EN KÖTÜ 6 ALIŞKANLIĞIM - VE SONRASINDA NELER OLDU?
HTML-код
- Опубликовано: 22 апр 2023
- Arkadaşlar bugün hayatımın en güzel haberlerinden birini aldım. Şu an inanılmaz heyecanlıyım önümüzdeki günlerde sizle bunu paylaşıcam. Aslında şu anki duygularım bugün için hazırladığım içerikle de çok alakalı. Çünkü insan hayal kurar, herkes kurar. Hayalsiz umutsuz yaşanmaz ki dimi. Ama hayaller bedelini ödeyenlere verilir. Bu yabancı olmadığımız bir matematik. Her gün markette istediğimiz şeyi almak için bir bedel ödüyoruz değil mi. Hayaller de böyle çalışıyor. Benim kendime daima söylediğim bir söz var. Siz de kullanın bence.
Bugün zor bir gün,
yarın daha zor olacak,
sonraki gün belki de en zor günüm olacak.
Ama ondan sonraki gün işte o gün muhteşem bir gün olacak.
Güzel bir hayata başlamak istiyorsanız işe yeni şeyler bulmakla değil olanlardan kurtulmakla başlayın. Bugün size zamanında beni sabote etmiş, kurtulmamın müthiş faydasını gördüğüm 10 alışkanlıktan bahsettim.
Kötü alışkanlıklar hayatımızın bir parçası haline gelmiş durumda. Sigara içmek, fast food tüketmek, az su içmek gibi birçok kötü alışkanlık, sağlığımızı olumsuz yönde etkilemektedir. Bu kötü alışkanlıklardan kurtulmaksa her zaman mümkün olmayabilir, ancak kontrol altına almak ve minimize etmek mümkündür.
Sigara içmek, sağlık açısından en zararlı kötü alışkanlıklardan biridir. Sigara içmek, akciğer kanseri, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), kalp hastalığı, inme, astım ve diğer birçok sağlık sorununa neden olabilir. Sigarayı bırakmak zor olsa da, sigarayı bırakmak için birçok yöntem mevcuttur. Nikotin sakızı, nikotin bandı, elektronik sigara gibi ürünler, sigara bırakmaya yardımcı olabilir.
Fast food tüketmek de bir başka yaygın kötü alışkanlıktır. Fast food, sağlıksız bir diyetin ana sebeplerinden biridir. Fast food, yüksek yağ, tuz ve şeker içerir ve düzenli tüketimi obezite, kalp hastalığı ve diyabet gibi birçok sağlık sorununa neden olabilir. Fast food yerine daha sağlıklı seçenekler tercih ederek bu kötü alışkanlıktan kurtulmak mümkündür.
Az su içmek de sağlıksız bir alışkanlık olarak sayılabilir. Vücut, suya ihtiyaç duyar ve yeterli miktarda su tüketmek, sağlıklı bir yaşam için önemlidir. Su tüketimini arttırmak, vücudunuzun toksinlerden arınmasına, cildinizin daha sağlıklı olmasına ve sindirim sisteminizin daha iyi çalışmasına yardımcı olabilir.
Kötü alışkanlıklardan kurtulmak için başka yollar da vardır. Örneğin, düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı bir diyet benimsemek, sağlıklı bir yaşam tarzının temel taşlarıdır. Alkol tüketimini azaltmak veya bırakmak, uyku düzenini iyileştirmek, stres yönetim tekniklerini uygulamak da kötü alışkanlıklardan kurtulmaya yardımcı olabilir.
Kötü alışkanlıklardan kurtulmak için ilk adım, alışkanlığın farkında olmaktır. Alışkanlıklar, tekrarlanan davranışlardır ve sıklıkla farkında olmadan gerçekleştirilirler. Alışkanlıklarınızı fark etmek ve bunları kontrol altına almak için, bir günlük tutabilir, hedefler belirleyebilir ve ilerlemeyi kaydedebilirsiniz.
B u r d a y s a n G e l
📷 / hikmetaniloztekin
🐥 / hikmetaniloztekin
K i t a p
📌 Kitaplarım: bit.ly/3apiW5U
📚 Kitap önerilerim (120 kitap): app.hps.im/d7ct/1e950623
D e s t e k V e r
🎴Kanala destek: bit.ly/AileyeKatıl
s ü p e r p a z a r
🗞 Her pazar bir mail tamamen ücretsiz www.hikmetaniloztekin.com
D i ğ e r K a n a l
🍿 shorts: bit.ly/haoshorts
🪴 O (yakında): bit.ly/sennuroztekin
Hikmet Anıl Öztekin
www.hikmetaniloztekin.com
Kurumsal: haoajans@gmail.com
1. Tv izlemiyorum.
2. Negatifleri hayatımdan çıkardım
3. 47 yaşında ingilizce öğreniyorum
4. Günlük bir programla işlerime odaklanıyorum, olayları ve insanları önemsemiyorum
5. Aralıklı oruçla 20 kg verdim. Üniversite yıllarındaki kilomdayım.
6. Ergen çocuklarımın duygu bozukluklarını iletişim kurarak düzeltmeye uğraşıyorum.
7. 1 sene önce boş vakitlerimi değerlendireyim diye ikinci üniversite kapsamında AÖF aşçılık bitirdim.
8. Son 10 yıldır, spor, hayatımın vazgeçilmezi oldu.
Aralıklı oruçta kilo vermek için nasıl iletlediniz.
@@gulbaharkaran6365 Dr Eric Berg güzel anlatıyo keton iyi
Tebrik ederim sizi
Negatiflikleri nasıl çıkardınız hayatınızdan
@@sibel2002 Videoda bahsedilen negatif insanları kastediyorum. Şehir değiştirerek uzaklaştım.
Facebook kapattım, wattsap harici hiçbir şey kullanmıyorum. TV 12 yıldır izlemiyorum. İnsanın kendine güveni geliyor, değişen akıntıların etkisine kapılmıyorsun ve özünü daha net hissediyorsun. Duruşum bile değişti, olaylar, kişiler beni fazla üzmüyor, her şeye mümkün, olabilir, insanlık hali deyip sarsılmadan yoluma devam ediyorum. Çiçek bakıp, örgü örüp , kitap dinleyip mini huzurlu ortamlar kuruyorum.bendekiler bu kadar
Bu zamanda bu sekilde hayatinizi degistirdiginiz icin tebrik ediyorum bende sizin gibi dusunuyorum aynen bende boyleyim
Ben de Zeynep. Sizle tanışmak isterim 😌
Harika şeyler katmışsınız kendinize hanımefendi okurken ben bile rahatladım
Abla yanlis anlamda youtubu nasil actin
Yutube ta fidneye fesatda oluncak herhangi bisey gormuyorum sadece bilgi amacli kullaniyorum googel da osekilde haksizmiyim sizce
" İnsanlar yolun sonundaki başarıyı bugünki küçük alışkanlıklar ile inşâ ederler. "
-Hikmet Anıl Öztekin
Şu an 18 yaşındayım. 4 yıldır bu kanalı takip ediyorum. Anıl abiyi keşfettikten sonra tüm videolarını izledim ve kitaplarını da birkaç kez okudum. Bu kanalı keşfetmeden önce hergün bir dizi izlerdik ailecek. Akşam saat 8'den 12'ye kadar. Sonra Anıl abinin vesilesiyle o meşhur "farkındalık" olayını yaşadım. "Ben napıyorum ya? Günde 4 saatimi, haftada 28 saatimi neden bana hiçbir faydası olmayan ayrıca bana bir zevk de sunmayan dizilere veriyorum ki!" diyip artık televizyonu hayatımdan tamamen çıkardım. Benim Anıl abi vesilesiyle kazandığım alışkanlık bu oldu. Ayrıca şunu da eklemek isterim televizyon izlemeyi bıraktım fakat dizi ve film izlemeyi bırakmadım. Artık çok seçiciyim. Bana bir şey katmayan ve sanatsal bir niteliği de olmayan ne versa izlemeyi bıraktım. 3 - 4 yıldır seçerek izlediğim şeyler sayesinde şu an genel kültür olarak uçuşlardayım ✈️ Herkese televizyon izlemeyi hayatlarından çıkarmalarını tavsiye ederim, teşekkürler 💚
Merhaba, izlediğin şeylerden öneriler verirsen sevinirim.
Bende dizi film önerisi istiyorum 😊
aynı bende 4 yıldır takıp edıyorum cok faydası oldu anıl abımın
@@gulgg7503 Diziler: The Peripheral, Severance, True Dedectice.
Filmler: Pinocho, The Pianist, Dune.
nerden başladın
seçici olmak süreç içinde gelişir diye düşünüyorum öyle değilse nasıl hallettin
Özetle:
"Hayat hayallerine yenik düşmeyip çalışanların hediyesidir. Günün sonunda mutlu olup başaracağını bilmek de bunun en iyi motivasyonudur."
1- duyguları bastırmak 1:41
2- kendim hakkında kötü konuşmak 3:18
3- negatif insanlarla takılmak 4:29
4- TV izlemek 5:26
5- insanları ve olayları aşırı önemsemek 6:49
6- yemekle ilgili alışkanlıklarım 8:50
Harika bir videoydu teşekkür ederiz değiştirdiğim alışkanlıklar ise ;
1) Fazla uyumamak - 6 saatlik uyku bana fazlasıyla yeterli oluyor 12 de yatıp 6 da uyanıyorum dinç oluyorum
2) Bol su içmek - Eskiden hiç su içmeyen biri olarak bu alışkanlık gerçekten beni çok dinç yaptı günde en az 3 litre su tükettiğimde vücudumun ve zihnimin rahatladığını hissettim
3)Stresi hayatımdan olabildiğince çıkardım - Bu tabii %100 olmadı ama beni strese sokan herşeyden uzak kalarak bunu yarı oranında azalttım
4)Az kafein - kahve delisi olan biri olarak kafeini azaltmak zor olsa da fazla almamak kararında almak her zaman daha sağlıklı ve dinç hissettirdi kaygılar yok oldu
Yorumu okuyanlara, Anıl bey ve eşine sevgilerle iyi bayramlar dilerim
Su içmeyi Ben de çok istiyorum bu alışkanlığı nasıl kazandınız
@@recep4752yanınızda sürekli size ait şişeniz olsun. Litresini kendinize göre belirleyin ve bugün bu şişeden şu kadar içeceğim deyin. Sürekli yanınızda olunca ve bunu görev olarak düşününce içiyorsunuz.
@@recep4752bence önce günde 2 kere alarm kurun. Hemen için. Tabi bu sırada susadıkçada içeceksiniz. Daha sonra alarm sayısını yükseltin. Ve 2 litreye sabitleyin. Motivasyon matarasıda alabilirsiniz
Benim hayatımı değiştiren şeyler şunlar oldu:
1.Hayatıma anlam katabilecek şeylere daha çok vakit ayırmak
2.Erdem ve akıl üzere bir hayat yaşamaya çalışmak
3.Bizi biz yapan en önemli değerlerden biri olan vicdan azabı duygusunu kaybetmemek için küçük olsa bile kötü şeylerden uzak durmak.(Çünkü çok çirkin davranışların başında küçük görünen erdemlerden taviz verile verile hissizleşmenin yattığını biliyorum)
4.Olaylara daha geniş bir perspektiften bakmaya çalışmak
Aralıklı oruç konusuna kesinlikle katılıyorum. Birkaç aydır günde tek öğünle besleniyorum. Bunu yapmaya başladığım anda günün ne kadarını sürekli yemek hazırlamak ve yemekle geçirdiğimi fark ettim, resmen yemek yemek için yaşıyormuşum. Gerçekten insan hem ilgilendiği şeylere daha çok vakit ayırabiliyor, hem de gerçek anlamda yaşamaya odaklanıyor, üretkenlik inanılmaz artıyor. Aralıklı oruç uygulamasına engel herhangi bir hastalığı olmayan herkese şiddetle öneriyorum.
yani sadece akşam yemeği mi? Tek öğünden sonra bir şeyler atıştırmıyor musun
@@ArgonB3 Aralıklı oruç öyle değil. Sen ister tek öğün yap ister iki bu sana bağlı. 16 saat aç kalıp (uyku saati dahil) 8 saat tok olmak gerek. Ayrıca akşam 5ten sonra aç kalırsan yağdan da kaybedersin. 😊
Kadınların uzun süre tek öğün beslenmesi hormonal dengeyi bozabilir. Size tavsiyem geç bir kahvaltı ve erken akşam yemeği sonrası yine açlık.
@@aysekus7323 Aynen sabah ya da öğlen bir öğün 8 saat sonra ikinci öğün şeklinde daha iyi olur
Saidercan,i takip etmeyi tafsiye ediyorum?
Nasıl bu kadar idealist olunabiliyor gerçekten şaşırıyorum. Gözlerindeki o ışığı, bir gün aynaya baktığımda da görebilirim inşallah Anıl abi..
1)İngilizce reading ve speakingde çok büyük bir eksiklik hissediyordum sonra okuduğum kitapları okuyacağım kitapları ingilizce almaya başladım ve çok katkısı oldu. Tuhaftır ingilizce aldığım kitaplar Türkçe'ye çevrilmiş kitaplardan daha ucuza geldi bana.
2) Her gün ne işim olduğunu ne yapacağımı bir kağıda yazıyorum. Bu bende bir amaç/görev sorumluk hissi yarattığı için daha motive oluyorum.
3) İlkokul 3den beri günlük yazıyorum ve bana çok katkısı oldu. İnsan kendi kendine derdini anlatınca yazarken derdinin cevabını da buluyor. Ayrıca kendini ifade etme yeteneği gelişiyor insanın.
İngilizce kitaplar nası daha uyguna geliyo,hangi siteden alıyosun
@@thatwasshesaid.. Normal kırtasiyelerden kıyıda köşede kalmış dünya edebiyatından kitaplar bulabilirsin. Sahaflardan bulabilirsin yine aynı şekilde eski kırtasiyeler de de bulursun. Dolapta belki ikinci el eşyaların arasında bulursun.
@@thatwasshesaid.. Geçen 7tlye aldığım kalın kitap (Jane Eyre) , bugün baktığımda 185 idi.😢 İçimde ukte oldu...
@@huemeyra0_0 sahte almış olmayasın,çünkü mesela Harry Potterın türkçeleri 30-40 maksimum 60 tır,ama ingilizce 150-200 falan
@@huemeyra0_0 sahaf yok yaşadığım şehirde,evet kırtasiyelerde ince bilinmedik kitaplar uygun oluyo da, klasikler bilindik kitapların ing. Baya uçuk oluyo
Kurtulmak İstediklerim
1- Duygularımı bastırmak
2- Kendi hakkımda kötü konuşmak.
3- Beni aşağı çeken insanlardan kurtulmak.
4- Uykuyu azaltmak
5- Sürekli öne atılmak için, kendimi başkalarına kanıtlama çabasından kurtulmak.
6- Kendimi değersiz görmek, iyi yönlerimi unutmak
7- Başka düşüncelere kapalı olmak, dinlemeyi bilmemek.
8- Hayatı olumsuz, imkansız, yapamam, beceremem gibi olgularla geçirmek.
9- İnsanları ve olayları aşırı önemsemek.
10- En küçük bir olumsuzlukta pes etmek.
Şimdi nasılsın Irem?
İrem sen benmişsinn
@@ayszgecemsdaily4377 Sorduğunuz için teşekkür ederim. Şimdi biraz daha kendim olmaya çalışıyorum. Hala yanlış yaptığım bazı hareketlerim var. Yani kendim gibi davranmadığım, toplumda kabul görmesi için hareketlerimi ona göre ayarladığım oluyor. Ama önemli olan bunun farkında olmak ve düzeltmeye çalışmak. Herkes iyi bir insan olabilir. Sadece özünün nasıl biri olduğunu fark etmesi ve daha çok özüne iyi gelen şeylerle meşgul olması gerekiyor. Öz'e dönmeye hepimizin ihtiyacı var🌹
🤩 VE BAŞLADIK. Her hafta daha mutlu, üretken, farkında bir hayat yaşaman için harika ipuçları ve uygulanabilir tüyolar alacağın haftalık bültenimiz başladı. İsmi #süperpazar🚀Her pazar. Tabi ki ücretsiz 👍 Hemen siteme git ve abone ol hikmetaniloztekin.com/
🧠 Sizden de öneriler bekliyorum. Gerçekten bizim kanalın yorumları çok kaliteli ve çok faydalı oluyor.
🤫Video önerileriniz varsa yazın lütfen notlarımıza alalım.
🚗 Video sonunda 10 kişiye harika bir kitap olan "İnsan neyle yaşar" ı hediye ediyoruz. Yorum ve beğeniyle çekilişe katılın.
Keşke bende başlayabilsen ama her zaman yarın diyorum canım sıkılıyo
Popüler kültür,herkesin aynı olmasi ,insanların buyuzden depresyonlara bile girmesi, güzellik algilari gibi başlıkları bir araya toplayıp bir video yapmak çok güzel olabilir bence 😊
İnanin videonun ilk 50 saniyesi bile bana cok sey katdi😊
Emeklerinize sağlık, çok güzel kazanımlar edindiriyorsunuz. Teşekkürler
Bu video ile birlikte instgrami kapatıyorum başkalarının yaşamlari üzerinden kendimi tatmin etmeyi bırakıp kendi hayatıma yon veriyorum mardinden selamlar❤
Kendimden taviz verecek kadar insanları önemsemeyi bıraktım. İnsanlarla samimi ilişkiler kurmak için sınırsız sevmeyi, yakın olduğum insanlara kişiliğimin her yanını göstermeyi bıraktım. Kim olursa olsun-ailemiz de dahil-kişisel sınırlarımızı onlara göstermeliyiz. Herkes sınırları aşmamayı öğrenmeli. Sadece kendimizin bildiği özel alanlarımız olması gerekiyor. Sınırlarımızın aşılmayacağı bir gün dilerim.🧩
Kesinlikle
Çok mantıklı
Abi kötü giden mutsuz hayatımızda ümitsizliğe kapılmışken, bizim gibi düşünen de varmış dedirtiyor ve bizi çok motive ediyorsun, çalışmaya değer, bir şeyler değişir ümidi canlanıyor, çok teşekkürler
Hayaller bedelini ödeyenlere verilir 👏👏
Çok isteyen değil bedelini ödeyen alır
Ne kadar doğru demiş
"Düşüncelerini gerektiğinde değiştirebilenler düşünebiliyor demektir." sözü aklımda yankılandı videoyu izlerken. Bazen iyiye gidilemiyorsa kötüden uzaklaşmak iyi edebilir diyerek katılıyorum söylediklerinize 😊
1- canım evden bile çıkmak istemezken doğa yürüyüşüne başladım ve kendimi çok zinde hissettim ve devam ediyorum (5 yıldır)
2- kitap zor gelirken ilgi alanım olan kitapları okumaya başladım
3- bana katkısı olmayan şeylerle ilgilenmiyorum
Gerçekten hayatıma olumlu anlamda faydan oldu ben etrafımdakiler beni sana benzetiyor abi bazen naçizane, abin var mı diye sorduklarında var deyip senin ismini söylerim hayatıma kattığın çoğu şey için teşekkür ederim
Etraftaki insanların senin hakkında ne düşüneceğini çok fazla kafaya takarak kendi benliğini içinde tutup hareketlerini sınırlayıp kendini saklamayı bıraktığın zaman hayat daha yaşanası oluyor.
Sabahları bı yarim saat erken kalkıp işe okula giden yolun bir kısmını yürüyün, 1-2 durak geç binmek veya erken inmek gibi, hava aydınlanmaya bahar gelmeye başladı, hatta kulaklığınizi da takip bu tarz motive edici bir video açıp dinleyin 💐🌞🐶🐱
Bazen olmadık şeylere sinirleniyor ve orada takılıp kalıyorum. Sadece o anı değil günün geri kalanını da kendime zehir ediyorum. Saman alevi gibi sinirlenip köknar alevi gibi sakinleşebiliyorum. Darısı benim de bu alışkanlık/huydan kurtulmama olsun.
İnsanın degisebilmesi için sanırım en olması gereken şey yaşadıklarından başkalarını sorumlu tutmaktan ve kendine kötü davranmayı bırakmaktan geçiyor. Duygularımıza kapılıp bazı dış etkenleri, sözleri, kötülükleri hayatımıza çok yoğun olarak alıyoruz. Bende kendime daha az kızmayı ve başkalarının kötü enerjilerinden daha az etkilenmeyi hayatıma entegre etmeye çalışıyorum umarım başarılı olurum.
'' Hayaller, bedellerini ödeyebilenlere verilir '' ❤
Video başında lise öğrencisi olduğunuzdan ve kendinizi düzgün ifade edemediğinizden bahsetmiştiniz. Bende 11. sınıfım ve aynı duyguları yaşıyorum :D. Anlattıklarınız, vermek istediğiniz tavsiyeler gerçekten çok hoşuma gitti ve elimden geldiğince bu tavsiyelerinizi gerçekleştirip kendimi iyiye taşımak istiyorum. Umarım bu videoyu izleyen ve benim gibi sıkıntıları olan arkadaşlarda böyle düşünüyordur. Hep birlikte daha iyiye gidelim. 😊
Merhaba ben de 11'im 😃. Bu platformda bizim gibi gençleri görmek mutlu ediyor açıkçası.
Aynen
Bende bu ramazan boyunca Aralıklı oruç tutmayı düşündüm çünkü çok konsantre sağlıyor bana bu videoyla aydınlandım teşekkürler
Paylaştığınız harika bilgiler için çok teşekkür ederim. 52 yaşındayım, her bir videonuzdan müthiş ilham alıyorum ve hayatımda uygulamaya pozitif gayret gösteriyorum. 20 li yaşlarımda videolarınız olsaydı hayat yolculuğum ne kadar kolay ve keyifli olurdu. Yine de nefes alıp verdiğimiz her gün, kendimize yeni şeyler katmak için bir fırsat 😊
2-3 yıldır takip ediyorum sizi yoga, meditasyona başladım sonra doğru nefes egzersizleri yeni-yeni şeyler katmaya başladım hayatıma.Farkındalığım o kadar arttı ki,küçük resimden artık büyük resimede bakmaya başladım.Bana zarar veren doğru olan olmayan ne düzelte bileceyim şeyler neler.Kendimi o kadar arındırmaya başladım ki,hayatımdan ailem dışında bir çok insanı çıkardım.Hayatımızda bize etki eden o kadar çok şey var ki,bunları görüp o toksik havadan çıkmanızda zaman alsada artık neyi kesip atacağınızıda biliyorsunuz.Çok teşekkür ederim,Anıl abi.Çok şey katıyorsun bana.❤❤
Bu arada bende toplum içerisinde çekinirdim sesimi çıkarmaya hep bunun üzerine giderim bu huyumu seviyorum.Kendimi ruhlandırıyorum hep bu yakınlardada öyle birşey yaptım ki,gurur duydum kendimle.
Her şey biraz düşünmeyle başlıyor, eğer siz zihnen başarılı olucağınıza kendinizi inandırırsanız hataların ya da zorlukların o kadar da büyük olmadığını fark edersiniz😊😊😊
Kendim hakkında kötü konuşmayı bıraktım, negatif insanları hayatimdan uzaklastirdim, elimde olmayan şeyleri fazla onemsemeyi bıraktım.
Hayaller bedelini ödeyenlere verilir cümlesinin bile bana şuan çok fazla şey kattığını hissediyorum anıl abi videolarında her zaman yanımızda olduğun için çookk teşekkür ederim❤
Merhaba Abi, öncelikle aldığın haber adına bende mutlu oldum. Bu kadar kendine olan saygının, disiplinin, emeklerinin sonucu sonuna kadar hakediyosun. 3 yıldır seni kendime örnek alıyorum hayatımda ki değişikliklerin ve güzelliklerin haddi hesabı yok çok teşekkür ederim sana. 🎉🖤🌹
herkesin olgunlaşma süresi farklı ama çabaya da bağlı, bunları yapmak için hazırbuluşluk önemli, buna hazır bulunmakta kendi elimizde yavaş yavaş yaptığın, izlediklerine bakıp bu benim ne işime yarar? Diye düşünmekte cok fayda var. Umarım herkes kendi içinde ki “ben”e hızlıca kavuşur ve onu mutlu etmek için uğraşır. Cok ihmal ettik kendimizi üstünde düşününce anlıyor insan
Kurtulmak istediklerim
1-telefon(sosyal medya) çok vakit geçirme
2- tembellik/erteleme alışkanlığı
3- Her şeye karşı isteksizlik
4-Disipline olamadığım için istediğim şeyleri yapamamak ve hayallerimi bu yüzden gerçekleştirememek
5-İnsanların dedikleri gereksiz şeylere kulak asmak
6- iradesiz bir insan olmak
Yorumu attıktan sonra ss alacağım unutmamak için ve burdan söz veriyorum uzun süredir düşündüğüm yeni bir sayfa açma işini yapacağım ve bu sefer her bırakmak istediğimde beni geriye atan şeyleri hatırlayarak çalışmama devam edeceğim
“Başarının bedelini bir dönem için ödemeyenler Başaramamanın bedelini bir ömür boyu öderler” 😊❤
❤
Kaç yaşındasın?
@@Antripocous 32 yaşındayim
Başarabildiniz mi?
@@Jsksjsjakqann neyi
9.05 Bir günüm nasıl geçiyor videondan sonra çok büyük motivasyon kaynağı oldun bize. Her sabah aynı senin gibi Yulaf yiyoruz. Öğle yemeğini küçük atıştırmalıklarla geçiriyoruz. Tabi sağlıklı olmasına dikkat ediyoruz. Akşam 6 gibi akşam yemeğimizi yiyoruz. Bu saatten sonra hiçbirşey yemiyoruz. Sadece sıvılarlar besleniyoruz. Yeşil çay su gibi. Kendimi o kadar iyi hissediyorum ki. Uykuma bile çok güzel katkıları oldu. Bu yüzden ailem ve kendi adımdan sana teşekkür ediyorum güzel insan❤
Yulaf 🙁🙄.. Canan Karataylı ya göre At ların yiyeceği ve zararlı ,. bir araştır istersen
Çok teşekkür ederim Anıl abi, inşallah bunların çoğunu uygulayacağım ve gerçekten çok haklısınız "Hayaller keyiflerine yenik düşmeyip disiplin ile devam edene verilir." ❤
Erteleme alışkanlığımdan kurtuldum. Önceden en basit işleri bile erteleyerek şuan baktığımda bomboş olduğunu gördüğüm bir çok gün geçiriyordum. Ertelemenin ve zihnimi o an yapmak istemediğim işlerle yormamanın bana iyi hissettirdiğini düşünüyordum. Şuan her şeyi vaktinde yapıyorum ve aslında iyi hissettiren buymuş. Artık işlerin son dakikaya kalmasının verdiği stresi ve yorgunluğu yaşamıyorum. Bunun yanında asıl yapmak istediğim şeyleri yaparken de daha iyi odaklanabiliyorum.
Nasıl başardınız?
@@muratnarin3435 İnan şuan yöntemler teknikler saymak isterdim. Yaptığım tek şey bu durumun farkına varıp bir daha ertelememeye karar vermek oldu. Bir şey yapmam gerektiği zaman sadece yapmaya başlıyorum. Düşünmüyorum bile. Belki de önceden durup şuan yapsam mı diye düşündüğümden kaybediyordum.
1)en geç saat 7 de uyanıyorum
2) akşamdan yarınki yapacaklarını ayarlıyorum bu sayede günüm planlı geçiyor
3)her gün kitap okumaya zaman ayırıyorum hatta bu aralar 2 kitap birden okuyorum
4) takip ettiklerim kalitesini arttırıyorum
5)çözüm odaklı olmaya başladım
5)
Vay be bır erkegınde bu şekilde donanımlı olması sasırttı
Dün attığın mesajını okurken yıllardır izlediğim videolarindan aldığım notlara bakıp hayatımın ne kadar da değiştiğine gözyaşları ile bakıyordum. Seninle öğrendiklerim ,yazdıklarım nerden bakarsan yeni bir roman olur..Ben hayallerim için çok çalışırken senin ulastigin hayallerine senin adına çok sevindim #canımprofesor
Bir Trabzon'lu olarak seninle gurur duyuyorum. Çocuklarıma örnek gösterdiğim bir rol modelsin❤
Bu adam trbznlu muuuu
@@tytkp2027 Akçaabat
İç dünyamda kötü hissettiğim anlarda ilaç gibi geliyor videoların abi samimi buluyorum seni koşarak gelip izliyorum teşekkürler iyi ki varsın
Her zaman olumlu düşünüp kendimize inanmalıyız. İçimizdeki umutları ince ince dikip kocaman bir iplik oluşturucaz. Yksye hazırlanıyorum ve çok zorlanıyorum. İnşallah benimde arkadaşlarımında çok güzel bir geleceği olur❤
Bunu tüm samimiyetimle söylüyorum her hafta gelip sizin videolarınızı izlediğimde yaşam kalitemin arttığını hissediyorum. Daha farklı bakış açıları kazanıyorum. Canı gönülden teşekkür ederim ☺️
Ne kadar güzel ve aydınlatıcı bir video. İyiki varsın hocam;)
Birçoğunu yaşadım ve yaşıyorum hâlâ bu video yol göstericim olacak.
Burda ne çok şeyin değiştiğini anladım ;dünkü ben ile bügünkü ben arsında pek çok farkın olduğu anımsadım; ben bile değişeceğine inanmazken siz bana değişebileceğimize inandırdınız... Her günümü , saatimi planlayarak güne başlamak Kazandığım bir alışkanlık ve kazanmam gereken bir alışkanlıkta güne erken başlamak olucak. İyi kalın.
Yine minimalizme değinmişsiniz, hayatımızda ne kadar sadeleşirsek o kadar mutlu oluruz herşeyin fazlası zarar kısaca .. 😊
Bu güzel bilgiler için çok teşekkürler,kısa-öz-yararlı olmuş,notlarımı aldım.Gayet ciddi ve insanın güncellemesi gereken noktalar üzerinde durmuşsunuz.Zihnen-ruhen-bedenen insanı kendini getirecek şeylerden bahsetmişsiniz.Kişisel gelişim konusunda ve insanın anlam arayışında güzel bilgiler veren ender insanlardansınız şu mecrada,her şey için teşekkürler.☺
Sizin sayenizde ben de iyi bir sevap işlemiş oldum oldum. O vakitler 7 ve ya 8-ci sınıftayım. Bir çocuk vardı, daha yeni gelmişti. Baktım arkadaşı falan yok. Nəysə ben bunla arkadaş oldum ve bir gün seni ona önerdim( Tabi o zamanlar sizi daha yeni tanıyordum.) Çocuk bir aydınlandı. Görseniz şaşarsınız. O vakitden beri sizede bana da teşekkür edib duruyor, kendine iyi bir düzen kurdu. Allah sizden razı olsun
1 Bakimima dikkat etmek ve gereksiz alisveris yapmamak
2beslenmeme dikkat etmek ve yulafi bas taci etmek günde iki ogun yemek 6dan sonra yemek yememek
3 su icmek
4 sesli radyo ve tiyatro dinlemek
5 kara kalem cizmek
6 mandala boyamak
7 kitap okumak ve okudugum kitapları ikinci defa okumak
8 ev duzeni ve temizliği
9guzel flimler izlemek
10bitki yetiştirmek
11 ajanda kullanmak
12yazin koyde bahceyle doğayla ic ice olmak
Bende bunlara ozen gösteriyorum burdaki okudugum bircok yorumlarda bana fikir oldu herkese teşekkür ederim 😊😊
Zararı olmayan her zaman faydalı ,güzel insansın🥰
Televizyon konusunda aşırı haklısın abi, ben de liseye geçtikten sonra izlemeyi bıraktım ve şu son 3-4 yılda kendimi daha önce hiç geliştiremediğim kadar konuda geliştirdim. Şu an sürekli "Bu kadar mükemmel film, dizi varken neden bu kadar yıl boyunca böyle hiçbir şey anlatma amacı gütmeyen bomboş programlar ve dizilerle vaktimi harcamışım." diyorum.
Ben de televizyon izlemeyi ve yemeklerden sonra tatlı yemeyi bıraktım. Kitap okuyorum
TV izlemeyi ben de çok uzun zamandır bıraktım. Saçma boş ahlak bozucu şeylere bu kadar zamanını vermek çok üzücü sanırım hayatımda bozabildiğim tek kötü alışkanlık. Ama diğer kötü alışkanlıkları da bırakmak için çabalıycam 💪
Sadece dil öğrenme için seçtiğim yabancı dizileri günde 20 -30 dk izliyorum onun dışında bana bir şeyler katıcak belgesel film RUclips videolarını izliyorum
çok güzel videoydu teşekkürler. Bir şeyler yapıp kendimi geliştirmeliyim hissi uyandıran nadir insanlardansınız.
Her yeni bir video da sizin sayenizde kendimi keşfedip bir şeylerin farkına varıyorum ve ona göre geleceğime yön veriyorum.Ben de bir gastronomi öğrencisiyim ve yemek alışkanlığı hakkında ki düşüncelerinize kesinlikle katılıyorum . Dikkat edilmesi gereken bir konu bence hem hayatta ki verimliliğimiz açısından hemde sağlımız için . İyi ki varsınız ki bu düşünceleriniz den faydalanabiliyoruz🤍☘️
Bedel ödedikçe güçleniyorsun ve kendini var ediyorsun...
Abi inan o kadar güzel konuşuyorsun ki izlerken insan düşüncelere dalıyor bazen sözlerin o kadar çok düşündürüyor ve ders çıkarttırıyor ki videoyu bile tam olarak izleyemediği mi farkediyorum videolarını izleyen herkese bu şekilde yol gösterdiğin için teşekkür ederim ayrıca seni erkenden tanıdığım için çok mutluyum gelecek için yol alıyorum
şu anda yks ye hazırlanan bir gencim geleceğe dair umutlarım var ve bir gün geriye dönüp baktığımda beni ayakta tutan,mental olarak düştüğümde beni ayağa kaldıran desteklerimden biri de sizssiniz. çok teşekkür ediyorum.umarım hayali olan herkes ve bu uğurda çabalayan herkes hayallerine ulaşabilir
Düşüncelerimi değiştirdiniz.
Siz gerçekden çok iyi bir insansınız. Bu kalbinizin çok güzel olduğundan kaynaklanıyor.
İyi ki, varsınız❤️
Yine güzel bir video paylaşdığın için çok teşekkür ederim, Anıl abi.🤗
Kurtulduğum kötü alışkanlıklarım:
1. Negatif insanlarla takılmak
3 yıl önce hep negatif insanlarla konuşduğumu fark etdim ve bu insanlardan uzak olmaya çalışdım. Şimdi iyi ki de böyle bir karar vermişim diyorum.
2. TV izlemek
5 ildir ki, TV izlemiyorum.
3. Yemek alışkanlıklarım
Günde 2 defa yemek yiyorum ve sağlıklı beslenmeye dikkat ediyorum.
4. Plansız güne başlamak
Her hafta sonu haftani deyerlendirib, ilerideki hafta için plan yaparım. Sonra günlük olarak da güncellenmeler yaparım.
Umud ediyorum ki, kısa sürede sosyal medyayı daha az kullanmayı da bu listeye ilave ede bilecem.
Sonda bu kanalın tüm izleyicilerine başarılar ve en kısa zamanda hep beraber tüm kötü alışkanlırımızdan kurtulmayı dilerim❤
Anıl abi ben de bur sıralar zor zamanlar yaşıyorum ve her zaman zorluk ardından iyi şeylerin olacağını biliyorum. Bu yüzden anı kaçırmadan yaşamaya çalışıyorum. Teşekkür ederiz.💙
Tesadüfen denk geldiğim ve inanılmaz keyif aldığım videolarınızı soluksuz izledim. Aslında bildiğimiz fakat farkındalık yaratamadığımız bir çok konuyu çok güzel anlatıyorsunuz, tebrik ediyorum. İnsanın kendini geliştirmesi ve değişmesi dünyanın daha güzel yaşanılabilir olmasını da sağlayacaktır. Teşekkür ediyorum faydalı paylaşımlarınız için.
Paylaşımların çok iyi abi, çok teşekkürler !!
Ayrıca, yurt dışına çıkmadan önce yapmış olduğun planların hakkında , bilgilendirmeler yapabilir misin? ✨😊
Hayatımı değiştirmek için hep yeni şeyler katmayı denedim. Hayatımı pekte değiştiremedim. Bu videoyla birlikte ilk önce hayatımda olan kötü şeyleri hayatımdan çıkarmam gerektiğini öğrendim. İyi ki varsın Hikmet Anıl Öztekin 🤍
Gözlerinizin içi gülüyor. Yeniliklerle dolu hayatınıza bir yenisini eklemeniz dileğiyle...
Ağzınıza sağlık çok güzel her şey gönlünüzce olsun inşallah 🙏
Özetle benim kurtulduğum önemli kötü alışkanlıklardan bir tanesi dikkatimi dağıtan her şeyden sıyrılmak Bence bu kendimize yapabileceğimiz en güzel şey. masa başına geçtiğinizde kafamıza o kadar çok şey geliyor ki hayalimize ayıracak gücümüz kalmıyor.. Haliyle insanın fıtratını yoruyor
"İnsan kaybettiklerinden çok daha fazlasıdır" diye bir söz söylemek istiyorum. Aslında bu söz var mıydı bilmiyorum ama bulamadım. Buradaki kayıp hayatımızdan bilerek yok ettiklerimiz ya da elimizden gidenler, yanlışlarımız. Biz kayıplarımızdan fazlasıyız çünkü onları kaybederek pek çok şey öğreniyoruz bu hayatta. En çok kaybettiklerimiz öğrettiği için kötü alışkanlıklarımızı da yok edelim hayatımızdan, bakalım onlar bize ne öğretecek. Bu da bilinçli kayıp olsun. 😇😇😇
ben de öncesinde çok çekingen ve toplum içinde kendini ifade edemeyen biriydim ama şuan daha iyi durumdayım gittikçe de kendimi iyiye götürmek istiyorum. 2 Öğün beslenmeyi ramazanda sahur ve şftar ile yapmak istedim ama olmadı. Artık Ramazan sonrası 2 öğün besleneceğim
Anıl abi sen gerçekten harika bir insansın. Senin sayende kendimde değişiklikler yapmaya devam ediyorum. Bulundum noktada kendimi mutlaka geliştirmeye çalışacam. İnşallah çok iyi ve hayallerine ulaşmış bir insan olurum.
çok çok değerli bir videoydu, teşekkür ederim. hayatıma kattığın pozitif değer için çok teekkür ederim anıl.
Tam moralim bozuk olmasına rağmen ders çalışmaya başlayınca bildirim gelmesi ❤
Her iş için motivasyon arama alışkanlığını bırakıp, disiplinli olmaya odaklanmak birçok şeyin üstesinden geliyor.
Çok ETKİLEYİCİ ii... Tebrikler muhterem hocam.!
Yeni ve birbirinden güzel hayaller kurduğum şu dönemde konfor alanımdan çıkmakla uğraşıyorum her ne kadar çıkmış sayilmasam da çabalıyorum ve bazı şeylerin gerçekten değiştiğini fark ettim yer yer sizin videolarınız yol gosterdi rahatliktan feragat etmek benim için çok zor olsa da kendi kapasitemi fark etmeme vesile oldu şimdiye kadar düşüncelerimin şekillenmesinde yol aldiginiz için teşekkür ederim ve aynı zamanda mutlu haberler aldığınız için tebrik ederim.😊
Bazen, kurtulmak isteyip kutulmaya mümkün olmayan özellikler de olabiliyor. Yani 'çevre' , 'aile' konusunda. Kurtulmak istediğim şeyde tam bu noktada ailede ,akrabalarda, çevrede olan başarma, bir şeyleri değiştirme inancı kalmamış insanlardan uzaklaşmak. Etkilenmemek onların dediği tüm olumsuz cümlelerden.
-Eğer bir hayalin varsa onu gerçekleştirmelisin. Kimsenin hayalini yıkmasına izin verme. (Umudunu kaybetme filminden bir sahne)
Her daim ileriye, kendi dünyana yeniden dönme, yeniden yeniden bir şeylerin farkına varıp ilerleme... Farklı Ol, Akıntıya Kapılıp Sıradanlaşma💪💪💪🤗🌼🎉📚👌💫🎈
Ne güzel ortak düşünceler filmide izlicem
@@handann1060 izlemeni öneririm. Çok güzel bir film. Anlamlı, motive edici. İyi seyirler🤗🤗
Çok haklısın keşke onları duymamanın bir yolu olsa.
@@nighty3212 Aslında ben bir yol buldum kendimce. Kendi iç dünyanı, evrenini oluşturursan sürekli orada olmayı istersin çünkü orada olumsuzluk yok bazı zamanlar kırılmalar oluyorsa da yeniden ayağa kalkıp "Pes Etmeyeceğim" diyor kalp, Gönül teslimiyette, yürek Tevekkülde olunca huzur kendiliğinden tüm benliğine yerleşiyor.
Sonra Sen Kendi Dünyanla İnanılmaz Atmosferle Güven İçinde Yaşamaya Devam Ediyorsun.
Her bir insan Birer Dünya. Yeter ki Kalbin İçindeki Seher Vaktinde En Güzel Şarkılarını Söyleyen Serçeleri Unutmayalım. Yeniden , yeniden , Yeniden.....💖🌼🎉
@@fatmayldz911 Çok güzel bir yol dediklerini harfine kadar kendi hayatıma adapte edeceğim. Düşünme tarzını çok beğendim, açıklaman için teşekkür ederim. 😊
🎉ne mutlu bize böyle bir kanal bulduk ❤
Atomik Alışkanlıkları okudum ve hayatımı düzene koydum
Hayatımdan canımı sıkan herkesi çıkardım
Spor yapıyorum
Haftalık ve yıllık hedefler koydum
Yıllık 100 adet kitap okuyorum
Hergün uyandığım saatten yarım saat erken uyanıp kitap okuyorum ve hedefime daha hızlı varıyorum
Asla TV izlemiyorum zorunlu olmadıkça haber izlemiyorum haber okumuyorum hergün ruhsal ve aklı gelişimimi sağlayacak videolar izliyorum
İyi kii varsınnn abi. Hayatımıza, düşüncelerimize güzel şeyler katıyorsun♥️
Yiaaa video atılınca gelen mutkuluk hissi🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Hayallerinin peşinde disiplinli olarak ilerleyenlerin başaramayacağı hiç bir hayali yoktur. RUclips videolarında , kitaplarında o kadar güzel motivasyon ve destek veriyorsun ki profesör umudu olmayanlara bile umut ışığı oluyor. 🎉
Emeğinize sağlık herşey gönlünüzce olsun güzel insan
Teşekkürler abi
Sizi çox seviyoruz Azerbaycandan selamlar
O kadar olumsuz duygular içindeydimki hatta online psikolog arayışına girdim bugün,videon yine bir nefes aldırdı anıl abi emeğine sağlık.Allah razı olsun.
Zehra Koçak, çok iyi bir psikologdur. Online seyanslarda yapıyor.
@@ruza6402 duymuştum sanki hiwel uygulamasında mıydı
Yine cok kiymetli bir konusmaydi. Umarim dediklerinize uyabilir ve hayatımı daha üst standartlara çıkarabilirim
hayatımdaki tek arkadaşımı hatta dostumu hayatımdan çıkartmak. Ben kendimi sürekli geliştirmeye çalışırken ise sürekli gezelim falan diyordu hiçbir şekilde çaba sarf etmeden bir yerlere gelmeyi bekledi gelemedi o ise aynı yerinde sayıyor ben hayal ettiğim hayatı yaşıyorum yalnızım ama mutluyum zirve tek kişiliktir tanımak yalnızlığı sevmek beni dahada güçlü yaptı. Hikmet abinin "bu video yalnızlar için" videosu beni bu hale getirdi.
Seni dinlemek keyifli ❤😊
Çocukken havale için kullanılan ilaçlar bende büyüdükçe fazla kiloları beraberinde getirdi.
Aldığım tek şey kilo değil özgüven eslikliği insanları gereksiz takıntı haline getirmek ve kendimi hep her konuda suçlu hissetmek vb. Sorunlarla 14 yaşıma kadar geldim o zaman 170 boylarında 85 kilo civarındaydım ve liseye başlamamla kendimi değiştirme kararım bir oldu. Etrafında herkes podyumda yürür gibiyken bu şekilde hayatımı yaşamak istemiyordum. Unlu şekerli ve hazır pakete girmiş tüm ürünlerden uzaklaştım okuldan sonra ki vaktim hep spor salonunda inancımı her gün daha fazla tazeleyerek geçti. Amacıma ulaşmam bir kaç ayımı aldı ve ocakta başladığım serüven haziranda 57 kilo ile sonlandı. Bana sorulsa sağlıksız bir şey yapmıyordum ama buğdayın ve unlu gıdaların başkentinde bu diyet fazla sürmedi çünkü bu süreçte etrafımdan yemem için çok fazla baskı gördüm. Yıllarımı ortalama 70 - 75 kg aralığında çok daha zinde ve sadece kendi sağlığı ve hayatına odaklı bir birey olarak geçiren biri oldum. Arada ipin ucu kaçsada mantığını anlamıştım vakit çok kıymetli ve yapacağımız en büyük iyilik kendimize çok iyi bakmak. Biz kendimize bakmazsak kimse bakmayacak, özenle ve sevgiyle kalın.
Aldığınız heyecan verici haberden dolayı sizi tebrik ederim, sizin adınıza çok sevindim
Iyi sehirler hikmet bey verdiginiz bilgiler icin tesekkur ederim
Hepsinden kurtulmak duasıyla
Anıl abi insanların fikirlerini kendi fikirlerimin önüne geçirecek şekilde önemseme huyumdan vazgeçmeyi çok istiyorum çünkü bu benim hayatımda davranışlarımı etkiliyor ve yanlış davranışlarda bulunmama sebep oluyor.Seni bir dönem deli gibi seyrediyordum sonra içime kapandigim uzunca bir dönem oldu izleyemedim ama bu videonda yine kendimi buldum ve tekrar önceki videoların da dahil izleyip kendimi kişisel gelişim tadındaki videolarında geliştirmeyi umuyorum..
İnsan kötü bir durum yaşadığında, yanında olmayanların aslında fikirlerinin de çok önemsenmemesi gerektiğini anlıyor. Ve hiç kimsenin aslında herşeyi bilmediğini, kendisinin bildiğini başkasının bilmeyebildiğini gördüğünde anlıyor.
Melike'ciğim bir sorum olacak. Sürekli annen mi karar veriyordu yaptıklarına, davranışlarına?
@@fundaozpnar4354 annem değil ama babam tamamen müdahale etmese de karar verdiği zamanlar oluyordu evet
@@melikeozcay72 canım benim. Baban sürekli kendi fikirlerini mi yaşamanı istiyordu ve şayet sen kabul etmezsen seni aşağılayıcı, iğneleyici kelimeler ile kabul ettirmek için dikte mi ediyordu?
@@fundaozpnar4354 evet bazı zamanlarda öyle denilebilir
İyileşmek için kararlar almak iyileşmenin ilk adımı. Bu karalar için yardımcı olduğunuz ve harika motivasyon dopingi niteliğinde videolarınız için çok teşekkür ederiz 😊❤
Bu kanalı keşfettiğimden bugüne kadar her alanimda yenilikler oldu emekleriniz için teşekkürler 🙃
'Herkes dünyayı değiştirmek ister, ancak kimse kendini değiştirmeyi aklından geçirmez.'
'' TOLSTOY''
Her zamankı gibi güzel ve bilgilendirici video olmuş, emeğinize sağlık. Önerilerinizi dikkate alıyorum ve uzun zamandır uyguladığımı farkettim. Düzenli ve sağlıklı beslenmek çok önemli, zamanla daha enerjik hissettiğinizi farkediyorsunuz. Televizyon konusuna gelince, eğer sizi mutlu eden ve bir şeyler öğreten bir kanal varsa izleyin ama zaman kaybettirecek şeylerden uzak durun. Onun yerine kitap okuyabilirsiniz. Her öneriyi dikkate almanızı tavsiye ederim, teşekkürler. 🙏🏻
Çok güzel yazmışsınız
harika bir video.aslında hayatımıza birşeyler eklemektense fazlalıklardan kurtulmanın da başarıya katkısı olduğunu tekrar hatırlattı
18 yasindayim ve 4 yıldır TV izlemiyorum. Senin videonu izlemistim 4 yıl once ve bıraktım TV izlemeyi ve cok mutluyum. 4 yıldır ne kadar arada pes edip bıraksamda hayatımı cok planli yaşıyorum. Spor, yoga, meditasyon,olumlama, içsel sorular soruyorum kendime ve ruhuma cok iyi geliyorlar. Artik eskisi gibi kendimi güçsüz özgüvensiz hissetmiyorum. Eski ben yok yepyeni bir ben var. Bu yepyeni bir ben icin sana da cok borcluyum Hikmet abi hersey icin cok teşekkürler❤
Değiştirmem gereken şeylerin hayatımın bir parçası olduğunu fark ettim. Artık disiplinle çalışıp hayallerimi kazanma vakti geldi!
En güzel bildirim sesi ;)
Eyvallah abi