【最实用真实减肥分享】我是如何宅家1个月不运动减7斤 减肥心态/饮食tips/大餐后防止发胖的小食谱

[@yr1183]

来得晚了。这次真的很多干货啊！
你说的开关这个东西，最近有很多减肥和健身的教练都提到。有的健身教练就说，如果开关打开，身体在运动后48小时，还在继续烧脂肪。
我必须说你的视频看起来的身高可不止1.57啊！

[@王媛-h1d]

说得很对呀，我也在lockdown期间瘦了几斤，调整饮食蛮重要的

[@alicemjvervoort2183]

橙子不吃糖也是瘦的快的一种，适当做增肌加快代谢躺着也能瘦

[@luzhang5244]

总结得非常好，一个赞都不够！

[@lucyoh6529]

妳很有耐心，很好。

[@liviage1024]

其实说的很棒

[@阿镭]

OK👌棒棒哒

[@huang6428]

大變活人是什麼意思呢？

[@lili-xh3ib]

赞同 有同感

[@Amanda-vi4do]

感謝分享 已經筆記

[@frankchen9788]

赞👍坚持👍👍

[@renhuipan5784]

疫情期间也没有增肥。

[@luzhang5244]

魔芋丝做得好的话真的超级好吃超级满足。

[@吴蓓蓓-s4i]

🍊越来越美了

[@katywu1631]

我完全理解无心插柳柳成荫的道理，比如说我去意大利工作4个月从60kg受到50kg。因为意大利的食物我实在吃不下，每次去食堂都吃半饱。过一会就饿了。饿了就吃巧克力充饥。我在意大利四个月吃了我这一生都没有吃过的🍫的量。所以吃巧克力会胖的神话破灭了。想减肥就别吃饱。吃什么其实不是太重要。

[@angelam.8336]

我在家也瘦了！哈哈哈从45.6减到43.9 是靠做运动 看chloeting的视频

[@angelam.8336]

但是我六月一号复工后, 开始工作后没精神做运动了😢有点反弹了 亥

[@mengmeng332]

减掉的都是肌肉 遗憾了 这年头还有人只看体重不看体态的么……

[@joannawe7255]

你这个不算佛性减肥了，已经很节制了。还是吃得比正常食量少太多了，

[@orange_juice00]

米饭确实少啦 肉和蔬菜有多吃

[@kungfurabbit281]

你还是胖点比较好。。😄