bereich. Und denk daran: Es geht darum, Spannungen zu reduzieren, weniger zu tun.
Du kannst dann wenn du möchtest dieses Programm auch mit Variationen machen. Z.B. im Stehen und sehen was sich dadurch ändert. Wie sich dein Gewicht verlagert wenn du auf eine Seite schaust. Wann du auf welchem Fuß mehr stehst...
Hoffe diese Hinweise sind Hilfreich. Falls du Unklarheiten oder Fragen hast dann schreib einfach.