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手術する前に辛い脊柱管狭窄症からの足のしびれを改善するストレッチを試してみてください。
]
わかりました！自分の場合は、いっさい痺れはありません。ありがとうございました。
@@トットS ストレッチ一緒に頑張っていきましょう
4年前、2分も歩けない状態になり、手術をいわれましたが恐くなり、何とか回避したく拝見し実行させてもらい、歩行も楽になってきています。
歩くのも楽になってきてるんですね。引き続きストレッチ頑張ってみてください。
先生の解説はとても理解しやすく、体の構造の理屈も理解でき、体の動きが楽しくなります。有り難う御座います。
そうなんです！体の構造を理屈で考えていくと色々見えてきて、楽しいんです！
先生が一番分かりやすいです！有難うございます✨
ありがとうございます！快適に過ごせるように、ストレッチやってみてくださいね！
本当に本当に知りたかったので良かった!!また教えて下さい!!
よかったです！これからも色々とお伝えしていきますね！
1つ目のストレッチ、最中はあんまり？って感じなんだけど、身体に起こしたときにミシミシっ！て音がなってめっちゃがんばってる…スッキリしました！どんだけ凝ってたんだろ自分😂
ぜひ続けてみてくださいね！もっとスッキリすると思います！
良く解りました❗ストレッチ頑張ってつずけたいと思います、有り難う御座いました🎵
一緒にストレッチ頑張っていきましょう！
広背筋が伸びてとっても気持ちが良いです😊ありがとうございます💕
よかったです！是非ストレッチ続けてみてください！！
広背筋が硬くなっています。それが脊椎間狭窄症に通じていること納得しました。いつも分かり易く導いて下さりありがとうございます。以前から疑問に思いこの背中の硬さ何とかならないかと悩みつつ何もせずに来ました。これからストレッチ実践していきます！
硬くなっていましたか！？ストレッチ頑張ってくださいね！
楽になりました‼️簡単に出来ていいですね❗️
続けやすいように簡単にできる方法でお伝えしてます。是非続けてみてくださいね。
一年半前くらいから両足がしびれて不安でしたが 先生のしびれをとるストレッチや 今回のストレッチで ずいぶんしびれがなくなって びっくりです！本当にありがとうございます！巡り会えて 本当によかったです💦
よかったです！！次は再発しないためにストレッチ続けていってくださいね！
狭窄症です、猫背にもなり痛い日を送っています。早速、やってみたいと思います😊ありがとうございます。
自分のペースで続けていただければと思います。
@@seitaitomo 、ありがとうございます😊できる事から少しづつやっています。
応援してます！^_^
今回の内容もわかりやすくてとても良かったです😃ありがとうございます。✌️
見ていただいて、ありがとうございます！ストレッチ是非やってみてくださいね！
ストレッチしてとても参考になりました。👍🙏
お体の状態が良くなるように正しいストレッチをやってくださいね！
脊柱管凶作症及び椎間板ヘルニアで腰痛 足の痺れ等で困っています。とも先生のストレッチを毎日続けています。出来れば もっともっと 色々なストレッチ等を配信してくれたら嬉しいです。宜しくお願いします🥺
ストレッチなど健康に関することを、これからもまだまだお伝えしていきます！
頑張ってやってみます ありがとうございました😊
一緒に頑張っていきましょう！
６０才の時、膝関節痛くなり、鮫や海老の軟骨のサプリ飲み始めたら、骨が丈夫になり、レントゲンで異常なしをキープしてます。目も、老眼鏡なし、近眼回復し、今だ白内障にならずに済んでいます。
是非参考にしてみて下さいね
😅😅😂😂
手術もリスクが大きくて出来ないと言われたのでこのストレッチしてみます。これ
とも先生、いつもありがとうございます。広背筋のストレッチが本当に少なくて、しかもいまいち自分には合わないなぁと感じていたので今日の動画は私の為にアップされたのかと思うほど納得です！腰も膝も痛くてついに半年前から広背筋の下の方、わき腹辺りがとても痛くて悩んでいました。このストレッチは効果あると思います。呼吸をつけてすると体が和らぐ気がします。たしかにこのポーズすると反り腰になっちゃいます！広背筋が固くなってるんですね。固くなってしまったから痛いんですね。反り腰にならないようにするにはお腹を締めたりすると良いでしょうか？息を吸い込んで固くなっているところに空気が届くイメージしながらしてみたらだんだん柔らかくなりそうな気がしますので続けてみます！
今回の内容で言うと、広背筋が柔らかくなってくると反り腰も改善方向にいきます。ストレッチ中は恥骨を前斜め上にあげるようにすると上手く丸くなれると思います。
@@seitaitomo 先生、分かりやすい説明有難うございました。これなら反り腰にならずに出来ました！
是非続けてストレッチやってみてくださいね！
初めまして。先に長文になりますがお許しください。自分はもう何年も腰椎椎間板ヘルニアでした。去年の7月に自宅で咳をしぎっくり腰のような状態になりそのまま3日間寝たきりになり症状が軽くなるどころかどんどん悪化していき、どうしようもなく緊急搬送されました。入院し保存療法で半月以上経っても改善されず手術へ。手術は成功(？)し腰の痛みはなくなりましたが、10月に退院し現在まで下半身裏側全体の感覚障害、痺れ(足首から下が特に酷い)排泄排尿障害があり長時間歩く、長時間座ることさえ困難になり歩行速度も高齢者以下で仕事も出来ない状態です。医師からは腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症と診断されていて、酷い状態が長く続いたから回復も遅い、もしかしたら障害が残るかもしれないと言われていました。また排泄排尿障害で泌尿器科行った時は、 医師にまだ若いから神経が新しく作られるのも早いと言われました。ですが退院してから全く症状が変わらず不安でいっぱいです。これもストレッチで改善される可能性はありますか？
祖母が今この症状で苦しんでいます この動画を見せて一緒にやります
是非見せてあげてください。
かなりキツイけど🙌とても良い☺️
体が硬くなっていると思われます。続けてストレッチやってみてください。
私もやります。有り難うございました。
有り難うございます🙇
一緒にストレッチがんばりましょう！
もっと早く チャンネルを知りたかった 最初から頑張ってます狭窄状態です。・‼️
自分のペースで無理せずストレッチやってみてくださいね。
手術もリスクが大きくて出来ないと言われたのでストレッチしてみます。
それであれば、少しでも楽になれるように、安全かつ効果的にストレッチやってみてください。
早速 やって見ます ありがとうございます 狭窄症と言われて 落ち２んでました❗ 何とか前向きになりたいです 登録しました❗
できる範囲で実践してみてくださいね。
@@seitaitomo 素晴らしいストレッチを有難うございます！
こりゃいいです
膝の手術し、曲げられません。他の方法などありましたらお願いします。
痛みなくできるものだけをまずやってみてくださいね。今度違う方法をお伝えします！
いつも❗️御世話に！なっています！せきちゅうかんきょうさくしょうと！診断されましたが！腰も！痛いですが！腰より片足と！両手に出ていますが❗️緩和する方法が！あれば教えていただけると❗️ありがたいです
まずはこちらのストレッチを続けてみた下さいね。他にも脊柱管狭窄症についての動画をあげておりますので、参考にしてみて下さい。ruclips.net/p/PL904ZsuHuahJtBUTiyvKpAXCC7-ByT6TI
踵をお尻につけると頭が床につかず、、頭をつけるとお尻が浮いてしまいます。それでも良いでしょうか？
はい、完全にくっつけなくても大丈夫ですよ。
@@seitaitomo 返信ありがとうございます！！毎日続けまーす
とてもわかり易いので頑張ります!足の痺れも取れると期待します。
がんばってみてください！
腰辺りから、太ももあたり痛いです。薬も飲んでます。鼠径ヘルニアの手術していますし、どうすれば、痛みが和らぎますか？
状態を詳しく聞かないとわからないところですね。ただ、骨盤、股関節周りのストレッチはやったほうがいいですね。
少し楽になりました。
さらに症状が楽になるようにストレッチ続けてみてください。
右膝の軟骨すり減りで曲がらずストレッチ出来ないのですがどぉしたらいいでしょう😢すべり症オペ対象です（泣）
できるストレッチだけやってみてください！無理せずに頑張っていきましょう！
手術宣告されたのですが、色々考え怖すぎて精神的にキツくて辞めになりました。後は自分で何とかする他ありません。色々いいストレッチなど教えて下さい。
手術は怖いですよね。少しでも状態が良くなるように、ストレッチをやって、生活習慣をあらためて、お体を良くしていってください。
文字が、先生を影に、なって、せっかくの、ストレッチが、見えないうちに消えてしまい、残念!!文字はいれないでーー!
伝えたいことが多すぎて、、、気をつけます。
私、コレやった方が良いね( ˙▿˙ )☝ 保存しておきましょね☺️
これもやるといいですね！(^^)
背中のコリが原因にもなってたとは、、、2つ目のストレッチがかなりキツかったです(￣▽￣;)頑張って毎日ストレッチします！！
是非毎日ストレッチ続けてみてください！
宣告されてます( ´•_•。)💧
手術の他にもできることは色々ありますので、無理せずストレッチやってみてください。
膝がわるくて正座出来ない😂お尻上げてもいいですか
お疲れ様です。最初のストレッチで息が６秒出来ません。４秒でもいいのでしょうか。
いいですよ。
何故コノ動画保存してんだ？ってなんか自分でやった方が良いと思ったんだね😅忘れとる=やってない💦 はい！質問✋ 2個目のストレッチは踵にお尻着くまで下げてもO̤̮K̤̮ですか(* ᐕ)？
はい！大丈夫です！！
@@seitaitomo (*´∀人)ｵｵｷﾆ💕
脊柱管狭窄症と診断され、クスリ3種類飲み、約半数､ハリもしゆう1日で4回やつていますが､何の変化も有りません。何か原因があるのしようか?
脚が腰から下が痺れる。事に就寝右側が
私は針、整骨院含め8ヶ月通いましたがまったく改善されませんでした。藁にもすがる思いでペインクリニックに行きブロック注射を受けました。13発目にしてようやくヒットして楽になっていきました。同時にトラマールと漢方のツムラ53を処方してもらい、半年位で普通に歩行出来るようになりました。脚の痺れや痛みは完全には無くなりませんが、MAX100の痛みが20くらいになっただけで幸せだと感じました。最近また腰痛が出てきたので先生のストレッチを参考に、気長にやっていこうと思います。あう合わないは人それぞれかと、、、でも色々試して最善尽くして改善出来たら嬉しいかな〜
３ヶ月半ほど前に腰椎椎間板ヘルニアの手術をしました！なかなか症状がよくならず、辛いです。４ヶ月たって診察に行って、MＲIを撮ったら、脊柱管狭窄症の間欠性跛行と言われました。この前に腰椎椎間板ヘルニアの手術をして、大変だったのにまた手術と言うのは普通のことなのでしょうか？
普通ではありませんが、現実には起こっています。手術をやって終わっていては再発する可能性が高いです。手術するにしてもストレッチなどをして姿勢を根本的に治さないといけません。
手術する前に
辛い脊柱管狭窄症からの
足のしびれを改善するストレッチを
試してみてください。
]
わかりました！
自分の場合は、いっさい痺れはありません。
ありがとうございました。
@@トットS ストレッチ一緒に頑張っていきましょう
4年前、2分も歩けない状態になり、手術をいわれましたが恐くなり、何とか回避したく拝見し実行させてもらい、歩行も楽になってきています。
歩くのも楽になってきてるんですね。
引き続きストレッチ頑張ってみてください。
先生の解説はとても理解しやすく、体の構造の理屈も理解でき、体の動きが楽しくなります。有り難う御座います。
そうなんです！
体の構造を理屈で考えていくと
色々見えてきて、楽しいんです！
先生が一番分かりやすいです！
有難うございます✨
ありがとうございます！
快適に過ごせるように、ストレッチやってみてくださいね！
本当に本当に知りたかったので良かった!!
また教えて下さい!!
よかったです！これからも色々とお伝えしていきますね！
1つ目のストレッチ、最中はあんまり？って感じなんだけど、身体に起こしたときにミシミシっ！て音がなってめっちゃがんばってる…スッキリしました！どんだけ凝ってたんだろ自分😂
ぜひ続けてみてくださいね！もっとスッキリすると思います！
良く解りました❗ストレッチ頑張ってつずけたいと思います、有り難う御座いました🎵
一緒にストレッチ頑張っていきましょう！
広背筋が伸びてとっても気持ちが良いです😊ありがとうございます💕
よかったです！是非ストレッチ続けてみてください！！
広背筋が硬くなっています。それが脊椎間狭窄症に通じていること納得しました。いつも分かり易く導いて下さりありがとうございます。以前から疑問に思いこの背中の硬さ何とかならないかと悩みつつ何もせずに来ました。これからストレッチ実践していきます！
硬くなっていましたか！？
ストレッチ頑張ってくださいね！
楽になりました‼️簡単に出来ていいですね❗️
続けやすいように簡単にできる方法でお伝えしてます。是非続けてみてくださいね。
一年半前くらいから両足がしびれて不安でしたが 先生のしびれをとるストレッチや 今回のストレッチで ずいぶんしびれがなくなって びっくりです！
本当にありがとうございます！巡り会えて 本当によかったです💦
よかったです！！
次は再発しないためにストレッチ続けていってくださいね！
狭窄症です、猫背にもなり痛い日を送っています。
早速、やってみたいと思います😊ありがとうございます。
自分のペースで続けていただければと思います。
@@seitaitomo 、ありがとうございます😊できる事から少しづつやっています。
応援してます！^_^
今回の内容もわかりやすくて
とても良かったです😃
ありがとうございます。✌️
見ていただいて、ありがとうございます！
ストレッチ是非やってみてくださいね！
ストレッチしてとても参考になりました。👍🙏
お体の状態が良くなるように正しいストレッチをやってくださいね！
脊柱管凶作症及び椎間板ヘルニアで
腰痛 足の痺れ等で困っています。
とも先生のストレッチを毎日続けています。
出来れば もっともっと 色々なストレッチ等を配信してくれたら嬉しいです。
宜しくお願いします🥺
ストレッチなど健康に関することを、これからもまだまだお伝えしていきます！
頑張ってやってみます ありがとうございました😊
一緒に頑張っていきましょう！
６０才の時、膝関節痛くなり、鮫や海老の軟骨のサプリ飲み始めたら、骨が丈夫になり、レントゲンで異常なしをキープしてます。目も、老眼鏡なし、近眼回復し、今だ白内障にならずに済んでいます。
是非参考にしてみて下さいね
😅😅😂😂
手術もリスクが大きくて出来ないと言われたのでこのストレッチしてみます。これ
とも先生、いつもありがとうございます。
広背筋のストレッチが本当に少なくて、しかもいまいち自分には合わないなぁと感じていたので今日の動画は私の為にアップされたのかと思うほど納得です！
腰も膝も痛くてついに半年前から広背筋の下の方、わき腹辺りがとても痛くて悩んでいました。
このストレッチは効果あると思います。呼吸をつけてすると体が和らぐ気がします。たしかにこのポーズすると反り腰になっちゃいます！広背筋が固くなってるんですね。固くなってしまったから痛いんですね。
反り腰にならないようにするにはお腹を締めたりすると良いでしょうか？
息を吸い込んで固くなっているところに空気が届くイメージしながらしてみたらだんだん柔らかくなりそうな気がしますので続けてみます！
今回の内容で言うと、広背筋が柔らかくなってくると反り腰も改善方向にいきます。ストレッチ中は恥骨を前斜め上にあげるようにすると上手く丸くなれると思います。
@@seitaitomo
先生、分かりやすい説明有難うございました。これなら反り腰にならずに出来ました！
是非続けてストレッチやってみてくださいね！
初めまして。先に長文になりますがお許しください。
自分はもう何年も腰椎椎間板ヘルニアでした。
去年の7月に自宅で咳をしぎっくり腰のような状態になりそのまま3日間寝たきりになり症状が軽くなるどころかどんどん悪化していき、どうしようもなく緊急搬送されました。
入院し保存療法で半月以上経っても改善されず手術へ。手術は成功(？)し腰の痛みはなくなりましたが、10月に退院し現在まで下半身裏側全体の感覚障害、痺れ(足首から下が特に酷い)排泄排尿障害があり長時間歩く、長時間座ることさえ困難になり歩行速度も高齢者以下で仕事も出来ない状態です。医師からは腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症と診断されていて、酷い状態が長く続いたから回復も遅い、もしかしたら障害が残るかもしれないと言われていました。
また排泄排尿障害で泌尿器科行った時は、 医師にまだ若いから神経が新しく作られるのも早いと言われました。ですが退院してから全く症状が変わらず不安でいっぱいです。
これもストレッチで改善される可能性はありますか？
祖母が今この症状で苦しんでいます
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体が硬くなっていると思われます。
続けてストレッチやってみてください。
私もやります。有り難うございました。
一緒に頑張っていきましょう！
有り難うございます🙇
一緒にストレッチがんばりましょう！
もっと早く チャンネルを知りたかった 最初から頑張ってます狭窄状態です。・
‼️
自分のペースで無理せずストレッチやってみてくださいね。
手術もリスクが大きくて出来ないと言われたのでストレッチしてみます。
それであれば、少しでも楽になれるように、安全かつ効果的にストレッチやってみてください。
早速 やって見ます ありがとうございます 狭窄症と言われて 落ち２んでました❗ 何とか前向きになりたいです 登録しました❗
できる範囲で実践してみてくださいね。
@@seitaitomo 素晴らしいストレッチを有難うございます！
こりゃいいです
一緒に頑張っていきましょう！
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痛みなくできるものだけをまずやってみてくださいね。
今度違う方法をお伝えします！
いつも❗️御世話に！なっています！せきちゅうかんきょうさくしょうと！診断されましたが！腰も！痛いですが！腰より片足と！両手に出ていますが❗️緩和する方法が！あれば教えていただけると❗️ありがたいです
まずはこちらのストレッチを続けてみた下さいね。他にも脊柱管狭窄症についての動画をあげておりますので、参考にしてみて下さい。ruclips.net/p/PL904ZsuHuahJtBUTiyvKpAXCC7-ByT6TI
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はい、完全にくっつけなくても大丈夫ですよ。
@@seitaitomo 返信ありがとうございます！！毎日続けまーす
とてもわかり易いので頑張ります!足の痺れも取れると期待します。
がんばってみてください！
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状態を詳しく聞かないとわからないところですね。
ただ、骨盤、股関節周りのストレッチはやったほうがいいですね。
少し楽になりました。
さらに症状が楽になるようにストレッチ続けてみてください。
右膝の軟骨すり減りで曲がらずストレッチ出来ないのですがどぉしたらいいでしょう😢すべり症オペ対象です（泣）
できるストレッチだけやってみてください！
無理せずに頑張っていきましょう！
手術宣告されたのですが、色々考え怖すぎて精神的にキツくて
辞めになりました。後は自分で何とかする他ありません。色々いいストレッチなど教えて下さい。
手術は怖いですよね。少しでも状態が良くなるように、ストレッチをやって、生活習慣をあらためて、お体を良くしていってください。
文字が、先生を影に、なって、せっかくの、ストレッチが、見えないうちに消えてしまい、残念!!文字はいれないでーー!
伝えたいことが多すぎて、、、
気をつけます。
私、コレやった方が良いね( ˙▿˙ )☝ 保存しておきましょね☺️
これもやるといいですね！(^^)
背中のコリが原因にもなってたとは、、、2つ目のストレッチがかなりキツかったです(￣▽￣;)
頑張って毎日ストレッチします！！
是非毎日ストレッチ続けてみてください！
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手術の他にもできることは色々ありますので、無理せずストレッチやってみてください。
膝がわるくて正座出来ない😂
お尻上げてもいいですか
お疲れ様です。最初のストレッチで息が６秒出来ません。４秒でもいいのでしょうか。
いいですよ。
何故コノ動画保存してんだ？って
なんか自分でやった方が良いと思ったんだね😅忘れとる=やってない💦 はい！質問✋ 2個目のストレッチは踵にお尻着くまで下げてもO̤̮K̤̮ですか(* ᐕ)？
はい！大丈夫です！！
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脚が腰から下が痺れる。事に就寝右側が
私は針、整骨院含め8ヶ月通いましたがまったく改善されませんでした。
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13発目にしてようやくヒットして楽になっていきました。
同時にトラマールと漢方のツムラ53を処方してもらい、半年位で普通に歩行
出来るようになりました。脚の痺れや痛みは完全には無くなりませんが、
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最近また腰痛が出てきたので先生のストレッチを参考に、気長にやっていこうと
思います。あう合わないは人それぞれかと、、、
でも色々試して最善尽くして改善出来たら嬉しいかな〜
３ヶ月半ほど前に腰椎椎間板ヘルニアの手術をしました！
なかなか症状がよくならず、辛いです。４ヶ月たって診察に行って、MＲIを撮ったら、脊柱管狭窄症の間欠性跛行と言われました。
この前に腰椎椎間板ヘルニアの手術をして、大変だったのにまた手術と言うのは普通のことなのでしょうか？
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手術をやって終わっていては再発する可能性が高いです。手術するにしてもストレッチなどをして姿勢を根本的に治さないといけません。