#무릎통증

[@popopo3333]

무릎 아래쪽 통증은
많이들 겪어 보셨을거에요.
무릎(슬개골)아래의 슬개건에
염증이 생기면서 통증을 동반하죠.
⛑️
이럴때 보통 어떻게 해주시나요?
당연히 휴식을 하면 좋겠지만
우리는 달려야 하잖아요?
그래서 통증이 있음에도 불구하고
테이핑 혹은 보호대를하고 달리거나
심한경우는 주사를 맞아가면서
달리기도 합니다.
😱
위와 같은 행위로 통증을
감소 시킬 수는 있지만
근본적인 원인이 해결 되지 않은
상태기때문에 통증은
지속될수밖에 없습니다.
🔍
원인을 해결하려면
바로 허벅지앞쪽근육을
공략해야합니다.
스트레칭을 일반적으로 생각하실텐데
통증이 심한 상황이라면 스트레칭만으로도
통증이 증가해서 스트레칭하기도 쉽지가 않죠.
그렇다면 어떻게하면 좋을까요?
🙌
허벅지앞쪽근육 공략법은
다음 영상에서 알려드릴게요!
isntagram @popopo3333
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