Psikolojik Zayıflama Yöntemleri- Uzman Psikolog Beyhan Budak
HTML-код
- Опубликовано: 28 авг 2024
- Zayıflama-kilo verme yöntemleri veya teknikleri denilince genelde aklımıza birşeyleri yemek ya da yememek geliyor. Bir diyetin başarılı olması için istikrarlı bir şekilde devamlı olması en önemli etkenlerden birisi. Bu videoda psikolojik zayıflama yöntemleri nin diyetimizde ne kadar etkili olduğu, ayrıca psikolojik zayıflama yöntemlerini kullanarak nasıl kilo verebileceğimiz anlatılıyor. Konu ile ilgili sorularını yorumlar bölümünde sorabilirsiniz. Uzman Psikolog Beyhan Budak sorularınızı cevaplayacaktır.
Psikoloji TV'ye ABONE OLUN: goo.gl/sZvYO7
www.beyhanbudak...
/ beyhanbudak
/ beyhanbudak
/ pskbeyhanbudak
ÖNEMLİ NOT:
Bu RUclips kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.
Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.
müziği biraz kısık tutarsaniz çok daha iyi olucak :) başarılar
Şuan baya porof oldu reis
Yememem lazım diye düşünürken bir pastanın yarısını yemişliğim var Allah belamı böyle böyle veriyor sanırım 🤦♀️
Laldkaldkwlxkslsks
Hahahhajaa haklısın
Merhaba ikizim🙄😂😭
ayn bendede oluyor yimeycem diyorum yemek bana Nah cekiyor.Bir bakıyorumki annem oyle yemek pisiriyorku
😆😆😆😆😆😆😆
sesten rahatsız olanlar altyazıyı açıp sesi kapatıp okuyabilirler şahsen ben öyle yaptım küçük bir fikir belki işinize yarar
Iyi fikir tesekkurler
allah razı olsun kardeşim
Alt yazı nasıl açılıyor?
@@berrat2012 sağ üstte 3 nokta var oraya bastığında seçenek olarak çıkıyor. (Telefon için)
Çok sağolun 💙
müziğin sesi biraz kısılmalı
defne3211 Kesinlikle katılıyorum ağzımızdaki cümleyi aldın kardeşim.
arkadaki müzik çok rahatsız edici çok güzel anlatiminiz ama ses çok
Fondaki müziğin sesi çok yüksek ve dikkat dağıtıyor. Bunun yanı sıra, yaşamıma dokunduğunuz ve psikolojik gelişimime katkı sağladığınız için çok teşekkür ederim.
Müzik o kadar yordu ki videoyu yarılayamadım bile.. :(
Zaten çok harika bir konuşma kabiliyetin iz ses tonunuz var,nedir bu müziiiiiik valla fabrika tanıtımı sanki ya gözümden overloklar uçuşuyor..off yorulduuuuum ,
Öncelikle başaracağım diyerek her yola baş koyulmalı. En başta en ufak bir "Yapamayacağım. Evet, evet yapamayacağım yine bu kilolarımla kalacağım." Ümitsizliği olursa %100 o işi başaramazssınız. Her şey Önce beyinde ve daha sonrasın da kendinize olan güven de biter.
"Siz bunu başaracaksınız. Ben buna inanıyorum ve güveniyorum. :)"
Bu yararlı videonuz için teşekkürlerimi arz ederim.
Hoşçakalın.Mutlu kalın.
+İlknur Örs Teşekkür ederim tespitleriniz için :)
Psikoloji TV hocam ben 16 yasimdayken 85 kg idim ve boyum da 1.53 du daha once cok istedim ama veremedim bir gun karae verdim ve 4 ay gibi belkide daha az bir kisa surede 25 kg verip 55 kg dustum tam mutluydum zayif olarak ama cocugum oldu ve suan aynin kiloma yaklasiyorum ne yapsam motive olamiyorum bunalima girdim ve bunalim bana daha da cok yedirtiyor ne yapmam gerekiyor blmiyorum dediklerinizin hepsini uyguluyorum aslnda😢😢
Muzik koymayin diyen o kadar insan var onlari dinleyin bende onlara katiliyorum
Beyhan hocam çok aydınlatıcı bir video olmuş! Çok teşekkürler, iyi ki varsınız! Sizden psikolojik konularda daha öğrenilecek çok şey var... Başarılarınızın devamını dilerim. Sevgilerimle ve saygılarımla...
herşeyden yemek istiyorum bir türlü kendimi engelliyemiyorum hele şu çiklokata yokmuuu gelde diyet yap
Sevgi 67 yalnız değilmişim 😕
Şuan zayıfladın mı?
müzikden dolayı anlayamadım
+Cihat Cinar Eski videolarda maalesef böyle bir sorun var.
Psikoloji TV hocam cok teşekürler cok faydılı bilgiler veriyorsunuz
Altyazili izleyince anlaşılıyor
2021 den izleyenler burdamı ,,burda olanlar beyensin yorum üste kalsın
Niye ki
@@gulaltan639 böylə istedim çünki
@@bayramova.7 vayyy beeeee
İnsanın en çok ihtiyacı olan şey. Kararla birlikte devamlılık da gerekir. Teşekkürler. :)
Tam 53 kilo verdim 1 yılda. her şeyden önce adam gibi bi diyetisyene gidin
Sen gibi kişilerin azmine hayranım, ben sadece 10 kilo versem yeter ama onu bile veremiyorum lütfeen bana bir iki tavsiye verir misiniz rica etsem :((
Dediğim gibi düzen için diyetisyen şart 😊 ınstagram hesabimda motive edici şeyler var dilerseniz takip edin: diyetmevzulari
Teşekkürler :D
gerek yok be diyetisyene beni benden iyi mi bilicek diyetisyen sadece gereksiz şeyler yemiceksin aç kalmicaksın aç kalırsan kendini saçma sapan şeyler yerken bulursun
benimde 15 kilo vermem lazım okul açılmadan ya hashsa
Ve biz çocukken babam hep kızardı kaşık dolacak sofrada konusulmayacak yemekten hemen kalkınacak yemekle oynanmayacak o tabak bitecek kaşık tikirdatma gürültü yapma vb şeylerle babam zihin altına işledi ve ben asla menüden hic birşey bırakamam ekmekten bir parça kalamaz tabakta yemek kalamaz ... yarım bardak su kalamaz uffd
Yemek yerken ekmekte ye karnin doysun..simdi birakmaya ugrasiyoruz.cocugum doydum diyorsa orda biraktiriyorum.doyma hissini bilsin ve kararlarini kendi versin diye.
müzik başımı ağrıttı dinlerken :(
ben beynimde bitirdim kilo verecem dedim 2 ayda 10 kilo m gitti irade olmalı kararlı olmalı diyet ac kalmak diyil bende böyle oldu sabır gerek
Şuanki durumun nedir?
Beyinde bitirme nasıl oluyor nolur anlatın
1.5 ayda 20 kilo verdim
nasilmi
sabah domates peynir yumurta 1 dilim kepek ekmegi
öglen balik veya tavuk göğüsü aksam saat 16.00 da Salata günde en az 3 litre su zencefilli cay ve yesil cay ictim saat 16.00 dann sonra hicbirsey yemedim hayatimdan süt seker yag un tuz gibi seyleri komple cikardim kendi kendime yaptigim bir Diät evde günde 20 dakika spor yaptim ve 1.5 senden beri verdigim kilolari geri almadim Diäte baslamadan önce 105 kiloydum simdi 85 kiloyum uzman degilim doktor degilim siradan bir vatandasim herkeze iyi günler
yumurta yagdamı yoksa haşlama mı
+AlperanVural haşlama youtube'de nasıl etiketlenir bilmiyorum kusura bakma :D
16.00 dan sonra hic birsey yemediniz ya buna yesil cay ve su da dahil mi
yeşilçay ve su içebilirsin. Tom tutacak kalorisi az şeylerde yiyebilirsin.Açlıktan bayılmanı istemeyiz:)
Benim anlamadığım sütün ne günahı vardı
Kiloyu veriyorum tamam ok herşey coksel gidiyor ama bir patlama noktası oluyor hayvan gibi yiyorum tekrar alıyorum çok yoruldum 118 kilodan 88 e düştüm sonra tekrar 106 oldum tekrar başladım 78 oldum şimdi tekrar 85 oldum ve iştahım durmuyor ve bugün tekrardan başlama kararı aldım hatırlatın sonucu bildireyimm
Çoook teşekkürler hocam harikasınız.Geçen seminerinizde size yüz-yüze teşekkür etmek nasip olmadı ama gerçekten seminerinizde videolarınız kadar harikaydı.Gerek iletişim olsun gerekse motivasyon olsun her iki konuda hayatımıza dair güzel sonuçlar elde etmemiz için harika teknikler önerdiniz.İyiki varsınız)))
Müzik kulağı yoruyor ne dediğiniz anlaşılmıyor hocam.
Arkadaki müzik sesinden, Beyhan hocanın söylediklerine konsantre olamadım. Keşke müzik olmasaymış :(
Hocam videolar için teşekkürler, sonraki videolarınızda arka plan müzik ses seviyesini biraz daha düşürürseniz memnun oluruz.
ençok bulunduğum ortama veya kullandığınız eşyaya bence telefonun kilit açma ekranına istediğiniz bedendeki insanın resmini koyun ve her seferinde onu görün
Sanırım zayıfladın?
Şu yaşıma kadar hep bu kısır döngü içerisinde yaşadım😔
Bende:/
Aynen öyle bende...
malesef sonuna kadar izleye bilmedim müzik beni sinir etdi
müzik sesinden dolayı sonuna kadar dinleyemedim
gercekten acik konusacam 11 yasindayim ama kilom cok 60 kiloyum ve vermek istiyorum cünkü artik insanlarin benle alay etmesini istemiyorum
+Ilayda Cetin kilolarınla dalga gecenleri hiç önemseme ama boyun kısa ve cok fazla duruyosa biraz frene basmaya calıs canım ama mal gibi kendi fiziklerine bakmadan senle dalga gecenleri önemseme
Yaşın çok küçük şimdiden kilonun zihninde yara yapmasına izin verme bende senin yaşında aynı şeyleri yaşadım çok zor ama onlara aldanma
Naptın kız zayıfladın mı
@@zhrg5904 afk dır
Zayıfladın mı
arka müzikten söyledikleriniz anlaşılmıyor çok rahatsız edici ve yüksek
Muhteşem bilgiler hepsi gerçek. İyiki varsınız beyhan budak. Başarılar sizi hiç bırakmasın inşallah
çok doğru konuştunuz ama ben 7.sınıfta 6 ayda 20 kilo vermiştim ve bu benim yaptığım en büyük hataydı sanırım. Fark ettim ki küçük yaşta diyet sağlığı bozuyor.
müzik çok yüksek ve rahatsız ediciydi ne dediğinizi anlamadım dikkatim dağıldı.
Çox sağ olun belə yararlı videolar paylaşırsınız .
arkadaki müzik beni çok rahatsız etti söylediklerinizi dinlerken arkadaki müzik bana iyi gelmedi. belki müziksiz denemek isteyebilirsiniz diye belirtmek istedim
harikasiniz.tsk ederim.cok iyi bir uzmanisiniz isinizin belli oliyor.o kadar net guzel konustuzki.nasil derler biz azerilerde "yaxsi" ))))
Çok teşekkürler :)
Psikoloji TV Hocam kilo vermeye çalışırken kendimi nasıl motive edebilirim? (Ortaya soruyorum. Ciddi anlamda yüksek kilolar veren biri falan olursa da yazsın, az kilo verende yazsın. Kendinizi nasıl motive ettiniz?)
Psikoloji TV merhabalar,Moskovadan Azerbaycan adindan her kese selamlar,hocam sizinle nasil yazisa bilirim,benim problemim mesala o dediklerinizi hepsini biliyorumda yapmiyorum ilk gunler yapip sonra eh isde ilk basda saydiklarinizi diyip vaz geciyorum,yani beni zayiflata bilirsinizse gines rekora duseceksiniz bence,demek olar ki obezim mide amelyatina Maddi durumum yok,diet doktorlara pikoloklara hepsine gitdim hepsini izledim nafile zorla 34 kiloyu atdim ,56 kilo fazlam hayla var ne yapacagimi bilmedim
Hocam merhaba, ben sağlıklı besleniyorum fakat psikolojik olarak zayıflayacağıma kendimi ikna etmekte güçlük çekiyorum. Bu yüzden zayıflayamıyorum. Kendimi ikna edebilmem için ne yapmam gerekir?
bende0
Muzik beynimi şişirdi inanin sinir oldum bu ne ya adam guzel guzel anlatıyor kim koyuyor bunu 😠
Kahretsin, müzikten dolayı kalktım gene yedim.
Ahahah kardeşim bahane oldu 🤣🤣
Beyhan Bey arka planda müzik olmazsa daha etkili bir video olabilecek sanırım :)
+Elif ERDEMİR Eski videolarda olan bir sorun bu. Yenilerde sorun yok :)
Beyhan hocam çok teşekkür ederiz bu güzel bilgiler için çok faydalı oldu ancak arkadaki sesi kaldırırsanız ya da kısarsanız sizi daha iyi duyabiliriz.
hocam ağzınıza sağlık çok güzel bir bilgi edindik sayenizde umarız ki daha da iyi bilgilerle gelmeniz dileğiyle :)
çok yararlı bir video anlatan kişide kırmadan anlatması çok hoş bence teşekkur ederiz :D
Emeğinize, yüreğinize sağlık değerli Hocam!
Hocam müzik sesi çok yüksek anlatılanları anlayamıyorum
Ben çikolata manyagı biriydim. Yoga yaptım devamlı çikolatayla ilgili inanılmaz etkisini gördüm. Bütün odagım çikolata aşkım oldu sonra onu hayatımdaki en kötü seylerle ard ardına düşündüm. Sonea hepsini balona koyup yolladım. Suan çikolata istiyorum alıyorum ve aldığımı unutuyorum evde kalıyor. Beyninizi siz yönetin ben hep buna inanıyorum. 130 kgykende kolumu elimi öpüp sen çok güzelsin diyordum. Kendinizi beyninizi sevin 💓♥️
Müzik koymamanızı rica ederim 🙂
Müzik eşliğinde sizi dinlemek çok keyifli teşekkürler
müzik sesi konuşmayı bastırmış o yüzden söylediğinizi algılamakta zorlandım ve dinlerken çok sıkıldım ama verdiğiniz bilgiler için teşekkürler
bu yaz hedefim sizi dinleyerek duygusal acligimi duzelterek sadece bedenimi beslemek icin yemek yiyerek kilo vermek ve yemek yerine spora ve dansa kendimi verecegim
Bu konuyla ilgili videolar bekliyorum hocam yani nasıl karar vermeliyiz...
Müziğe küfretmekten hiçbir şey anlayamadım
Müziğin yüksek sesinden konuşmaya odaklanamadım bile. Bide bu video için ritim çok hızlı daha kısık ve uygun bi müzik seçin yahut hiç koymayın.
Bence duygusal yeme problemi varsa veya altta yatan sorunlar bunlar cozulmeli cogu kilolu insanin aslinda doyuramadigi ruhu
Hocam mesajlar harika fakat müzik okadar yüksek sesliki, sizin sunumunuzu bastırıyor fazla ön plana çıkıyor. Bu tonları bu kadar sesli yapmasanız mümkünse 😊
Benim 10 yıldır yaptığım hataları ne güzel özetlemişsiniz 👏
Patates kızartması tüm suçlusu. O olmasa hayatta ben zayıfım aslında ama dayanamıyorum bi ton olsada yerim
Fast food tarzı şeylerden nasıl vazgeçeceğimizi de söyleseydiniz ;)
Markete gitme bakkala gitme anana babana aldırtma olur biter
Müzik fena baş ağrıtıyor hocam😐
yararlı topluma hizmetleriniz için teşekkürler
Ağzınıza sağlık. Arkadaki müzik beni ciddi rahatsız ediyor. Herkes memnunsa bilemem tabi. 🤷
Müziği koymayın lütfen 🤯🤕
Neden konuşmanın arkasına müzik koyarlar anlamıyorum 🙊 pek çok insanın dikkatini dağıtıyor eminim,hiçbirşey anlamıyorum
8 sene önce olduğu için normal
Hocam harika anlatıyorsunuz ama lütfen müzik olmasın lütfen .Veya çok kısık olsa çünkü biz sizi dinlemek istiyoruz müzik değil.Lütfen yorumumu yanlış algılamayınız sizi dinlemek güzel ama gerçekten müzik gereksiz .Ayrıca sinir eden bir ritmi var müziğin şu an gergin olmamın sebebi bu :)
Dudak okumayı bilenler için çok faydalı bir video olmus🙂
Psikolojinin zayıflaması diye okudum. Ülkede yeteri kadar Psikolojimizi besleyemedigimiz için. Fizyolojik beslenme aklıma gelmedi
zayiflamak istiyorum ama geceleri uyku duzenim yok ve iradem cok zayif 20 yasindayim ve piskolojikmen coktum yardim edin 😫
Artık 23 yaşındasınız bu da bişey
@@vercingetorix9429 İyiydi AHAHAHAHAHAH
@@vercingetorix9429 24:)
Hocam montajınızı kim yapıyor bilmiyorum ama arkada ki müzik öyle uyumsuz ve yüksek ki sizi anlayamıyorum, odaklanamıyorum
Hocam öyle guzeel anlatiyorsunki ama müziik öyyylee sesliiiiii olmuşki seni duyamiyorum ve sinirlendim yemiinle oyle cok vetmişsinki muzigi sesini bastirmis lutfrn bir video daha çek yeme bağimlilıgi pisikolojisi uzerine🙏❤
Hocam müzikten rahat dinleyemiyorum sanki yarış yapıyorsunuz kapatın müzeyi
videolarınızı severek izliyorum ve yararlanıyorum. Çok teşekkür ederim. Ama dediğiniz gibi eski video olduğu için bu videoyu kendimi vererek izleyemedim. Bu videoyu müziksiz olarak tekrar çekmeniz mümkün mü acaba?
Müzik sesinden sesiniz çok zor duyuluyor.
Şu müzikler yerine daha sakin bir şey seçseydiniz sizi daha verimli dinleyebilirdik
Müzik o kadar yüksek ki söylediklerinizi duymak çok zor.
bu video konusunun tekrarı var mı . müzik sesi bastırdığı için dinleyemedim. yoksa yeni video tarzınızla tekrar hazırlayabilir misiniz Beyhan hocam. Kolay gelsin.
sizi izlemeye bayılıyorum faydalı videolarınız için teșekkür ederim
Hocam hocammmm
Aç kalmak korkusu var ac.kalma korkusu daha çok yiyorum ...
Istikrar yok bende hemde sıfır istikrar artık herkes benimle dalga geçiyor yeme içme diyetin de bizim dilek diyorlar.
Video için teşekkürler. Güzel bilgiler müzik sesi çok fazla olmuş.
Beyhan abi arka fon müziğini biraz daha kısar mısın
Yaklaşık bir günde kayboluyor o motive 😂🙈 yada 1 öğünde
Sizden çox sanki muzigi dinliyorum
Sesiniz gayet güzel, müziğe gerek yok bence. Sesinize odaklanmak bize daha iyi geliyor.
Müzik mahvetti. Bu nedir Allah aşkına 😡😡😡
Şu arkadaki müzik sinir etti. Sizin sesinizi bastırıyor ve ritmi sinir edici. Ama bilgiler güzel.
Malesef müzik çok sesli, iyi anlaşılmıyor konuştuğunuz.. :(
Bu müzik hangi amaçla konuldu hocam rahatsız ediyor beni
Müzik sizin sesinizi bastiriyor, inanin hocam dediklerinize odaklanamiyoz. Lütven müziksiz Videolar yapin🙏
Muzikten dolayı sesi dinleyemiyorum lutfen müzik koymayin😢
Müzik bozdu 😏
Hakkaten müzik sesi fazla hocam , sevgiler
FON MÜZİK YAPMASANIZ NE OLURKİ.KONUŞMAYLA MÜZİK KARIŞIYOR
Müzik ten ne dediğin anlaşılmıyor
Hocam neden bu müzik sizin sesinizden çok. 🙄
Tekrar çekseniz keşke müziksiz olarak
En çok çöpe gidecek israf olacak diğe yediklerim diyetimi bozuyor çocuklarda eşimde hiç bir yemeği doğru düzgün yemiyor hep en az olacak şekilde pişirsemde bir şekilde biri yemeyerek arta saklıyor yemeği ertesi güne kaldığı zamanda hiç biri yemiyor buda benim diyetimi bozuyor😭
Yarın yeni beslenme tarzına geçmek istiyorum. Ya en zoru saat 5den sonrasıdır benim için . En çok kurtgibi aç oluyorum o saatlerde . 🙄
90 kilolarda diyetlere başladım 1 hafta geçmeden hepsini bıraktım ye bırak ye bırak kaç yüz kere başlayıp birakmisimdir. şimdi 110 kiloyum . Ve artık başlayamıyorum başarısız olacağımı biliyorum 1 gün bile yapamıyorum artık 😔😔
Ben de öyle ya ama yarın başlayacağım artık
Hocam müzik sesi sizin sesinizden yoğun geliyo dinleyemeyecegim
bir şey soracağım haksız oldugunuz bir konu var mi😊 her zamanki gibu haklısınız ve video çok güzel olmuş ağzınıza sağlık...ama benim kilo problemim yok😊
Haklılık değil ki amacım, önemli gördüğüm noktalara temas edebilmek sadece. Bir kişiye faydam oluyorsa ne mutlu bana :)
yemek yemeyi sevmem yemek yiyeni seveni de sevmem