【足首だけ!?】超簡単に怪我なく速く走るコツ【ランニングフォーム】

[@runtana-ch]

この動画の補完をセカンドチャンネルに乗せていますのでよかったらご覧くださいね
ruclips.net/video/TDw4d5PFktI/видео.html

[@かぷちーの-h2j]

いろんなノウハウあるけど初めて聴きましたがシンプルで説得力あります！　自分も爪先上がってるかもしれません　
明日意識してみます！ありがとうございました。

[@尾形豪彦]

完全に自分はこのタイプだと気付きました！ありがとうございます。

[@rubeshu50]

10キロ以上走ると、膝が痛い理由が分かりました。
スネも痛くなるので、足首をリラックスして走ることを意識します！

[@9696moon]

足首の堅い側の脚が股関節も動きも悪くなってるのがたなーさんの動画から参考にしたトロッティング走を行ってます
この走りで自分の足首の硬さがよく分かるので足首の力を抜くことを常に心がけるようになりました

[@酒井裕司-m7t]

勉強になりました。有難うございました。

[@bunbun_fx]

鋭い視点ですね。僕も自分のことがセルフで分かるようになりたいです。たなーさんこれからも頑張って！

[@sentokunn8186]

ためになります!!!!!!!!!!頑張ってください

[@kemakema2011]

素晴らしい検証！

[@元どこにでもいる奴みずき]

うぽつです！走ってる時って自分の体見えないんでわかんないですけどスマホおいて走ると自分の体が分かって800m比べてみたら気持ち悪いっていうか走りにくくてキツイですね。それとこの動画を参考にして走ってみると非常に走りやすくてベストがでそうだな！って気がしました！

[@しなちく慕情]

改めて見ると冒頭の名取選手のやる気の無い表情がツボってきましたww

[@肘裏沢]

いや、これでジョグの楽さが全然違う
凄い

[@とっと-b8r]

中学2年で800mおススメのシューズ
教えて欲しいです！
スパイク以外でお願いします🙇‍♂️

[@casper25-k3c]

HANZOV2 Sですね！
自分の走りの感覚を妨げずに、いつも通り走れてなおかついつもよりスピードとグリップが違います！
ロードだけじゃなくてタータンでも
使えると自分は思います！

[@ろべろべ]

スゲ〜これ神動画でしょ！

[@ほのほの-n4l]

ここまで違うとは思いませんでした。（見た目で）
こういうのって、走ってる人はわかるけど（感覚として）見てる人は動画ではなかなかわかりにくいことが多いのに

[@ビグビグスカスカ]

足首に力を入れてない状態で足首が上がり、少し力を入れてつま先を下に向ける場合ってどうすればいいですか？

[@kenekokenya5052]

足首の脱力、これは以前たなーさんの動画を拝見してから意識はしております。6/2横田駅伝は、私も中学時代の駅伝仲間今はおっさん仲間と一緒に参加します。たなーさんにお会いできたら嬉しいですけどね。

[@megenu1582]

たなーさんのパンツのワンポイントのキャラかわゆいですね♪(＾ω＾)

[@mk-gw9zp]

明日マラソン大会予行（1500）だけど最初飛ばしたほうがいいですか？

[@tatsu291]

いいフォームの選手に悪いフォームをやらせるのは難しいですね　イメージがわかりました

[@kun5263]

これもトロッティングの感覚が掴めれば改善できそうなやつですね
トロッティング頑張ろ

[@猫さん-y9p]

中1ー大学の引退まで一回も故障せず頑張り、練習したら強くなると思ってましたが、試合で大して力を発揮できないタイプだったので実業団には行けませんでした笑

[@kfundx]

世良公則に似てますね。

[@yumatchece2559]

ありがとうございます

[@Shin-of6ch]

僕は、長距離です。
大会前の練習は、ジョグがいいんですか？？

[@みっm]

小林慎乃祐 人によってはジョグだけでもいいと思います。
自分は刺激走(80％走？)みたいなのとジョグですね。
たなーさんではありませんが失礼しました。

[@0127kiitoss]

理論は、良いのかと思います。しかし、足首をロックしたのには理由があるはずだと思います。根本の原因解決をしなければフォームを変えても怪我の確率は変わらないかもしれませよ？
いろいろ面白そうなので拝見させていただきます。

[@sentokunn8186]

ハーフぐらいやったら走って見たいんですけど.......中学生なんで負担おおきいですかね？

[@officialyoutubechannel8890]

磯江哲汰 結構大丈夫やで

[@arujirou]

30秒あたりでSiriが起動します😆

[@shokokuho]

塩尻和也のフォームは爪先が上を向いているが‥

[@gigameulon9630]

多分そのフォーム悪い中学生俺だぁ
長距離でも常に前傾姿勢

[@こーき-q2z]

自分もつま先上げて走ってる姿が想像出来ないです。
そういえば、走る民族｢ララムリ｣の人達は足が前出る時に、つま先が常に下を向いていると聞いたことがあります…やはりそれが最善なんですかねぇ…

[@mcwaka2310]

つま先が下がると着地のタイミングが早くなる分ストライドも縮まるし、地面からのエネルギーが進行方向とは逆向きに生まれるのでブレーキもおおきくなるのでは？

[@sentokunn8186]

僕は800専門で2分17です ポイントありますか？

[@空条Q太郎-i9u]

情報少なすぎて草

[@ほんぷ-d1v]

遅い

[@sentokunn8186]

@@ほんぷ-d1v ほんとすいません、2年前の僕はどうかしてました‪w
今は、高二で1.54まで伸びました！👍👍
不快な気持ちにさせてすいません！

[@あめぴなの]

なるへそ

[@Hatto3793]

いち