허리가 아프거나 허리가 뻐근하다면 이 운동을 해보세요!(feat. 산타재활운동후기 85편)

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  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии • 15

  • @Kyungmini42-b1z
    @Kyungmini42-b1z Месяц назад

    척추측만증 청소년에도 효과가 있을까요?

    • @santa-training
      @santa-training  Месяц назад +1

      @@Kyungmini42-b1z
      ruclips.net/video/1Vq8dI_oCw8/видео.htmlsi=z4uyREsCd2IO5OIM
      ruclips.net/video/cTLtzDw0GRk/видео.htmlsi=6lf6xEUHs4rU7kgY
      이렇게 위 영상들처럼 휘어서 걷었던 측만증 환자들이 가장 효과본 운동법이니 하루 3~4번씩 꾸준히 한다면 효과를 볼 수 있습니다^^

    • @Kyungmini42-b1z
      @Kyungmini42-b1z Месяц назад

      @santa-training 감사합니다

  • @seoyun5070
    @seoyun5070 8 дней назад

    안녕하세요? 파도타기로 쇼츠영상 보고 척추측만증 본 영상 보게 되었어요. 재활운동 후기 정말 대박 이에요!! 저도 척추측만증 있고 그리고 정확한 병명 까먹었는데 허리 마지막뼈랑 엉치뼈 붙어있어서 허리뼈가 1개 없는것 처럼 보인다고 하더라구요!
    운동센터 대구 이면 직접 배워보고 싶네요ㅠ 지금 허리가 완전 맞탱이 가서 복대 차고 있어도 살짝만 허리 숙여도 찌릿!! 통증이 1~10단계 있다면 현재 저는 7단계 통증 입니다ㅜㅜ
    정확한 자세 배워 보고 싶네요ㅠ

    • @santa-training
      @santa-training  7 дней назад

      안녕하세요 반갑습니다^^
      이 영상은 따라했을때 통증은 어떠세요?!
      이것 영상도 함께 하면 더 도움을 주니
      이것도 해보세요^^
      ruclips.net/video/JJtWdYxAX24/видео.htmlsi=zxa8TodtotX55e99
      척추측만증이 있다면 이 영상 따라할때
      팔꿈치를 몸통에 붙이는 게 중요합니다~~

    • @seoyun5070
      @seoyun5070 7 дней назад

      @santa-training 통증은 좀 2단계 정도요~!!
      선생님 영상 정보 감사합니다~🤗👍

    • @santa-training
      @santa-training  7 дней назад

      @seoyun5070 나중에 기회가 된다면 운동 자세나 방법에 대해 세미나 계획중인데 진행되면 오셔서 배워보세요ㅎ
      멀리 사는분들을 위해 계획중인데 요새 너무 바뻐 언제 될지 모르지만 그때가 되면 꼭 참여해보세요^^
      그럼 오늘은 무통한 하루 보내세요~~

    • @seoyun5070
      @seoyun5070 7 дней назад

      @santa-training 꼭 진행 되길 바래봅니다~🙏
      좋은밤 되세요~

  • @손영준-i7m
    @손영준-i7m 4 месяца назад

    안녕하세요 선생님
    30대인데 협착증과 디스크탈출증
    모두 있습니다 맨몸턱걸이를 하다가
    디스크가 안좋아진것 같은데
    산타턱걸이 말고 밴드턱걸이는 디스크에 안전할까요?
    턱걸이 첫 세트에 하면 10개정도 합니다

    • @santa-training
      @santa-training  4 месяца назад

      안녕하세요~ 수업중이라 늦어서 죄송합니다^^;;;
      맨몸 턱걸이하다가 디스크가 안좋아진거 같은데 밴드 턱걸이하면 더 안좋지 않을까요??
      턱걸이처럼 인장력을 이용해 매달리는 요소를 주기 위해 산타턱걸이를 하는거지만 영준님이 얘기하는 맨몸 턱걸이나 밴드는 오히려 몸을 틀어지게 하기 때문에 디스크나 협착증에 악영향을 주고 그래서 병원 견인 치료 후 더 상태가 나빠지는 경우도 많습니다! 턱걸이가 좋은게 아니라 어떤자세로 늘려주고 잡아주는 게 중요합니다! 그래서 밴드 턱걸이는 안하시는 걸 추천드립니다! 산타 턱걸이로 충분히 턱걸이 운동 효과를 주면서 재활과 교정 효과를 주니 이걸 하는게 더 좋지 않을까요?^^;;;;;

    • @손영준-i7m
      @손영준-i7m 4 месяца назад

      ​@@santa-training
      그렇군요 자세한 설명 감사드립니다!

    • @하하하핫-c3i
      @하하하핫-c3i 4 месяца назад

      매달리기 보단 이운동이 더좋겠죠?

    • @santa-training
      @santa-training  4 месяца назад

      @@하하하핫-c3i 네~~
      턱걸이 효과도 주면서 허리 통증과 척추측만증까지 교정해주는 재활 교정 운동이니 턱걸이 하는것보다 훨씬 안전하고 효과적입니다^^

    • @하하하핫-c3i
      @하하하핫-c3i 4 месяца назад

      @@santa-training 제가 일자허리 디스크 제거술 5번6번파열되서 수술하고 한9개월정도 지낫는데 이운동 해도되나요?