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Justo el vídeo que andaba buscando, le pregunté a varios Doctores y solo usted me respondió, muchísimas gracias y a seguir luchando para llegar a mi peso !!!
@@maibelfonseca5795 hola sabe yo padesco hipotiroidismo y en mi condición es muuuy complicado bajar de peso pero desde que práctico el ayuno intermitente higual 16/8 e logrado bajar más que con alguna dieta y al contrario de dañarme muchos buenos beneficios asta mejor me e sentido
Hola! 👋🤗 Mil, mil gracias por esa maravillosa explicación! Soy hipotiroidea y me encanta documentarme de todo lo que pueda! Me descubrieron ésta condición médica hace ya casi 35 años, y con medicamento justo para cada quien, pueden bajar de peso las personas con hipotiroidismo, así q ánimo! A todos, especialmente a toda la población con algún problema tiroideo!
Como siempre, muy interesante el vídeo Borja! Estaría bien que hicieras mas vídeos sobre el tiroides, cómo cuidarlo, y cómo le pueden afectar diferentes dietas alargadas en el tiempo como la dieta carnívora, keto, etc. Un saludo crack!
Gracias Doctor por la explicación … lamentablemente uno debe buscar información en estos canales ya que los médicos (por lo menos acá en Chile y la salud pública) con suerte nos atienden 5 minutos y con eso ni si quiera se dan el tiempo de explicarnos bien la enfermedad… Muy agradecido doctor.
Gracias por esta información, Dr hermoso. Yo estaba haciendo ayuno intermitente porque necesitaba desinflamarme ya que tengo gastritis, pero al tener hipotiroidismo y tomar levotiroxina, hay que tener mas precauciones. Super valiosa esta información. Me ayudó demasiado ❤️
Hola doctor me encantan sus videos yo igual tengo hipotiroidismo y estoy en ayuno 16/8 y me ha ido bien he bajado 2 kilos en un mes saludos desde 🇨🇱🇨🇱😘😘
@@argentina283 Una pregunta y lo tomas cuando estas ayunando o sea en ayunas o esperas a romper el ayuno para tomarla? Yo aparte de eso tomo otros medicamentos por eso me preocupa más.
Excelente video , de verdad no tenía tiempo de ver una explicación práctica sobre ayunar y problemas a la tiroides....de seguro estás personas en conjunto con las que padecen recistencia a la insulina sufre bastante ya que su metabolismo está ligado a estos problemas de forma que no pueden avanzar como el resto de sus pares ..... De verdad está Información me sirvió bastante y valoro bastante el trabajo dedicado a las explicaciones y consejos entregados. Lo compartiré con mi hermana y cuñada que sufren este problema y de seguro les vendrá muy bien. Hace tiempo que consumo RUclips en contenido de salud y deporte...y este video me sorprende gratamente. Gracias!
Hace año y medio empecé mi ayuno intermitente diario. Para ese entonces mi TSH estaba en 2.86. Durante 8 meses hice ayuno de 12/12 y en ese período mi TSH bajaba mas de lo que subía y llegué a esta en 2.18. A partir de septiembre aumenté mi ayuno a 16/8. Mi última medición fue en marzo de este año y la TSH tuve en 2.45. Yo hice ayuno hipocalórico pero leve porque practico deporte y hacer una dieta hipocalórica me drena mucha energia. Me tomó 10 meses bajar de 72 kilos a 59 pero preferí hacerlo así pausadamente que pasar hambre para estar delgada mas pronto. Hice bien porque me quedó el hábito, ya es un modo de vida para mí. Tuve un período de acidez estomacal, me sugirio mi médico dejar el ayuno porque dizque necesitaba comer mas seguido y aparte me recetó antiácidos. No deje mi ayuno, no tomé antiácidos sino que me puse a tomar jugos de sábila con zanahoria o con papaya o con manzana en ayunas y en una semana ya me sentía superbien. NOTA: Hace 8 años me diagnósticaron hipotiroidismo subclínico porque mis niveles de TSH estaban en 3.64 y de una vez me recetaron levotiroxina. Al cabo del año decidí no quedarme esclavizada tomando levotiroxina toda la vida y junto con mi nutricionista clínica me propuse dejar el medicamento introduciendo intercaladamente Selenio y Zinc. En un mes ya habia dejado la levotiroxina y mis niveles de TSH nunca estuvieron mejor. Con el tiempo fui dejando el selenio pero se subió mi TSH y decidi volver a tomar un buen suplemento de selenio y zinc todos los días (es mas cómodo que tomar la levotiroxina a las 6 de la mañana y aparte estimula mi tiroides no la pone tonta e inutil), tomo vitamina D3+K2 y de vez en cuando tomo yodo para que no se bajen mis niveles de este mineral.
Wow te felicito, yo tengo hipotiroidismo desde hace 11 años, yo como una nuez del Brazil y semillas de calabaza para el zinc y selenio, tomo magnesio y potasio y comencé a tomar polvo de algas para el yodo, solo tomo una cucharadita bien pequeñita que venía en el paquete, tú crees me me podrías curar, haciendo todo eso, también hago ayunos de 16 oras , o será mejor que tome en tabletas el selenio y el zinc ,
Ami me llevo solo 2 meses bajar 10 kilos con ayuno 16/8 y yo feliz... actualmente mi tiriodes me esta dando algunos problemas ahora no se si el ayuno tenga algo que ver o no!😢
Excelente video. Tengo hipotiroidismo e higado graso por lo cual estaba pensando en la dieta keyo y ayuno i termitente y este video me lo ha aclarado mucho. Gracias y saludos desde Chile
Nunca me hice atender por Ud. vivo en Argentina.-Pero entiendo y aprendo con su pedagogía,de tal manera que mi Tiroides agradece sus enseñanzas. Gracias , mi salud tiene un buen protector : Dr. es muy importante recibir información tal cual U d nos da.
@Dr Bandera Borja: apenas veo este video y le cuento que padecía de hipertiroidismo y hago ayuno intermitente, he bajado 35 kilos y ahora me han hecho mis exámenes y déjeme decirle que mi tiroides salió normal y ya no tomo medicamentos. También hago ejercicio! Saludos!
Me encantó. Contesto lo q quería. Hago ayuno, no más d 16 hora diario exepto sábado y domingo. Además tengo una ingesta de carb. Baja todos los dias excepto Sab y dom. Y me estaba sintiendo muyyyy excitada siento q debo reducir mi levotiroxina, llamaré a mi dr. Me hago las analisticas cada tres meses para chequear la función de la tiroides. gracias por la ayuda.
Gracias de nuevo😄 Nunca me imaginé que tuvieras hipotiroidismo también. Me gustaría que hablaras sobre hipotiroidismo secundario, que ahora me entero que más correctamente se denomina central. Muchas Gracias por todas tus aportaciones, he perdido peso con él ayuno intermitente. Y hago ejercicio. Definitivamente tengo una mejor calidad de vida. 😄 Ya que también me alimento mucho mejor 🥰
@@Greenlioneyes hola si que lo dice en el minuto 16:22_23 más o menos, tiene hipotiroidismo tipo primario y también en alguna ocasión ha hecho ayunos intermitentes. Un saludo
El doctor Hernández dice que no debemos hacer más de 12 hs de ayuno. El doctor Larrosa dice que con vitaminas y evitando la inflamación con cambios en la alimentación, podemos bajar de peso y mejorar la tiroides. Solo dejo estas opiniones por si las quieren escuchar. Gracias doctor Borja!
Tengo hipotiroidismo desde hace 15 años, dejé de tomar l pastillita y no apareció ningún sintoma de la enfermedad hace ya tres meses y empece con estilo de vida keto y el ayuni intermitente, , me siento saludable y con más energía.
Buenísimo y muchas gracias ví el vídeo y vengo muy bien con mi hipotiroidismo y mi diabetes !! Control cada 3 o 6 meses depende lo q diga mi doctora !! Me siento bien x ahora con 16/8 💪💪👍
@@carotab Yo siempre he tomado la medicación con el desayuno y hasta ahora no ha habido problemas, no sé cómo será en el tema del ayuno. No sé si se debe tomar en ayunas
Hola dr Borja. La levotiroxina, hormona sintética para su conversión a t3 lo hace en el hígado, y si el hígado está graso, con on barro viliar, pequeñas piedras, podrá convertirla a t3?
También es muy importante hacer ejercicio . Por ejemplo: Cardio y para la ansiedad hacer yoga y pilates. Ayudará a la pérdida de peso y tener buena actitud.
Puedes creer que mi médico (quien me detectó el problema de tiroides) me dijo que no hiciera ejercicio para no gastar energía 😂 primera y última consulta con esa persona…. Quiero bajar de peso y me dice que me quede sin hacer nada más que tomar mis pastillas 😤
Hola Borja, Gracias por el video tan claro y explicativo! Que pensás de ayunos prolongados (72hs y más) y la autofagia como posible eliminadora de los auto anticuerpos?
Tengo desde hace 8 meses diabetes tipo2 y hipotiroidismo(50 euritox). Hago ayuno 16/8 normalmente 6 dias a la semana.me ha ayudado a regular los niveles de glucemia y el peso. Tomo carbohidratos dd forma moderada. Despues del video no se si deberia hacer menos dias de ayuno. Ni se como compaginar menos carbohidratos x la diabetes von el hipotiroidismo.
Excelente su explicación, sinceridad y recomendaciones. Me ha sido de gran ayuda e información para el manejo adecuado de un ayuno intermitente para hipotiroides! Gracias Doctor. Excelente ver un médico con esta calidad médico ético!
Pues fui al dermatólogo por mi caída de cabello y me hizo muchos estudios entre ellos déficit de vitamina d y examen de tiroides la verdad sufro ansiedad también pero en los estudios me salió la tsh de 4.62 y salí baja de vitamina d pero la verdad desde que me dio el doc la vitamina d me siento super bien más alegre menos cansada ya no me an dado ataques de pánico y pues si me preocupa lo de mi tiroides porque me volveré hacer la prueba de tiroides y si no baja me mandara con el endocrinólogo 😢
Muy interesante el vídeo, gracias ☺️ Empecé el lunes con el ayuno 16/8 sin mucha restricción en la alimentación, como equilibrado siempre, tal vez me sobren 5 kilos, pero mi interés es mi hígado graso, voy a probar si haciendo ayunos intermitentes puede bajar un poco el nivel de grasa en el hígado. Mi mayor problema es que por mi horario laboral no puedo hacer deporte. Le conté a mi médico lo que quiero hacer y no me ha puesto ningún impedimento, en septiembre me volverán hacer el estudio para saber si he mejorado algo o nada. Un saludo!
Hola Belén, estoy pasando X lo mismo, tengo Hipo sin exceso de peso pero con hinchazón abdominal constante(hígado graso) ...quería preguntarte si con el ayuno has notado mejoría en este mes.. Y cuál has elegido en horario.. Gracias
Hola Borja , acabo de ver tus vídeos . Te quería comentar mi caso . Soy una mujer delgada , siempre he sido delgada de 1,65 cm y de 57 kg de peso porque siempre he realizado mucho ejercicio tengo 2 niños . Mi peso antes de tener los niños era 52 -54 kg , Yo no había hecho ayuno nunca , comía de 3 a 5 veces al día porque pasaba en gimnasio . Desde agosto antes del Covid dejé de ir al gimnasio y lo único que he realizado es andar y no utilizo ascensor y subo las escaleras vivo en un 8 piso. Empecé hacer el ayuno . Mi última comida suele ser a las 9:00 y no vuelvo a comer hasta las 2:00 o 3:00 de la tarde , tomo antes agua con un poco de vinagre de sidra de manzana y caldo de pollo o aromáticas y luego ya a las 2:00 o 3:00 de la tarde como normal mi almuerzo y cena , la verdad es que alguna vez si he comido tarde solo he realizado una comida pero ha sido en muy pocas ocasiones . He empezado en estos últimos 2 meses a bajar de peso , 7 kilos y he ido al internista y me ha mandado analítica y entre otros factores el de la tiroides, y me ha salido la TSH 3 normal de valor 2,01 pero según la doctora del laboratorio en comparación con otros análisis anteriores va elevándose cada año poco a poco y la T3 total me ha salido baja 0,75 y la T 4 normal , todo lo demás de análisis esta normal , colesterol , triglicéridos , vitaminas ...... He pedido cita con el internista para que vea los resultados, es la primera vez que la T3 total me sale alterada . Mi pregunta es si tendrá que ver con el ayuno , yo el ayuno lo he empezado hacer por estilo de vida no por adelgazar y de repente en estos dos últimos meses he bajado 7 Kilos que en mi es mucho , se me notan todas las costillas y huesos. Durante el periodo que como , cómo normal , Carne , pescado , arroz , fruta , mucho queso , frutos secos ( almendra, nueces ) y aveces chocolate .... A parte tomo vitaminas ( E, C , D3 , ) Aceite de Krill y citrato de magnesio . Crees que haya podido influir el ayuno en el resultado de la Tiroides , no se que me dirá el médico pero no quiero que me mande hormonas Durante el periodo de ayuno que aveces es de 18 horas no tengo sensación de hambre , jamas Muchas gracias y perdona por escribirte tanto . Un cordial saludo
Mmmm,, yo tengo hipotiroidismo y creo que el hecho de que te baje las T3 y suba la TSH según yo significa que el metabolismo está yendo más lento, lo cual entiendo que mas que por el ayuno quizás se debe a que estás comiendo menos, razón tbn por la q bajaste 7 kilos en dos meses, q es hartoo. Mido 1,63 y mi peso va de 54 a 58 asiq es parecido, por lo que se que bajar 7 kilos es bastante. Un tiempo donde tuve un desorden alimenticio y baje mucho de peso por comer poco, me pasaba eso mismo cn las hormonas de la tiroides.. básicamente, quizás deberías comer más en tus horas de no ayuno, nose jajajajja
Muy buen video. Creo que has relacionado muy bien todas esas interacciones. Me gustaría saber que piensas sobre el subclínico y la necesidad de tomar hormona tiroidea. Muchas gracias
Hola! Me diagnosticaron con hipotiroidismo subclinico con una TSH DE 2,5 y me dieron levotiroxina. Será necesaria la medicación en estos casos??! Estaría buenisimo saber la opinión de alguno si ya le paso
Yo llevo 6 meses con ayuno de 16 y aveces 18 como maximo. Tengo hipo de los 12 años. Ahora tengo 40. Y por primera vez que baje de peso .casi 24 kilos. Por un tiempo deje los carbo y los aźúcares y harinas refinadas. Y ahora mi metabolismo s esiente super bien. Tomo eutirox de 137
Que alegria!!! A mi me cuesta mucho perder peso! Llevo solo unos días practicando un ayuno de 18 horas , es mejor hacerlo todos los días para perder peso?? Gracias!
disculpa ustedes que conocen del tema a mi me salio el tsh en 2.2 y me quieren medicar la vd me tome la primera pastilla y me sentí muy mal, no se si haya sido un buen diagnóstico
Yo no sabía que tenía hipotiroidismo subclinico, sin saber esto hice keto y ayuno intermitente hipocalorico de 18 a 20 horas, adicional comía moringa, cómo resultado comencé a subir de peso, no aguantaba el ejercicio, siempre tenía frío, me deprimí, estaba agotada y comencé a tener arritmias horribles. La endocrinóloga no me quiso medicar y me dijo que no me encontraba nada en la tiroides, que solo estaba deprimida. Empecé a investigar, dejé el ayuno, comencé a agregar carbos (quinoa, tostada de maíz, media manzana, media toronja, etc.) dejé la moringa y se me quitó el frío, aumentó mi energía, pude ir al gym, ahora bajé 10 kg de los 20 que aumenté y aunque voy muy despacio me siento mejor.
@@paulinaaceves8098 y sigo investigando. No soy médico, no tengo la formación así que he tenido que investigar cómo funciona mi tiroides, que necesito para que trabaje mejor, etc. Es complicado sin apoyo médico 😬😥
Hola, me gusto mucho el video, la siguiente semana tengo cita con mi Dr, para checar los análisis de tiroides, hace 7 meses me hice el análisis y mi TSH era de 9.18 y hace dos días lo volví a hacer y es de 5.13 mIU/L Ha bajado y nunca tomé medicamento para que bajará, esto es bueno o malo ? Mis niveles de T3 y T4 son normales, agradecería una respuesta
Según lo que entendí en tu video... mira mi caso yo tengo hipotiroidismo y tenía 60 kilos demas yo solo teme 1 año la t4.... y hace 4 ue no la tomo la vomitaba y la deje de tomar.... así que hace 10 meses que estoy en cetogenica ayuno 23/1 y ayunos prolongados de 72 una ves al mes y ya perdí 42 kilos... hoy no pierdo mucho peso al mes solo 2 kilos al mes... pero estoy genial no tengo asma...ni reflujo... duermo bien ... ya no me duele la espalda que por el peso la re go destrozada...eso si nose porque no bajo ta to como antes mi meta es llegar a 60 kilo estoy en 78
Animo amiga!!! Yo empecé con el ayuno en agosto y hasta la fecha es bajado 22k y estoy muy feliz aún me queda por bajar 7, hay días q hago 20/4 o 18/6 depende mucho el día pero allí, voy me alegro leer q hay alguien con la misma patología y obteniendo buenos resultados
Si no bajas como antes, prueba reduciendo el déficit calorico un poquito más, consume un poco dd sal yodada, haz ejercicios intervalos de alta intensidad.
Hola y te has checado si sigues con el hipotiroidismo o se normalizo ,conozco una niña que tenía hipotiroidismo e hiso la cetogenica para perder 30 kilos y se chequeo y ya no tiene hipotiroidismo está todo normal!!
@Francisco Rodríguez qué me pregunto que era lo que yo hago para bajar de peso, pues hago escaladora, trabajo de piso, algo de aparatos y llevo una dieta con nutriologa.
Hola, yo tengo hipotiroidismo desde hace años. Yo hago ayuno intermitente, en un principio fue por perder peso ya que no baja de ninguna manera y hoy entendí por que jajajaja yo tengo las dos T3 y T4 estables pero el TSH elevado en 7.5 aumentaron mi dosis unos días y me siento excelente, se regulariza mi sistema digestivo y he comenzado a bajar de peso muy poco a poco, claro debe de ser con una muy buena alimentación y ejercicio.
Muchísimas gracias por las aclaraciones. En mi caso particular, me acaban de diagnosticar hipotiroidismo primario, soy deportista y suelo entrenar en ayunas, casi siempre ejercicio cardiovascular, después desayuno y voy al gimnasio y entreno pesas. Varios días hago ayuno intermitente. Cómo afectaría el entrenamiento en ayunas a mi glándula tiroides? Mi médico me dijo que continuase con mi ritmo de vida habitual hasta mi próxima analítica, pero intento tener información y asegurarme de que no me afecte. Muchísimas gracias
Buenos días Borja, me encantan tus vídeos ! difunden siempre una información interesantísima y a nivel de usuario😅 te sigo desde hace tiempo y te doy la enhorabuena! te pido que nunca dejes de informarnos y formarnos🙏 gracias por tus vídeos
Hola, yo tuve la t3 y t4 por las nubes y la tsh en -0.01. Era autoinmune, no tenia caracteristicas fisica de hiper, pero los valores de t3, t4 y resistencia a la insulina eran evidentes. Fui a 7 endocrinologos y todo decian CIRGIA. Despues de mucho fui al IMM y una excelente doctora me trató sin pastillas y después de un cambio de alimentación por casi 3 años, hierro, vitamina C y glucophage el mejor escenario que logré fue de que la t3 y t4 se estabilizaran dentro del rango, peor la tsh se quedo en -0.01 ya no podia pagar al doctor porque no lo cubria el seguro. Estoy haciendo ayuno intermitente 16/8 (como de 10 am a 6pm) y me siento mas lucida, siento que estoy oxidando mas grasa que antes y ya no tengo ansiedad. Tengo miedo de ir a hacerme el examen de tsh... no quiero que me sugieran cirugia.
Mayra, confía en que lo que estás haciendo por tu salud, es lo mejor. No temas. Parte desde tu certeza y todo estará bien. Me entusiasma tu proceso. Felicitaciones. 👏🏽 Te leí más arriba y qué suerte haberte encontrado en el camino a la doctora. Yo quiero iniciar tratamiento con médico particular porque mi seguro médico es bastante básico. Estoy bien, mi deseo es bajar la dosis del Eutirox, no sé si éso sea posible, por éso quiero otro concepto médico. Estoy con 75 mcg diarios. Y siguiendo algunos consejos del Dr. Hernández, empecé a tomarla en las noches con ayuda de selenio. Me está generando un mal dormir y no sé si sea mientras me adapto o si es permanente; si fuese permanente, vuelvo a tomarla en la mañana.
Todo muy claro y completo, muchas gracias! Yo no tengo tiroides, tuve una tiroidectomía total hace 4 años por un cancer papilar (y tomo levotiroxina). Me llama mucho la atención el ayuno intermitente, pero he leído que no conviene por lo mismo que cuentas. Puedo en mi caso particular hacer un ayuno intermitente hipocalórico de no mas de 16 horas y verme beneficiada de sus efectos (Perdida de peso, bienestar general y no afectar mi función tiroidea) o en mi caso mejor no intentarlo?
Estoy en tu misma situación y pienso que por lo que él explicó si estás tomando tu medicamento y tu tsh está bien con esa dosis no deberías tener problemas, solo seguir las recomendaciones que él da y hacerte un análisis tres meses después a ver si hubo alguna modificación. Yo pienso intentarlo también pero empezando de a poco. Espero me ayude a perder peso porque hace tres años que llevo una vida sedentaria y he aumentado 10 kg
Hace ya tiempo de este video, pero comento ahora. El problema que yo tengo con mi tiroides, es el poco caso que me hace mi médico y qué decir , que no está actualizado en este tema. 😢. Necesito un médico como usted, pasa consulta presencial ? . Gracias
Gracias Doctor yo le habia preguntado y no me habia dado cuenta de este video me contesto mis tespuestaa tengo 2 semanas haciendo y espero contarle mas adelante muchas gracias por toda la informacion que no da en cada video Dios me lo bendiga.
que haces cuando te llevan a un hipotiroidismo secundario a un cancer de tiroides? llevo 2.5 años post. recien se encontro mi dosis de levotiroxina pero no logro volver a bajar de peso pese a ejercicio, ayuno intermitente, dieta rica en proteinas? que hacer ? pregunta super seria. Saludos desde Chile
Controlé el hipotiroidismo con dieta cetogenica. Durante el 2020 hice 8 meses de ayuno intermitente de entre 18, 20 y 22 horas. Baje 9 kg. Dejé de hacer ayuno en octubre de ese año. En Diciembre comencé a comer carbohidratos ( era lo que me apetecía) de manera compulsiva. Poco a poco dejé de tener energía ni fuerza. Apareció neuropatía periférica. Mi tiroides se daño con ese ayuno. Ahora estoy gorda como jamás he estado.
Yo creo que daño por los carbohidratos, esos alimentos malogran todo, depende de que carbohidrato has comido, sie fueron los refinados (azúcar, harinas blancas, postres) entonces fue por eso y no por el ayuno! El ayuno que hago me ayudo mucho y es cuestión de no alimentarse mal , es un estilo de vida, lo hago ya por años y no he recuperado el peso! Deja los carbohidratos procesados , búscalos en las verduras
Impresionante explicación!! Muchas gracias!!llevo un mes haciendo ayuno intermitente bajando los carbohidratos. Nunca me habían salido alterados los índices de tiroides, pero estoy pensando en hacerme análisis ya que noto molestias en el cuello y hacia el oído. No tengo síntoma de otro estilo que me hagan pensar en hipotiroidismos e hipertiroidismo, pero voy a modificar mis horas de ayuno, y aumentar la ingesta de carbohidratos!! Llevo un mes haciendo ayuno de 16/8 y de 18/6. Ahora voy a hacerlas de 14/10 y ocasionalmente 16/8. Espero que remitan las molestias del cuello y que no haya desarrollado algún problema más serio. Llevo notando molestias dos días. Por eso me he puesto a buscar información, y quedo muy agradecida!!!! Muy buen explicado y muy convincente. Muchas gracias. Espero que me hagan pronto los análisis y salga de dudas. Lo que sí he notado la última semana, es como esté más hinchada y haber bajado menos de peso, como si mi cuerpo hubiera entrado en modo inanición y estuviera acumulando reservas, algo así. Espero seguir comentando y aprendiendo sobre el ayuno intermitente! Me hace sentir muy bien, a excepción de unos días atrás, que me he empezado a preocupar por poder perjudicar mi funcionamiento tiroideo.
Me ha pasado igual ! Empecé hace 3 meses con ayuno intermitente y estoy buscando información ya que hace 3 semanas que me duele el cuello (un lado) fui al médico y en un mes me harán una eco de la tiroides...puede ser el ayuno? Te la han mirado a ti ya? Estoy preocupada..
@@MARIAGOMEZ-wn5fj buenas tardes! Pues resulta que me salieron bien los niveles, y poco a poco me fue desapareciendo la molestia. Luego pase a molestias importantes digestivas. Por circunstancias deje de hacer ayunos por motivos personales de trabajo y otros, pero los casi cuatro meses que lo hice me resultó muy interesante y con resultados tanto en bajada de peso como en encontrarme mejor de energía y en general, aunque es cierto que el digestivo se me resintió personalmente, tomaba mucho café y quizá tuvo también algo que ver. Espero te mejores !!!
Marisol Sánchez gracias por tu respuesta, me alegro que no fuera nada , igual escucho mi cuerpo demasiado y como no me había pasado nunca ..siempre buscas explicaciones!
@@MARIAGOMEZ-wn5fj si, yo creo que no está demás un análisis, así tenemos información para valorar y centrar esfuerzos en nuestro beneficio. Un saludo.
Hola. Recién escucho el vídeo. me pareció excelente. Yo soy hipotiroides con Hashimoto y me gustaría hacer el ayuno intermitente para bajar de peso. estoy pesando 85 kilos y mido 1.65 cm Solicito sugerencias del dr Borja al respecto. Gracias
Gracias, me ha dado una razo, tengo hashimoto , tenia en marzo la TSH en 4.45, hice hice ayuno 3 meses, bajé 20 Libras y hoy me hice el analisis y mi TSH está en en 9.94.
Justo hoy me dieron mis resultados y la TSH se elevó. Me asuste un poco porque había leido que el ayuno int ayudaba a mejorar la función de la tiroides. Gracias por tus consejos Los voy a tener en cuenta!! Me encanta lo claro que sos para explicar Sigo aprendiendo con vos!! :)
Wow gracias doctor, yo tengo hipotiroidismo tomo pastilla de 125 l- tiroxina peso 69 k normalmente peso 60 o 62....cree usted que deba de hacer este ayuno y por cuánto tiempo?, saludos desde Bélgica
Gracias por el video, Borja. Se habla muy poco sobre este tema. Como anotación a: "Los musulmanes ayunan en las horas de luz. Por lo tanto no es lo mismo un musulmán que esté en Finlandia, o uno que esté en España o que esté en Ceuta o Melilla" Ceuta y Melilla son España por lo que las horas de sol son las mismas que en Madrid o cualquier otro punto del país. Un saludo!
Doc, cómo funciona ayuno intermitente con tiroiditis de Hashimoto... Es diferente a la info de hipotiroidismo que compartió en este video? Saludos desde México!!
Gracias por los consejos, soy hipotiroidea y comencé un ayuno de intermitente con el fin de lograr bajar algo de peso pero también para ver si mejora mis problemas de colon irritable y artritis reumatoide.
Haga ejercicios en la mañana o las noches y se le irá el problema del colon.Y para el asunto de l artritis,deje el azúcar,harinas y carnes roja y notará el cambio en un mes ,no lácteos 100% grasos.Es un cambio fantástico dejar todo esto y bajará de peso y si tiroides ,los exámenes mejoran.Lo hice y estoy muy bien .
No tengo tiroides, y me mantienen con eutirox. Desde que comencé con el ayuno intermitente, me han tenido que ajustar la dosis. Este último mes estoy nuevamente con la tsh baja y deberán ajustarme nuevamente la dosis.
@elizabethpimentel6553 que tal te encuentras ahora?. Eso significa que el ayuno te ha,ayudado a mejorar tu hipotiroidismo. Por favor, responderme. Yo tengo hashimoto y quisiera hacer ayuno intermitente. Muchas gracias ❤
Cuantos gramos de Carbohidratos al día recomiendas? Que piensas del Gluten? Saludos, soy subclinico (5,030) pero con síntomas y ansiedad, llevo 3 semanas en Levoriroxina. Mis Calorías diarias son 1,600/1700 por qué estoy solo moviéndome no entrenando, mis Carbohidratos son no más de 150 95% de ellos son Bajo índice glucemico, también un gramo de grasa por kilo de peso (grasas buenas) y el resto de proteínas.... Honestamente ¿que piensas?
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Hoy hablamos por fin de ayuno intermitente e hipotiroidismo primario. Espero que aclare vuestras dudas.
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Justo el vídeo que andaba buscando, le pregunté a varios Doctores y solo usted me respondió, muchísimas gracias y a seguir luchando para llegar a mi peso !!!
Buenísimo! Justamente tenía esa duda y las despejaste completamente... Muchas gracias! Saludos 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Gracias doctor por pensar en los que padecemos esta condición 👍
Doctor Borja...yo vi todo el video pero no encontré mi respuesta...yo no tengo tiroide pero práctico 16/8....me estoy haciendo daño???
@@maibelfonseca5795 hola sabe yo padesco hipotiroidismo y en mi condición es muuuy complicado bajar de peso pero desde que práctico el ayuno intermitente higual 16/8 e logrado bajar más que con alguna dieta y al contrario de dañarme muchos buenos beneficios asta mejor me e sentido
Hola! 👋🤗 Mil, mil gracias por esa maravillosa explicación! Soy hipotiroidea y me encanta documentarme de todo lo que pueda! Me descubrieron ésta condición médica hace ya casi 35 años, y con medicamento justo para cada quien, pueden bajar de peso las personas con hipotiroidismo, así q ánimo! A todos, especialmente a toda la población con algún problema tiroideo!
Como siempre, muy interesante el vídeo Borja!
Estaría bien que hicieras mas vídeos sobre el tiroides, cómo cuidarlo, y cómo le pueden afectar diferentes dietas alargadas en el tiempo como la dieta carnívora, keto, etc.
Un saludo crack!
Gracias Doctor por la explicación … lamentablemente uno debe buscar información en estos canales ya que los médicos (por lo menos acá en Chile y la salud pública) con suerte nos atienden 5 minutos y con eso ni si quiera se dan el tiempo de explicarnos bien la enfermedad… Muy agradecido doctor.
Gracias por el vídeo. Tengo 20 años con hipoteroidismo y primera vez que entiendo mi problema
Gracias por esta información, Dr hermoso. Yo estaba haciendo ayuno intermitente porque necesitaba desinflamarme ya que tengo gastritis, pero al tener hipotiroidismo y tomar levotiroxina, hay que tener mas precauciones.
Super valiosa esta información. Me ayudó demasiado ❤️
Un abrazo Jhohanna!
Hola doctor me encantan sus videos yo igual tengo hipotiroidismo y estoy en ayuno 16/8 y me ha ido bien he bajado 2 kilos en un mes saludos desde 🇨🇱🇨🇱😘😘
Hola, consulta sigues tomandp eutirox mientras haces ayuno intermitente
Tengo la misma duda
@@leonardoflores6458 si. La medicación se sigue tomando y se potencia porque tomarla en ayuno mejora su absorción 👍🏻
@@argentina283 Una pregunta y lo tomas cuando estas ayunando o sea en ayunas o esperas a romper el ayuno para tomarla? Yo aparte de eso tomo otros medicamentos por eso me preocupa más.
Excelente video , de verdad no tenía tiempo de ver una explicación práctica sobre ayunar y problemas a la tiroides....de seguro estás personas en conjunto con las que padecen recistencia a la insulina sufre bastante ya que su metabolismo está ligado a estos problemas de forma que no pueden avanzar como el resto de sus pares ..... De verdad está Información me sirvió bastante y valoro bastante el trabajo dedicado a las explicaciones y consejos entregados. Lo compartiré con mi hermana y cuñada que sufren este problema y de seguro les vendrá muy bien. Hace tiempo que consumo RUclips en contenido de salud y deporte...y este video me sorprende gratamente. Gracias!
Ni a mi doctor le entiendo tan bien!!! 👏🏻👏🏻 Súper bien explicado! Felicidades y muchas gracias por la orientación!! 👌🏻☺️
Ni siquiera tengo hipotiroidismo pero me encanta como explicas, suscrito.
Hace año y medio empecé mi ayuno intermitente diario. Para ese entonces mi TSH estaba en 2.86. Durante 8 meses hice ayuno de 12/12 y en ese período mi TSH bajaba mas de lo que subía y llegué a esta en 2.18. A partir de septiembre aumenté mi ayuno a 16/8. Mi última medición fue en marzo de este año y la TSH tuve en 2.45. Yo hice ayuno hipocalórico pero leve porque practico deporte y hacer una dieta hipocalórica me drena mucha energia. Me tomó 10 meses bajar de 72 kilos a 59 pero preferí hacerlo así pausadamente que pasar hambre para estar delgada mas pronto. Hice bien porque me quedó el hábito, ya es un modo de vida para mí. Tuve un período de acidez estomacal, me sugirio mi médico dejar el ayuno porque dizque necesitaba comer mas seguido y aparte me recetó antiácidos. No deje mi ayuno, no tomé antiácidos sino que me puse a tomar jugos de sábila con zanahoria o con papaya o con manzana en ayunas y en una semana ya me sentía superbien.
NOTA: Hace 8 años me diagnósticaron hipotiroidismo subclínico porque mis niveles de TSH estaban en 3.64 y de una vez me recetaron levotiroxina. Al cabo del año decidí no quedarme esclavizada tomando levotiroxina toda la vida y junto con mi nutricionista clínica me propuse dejar el medicamento introduciendo intercaladamente Selenio y Zinc. En un mes ya habia dejado la levotiroxina y mis niveles de TSH nunca estuvieron mejor. Con el tiempo fui dejando el selenio pero se subió mi TSH y decidi volver a tomar un buen suplemento de selenio y zinc todos los días (es mas cómodo que tomar la levotiroxina a las 6 de la mañana y aparte estimula mi tiroides no la pone tonta e inutil), tomo vitamina D3+K2 y de vez en cuando tomo yodo para que no se bajen mis niveles de este mineral.
Wow te felicito, yo tengo hipotiroidismo desde hace 11 años, yo como una nuez del Brazil y semillas de calabaza para el zinc y selenio, tomo magnesio y potasio y comencé a tomar polvo de algas para el yodo, solo tomo una cucharadita bien pequeñita que venía en el paquete, tú crees me me podrías curar, haciendo todo eso, también hago ayunos de 16 oras , o será mejor que tome en tabletas el selenio y el zinc ,
Ami me llevo solo 2 meses bajar 10 kilos con ayuno 16/8 y yo feliz... actualmente mi tiriodes me esta dando algunos problemas ahora no se si el ayuno tenga algo que ver o no!😢
Excelente video. Tengo hipotiroidismo e higado graso por lo cual estaba pensando en la dieta keyo y ayuno i termitente y este video me lo ha aclarado mucho. Gracias y saludos desde Chile
Nunca me hice atender por Ud. vivo en Argentina.-Pero entiendo y aprendo con su pedagogía,de tal manera que mi Tiroides agradece sus enseñanzas. Gracias , mi salud tiene un buen protector : Dr. es muy importante recibir información tal cual U d nos da.
Gracias Mercedes
yo hice ceto pero no tenia hipo antes .
Buenas tardes. Dr. Una pregunta tomar la levotiroxina corta el ayuno ? muchas gracias por la información. Saludos
Excelente explicación yo no tengo tiroides y bueno trato de ver q es lo.mejor para mi caso...
@Dr Bandera Borja: apenas veo este video y le cuento que padecía de hipertiroidismo y hago ayuno intermitente, he bajado 35 kilos y ahora me han hecho mis exámenes y déjeme decirle que mi tiroides salió normal y ya no tomo medicamentos. También hago ejercicio! Saludos!
#helena Santa Cruz cuánto tiempo hace d ayuno?
Doc habla más del hipotiroidismo subclínico 🙏🙏🙏😁
Tremenda y muy importate información ❤ Muchas gracias ☺️
Gran información Doctor👏👏 Gracias♥️
Holaaaaaa !Borja bandera
Necesitamos que hables de la tiroides, causa y soluciones...
Graciasssss
Me encantó. Contesto lo q quería. Hago ayuno, no más d 16 hora diario exepto sábado y domingo. Además tengo una ingesta de carb. Baja todos los dias excepto Sab y dom. Y me estaba sintiendo muyyyy excitada siento q debo reducir mi levotiroxina, llamaré a mi dr. Me hago las analisticas cada tres meses para chequear la función de la tiroides. gracias por la ayuda.
Gracias de nuevo😄
Nunca me imaginé que tuvieras hipotiroidismo también.
Me gustaría que hablaras sobre hipotiroidismo secundario, que ahora me entero que más correctamente se denomina central.
Muchas Gracias por todas tus aportaciones, he perdido peso con él ayuno intermitente. Y hago ejercicio. Definitivamente tengo una mejor calidad de vida. 😄
Ya que también me alimento mucho mejor 🥰
Yo no escuché en ningún momento que Borja tengo hipoteroidismo. Lo dijo?
@@Greenlioneyes hola si que lo dice en el minuto 16:22_23 más o menos, tiene hipotiroidismo tipo primario y también en alguna ocasión ha hecho ayunos intermitentes. Un saludo
Super interesante.
Muchas gracias por compartir tu conocimiento del tema
Eh despejado algunas dudas Dios te siga bendiciendo 🙏
El doctor Hernández dice que no debemos hacer más de 12 hs de ayuno.
El doctor Larrosa dice que con vitaminas y evitando la inflamación con cambios en la alimentación, podemos bajar de peso y mejorar la tiroides.
Solo dejo estas opiniones por si las quieren escuchar.
Gracias doctor Borja!
Tengo hashimoto.y si tomo levotiroxina tengo tambien un modulo .tengo simtomas de fatiga caida de cabello piel seca.y ayuno 14 horas .
Tengo hipotiroidismo desde hace 15 años, dejé de tomar l pastillita y no apareció ningún sintoma de la enfermedad hace ya tres meses y empece con estilo de vida keto y el ayuni intermitente, , me siento saludable y con más energía.
Hola, dejaste ls pastilla x tu cta? Q tipo de hipo tenes?
Y la tsh como esta?
Buenísimo y muchas gracias ví el vídeo y vengo muy bien con mi hipotiroidismo y mi diabetes !! Control cada 3 o 6 meses depende lo q diga mi doctora !! Me siento bien x ahora con 16/8 💪💪👍
Buenas. El ayuno 16/8 cuantos días a la semana?gracias por contestar
Disculpa y a que hora te tomas el medicamento??
Me gustaría saber si el medicamento lo tomo al terminar mis horas de ayuno o si lo puedo tomar al levantarme y no corta el ayuno?
Mil gracias por la información, cariños Gloria!!!!
Excelente explicacion
Gracias por aclarar varias de mis dudas
Excelente, eso quiere decir que estoy llevando bien el ayuno intermitente en mi condición de hipotiroidismo. Gracias doctor.
Hola me podrías aconsejar sobre este tema me acaban de diagnosticar hipotiroidismo y no se cómo manejar
Yo también quisiera saber cómo lo haces, por favor. Gracias.
L medicación con el ayuno intermitente,cuando lo tomas?
@@natalyrod2279 yo también tengo esa duda, porque hasta donde entiendo es 30 minutos antes de romper el ayuno
@@carotab Yo siempre he tomado la medicación con el desayuno y hasta ahora no ha habido problemas, no sé cómo será en el tema del ayuno. No sé si se debe tomar en ayunas
Hola dr Borja. La levotiroxina, hormona sintética para su conversión a t3 lo hace en el hígado, y si el hígado está graso, con on barro viliar, pequeñas piedras, podrá convertirla a t3?
También es muy importante hacer ejercicio . Por ejemplo: Cardio y para la ansiedad hacer yoga y pilates. Ayudará a la pérdida de peso y tener buena actitud.
Pilates es lo máximo con hipotiroidismo
@@lulunavarro2598 porque lo mencionas ? Me explicas por fis
@@lulunavarro2598 por qué amiga?
Puedes creer que mi médico (quien me detectó el problema de tiroides) me dijo que no hiciera ejercicio para no gastar energía 😂 primera y última consulta con esa persona…. Quiero bajar de peso y me dice que me quede sin hacer nada más que tomar mis pastillas 😤
Hola Borja,
Gracias por el video tan claro y explicativo!
Que pensás de ayunos prolongados (72hs y más) y la autofagia como posible eliminadora de los auto anticuerpos?
Tengo desde hace 8 meses diabetes tipo2 y hipotiroidismo(50 euritox). Hago ayuno 16/8 normalmente 6 dias a la semana.me ha ayudado a regular los niveles de glucemia y el peso.
Tomo carbohidratos dd forma moderada.
Despues del video no se si deberia hacer menos dias de ayuno.
Ni se como compaginar menos carbohidratos x la diabetes von el hipotiroidismo.
Checa todos los dias tu glucosa despues de comer...segun resultados ...modifica la cantidad de ch que consumes...lleva resultados a tu dr...
Excelente su explicación, sinceridad y recomendaciones. Me ha sido de gran ayuda e información para el manejo adecuado de un ayuno intermitente para hipotiroides! Gracias Doctor. Excelente ver un médico con esta calidad médico ético!
Hola por favor me podrías decir como haces tu ayuno por favor 🙏🏻 a que horas comes y cuantas dejas de comer?
Pues fui al dermatólogo por mi caída de cabello y me hizo muchos estudios entre ellos déficit de vitamina d y examen de tiroides la verdad sufro ansiedad también pero en los estudios me salió la tsh de 4.62 y salí baja de vitamina d pero la verdad desde que me dio el doc la vitamina d me siento super bien más alegre menos cansada ya no me an dado ataques de pánico y pues si me preocupa lo de mi tiroides porque me volveré hacer la prueba de tiroides y si no baja me mandara con el endocrinólogo 😢
Suscriptora nueva,no hay mucha información al respecto, gracias 🙏🏿❤️🇲🇽
Muy interesante el vídeo, gracias ☺️
Empecé el lunes con el ayuno 16/8 sin mucha restricción en la alimentación, como equilibrado siempre, tal vez me sobren 5 kilos, pero mi interés es mi hígado graso, voy a probar si haciendo ayunos intermitentes puede bajar un poco el nivel de grasa en el hígado.
Mi mayor problema es que por mi horario laboral no puedo hacer deporte.
Le conté a mi médico lo que quiero hacer y no me ha puesto ningún impedimento, en septiembre me volverán hacer el estudio para saber si he mejorado algo o nada.
Un saludo!
Hola Belén, estoy pasando X lo mismo, tengo Hipo sin exceso de peso pero con hinchazón abdominal constante(hígado graso) ...quería preguntarte si con el ayuno has notado mejoría en este mes.. Y cuál has elegido en horario.. Gracias
Hola Borja , acabo de ver tus vídeos . Te quería comentar mi caso . Soy una mujer delgada , siempre he sido delgada de 1,65 cm y de 57 kg de peso porque siempre he realizado mucho ejercicio tengo 2 niños . Mi peso antes de tener los niños era 52 -54 kg , Yo no había hecho ayuno nunca , comía de 3 a 5 veces al día porque pasaba en gimnasio . Desde agosto antes del Covid dejé de ir al gimnasio y lo único que he realizado es andar y no utilizo ascensor y subo las escaleras vivo en un 8 piso. Empecé hacer el ayuno . Mi última comida suele ser a las 9:00 y no vuelvo a comer hasta las 2:00 o 3:00 de la tarde , tomo antes agua con un poco de vinagre de sidra de manzana y caldo de pollo o aromáticas y luego ya a las 2:00 o 3:00 de la tarde como normal mi almuerzo y cena , la verdad es que alguna vez si he comido tarde solo he realizado una comida pero ha sido en muy pocas ocasiones . He empezado en estos últimos 2 meses a bajar de peso , 7 kilos y he ido al internista y me ha mandado analítica y entre otros factores el de la tiroides, y me ha salido la TSH 3 normal de valor 2,01 pero según la doctora del laboratorio en comparación con otros análisis anteriores va elevándose cada año poco a poco y la T3 total me ha salido baja 0,75 y la T 4 normal , todo lo demás de análisis esta normal , colesterol , triglicéridos , vitaminas ...... He pedido cita con el internista para que vea los resultados, es la primera vez que la T3 total me sale alterada . Mi pregunta es si tendrá que ver con el ayuno , yo el ayuno lo he empezado hacer por estilo de vida no por adelgazar y de repente en estos dos últimos meses he bajado 7 Kilos que en mi es mucho , se me notan todas las costillas y huesos. Durante el periodo que como , cómo normal , Carne , pescado , arroz , fruta , mucho queso , frutos secos ( almendra, nueces ) y aveces chocolate .... A parte tomo vitaminas ( E, C , D3 , ) Aceite de Krill y citrato de magnesio . Crees que haya podido influir el ayuno en el resultado de la Tiroides , no se que me dirá el médico pero no quiero que me mande hormonas Durante el periodo de ayuno que aveces es de 18 horas no tengo sensación de hambre , jamas Muchas gracias y perdona por escribirte tanto . Un cordial saludo
Pareciera que te generó un trastorno alimenticio
Mmmm,, yo tengo hipotiroidismo y creo que el hecho de que te baje las T3 y suba la TSH según yo significa que el metabolismo está yendo más lento, lo cual entiendo que mas que por el ayuno quizás se debe a que estás comiendo menos, razón tbn por la q bajaste 7 kilos en dos meses, q es hartoo. Mido 1,63 y mi peso va de 54 a 58 asiq es parecido, por lo que se que bajar 7 kilos es bastante. Un tiempo donde tuve un desorden alimenticio y baje mucho de peso por comer poco, me pasaba eso mismo cn las hormonas de la tiroides.. básicamente, quizás deberías comer más en tus horas de no ayuno, nose jajajajja
Dr joven Borja me encantó la explicación gracias bendiciones ya me suscribí 😷😘🤗
Gracias Eliza
Excelente como explicas,me encantó gracias
Muy interesante y muy bien explicado doctor. Muchas gracias. Su creador lo ilumine. Gracias😘❤
Muy buen video. Creo que has relacionado muy bien todas esas interacciones. Me gustaría saber que piensas sobre el subclínico y la necesidad de tomar hormona tiroidea. Muchas gracias
Hola! Me diagnosticaron con hipotiroidismo subclinico con una TSH DE 2,5 y me dieron levotiroxina. Será necesaria la medicación en estos casos??! Estaría buenisimo saber la opinión de alguno si ya le paso
Yo llevo 6 meses con ayuno de 16 y aveces 18 como maximo.
Tengo hipo de los 12 años. Ahora tengo 40. Y por primera vez que baje de peso .casi 24 kilos.
Por un tiempo deje los carbo y los aźúcares y harinas refinadas.
Y ahora mi metabolismo s esiente super bien. Tomo eutirox de 137
Hola. Me podrías orientar con esto. Tengo tiroiditis de Hashimoto y he ganado 20 kg
Que alegria!!! A mi me cuesta mucho perder peso! Llevo solo unos días practicando un ayuno de 18 horas , es mejor hacerlo todos los días para perder peso?? Gracias!
disculpa ustedes que conocen del tema a mi me salio el tsh en 2.2 y me quieren medicar la vd me tome la primera pastilla y me sentí muy mal, no se si haya sido un buen diagnóstico
@@ingramiro28 Deberías consultar de nuevo con el médico que te medicó para estar seguro. No aquí en internet.
El eutirox?no suspende el ayuno? De antemano gracias
Gracias Dr. Me ayudó mucho tu video, Dios lo bendiga por ayudarnos de estA manera
Buenisima informacion, gracias Dr Borja. Saludos desde San Diego California.
Yo tengo hipotiroidismo y lo hago mensual de 72 horas cada 15 días de 48 y en ocasiones día de por medio de 24 horas y me va muy bien
Dr Borja Bandera y qué pasa si tengo diabetes y quiero intentar el ayuno es recomendable ????
Yo no sabía que tenía hipotiroidismo subclinico, sin saber esto hice keto y ayuno intermitente hipocalorico de 18 a 20 horas, adicional comía moringa, cómo resultado comencé a subir de peso, no aguantaba el ejercicio, siempre tenía frío, me deprimí, estaba agotada y comencé a tener arritmias horribles. La endocrinóloga no me quiso medicar y me dijo que no me encontraba nada en la tiroides, que solo estaba deprimida. Empecé a investigar, dejé el ayuno, comencé a agregar carbos (quinoa, tostada de maíz, media manzana, media toronja, etc.) dejé la moringa y se me quitó el frío, aumentó mi energía, pude ir al gym, ahora bajé 10 kg de los 20 que aumenté y aunque voy muy despacio me siento mejor.
Increíble... tú misma tuviste que descubrir el problema y darle solución.
@@paulinaaceves8098 y sigo investigando. No soy médico, no tengo la formación así que he tenido que investigar cómo funciona mi tiroides, que necesito para que trabaje mejor, etc. Es complicado sin apoyo médico 😬😥
Abrazo doctor muchas gracias muy claro su explicación 🇦🇷
Buenos dias mi doctor .mil y mil gracias .estoy pendiente de todos sus conocimientos y ese amor a la humanidaf gracias
Hola! Desde Argentina 🇦🇷 te saludo.
Mi pregunta es: ¿La dieta low carb es buena para los hipotiroideos? Gracias
Hola, me gusto mucho el video, la siguiente semana tengo cita con mi Dr, para checar los análisis de tiroides, hace 7 meses me hice el análisis y mi TSH era de 9.18 y hace dos días lo volví a hacer y es de 5.13 mIU/L
Ha bajado y nunca tomé medicamento para que bajará, esto es bueno o malo ? Mis niveles de T3 y T4 son normales, agradecería una respuesta
Gracias Borja. Me gustaría una actualización sobre este asunto.
Muy claro 👍..eres un excelente maestro...gracias doctor
Según lo que entendí en tu video... mira mi caso yo tengo hipotiroidismo y tenía 60 kilos demas yo solo teme 1 año la t4.... y hace 4 ue no la tomo la vomitaba y la deje de tomar.... así que hace 10 meses que estoy en cetogenica ayuno 23/1 y ayunos prolongados de 72 una ves al mes y ya perdí 42 kilos... hoy no pierdo mucho peso al mes solo 2 kilos al mes... pero estoy genial no tengo asma...ni reflujo... duermo bien ... ya no me duele la espalda que por el peso la re go destrozada...eso si nose porque no bajo ta to como antes mi meta es llegar a 60 kilo estoy en 78
Animo amiga!!! Yo empecé con el ayuno en agosto y hasta la fecha es bajado 22k y estoy muy feliz aún me queda por bajar 7, hay días q hago 20/4 o 18/6 depende mucho el día pero allí, voy me alegro leer q hay alguien con la misma patología y obteniendo buenos resultados
@@MaygerZerpadeIbarra si a mi todabia hay 18 ensima pero aunque sea que baje 10 y el resto a lo largo del tiempo.... solo que nose que hacer
Si no bajas como antes, prueba reduciendo el déficit calorico un poquito más, consume un poco dd sal yodada, haz ejercicios intervalos de alta intensidad.
@@MaygerZerpadeIbarra con hipo hasimoto? Y restriccion calorica?? Femicidades
Hola y te has checado si sigues con el hipotiroidismo o se normalizo ,conozco una niña que tenía hipotiroidismo e hiso la cetogenica para perder 30 kilos y se chequeo y ya no tiene hipotiroidismo está todo normal!!
Hla DR Borja. .. excelente el video de hoy sobre el ayuno intermitente y la tiroides. Más claro oscurece. Q Dios te bendiga siempre 👌👌👌😷😷😷💛💙❤
@Francisco Rodríguez qué me pregunto que era lo que yo hago para bajar de peso, pues hago escaladora, trabajo de piso, algo de aparatos y llevo una dieta con nutriologa.
QUE COMES?
Que NO comes?
Excelente información y explicación sobre el tema ! Felicitaciones y gracias
Hola, yo tengo hipotiroidismo desde hace años. Yo hago ayuno intermitente, en un principio fue por perder peso ya que no baja de ninguna manera y hoy entendí por que jajajaja yo tengo las dos T3 y T4 estables pero el TSH elevado en 7.5 aumentaron mi dosis unos días y me siento excelente, se regulariza mi sistema digestivo y he comenzado a bajar de peso muy poco a poco, claro debe de ser con una muy buena alimentación y ejercicio.
Qué bien explicado, me acaban de diagnosticar hipo inmune y estoy muy perdida, muchas gracias por la información
Muy bien explicado muchas gracias
Muchísimas gracias por las aclaraciones. En mi caso particular, me acaban de diagnosticar hipotiroidismo primario, soy deportista y suelo entrenar en ayunas, casi siempre ejercicio cardiovascular, después desayuno y voy al gimnasio y entreno pesas. Varios días hago ayuno intermitente. Cómo afectaría el entrenamiento en ayunas a mi glándula tiroides? Mi médico me dijo que continuase con mi ritmo de vida habitual hasta mi próxima analítica, pero intento tener información y asegurarme de que no me afecte. Muchísimas gracias
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
3:38 😂😂😂
3:38 😂😂😂😂
Buenos días Borja, me encantan tus vídeos ! difunden siempre una información interesantísima y a nivel de usuario😅 te sigo desde hace tiempo y te doy la enhorabuena! te pido que nunca dejes de informarnos y formarnos🙏 gracias por tus vídeos
Si porque también está el Doctor de la Rosa que tiene canal de youtube pero llego a mitad del vídeo y no le entiendo nada a ese chico 😅😅😅
Hola, yo tuve la t3 y t4 por las nubes y la tsh en -0.01. Era autoinmune, no tenia caracteristicas fisica de hiper, pero los valores de t3, t4 y resistencia a la insulina eran evidentes. Fui a 7 endocrinologos y todo decian CIRGIA. Despues de mucho fui al IMM y una excelente doctora me trató sin pastillas y después de un cambio de alimentación por casi 3 años, hierro, vitamina C y glucophage el mejor escenario que logré fue de que la t3 y t4 se estabilizaran dentro del rango, peor la tsh se quedo en -0.01 ya no podia pagar al doctor porque no lo cubria el seguro. Estoy haciendo ayuno intermitente 16/8 (como de 10 am a 6pm) y me siento mas lucida, siento que estoy oxidando mas grasa que antes y ya no tengo ansiedad. Tengo miedo de ir a hacerme el examen de tsh... no quiero que me sugieran cirugia.
Mayra, confía en que lo que estás haciendo por tu salud, es lo mejor. No temas. Parte desde tu certeza y todo estará bien.
Me entusiasma tu proceso. Felicitaciones. 👏🏽
Te leí más arriba y qué suerte haberte encontrado en el camino a la doctora. Yo quiero iniciar tratamiento con médico particular porque mi seguro médico es bastante básico.
Estoy bien, mi deseo es bajar la dosis del Eutirox, no sé si éso sea posible, por éso quiero otro concepto médico. Estoy con 75 mcg diarios.
Y siguiendo algunos consejos del Dr. Hernández, empecé a tomarla en las noches con ayuda de selenio. Me está generando un mal dormir y no sé si sea mientras me adapto o si es permanente; si fuese permanente, vuelvo a tomarla en la mañana.
cómo te fue?
Todo muy claro y completo, muchas gracias! Yo no tengo tiroides, tuve una tiroidectomía total hace 4 años por un cancer papilar (y tomo levotiroxina). Me llama mucho la atención el ayuno intermitente, pero he leído que no conviene por lo mismo que cuentas. Puedo en mi caso particular hacer un ayuno intermitente hipocalórico de no mas de 16 horas y verme beneficiada de sus efectos (Perdida de peso, bienestar general y no afectar mi función tiroidea) o en mi caso mejor no intentarlo?
Estoy en tu misma situación y pienso que por lo que él explicó si estás tomando tu medicamento y tu tsh está bien con esa dosis no deberías tener problemas, solo seguir las recomendaciones que él da y hacerte un análisis tres meses después a ver si hubo alguna modificación. Yo pienso intentarlo también pero empezando de a poco. Espero me ayude a perder peso porque hace tres años que llevo una vida sedentaria y he aumentado 10 kg
Cambia en algo para aquellos que tenemos hipotiroidismo por hipófisis??? Gracias
Saludos desde Santo Domingo, Gracias su apoyo... sufro de hipotiroidismo
buen video quede super clara
Los carbohidratos de las legumbres sirve?
Hace ya tiempo de este video, pero comento ahora. El problema que yo tengo con mi tiroides, es el poco caso que me hace mi médico y qué decir , que no está actualizado en este tema. 😢. Necesito un médico como usted, pasa consulta presencial ? . Gracias
Gracias Gracias 👋👋👋👋🙏🙏🙏
Gracias Doctor yo le habia preguntado y no me habia dado cuenta de este video me contesto mis tespuestaa tengo 2 semanas haciendo y espero contarle mas adelante muchas gracias por toda la informacion que no da en cada video Dios me lo bendiga.
Hola, me gustaría saber que tal fue tu experiencia. Gracias
Justamente lo que necesito. Muchas gracias por la información. Dios te bendiga, doctor Borja.
que haces cuando te llevan a un hipotiroidismo secundario a un cancer de tiroides? llevo 2.5 años post. recien se encontro mi dosis de levotiroxina pero no logro volver a bajar de peso pese a ejercicio, ayuno intermitente, dieta rica en proteinas? que hacer ? pregunta super seria. Saludos desde Chile
Ya lo lograste? Me pasa lo mismo
Controlé el hipotiroidismo con dieta cetogenica. Durante el 2020 hice 8 meses de ayuno intermitente de entre 18, 20 y 22 horas. Baje 9 kg. Dejé de hacer ayuno en octubre de ese año. En Diciembre comencé a comer carbohidratos ( era lo que me apetecía) de manera compulsiva. Poco a poco dejé de tener energía ni fuerza. Apareció neuropatía periférica. Mi tiroides se daño con ese ayuno. Ahora estoy gorda como jamás he estado.
Yo creo que daño por los carbohidratos, esos alimentos malogran todo, depende de que carbohidrato has comido, sie fueron los refinados (azúcar, harinas blancas, postres) entonces fue por eso y no por el ayuno! El ayuno que hago me ayudo mucho y es cuestión de no alimentarse mal , es un estilo de vida, lo hago ya por años y no he recuperado el peso! Deja los carbohidratos procesados , búscalos en las verduras
Impresionante explicación!! Muchas gracias!!llevo un mes haciendo ayuno intermitente bajando los carbohidratos. Nunca me habían salido alterados los índices de tiroides, pero estoy pensando en hacerme análisis ya que noto molestias en el cuello y hacia el oído. No tengo síntoma de otro estilo que me hagan pensar en hipotiroidismos e hipertiroidismo, pero voy a modificar mis horas de ayuno, y aumentar la ingesta de carbohidratos!! Llevo un mes haciendo ayuno de 16/8 y de 18/6. Ahora voy a hacerlas de 14/10 y ocasionalmente 16/8. Espero que remitan las molestias del cuello y que no haya desarrollado algún problema más serio. Llevo notando molestias dos días. Por eso me he puesto a buscar información, y quedo muy agradecida!!!! Muy buen explicado y muy convincente. Muchas gracias. Espero que me hagan pronto los análisis y salga de dudas. Lo que sí he notado la última semana, es como esté más hinchada y haber bajado menos de peso, como si mi cuerpo hubiera entrado en modo inanición y estuviera acumulando reservas, algo así. Espero seguir comentando y aprendiendo sobre el ayuno intermitente! Me hace sentir muy bien, a excepción de unos días atrás, que me he empezado a preocupar por poder perjudicar mi funcionamiento tiroideo.
Me ha pasado igual ! Empecé hace 3 meses con ayuno intermitente y estoy buscando información ya que hace 3 semanas que me duele el cuello (un lado) fui al médico y en un mes me harán una eco de la tiroides...puede ser el ayuno? Te la han mirado a ti ya? Estoy preocupada..
@@MARIAGOMEZ-wn5fj buenas tardes! Pues resulta que me salieron bien los niveles, y poco a poco me fue desapareciendo la molestia. Luego pase a molestias importantes digestivas. Por circunstancias deje de hacer ayunos por motivos personales de trabajo y otros, pero los casi cuatro meses que lo hice me resultó muy interesante y con resultados tanto en bajada de peso como en encontrarme mejor de energía y en general, aunque es cierto que el digestivo se me resintió personalmente, tomaba mucho café y quizá tuvo también algo que ver. Espero te mejores !!!
Marisol Sánchez gracias por tu respuesta, me alegro que no fuera nada , igual escucho mi cuerpo demasiado y como no me había pasado nunca ..siempre buscas explicaciones!
@@MARIAGOMEZ-wn5fj si, yo creo que no está demás un análisis, así tenemos información para valorar y centrar esfuerzos en nuestro beneficio. Un saludo.
Hola. Recién escucho el vídeo. me pareció excelente. Yo soy hipotiroides con Hashimoto y me gustaría hacer el ayuno intermitente para bajar de peso. estoy pesando 85 kilos y mido 1.65 cm Solicito sugerencias del dr Borja al respecto. Gracias
Hola, te funcionó el ayuno??? Lograste bajar?
Gracias, me ha dado una razo, tengo hashimoto , tenia en marzo la TSH en 4.45, hice hice ayuno 3 meses, bajé 20 Libras y hoy me hice el analisis y mi TSH está en en 9.94.
Te dijo el médico por qué subió la TSH? 😧
De cuánto tiempo era el ayuno?
¡Excelente información!
Gracias Dr. Borja por compartir. Saludos. 🤗
Gracias Liliana!!
Muchas gracias Dr. 🙏🏼❤️
Excelente video doctor, una pregunta las semillas de chia mezcladas con agua pueden romper el ayuno intermitente??
No, al contrario te ayudan si lo que deseas es perder peso te beneficia mucho y no rompe el tiempo de ayuno
@@Solefb25 si lo rompe no mientas
@@carmens8569 investigaste? Leíste? Primero te informas y de ahí hablamos, sino no pierdas y no me hagas perder el tiempo, buena noche!
Pero eso no sería fibras puras?
Eso no haría que no se absorba la levo
Justo hoy me dieron mis resultados y la TSH se elevó. Me asuste un poco porque había leido que el ayuno int ayudaba a mejorar la función de la tiroides. Gracias por tus consejos Los voy a tener en cuenta!! Me encanta lo claro que sos para explicar Sigo aprendiendo con vos!! :)
de cuanto a cuanto se elevó? como estan tu t3 y t4?
Wow gracias doctor, yo tengo hipotiroidismo tomo pastilla de 125 l- tiroxina peso 69 k normalmente peso 60 o 62....cree usted que deba de hacer este ayuno y por cuánto tiempo?, saludos desde Bélgica
Buenas tardes doctor Borja, excelente video, pero sería excelente que sea mas cortos, me gustaba sus videos son cortos saludos cordiales desde Ecuador
Y con Hipertiroidismo con enfermedad de graves basedow?? Conviene mucho el ayuno intermitente
Hola en mi caso no tengo tiroides fue extracción total es recomendable hacer ayuno intermitente todos los días de 16/8
Yo tampoco tengo tiroides , no puedo encontrar la respuesta.
gracias me aclaro muchas dudas, encantada de verdad
Muy buen vídeo 👌 gracias
Gracias por el video, Borja. Se habla muy poco sobre este tema.
Como anotación a:
"Los musulmanes ayunan en las horas de luz. Por lo tanto no es lo mismo un musulmán que esté en Finlandia, o uno que esté en España o que esté en Ceuta o Melilla"
Ceuta y Melilla son España por lo que las horas de sol son las mismas que en Madrid o cualquier otro punto del país.
Un saludo!
Muy didáctico el video, muchas gracias
Doc, cómo funciona ayuno intermitente con tiroiditis de Hashimoto... Es diferente a la info de hipotiroidismo que compartió en este video? Saludos desde México!!
X2
Se puede hacer el ayuno intermitente igual cuando tenemos tiroiditis de hashimoto? O hay algunos cuidados que debemos tener?
@@titigalaviz3336 Yo entendí que siendo Hashimoto de tipo primario, los cuidados son los mismos.
Yo también tengo Hipotiroidismo de Hashimoto.
Favor hablar si el ayuno ayuda para personas que tenemos hashimoto.
Una pregunta la pastilla de la Tiroide ya saca del ayuno yo tomo levothiroxin de 25mcg
Gracias por los consejos, soy hipotiroidea y comencé un ayuno de intermitente con el fin de lograr bajar algo de peso pero también para ver si mejora mis problemas de colon irritable y artritis reumatoide.
Haga ejercicios en la mañana o las noches y se le irá el problema del colon.Y para el asunto de l artritis,deje el azúcar,harinas y carnes roja y notará el cambio en un mes ,no lácteos 100% grasos.Es un cambio fantástico dejar todo esto y bajará de peso y si tiroides ,los exámenes mejoran.Lo hice y estoy muy bien .
Dr d q manera puedo bajar la tsh d manera natural?
Hola Dr Borja😀
Se cura el hipotiroidismo???
yo tomo 150mg de levoctiroxina
No tengo tiroides, y me mantienen con eutirox. Desde que comencé con el ayuno intermitente, me han tenido que ajustar la dosis. Este último mes estoy nuevamente con la tsh baja y deberán ajustarme nuevamente la dosis.
Pero eso es mejor o peor? Yo la tenía controlada en 4 y la bajé a 2
@elizabethpimentel6553 que tal te encuentras ahora?. Eso significa que el ayuno te ha,ayudado a mejorar tu hipotiroidismo. Por favor, responderme. Yo tengo hashimoto y quisiera hacer ayuno intermitente.
Muchas gracias ❤
Cuantos gramos de Carbohidratos al día recomiendas? Que piensas del Gluten? Saludos, soy subclinico (5,030) pero con síntomas y ansiedad, llevo 3 semanas en Levoriroxina.
Mis Calorías diarias son 1,600/1700 por qué estoy solo moviéndome no entrenando, mis Carbohidratos son no más de 150 95% de ellos son Bajo índice glucemico, también un gramo de grasa por kilo de peso (grasas buenas) y el resto de proteínas.... Honestamente ¿que piensas?
Me interesa 😉
como vas con eso?
Hola Naldo el gluten es muy malo para nosotros los hipotiroideos. Restringilo lo más que puedas. No los elimines pero mientras menos, mejor. 🌼
Muchas gracias, solo ahora me queda la duda de si se tienen cálculos en vesícula, es contraproducente el ayuno? O no hay problema?
Tomar la Levotiroxina es cortar el ayuno? alguien me ayuda por favor