Joga powięziowa || przednia taśma
HTML-код
- Опубликовано: 14 янв 2023
- Namaste yogis!
Kolejna odsłona jogi powięziowej - tym razem skupiamy się na przedniej taśmie powierzchownej.
Jest to taśma mięśniowo-powięziowa rozpoczynająca się przy czaszce (powięź czaszkowa), a kończąca na powierzchni grzbietowej stopy, przy palcach (7 więzadeł stopy). Dzieli się na 2 części, które w dużym uproszczeniu to: od głowy do pasa i od pasa do stóp.
Głównym zadaniem tej taśmy jest balansowanie powierzchownej taśmy tylnej, utrzymywanie poprawnego wzorca posturalengo oraz ochrona przed przewracaniem się do tyłu :)
W tej praktyce znajdą się następujące pozycje:
- kobra
- wielbłąd
- pozycja topniejącego serca
- pozycja bohatera
- mostek
- pozycja dzikości
- pozycja odwróconego planku
Na końcu praktyki, z racji tego iż sekwencja jest energetycznie pobudzająca, wykonamy wyciszająca praktykę oddechową oraz medytację kończącą, tak by zostało z nami jak najwięcej wypracowanej energii (Prany).
Życzę Wam dobrego czasu na macie i oczywiście czekam na Wasze opinie!
M.
Mata na której praktykuję oraz set to:
joyinme.co
❤️❤️❤️Psst! Oto zniżki od zaprzyjaźnionych polskich firm, na produkty, które polecam ❤️❤️❤️
🌿z kodem MAGDAYOGA dostajesz -15% na pomoce jogowe od plantulepillows.com
🌿Z kodem magda20 dostajesz -20% na oleje CBD Lekko
www.lekkocbd.com
🌿z kodem madalena15 dostajesz -15% na pielęgnację Bogna Skin
bognaskin.com
🌿z kodem yoga10 dostajesz -10% na suplementy HealthLabs
www.healthlabs.care/pl
ZASTRZEŻENIA:
Poprzez korzystanie z moich filmów, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za potencjalne urazy lub inne szkody, czy straty, których możesz doznać, w związku z oglądaniem moich nagrań i wykonywaniem zaproponowanej praktyki.
Wszystkie prawa (w tym prawo autorskie) do moich nagrań są zastrzeżone wyłącznie dla mnie. Nie wyrażam zgody na kopiowanie, powielanie, przerabiania, publikowanie i inne czynności, także te, mogące wpłynąć na treści tu udostępnione, na żadnym polu eksploatacji.
Tak, pozycja psa jest najprzyjemniejsza po wygięciach kręgosłupa!
Uwielbiam z tobą praktykować, masz kojący głos, a praktyka przebiega płynnie i spokojnie 😍
Bardzo się cieszę ❤
Dzień dobry 🙏
Cudowna praktyka - wymagająca jednak poprowadzona z wielką uważnością. Dziękuje
Dziękuję
Pomimo kilku wyzwań ćwiczenia z Tobą są relaksujące. Podobnie jak Ty, też potrafię odpoczywać w psie. Bardzo cenię spokój i profesjonalizm, które wnosisz wraz z wyważonymi komentarzami do praktyk. Dziękuję 💚 Namaste.
Dziękuję, ciągle wracam do tych pragtyk bardzo serdecznie pozdrawiam 😊
Uczucie tak silnego odprężenia po zakończeniu praktyki, że o mało nie usnęłam na macie... Wspaniały filmik ❤
Piękna praktyka ... finał z oddychaniem dopełnił całość... Dziękuję 💚
To bylo cos wspaniałego. Co prawda mostek jest poza moim zasięgiem ale próbowałam. Czuje aie taka rozluzniona. Dziękuję.❤
❤
Prawdziwe cudo❤
Wspaniała praktyka, z pewnością będę często wracała do tych ćwiczeń.
Wspaniała praktyka. Mile zaskoczenie na koniec w postaci ćwiczenia oddechowego. Magdo dziękuję. Uwielbiam z Tobą ćwiczyć 😘
Cudnie ❤❤❤❤
dziękuję pięknie💚🌺
Dziękuje ;)
Wspaniała praktyka mega wdzięczność dla Ciebie❤❤💛💛
Bounce w pozycji mostka to był 🔥💣🌌dziękuje 🙏🏼 p.s. Wszystkiego co najlepsze dla świeżych rodziców i dziewczynek: Romy i Róży 🎉😍
Ja też uwielbiam ten drill❤ czekam aż będę mogła go wykonać!❤❤❤
Dziękuję ❤️to była wspaniała godzina ❤️
Dziękuję za tak piękny czas podczas praktyki ❤️
Dziękuję za cudowną praktykę, wszystkie są zresztą wspaniałe, dla mnie pies z głową też smakuje wyjątkowo po tych wygięciach :) pozdrawiam serdecznie ❤️❤️❤️
Jak zawsze super praktyka, były wyzwania ale godzina zleciała nawet nie wiem kiedy, no i oczywiście pozycja psa z głową w dół zawsze jest odpoczynkiem😉 dziękuję i pozdrawiam😊
Dziękuję za te praktyki powięziowe 😍 dzięki Tobie mocno się rozwinełam, uwielbiam Twoje filmiki 😍
Cudowna praktyka, namaste 💚 spokojna ale i intensywna, muzyka w tle bardzo nastrajała, a pranajama na koniec pozwoliła zachować ten spokój w ciele, który się zrodził przy savasanie. Dziękuję Madziu 🙏🏼
❤
💕super!
Po wielbłądzie pies nie koniecznie był dla mnie okej, bardziej pozycja dziecka przyniosła ulgę ❤🙏🏼 praktyka cudowna dziekuje 😘
Nic dziwnego, ponieważ zaokrąglenie pleców jakim jest pozycja dziecka jest kontrą do intensywnego wygięcia w wielbłądzie ☺️ pies z głową w dół jest po to by zminimalizować intensywność przejścia z jednego ekstremum do drugiego ☺️❤️
Praktyka wymagająca , odczucia po ....niesamowite 🫶 Dziękuję i nie mogę doczekać się następnych praktyk 🫶 Po 🐪 pies to masełko 🫶🫶🫶
🫡❤️
Wygiecia w tyl sa bardzo niekomfortowe dla mnie - dlatego to nie moje ulubione asany ale podobno to czego unikamy najbardziej jest nam potrzebne 🙃 dalam rade do konca! A po wielbladzie pies faktycznie byl ulga ale moje cialo wolalo o pozycje dziecka! I tu dopiero sie usmiechnelam do siebie! Dziekuje za ta praktyke ✨
dzień dobry;)
Joga powięziowa z Tobą to najlepsze praktyki na całym YT 🥰 Moja głowa i ciało są Ci wdzięczne! ❤️
Jednak pozycja półksiężyca po krótkiej chwili jest dla mojego biodra dość mocno niekomfortowa i niestety muszę ją kończyć dużo wcześniej 😔
awww bardzo dziękuję!
Cudownie się czuje i dziękuję Madalenko za wspólną praktykę, która dała tyle dobra mojemu ciału.🤗
Pozycja psa z głową do dołu zawsze daje mi wytchnienie:)
Była to długa praktyka ale każda minuta dała radość dla ciała i duszy.
Dziękuję i proszę o więcej takich spotkań na macie.🙏🤗
Hej Magda :) dziękuję za Twoje praktyki :) zauważam że z dnia na dzień jestem silniejsza i moje ciało może więcej chociaż mam już 30 lat :) ALE.... nie umiem zrobić mostka w ogóle bo mam tak slabe ręce :/ a pozatym nie umiem podnieść bioder na taką wysokość jak Ty przy różnych cwiczeniach :( ciągną mnie miesnie w podbrzuszu
Kochana ja mam 32 lata!😁
Co do zakresów to absolutnie nie sugeruj się moimi czy czyimis innymi :) sprawdzaj swoje cialo i swoje możliwości na dany moment - z cierpliwością ❤
@@madalenayoga no tak ale ja mam ogromny problem z miesniami dna miednicy :( są niewydolne. Jestem też WWO i chodzę na psychoterapię bo mam ogromne napiecie emocjonalne i nie umiem ich rozluzniac
Dziękuję
Dziękuję