"Обратная тяга", 1991 г. ‧ Триллер/Боевик ‧ 2 ч 17 мин. В ролях: Курт Рассел, Уильям Болдуин, Роберт Де Ниро, Дональд Сазерленд, Дженнифер Джейсон Ли, Скотт Гленн, Ребекка Де Морнэй
12 лет на контактах никаких болей в коленях, тяжелые передачи не нужно ставить, а крутить каденс, если что мне за 50 уже давно, до контактов били туклипсы тоже всё норм.
Травмы там где что-то делаешь без любви, мне ещё 25 не было уже на волейболе палец выбил, а на футболе стопу выгнул в обоих случаях связки травмировались и так за 2 десятка лет не восстановились, просто подходил к спорту с какой то отчаянной дуростью. И только когда начал заниматься растяжкой понял что с таким подходом окончательно себя доломаю, нужно уделять внимание тому что и как делаешь. Кому-то что-то доказывая прямая дорога на больничную койку.
То есть... Вся беда от обратной тяги. Так получается, ты ездишь раз в неделю по 100-300 км за выходные и всего 1000 км за сезон? Ничего не настораживает? Не удивляет? Не кажется странным? По моему это какое-то гореотума. Езжу уже лет 5 круглый год, летом/зимой, последние два года на контактах. 600-800 км в месяц с набором под 5-7000м, никаких проблем с коленями, использую круговое вращение по ситуации, часто . Мне почти 50!! А. У тебя чрезмерные ударные нагрузки по выходным, а в будние дни идет детрен, что приводит к перегрузке. В том что обьемы догоняешь за выходные это бессмысленно ездить по столько, нагрузку надо распределить равномерно по дням, но разной интенсивности. +Силовые. Б. Седло слишком высоко, мб низко опущено.? Короче, минимальный байкфит нужен. В. Гидратация плохая? Остальные рекомендации людям про спортпит/лекарства это все мимо.
Рекомендую отправить МРТ трём разным травматологам, лучше всего практикующим. В марте колени покалывали, через три недели после прекращения тренировок заболели адово, один травматолог после мрт сказал "надо отдохнуть", второй - надо проколоть, тут жидкость, ничего непонятно", я несколько месяцев тупо ходил и качал мышцы бедра (хотя они у меня и так рельефные), на веле катался раз в неделю - три проходила боль и дискомфорт; пришёл вот недавно к третьему практикующему, колени более менее прошли, какие-то фантомные боли остались, чувак посмотрел старое МРТ и говорит "у тебя болезнь Гоффа, мои коллеги дураки, вот у тебя аномалия - это лечится фокусированной ударно-волновой терапией, либо одним уколом." Потом он нажал мне на больной ноге и здоровой в одну точку - реакция была разительной. Вот и вся разница в диагнозах.
По мнению д.м.н. профессора Александра Алексеевича Алексеева именно "соединительнотканная недостаточность" приводит к сотням различных заболеваний, с том числе и к заболеваниям связок, которые состоят из соединительной ткани. Митяй, тебя разводят. Надо укреплять соединительную ткань.
На фиксе с таким сталкиваюсь. Чуть где слишком рьяно рванул или отскидился - тут же связки сигналят. Но на нём выкатываюсь пару раз в году по 10 км, чисто пыль сдуть. На гревеле с контактами езжу без дури и никогда такого не было. И да, мне не за 45 годиков, а сильно поменьше. Ресурсы у всех ограничены, связки уже с 25 лет хреново заживают и после травм никогда не возвращаются к прежнему состоянию. Учитесь усмирять свой тестостерон, либо готовьтесь страдать.
А я в прошлом году заработал себе тендиниты на запястьях, пальцах кистей, колени и тазобедренные. Проходят очень плохо, лечится только физическими нагрузками. Покоем это не лечится.
Я катаюсь на фете решил купить ещё один велик оутлип радиус экспет поехал в конце ноября на автобусе за ним в триал купил его и решил домой поехать на нём поехал не по трассе а в обьезд через деревни и заблудился проехал катался по деревенским полям и оврагам очень долго искал выход к своему посёлку до темна и не нашел пришлось опять ехать в город заблудился в городе долго ездил вокруг тец еле еле нашел трассу приехал в город чтобы уехать в свой посёлок на автобусе а вместо большого автобуса приехал мальнькая маршрутка в которую я бы с велосипедом не влез пришлось ехать по трассе 30 км еле еле ехал потому что были сильные судороги ног теперь болит колено проехал тогда больше 100 км
Погугли тему триггерные точки и валик для мфр Меня спасло от болей в колене прям очень эффективно и практически бесплатно если не брать во внимание адскую боль когда ляжки разминаешь))
Для связок хорошо коллаген и МСМ. Также Омега 3 на постоянной основе. Глюкозамин и Хондроитин хоть и рекомендуют, но доказательств их эффективности пока нет.
Дело идёт к уколу в колено. Врач крайне рекондует Композитрон, чистый каллоген от копытных, но ценник 18000 немного напрягает, так как гарантий ноль и отзывов пока не много. Омегу постоянно употребляю.
@@fatbikeexplorer4008 , уколы самые эффективные , но нужен опытный врач, т.к. риски есть. Всё, что проходит через желудок, для связок эффективно только в теории.
Восстановись, сделай паузу с велом. У меня связки месяца 3 в себя приходили у колена. По зиме потянул. А с контактов после 10лет езды на них уже 5 лет топчу и в принципе норм.. хотя у меня инвалидность с детства на ногу. Недавно обнаружили артроз в колене небольшой. На веле норм, пешком порой болит больше чем надо. У кого как, видишь. Не молодеем, согласен. Пауза и в щядящем без надрыва, по пенсионерски. Думаю ещё не тот возраст, восстановишься!
Привет, у меня тоже колени захрустели, пересел на электричку-помогайку, для меня оказался приемлемый выход, завязать не смог бы точно, а по врачам надоело.
Это за правило я взял еще в 90-х, когда нас тренер заставлял разминаться. В прохладную погоду и зимой наколенники обязательно, тут видимо общая усталость связок накопилась.
Все все, лечение пошло на почту. Ну а по теме, то мне кажется проблема комплексная и обратная тяга не главная причина. У меня обратная ситуация, колени начали болеть на топталках, перешел на контакты и сразу почувствовал разницу, катаю уже больше 10 лет в них. Растяжение связок и надрыв менисков получал, но у меня нагрузки были большие в путешествиях, потому винить обратную тягу я бы стал в последнюю очередь, а в первую недостаток подготовки, переработка, возраст, питание и т.п.
Это все глупости. Желатин это чистый белок. В желудочно-кишечном тракте ВСЕ белки, поступившие с пищей, расщепляются до аминокислот под действием ферментов. Что бы вы не сьели из белков - все будет разобрано до аминокислот а не потечет из желудка прям в колени. Жаль что люди не хотят разбираться в простых вещах которые еще в школе учат. Если бы желатин (колаген) как-то захотел добирался до колен минуя расщепление то ваши белые кровяные тельца вступили бы с ним в бой на смерть.
20 лет на велосипеде не сидел. В начале прошлой зимы купил простенький фет 4.0. Катал по 20 мин, на работу и обратно без напряга. К весне начал чувствовать постоянную усталость в ногах, временами проходила. В лесу 1 раз прокатился 1,5 часа. И через пару недель уехал на 4, но там время от времени слезал с вела, дабы посозерцать. На следующее утро боль в коленях и слабость в ногах. Слез с вела. Через неделю ещё тазобедренный дал о себе знать. Врачи говорят, что именно таз поломался и отдает по коленям. Мышцы окружающие в сильном напряжении. Массаж, мануалка, искры из глаз. Колени отпустило, снова сел на вел. Но в тазу боль усиливается потихоньку. Пока думаю че дальше делать. 37 лет.
А до этого проблем небыло со здоровьем ? Вообще велосипед это как тренажёр в зале и к выполнению этого упражнения надо серьёзно подходить. Внимательно следить за своими ощущениями в организме и при выявлении проблем настраивать руль, грипсы, вынос, седло, посадку.
Может на высоких передачах ездил ?У меня наоборот как поставил покрышки потоньше и полегче,дорожные,вместо мтб сразу боли ушли,хотя учитывая задний багажник это небольшое облегчение
Я тяжелые передачи не люблю. Редко когда на ноги встаю. Каденс средний, по ваттам тоже стараюсь со всей дури не давить, но обратную тягу практиковал каждый выезд на шоссе.
Не утверждаю, но, возможно, шип контакта на туфле был неправильно выставлен для конкретно Вашей ноги. Из-за этого сустав работал не по привычной для него траектории, что в сочетании с повышенными нагрузками и дало такой результат. По своему опыту могу сказать, что связки восстанавляваются 6-12 месяцев. Ну и, возможно, стоит перейти на топталки или туклипсы.
а почему тогда плавание для суставов полезно? сустав же не сжимается в воде , а именно растягивается.... 4к км за сезон на контактах ,мтб - стало лучше коленям чем было на топталках
В плавании сустав развивается, его не тянет в обратном направлении... У волейболистов к слову - проблемы с коленями, видимо из-за прыжков похожий эффект... Как то так.
А так-то хреново конечно, я вот никогда контактами и не пользовался, только топтали и как правило никогда особо не ломил передачи, всегда понижал на минимум если не идет.
Привет. Столкнулся со схожей проблемой, танденит и артроз голеностопного сустава. Тоже приобретенное в процессе систематических объёмных физических нагрузках (бег/лыжероллеры/лыжи). 1) Прокалывал сустав с 3х сторон: хиалубрикс + гиолганбио. Один укол 8-11к. 2) Потом уколы Румалон - 3 раза в неделю на протяжении 6 недель... 3) Таблетки волкизи - 90 дней... 4) Мазь Терафлекс Хондро... 5) Мелоксикам таблетки... 6) Специальная гимнастика и витафон каждый день по 2 раза 7) Плюс разный спортпит... Прошло 8 месяцев, уровень восстановления примерно 50-60%... Не хочу пугать, но связки и суставы тема оч не простая. Торопиться ни вкоем случае нельзя. Лечится, но усилия требуются приличные... Пришлось поменять бег и лыжи на тренажёрный зал, велосипед, бассейн. Велосипед умеренно, 60-80 км в неделю, но не за раз а за 2-3 заезда. Шоссер чередую с МТБ. Осторожничаю и берегу колени. На шоссе в контактах, на МТБ топталки. Делаю так сознательно чтобы разнообразить нагрузку. Об опасности обратной тяги на велосипеде был предупрежден заранее врачём который вёл лечение голеностпоного сустава. По возарсту чуть младше вас. Причина травмы примерно та же - недовосстановление и недооценка влияния нагрузок на суставы. Объмы нагрузок мы с вами вполне себе еще способны воспринмать, но вот распределение этих нагрузок во времени в нашем возрасте должно быть уже другим. И восстановлением должно быть другим )) В общем лечитесь и поправляйтесь!
Мне 50 спорт моё всё, 2месяца назад попал в дтп перелом колена и ключица и плечо раздроблено , сижу дома , до весны точно, боюсь колено неправильно разрабатывать, годы уже не 25 лет же, надеюсь к весне оклемаюсь и буду кататься и подтягиваться и бегать Да тоже купил кучу витамины германия сша. Не берите Россия. Только не будет
Контакты обычному человеку, не спорттсмену который катанием зарабатывает деньги и славу, не нужны. Как тут правильно писали, Изучите Q-фактор и поменьше ломите передачи, больше каденса.
Вас фиг поймешь, одни кричат, что контакты нужны везде, другие, что они нафиг не нужны. Мое мнение не изменилось, на шоссе они нужны, на мтб, и фэте, нет. Q давно был изучен, всю жизнь на велах. Так что скажу, что в моем случае и опыте это хрень. 1-2 см туда сюда не чего не решают и не дают. Передачи уже давно не ломлю, как вы написали. Все очень умеренно и по понятиям. А вот с обратной тягой явно перегнул, за что колено не сказало спасибо.
@@fatbikeexplorer4008 Не знаю я всю жизнь не топталках, и их плюс что всегда у ноги есть возможность микро подвижек и каждый раз не много другое положение, Нога свободная как при хотьбе. В контактах ногу привызяали к педали и ходи под нагрузкой и углами. Честно, не знаю, возмножно возраст, мне то еще 30 нету, но я никогда передлачи не ломил, огромные колометры не наганивал за раз и тд.
Тут не соглашусь. Весной в межсезонье зал, там ноги прокачиваю. Зимой постоянно лыжи, иногда сноуборд. Бег. Теплые наколенники. Ногам всегда нагрузки хватает. Но это все про мышцы, с ними ни когда проблем не было. Моя история про связки. Это называется сухожильная усталость и это совсем другая история по лечению и обслуживанию.
@@fatbikeexplorer4008 надо спецуру делать а не просто прокачивать сухожилия укрепляются и растут при достаточной силовой работе а так же ряде управжнений ruclips.net/video/Et4EbzU2DLI/видео.html вон слева вверху ряд спецухи
@@fatbikeexplorer4008 лыжи и сноуборт сами по себе дают перегруз как и бег 1 из прчин почему сухожилия связки могут не восстонавливатся нужно вообще понимать они лдолго восстонавливаются вплоть до года воспаление может ебюать У меня логтевые бывает болели по пол года от силовухи У армреслеров они болят на постоянке что на это даже внимание не обращают тк идет постояное воспаление Колену в целом пох страшно это разрушение сустава вплане стачиваня и срастаия костей Все остальное в целом ерунда у самого была травма мениска операцию не делал при этом и даже прм этом приседал по 200+ кг и отлично дает стабильность закачивание колена спецурой на баланс и пр На различные боковые движения с лентами и пр
@@fatbikeexplorer4008 связки сухожилия и все эти болевые воспаления кстати бывают у обычных людей которые вообще не чего не делают а тупо сидят весь день и все равно начинают колени болеть по итогу В веле до хера причин так то неправильная посадка и пр Может мало воды питания и пр в частности разных продуктов типа холодца сельди и пр изза чего не происходит восстановления в итоге
@@fatbikeexplorer4008 ну и ключевое воспаление и боль это ответ на занчительное повреждение часто от нагрузки и там наоборт если восстанвить оно еще сильнее становистя Единственное там нужен покой и работы в прокачку крови постоянные Тк в связки сухоилия очень тяжело поступает питание Те такой месяц ЛФК было такое с сухожилиями при перенапрягах которые связаны с потстепенным скоплением повреждений от тренировок в частности как я говорил логти а 1 раз плечи еще Все что нужно примерно месяц закачки на прогоны крови и отдых неделю две чтобы воспаление чуть ушло
Барсучий жир мазать на колено,заматывать не перетягивая и спать ложиться,я так делаю иногда,тема в том что он проникает через кожу и постепенно восстанавливает сустав(смазку в нём и сам хрящ там где трение происходит,но нагружать тоже не желательно,это так-поддержка не стопроцентное лечение,эфект есть но не сразу,у меня неделя ушла до момента чтоб ходить начать(скрипел так что встать не мог,до слёз)теперь катаюсь на фетбайке(железном,тяжолом,без батарейки-ногами,всё по взрослому).мне сорок пять лет,все суставы были разбиты на стройке,бетон,отбойный молоток,перфоратор,почти в труху,реально хруст стоял когда шевелился,сейчас тоже остался кое где,но колени и логти вроде восстановил,работают тихо,спина,шея остались,но тоже стали хрустеть тише,барсучий жир работает,но не быстро.
Полная херь. Заматывать - да, барсучий жир до жопы. Если бы белки или жиры додумались проникнуть через поры кожи ввнуть у вас бы развился имунный ответ.
На электровелике попробуйте катать, который с ассистом, там в подъёмах такой большой нагрузки на ноги уже не будет) но нагрузку организм все равно получит, также, как и на обычном велике) и контакты, кстати, на нём уже не особо актуальны будут)
@@fatbikeexplorer4008 Я придумал ! Купи моторчик на Велик ! Эоектро , а лучше бенз.тяга в случаи чаго довезёт до дома ! И пару полторашек бенза в рюкзаке на всякий. Зато Контент будет ещё интереснее ! 😂
"Обратная тяга", 1991 г. ‧ Триллер/Боевик ‧ 2 ч 17 мин. В ролях: Курт Рассел, Уильям Болдуин, Роберт Де Ниро, Дональд Сазерленд, Дженнифер Джейсон Ли, Скотт Гленн, Ребекка Де Морнэй
И Митяй 😂
Там за 40 много сюрпризов начинает проявляться )
Это точно)
Велосипед это зло, вредная привычка, такая же как и сигареты) У самого всё болит, но бросить крутить не получается)))
12 лет на контактах никаких болей в коленях, тяжелые передачи не нужно ставить, а крутить каденс, если что мне за 50 уже давно, до контактов били туклипсы тоже всё норм.
А ты проедь 270 км за раз тогда посмотрим на твои суставы и связки)
Ну здоровье у каждого свое, у кого-то заболеть может, у кого-то нет.
@@AlekseySmirnovv ну, например, проехал. И что? :))
ruclips.net/video/jicRn3MFiQQ/видео.html
@@anatoliypyatkov6860 ну ты железный значит)
@@AlekseySmirnovvвопрос...а зачем??? На кой черт это нужно?
Живой !😂 Красава бл интересно смотреть тебя даже просто слушать .
Пока Ютуб окончательно не умрёт, я буду изредка вещать)
Травмы там где что-то делаешь без любви, мне ещё 25 не было уже на волейболе палец выбил, а на футболе стопу выгнул в обоих случаях связки травмировались и так за 2 десятка лет не восстановились, просто подходил к спорту с какой то отчаянной дуростью. И только когда начал заниматься растяжкой понял что с таким подходом окончательно себя доломаю, нужно уделять внимание тому что и как делаешь. Кому-то что-то доказывая прямая дорога на больничную койку.
То есть... Вся беда от обратной тяги.
Так получается, ты ездишь раз в неделю по 100-300 км за выходные и всего 1000 км за сезон? Ничего не настораживает? Не удивляет? Не кажется странным? По моему это какое-то гореотума.
Езжу уже лет 5 круглый год, летом/зимой, последние два года на контактах. 600-800 км в месяц с набором под 5-7000м, никаких проблем с коленями, использую круговое вращение по ситуации, часто . Мне почти 50!!
А. У тебя чрезмерные ударные нагрузки по выходным, а в будние дни идет детрен, что приводит к перегрузке. В том что обьемы догоняешь за выходные это бессмысленно ездить по столько, нагрузку надо распределить равномерно по дням, но разной интенсивности. +Силовые.
Б. Седло слишком высоко, мб низко опущено.? Короче, минимальный байкфит нужен.
В. Гидратация плохая?
Остальные рекомендации людям про спортпит/лекарства это все мимо.
Рекомендую отправить МРТ трём разным травматологам, лучше всего практикующим.
В марте колени покалывали, через три недели после прекращения тренировок заболели адово, один травматолог после мрт сказал "надо отдохнуть", второй - надо проколоть, тут жидкость, ничего непонятно", я несколько месяцев тупо ходил и качал мышцы бедра (хотя они у меня и так рельефные), на веле катался раз в неделю - три проходила боль и дискомфорт; пришёл вот недавно к третьему практикующему, колени более менее прошли, какие-то фантомные боли остались, чувак посмотрел старое МРТ и говорит "у тебя болезнь Гоффа, мои коллеги дураки, вот у тебя аномалия - это лечится фокусированной ударно-волновой терапией, либо одним уколом." Потом он нажал мне на больной ноге и здоровой в одну точку - реакция была разительной.
Вот и вся разница в диагнозах.
Это уже третий, кто с моей проблемой более-менее разобрался. Пока на нем остановился. Я так согласен, есть такая проблема.
Блин, я чувствовал что контактные педали зло, сколько ни пытались меня обрабатывать не перешел на них)
Зло только в уме, а не в контактах. Миллионы ездят и кайфуют. Оказывается зло приносит удовольствие и радость.
По мнению д.м.н. профессора Александра Алексеевича Алексеева именно "соединительнотканная недостаточность" приводит к сотням различных заболеваний, с том числе и к заболеваниям связок, которые состоят из соединительной ткани.
Митяй, тебя разводят. Надо укреплять соединительную ткань.
12:41 лечение пошло на почту и будет хорошо.
На фиксе с таким сталкиваюсь. Чуть где слишком рьяно рванул или отскидился - тут же связки сигналят. Но на нём выкатываюсь пару раз в году по 10 км, чисто пыль сдуть. На гревеле с контактами езжу без дури и никогда такого не было. И да, мне не за 45 годиков, а сильно поменьше. Ресурсы у всех ограничены, связки уже с 25 лет хреново заживают и после травм никогда не возвращаются к прежнему состоянию. Учитесь усмирять свой тестостерон, либо готовьтесь страдать.
лайк , спасибо за видео , интересно. Выздоравливай
Поправляйся! Здоровье главное!
А обзор по медикаментам было бы хорошо бы сделать. Было бы полезно
Хорошо, сделаю чуть позже.
Митяй, не разваливайся давай. Катай потихоньку помаленьку. Нафиг тебе эти 150-200 км 😊
Береги себя!
А я в прошлом году заработал себе тендиниты на запястьях, пальцах кистей, колени и тазобедренные. Проходят очень плохо, лечится только физическими нагрузками. Покоем это не лечится.
Я катаюсь на фете решил купить ещё один велик оутлип радиус экспет поехал в конце ноября на автобусе за ним в триал купил его и решил домой поехать на нём поехал не по трассе а в обьезд через деревни и заблудился проехал катался по деревенским полям и оврагам очень долго искал выход к своему посёлку до темна и не нашел пришлось опять ехать в город заблудился в городе долго ездил вокруг тец еле еле нашел трассу приехал в город чтобы уехать в свой посёлок на автобусе а вместо большого автобуса приехал мальнькая маршрутка в которую я бы с велосипедом не влез пришлось ехать по трассе 30 км еле еле ехал потому что были сильные судороги ног теперь болит колено проехал тогда больше 100 км
Погугли тему триггерные точки и валик для мфр
Меня спасло от болей в колене прям очень эффективно и практически бесплатно если не брать во внимание адскую боль когда ляжки разминаешь))
Для связок хорошо коллаген и МСМ. Также Омега 3 на постоянной основе. Глюкозамин и Хондроитин хоть и рекомендуют, но доказательств их эффективности пока нет.
Дело идёт к уколу в колено. Врач крайне рекондует Композитрон, чистый каллоген от копытных, но ценник 18000 немного напрягает, так как гарантий ноль и отзывов пока не много. Омегу постоянно употребляю.
@@fatbikeexplorer4008 , уколы самые эффективные , но нужен опытный врач, т.к. риски есть. Всё, что проходит через желудок, для связок эффективно только в теории.
пустая трата денег
Если у тебя проблемы с сухожилиями то зачем колоть гиалуронку?@@fatbikeexplorer4008
Восстановись, сделай паузу с велом. У меня связки месяца 3 в себя приходили у колена. По зиме потянул. А с контактов после 10лет езды на них уже 5 лет топчу и в принципе норм.. хотя у меня инвалидность с детства на ногу. Недавно обнаружили артроз в колене небольшой. На веле норм, пешком порой болит больше чем надо. У кого как, видишь. Не молодеем, согласен. Пауза и в щядящем без надрыва, по пенсионерски. Думаю ещё не тот возраст, восстановишься!
И тебе не хворать)
@@fatbikeexplorer4008 Здоровье мне дорого - как Память!))
Привет, у меня тоже колени захрустели, пересел на электричку-помогайку, для меня оказался приемлемый выход, завязать не смог бы точно, а по врачам надоело.
Примерно такая же фигня.... Пришлось отказаться от стреп
Выздоравливай,а вообще контактные педали-зло,лучше топталки
Массаж и растяжку надо делать, тогда ничего болеть не будет
Очень смешно.
Тендинит от адских нагрузок бывает, обычно только у профессионалов, зачем себя убивать ради хобби- вопрос...
Это за правило я взял еще в 90-х, когда нас тренер заставлял разминаться. В прохладную погоду и зимой наколенники обязательно, тут видимо общая усталость связок накопилась.
Все все, лечение пошло на почту.
Ну а по теме, то мне кажется проблема комплексная и обратная тяга не главная причина. У меня обратная ситуация, колени начали болеть на топталках, перешел на контакты и сразу почувствовал разницу, катаю уже больше 10 лет в них. Растяжение связок и надрыв менисков получал, но у меня нагрузки были большие в путешествиях, потому винить обратную тягу я бы стал в последнюю очередь, а в первую недостаток подготовки, переработка, возраст, питание и т.п.
Согласен, тут все в комплексе, но ее я прямо люблю, реально добавляет ватт.
бархатные тяги
Добавь в рацион питания желатин. Я по началу делал жилешки с ягодами. Потом просто в сухую утром закинул ложку запил и усе.
Это все глупости. Желатин это чистый белок. В желудочно-кишечном тракте ВСЕ белки, поступившие с пищей, расщепляются до аминокислот под действием ферментов. Что бы вы не сьели из белков - все будет разобрано до аминокислот а не потечет из желудка прям в колени. Жаль что люди не хотят разбираться в простых вещах которые еще в школе учат. Если бы желатин (колаген) как-то захотел добирался до колен минуя расщепление то ваши белые кровяные тельца вступили бы с ним в бой на смерть.
электрофэтбайк
Блин. Печально (
Это вылечит.
я так и не понял что за обратная тяга то...
20 лет на велосипеде не сидел. В начале прошлой зимы купил простенький фет 4.0. Катал по 20 мин, на работу и обратно без напряга. К весне начал чувствовать постоянную усталость в ногах, временами проходила. В лесу 1 раз прокатился 1,5 часа. И через пару недель уехал на 4, но там время от времени слезал с вела, дабы посозерцать. На следующее утро боль в коленях и слабость в ногах. Слез с вела. Через неделю ещё тазобедренный дал о себе знать. Врачи говорят, что именно таз поломался и отдает по коленям. Мышцы окружающие в сильном напряжении. Массаж, мануалка, искры из глаз. Колени отпустило, снова сел на вел. Но в тазу боль усиливается потихоньку. Пока думаю че дальше делать. 37 лет.
А до этого проблем небыло со здоровьем ? Вообще велосипед это как тренажёр в зале и к выполнению этого упражнения надо серьёзно подходить. Внимательно следить за своими ощущениями в организме и при выявлении проблем настраивать руль, грипсы, вынос, седло, посадку.
@@AlekseySmirnovv Раньше пешком ходил по большей части, в зале тоже занимался, все нормально было.
Растяжку надо делать статическую чем болше ездил тем больше после поездки
@@андрейалександрович-э8х кошмар)
Митяй, объясни, пожалуйста, что такое обратная тяга?
Может на высоких передачах ездил ?У меня наоборот как поставил покрышки потоньше и полегче,дорожные,вместо мтб сразу боли ушли,хотя учитывая задний багажник это небольшое облегчение
Я тяжелые передачи не люблю. Редко когда на ноги встаю. Каденс средний, по ваттам тоже стараюсь со всей дури не давить, но обратную тягу практиковал каждый выезд на шоссе.
А что такое обратная тяга? Это что-то связанное с задним переключателем?
Это когда педаль вращается задним бедром.
можно ушатать тазобедренный сустав очень легко от нагрузок
Не утверждаю, но, возможно, шип контакта на туфле был неправильно выставлен для конкретно Вашей ноги. Из-за этого сустав работал не по привычной для него траектории, что в сочетании с повышенными нагрузками и дало такой результат. По своему опыту могу сказать, что связки восстанавляваются 6-12 месяцев. Ну и, возможно, стоит перейти на топталки или туклипсы.
а почему тогда плавание для суставов полезно? сустав же не сжимается в воде , а именно растягивается.... 4к км за сезон на контактах ,мтб - стало лучше коленям чем было на топталках
В плавании сустав развивается, его не тянет в обратном направлении... У волейболистов к слову - проблемы с коленями, видимо из-за прыжков похожий эффект... Как то так.
Плавание штука отличная, но там механика другая, да и физика воды тоже отдельная история.
контакты зло)
А так-то хреново конечно, я вот никогда контактами и не пользовался, только топтали и как правило никогда особо не ломил передачи, всегда понижал на минимум если не идет.
а где покупать эласт джойнт?
Я брал в спец. магазине по спортивному питанию.
Привет. Столкнулся со схожей проблемой, танденит и артроз голеностопного сустава. Тоже приобретенное в процессе систематических объёмных физических нагрузках (бег/лыжероллеры/лыжи).
1) Прокалывал сустав с 3х сторон: хиалубрикс + гиолганбио. Один укол 8-11к.
2) Потом уколы Румалон - 3 раза в неделю на протяжении 6 недель...
3) Таблетки волкизи - 90 дней...
4) Мазь Терафлекс Хондро...
5) Мелоксикам таблетки...
6) Специальная гимнастика и витафон каждый день по 2 раза
7) Плюс разный спортпит...
Прошло 8 месяцев, уровень восстановления примерно 50-60%...
Не хочу пугать, но связки и суставы тема оч не простая. Торопиться ни вкоем случае нельзя. Лечится, но усилия требуются приличные...
Пришлось поменять бег и лыжи на тренажёрный зал, велосипед, бассейн. Велосипед умеренно, 60-80 км в неделю, но не за раз а за 2-3 заезда. Шоссер чередую с МТБ. Осторожничаю и берегу колени. На шоссе в контактах, на МТБ топталки. Делаю так сознательно чтобы разнообразить нагрузку.
Об опасности обратной тяги на велосипеде был предупрежден заранее врачём который вёл лечение голеностпоного сустава.
По возарсту чуть младше вас. Причина травмы примерно та же - недовосстановление и недооценка влияния нагрузок на суставы. Объмы нагрузок мы с вами вполне себе еще способны воспринмать, но вот распределение этих нагрузок во времени в нашем возрасте должно быть уже другим. И восстановлением должно быть другим ))
В общем лечитесь и поправляйтесь!
Тоже все серьезно. Мне врач рекомендует Композитрон, чистый каллоген из скота. Один укол 18000. Думаю все же поставлю.
@@fatbikeexplorer4008 Да, надо ставить.
Хондроитин не имеет доказанной эффективности. БАД-пустышка.
Обратная тяга - это только в контактах актуально? На топталках вообще пофиг?
А как это обратная тяга?
Когда на педаль не давишь, а тянешь ее вверх будучи в контактной обуви.
Мне 50 спорт моё всё, 2месяца назад попал в дтп перелом колена и ключица и плечо раздроблено , сижу дома , до весны точно, боюсь колено неправильно разрабатывать, годы уже не 25 лет же, надеюсь к весне оклемаюсь и буду кататься и подтягиваться и бегать
Да тоже купил кучу витамины германия сша. Не берите Россия. Только не будет
Выздоравливайте, пусть все будет хорошо. Скорее вернуться к активной жизни!
@@IlyaGTGT надеюсь весной, сам восстановиться и мот
Контакты обычному человеку, не спорттсмену который катанием зарабатывает деньги и славу, не нужны.
Как тут правильно писали, Изучите Q-фактор и поменьше ломите передачи, больше каденса.
Вас фиг поймешь, одни кричат, что контакты нужны везде, другие, что они нафиг не нужны. Мое мнение не изменилось, на шоссе они нужны, на мтб, и фэте, нет. Q давно был изучен, всю жизнь на велах. Так что скажу, что в моем случае и опыте это хрень. 1-2 см туда сюда не чего не решают и не дают. Передачи уже давно не ломлю, как вы написали. Все очень умеренно и по понятиям. А вот с обратной тягой явно перегнул, за что колено не сказало спасибо.
@@fatbikeexplorer4008 Не знаю я всю жизнь не топталках, и их плюс что всегда у ноги есть возможность микро подвижек и каждый раз не много другое положение, Нога свободная как при хотьбе. В контактах ногу привызяали к педали и ходи под нагрузкой и углами.
Честно, не знаю, возмножно возраст, мне то еще 30 нету, но я никогда передлачи не ломил, огромные колометры не наганивал за раз и тд.
Проблемы от того что вы не делаете специализацию с железом Которую делают нормальные велоспортсмены профи особенно Как и в любых других видах спорта
Тут не соглашусь. Весной в межсезонье зал, там ноги прокачиваю. Зимой постоянно лыжи, иногда сноуборд. Бег. Теплые наколенники. Ногам всегда нагрузки хватает. Но это все про мышцы, с ними ни когда проблем не было. Моя история про связки. Это называется сухожильная усталость и это совсем другая история по лечению и обслуживанию.
@@fatbikeexplorer4008 надо спецуру делать а не просто прокачивать
сухожилия укрепляются и растут при достаточной силовой работе а так же ряде управжнений
ruclips.net/video/Et4EbzU2DLI/видео.html
вон слева вверху ряд спецухи
@@fatbikeexplorer4008 лыжи и сноуборт сами по себе дают перегруз как и бег 1 из прчин почему сухожилия связки могут не восстонавливатся
нужно вообще понимать они лдолго восстонавливаются вплоть до года воспаление может ебюать
У меня логтевые бывает болели по пол года от силовухи У армреслеров они болят на постоянке что на это даже внимание не обращают тк идет постояное воспаление
Колену в целом пох страшно это разрушение сустава вплане стачиваня и срастаия костей Все остальное в целом ерунда
у самого была травма мениска операцию не делал при этом и даже прм этом приседал по 200+ кг и отлично дает стабильность закачивание колена спецурой на баланс и пр На различные боковые движения с лентами и пр
@@fatbikeexplorer4008 связки сухожилия и все эти болевые воспаления кстати бывают у обычных людей которые вообще не чего не делают а тупо сидят весь день и все равно начинают колени болеть по итогу
В веле до хера причин так то неправильная посадка и пр Может мало воды питания и пр в частности разных продуктов типа холодца сельди и пр изза чего не происходит восстановления в итоге
@@fatbikeexplorer4008 ну и ключевое воспаление и боль это ответ на занчительное повреждение часто от нагрузки
и там наоборт если восстанвить оно еще сильнее становистя
Единственное там нужен покой и работы в прокачку крови постоянные Тк в связки сухоилия очень тяжело поступает питание Те такой месяц ЛФК
было такое с сухожилиями при перенапрягах которые связаны с потстепенным скоплением повреждений от тренировок в частности как я говорил логти
а 1 раз плечи еще Все что нужно примерно месяц закачки на прогоны крови и отдых неделю две чтобы воспаление чуть ушло
Так ты сразу на начало сезона тыщу проедь у тебя и квадрицепсы отвалятся. Потом видео запилишь что езда на велике вредит здоровью
Видео совсем не про это.
Барсучий жир мазать на колено,заматывать не перетягивая и спать ложиться,я так делаю иногда,тема в том что он проникает через кожу и постепенно восстанавливает сустав(смазку в нём и сам хрящ там где трение происходит,но нагружать тоже не желательно,это так-поддержка не стопроцентное лечение,эфект есть но не сразу,у меня неделя ушла до момента чтоб ходить начать(скрипел так что встать не мог,до слёз)теперь катаюсь на фетбайке(железном,тяжолом,без батарейки-ногами,всё по взрослому).мне сорок пять лет,все суставы были разбиты на стройке,бетон,отбойный молоток,перфоратор,почти в труху,реально хруст стоял когда шевелился,сейчас тоже остался кое где,но колени и логти вроде восстановил,работают тихо,спина,шея остались,но тоже стали хрустеть тише,барсучий жир работает,но не быстро.
Полная херь. Заматывать - да, барсучий жир до жопы. Если бы белки или жиры додумались проникнуть через поры кожи ввнуть у вас бы развился имунный ответ.
На электровелике попробуйте катать, который с ассистом, там в подъёмах такой большой нагрузки на ноги уже не будет) но нагрузку организм все равно получит, также, как и на обычном велике) и контакты, кстати, на нём уже не особо актуальны будут)
А нафига тянуть со всей дури. Ты просто ногами двигай на лёгкой передаче не надо давить или тянуть сильно.
Дак и так не сильно, основой все равно лежит толчек. Просто каждый раз и по немногу и вот приехали.
@@fatbikeexplorer4008 Я придумал ! Купи моторчик на Велик ! Эоектро , а лучше бенз.тяга в случаи чаго довезёт до дома ! И пару полторашек бенза в рюкзаке на всякий. Зато Контент будет ещё интереснее ! 😂