빨리걷기를 1년반 했더니 종아리에 테니스 공이 있는것처럼 딱딱하게 알이 생겼었어요 3일 했는데 다리가 정말 부드러워지고 뚜렷한 알 경계선이 흐려졌어요 너무 좋은 운동이에요 추천! Ps. 첫번째 운동에서 이대로 다리가 터지는게 아닌가 할정도로 너무 아파요 3일 했더니 좀 낫긴 하네요 ^^
이엫님 ❤️ 다리에 쥐가 나서 많이 힘드셨겠어요 .. 😭 혈액순환이 잘 안되면 근육이 뭉치고 부을 수 있기 때문에 충분한 스트레칭이 정말 필요하실 것 같아요 ~ 종아리 스트레칭과 함께 전신 스트레칭을 해주신다면 더 효과를 느끼실 수 있을 거예요 🥰 ruclips.net/video/Q6RQq32SNN4/видео.html 그리고 따뜻한 물에 반식욕이나 족욕을 함께해주신다면 혈앤 순환에 도움이됩니다 ❤️
![HOW TO GET SLIM CALVES [BEST STRETCHES FOR SEXY, SLIM CALVES]](http://i.ytimg.com/vi/Yoj1QrHhQe8/mqdefault.jpg)
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!["기절하듯 잠들어요" 불면증에 좋은 최고의 차. 산조인차 효능 부작용. [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/ahVpc4G8_P8/mqdefault.jpg)
와.. 오늘 4일째인데 이제 많이 아프지 않고 시원하기만해요 알도 얼추 풀렸어요 정말 기적의 운동. 첫 3일간 생각날때마다 해준게 보람 있네요 감사합니다 계속 매일 하겠습니다
얇은 종아리를 위하여~~~~‼
종아리 꼭 날씬하고 만들고 싶어요.
9/17 완료
9/18 완료
9/19 완료
9/20 완료
9/21 완료
9/22 시원하게 스트레칭했어요.
후기 부탁드려요!!!!!
아오⤴️종아리가 아퍼요ㅜㅜ
쌤들만 믿고 따라갈께요!😍
진짜 라인이 달라지길 기대할께요
그러려면 매일하는게 중요하겠죠?
늘 감사요~♡
저도 감사합니다 영실님❤️
종아리가 정말 귀신같이 시원해졌어요~ㅎㅎㅎ
잘보고 배웁니다.따라하니 재미있고 즐거워요. 고마워요
즐겁게 잘 따라해주셔서 감사합니다❤️ 다양한 영상 업로드 해드릴게요 ~ 자주오셔서 함께 운동해요💜
종아리가 정말 시원해요. 무엇보다더 쉽게 할 수 있어서 조아요^
샤론님 감사합니다❤️❤️
간단하면서도 시원해요
나라님 감사합니다❤️
이틀에 한번씩하는 1인인데~
종아리알도 많이 풀렸고 얇아진 느낌입니다~
종아리살도 빠질듯해 기분이 너무너무 좋습니당😊
종아리 알 꼭 뺄거예요 ...
8월22일⭕️
8월23일❌
8월24일❌
8월25일⭕️
8월26일⭕️
8월27일⭕️
헬스문닫아서 6일까지 못함😭
9월7일⭕️
9월8일⭕️
9월9일⭕️
9월10일⭕️
9월11일⭕️
9월12일⭕️
수경천사님 감사합니다❤️
발레테라핏 Ballet Thera Fit 3분 영상인데 매일 하면 달라질까요?!
꾸준히 1주일 하시면 변화를 느끼실거에요 ~
더 많은 변화를 원하시면 10분운동과 전신 운동을 함께 하시면 좋아요 ❤️
궁금한 게 있어요! 종아리 알이 시작하는 부분이라는 건, 아래쪽(발쪽) 인가요?? 아니면 위쪽(허벅지쪽) 인가요??
항상 감사하게 잘 따라 하고 있어요. 종아리 정말 시원하고 좋네요. 이미 알이 많이 생긴 다리도 날씬해 질까요?
감사합니다 ❤️
꾸준히 따라하시다보면 달라지는 다리라인 느끼실 수 있을거에요 😁🧡
넘좋아요
맨달 종아리가 땡땡 붑고 넘 아파서 아빠한테 밟아달라고 부탁드렸는데 제 스스로 지압할 수 있어서 넘 좋네요 !! 유익한 영상 감사합니다🙂
오우; 한번 따라 했는데도 종아리 쫘악 밀리는 느낌이 장난아니네요..ㅎㅎ 종아리가 자주 붓는 편이고 알도 생겼다 없어졌다 하는 편인데 덕분에 알아갑니당..!
빨리걷기를 1년반 했더니 종아리에 테니스 공이 있는것처럼 딱딱하게 알이 생겼었어요 3일 했는데 다리가 정말 부드러워지고 뚜렷한 알 경계선이 흐려졌어요 너무 좋은 운동이에요 추천! Ps. 첫번째 운동에서 이대로 다리가 터지는게 아닌가 할정도로 너무 아파요 3일 했더니 좀 낫긴 하네요 ^^
얼마정도 하면 빠질까요??
0:36
얼마 정도 하면 살이 많이 빠질까요??
혹시 종아리 옆쪽살(?)도 빠지나요??
나현님 반가워요
네 종아리살이 전체적으로 빠지게 됩니다 :)
자다가 종아리에 쥐가나서 종아리라인이짝짝이가됐는데ㅠ 방치한지 벌써 8년째인데 이거 하면 다시 뺄수있을까요? 바지를입어도 쥐가났었던다리는 반대쪽종아리보다 딱맞아서 불편해요ㅠㅠ옆에라인이부은거처럼되어있는데 이거 꾸준히하면 효과볼수일을까요
이엫님 ❤️
다리에 쥐가 나서 많이 힘드셨겠어요 .. 😭
혈액순환이 잘 안되면 근육이 뭉치고 부을 수 있기 때문에 충분한 스트레칭이 정말 필요하실 것 같아요 ~
종아리 스트레칭과 함께 전신 스트레칭을 해주신다면 더 효과를 느끼실 수 있을 거예요 🥰
ruclips.net/video/Q6RQq32SNN4/видео.html
그리고
따뜻한 물에 반식욕이나 족욕을 함께해주신다면 혈앤 순환에 도움이됩니다 ❤️
@@ballettherafit7586 저 이것도 하고있어오!! 너무시원하더라구요! 다행히 잘 찾아서 하고있었네욯ㅎ 발레테라핏 4분좀넘는 팔뚝살2주 그것도꾸준히했는데 한두달정도하니까 팔뚝살이 엄청많이 빠뎠어요! 좋은운동감사합니다💛
발레테라핏 선생님들 스승의날 축하해요💜
꺄🙈감사합니다 💙
발레테라핏 이쁜워니쌤이닷🐿🐥🐕🐧🐒영상 보면서 따라해보니 내몸이 요렇게 무거운줄 몰랐네여^^혀니쌤처럼 웃으면서(웃는게 웃는게..아닌듯 ㅋㅋ)해야하는데...어또케😂이쁘고 상냥한 워니쌤이 하셨으니 따라할수 밖에....기분좋은 영상을 올려주셨으니 구독과 좋아요 누를수밖에🙆오늘도 발레테라핏 영상은 사랑입니다 🙏이쁜 워니쌤~혀니쌤 계속해서 꽃길만 💐🌻🌹 걸어요.발레테라핏 홧팅😄
혜연님❤️종아리 누르는 동작이 엄청 아프죠..헤헤 영상에 항상 댓글 남겨주셔서 너무 감사해용😊행복한 밤 보내세요