To co Pan mówi, nie ma poparcia w nauce, ba stoi z nią niejednokrotnie w sprzeczności (mówię ogólnie o filmach), tutaj w tytule jest "Specjalnie dla Was gotowy przepis" co znowu kuje mnie w oczy. Dlaczego ? A to dlatego, że nie ma uniwersalnego sposobu na trening klatki piersiowej. Są oczywiście uniwersalne czynniki, które w przypadku znacznej większości będą przyczyniały się do hipertrofii, takim czynnikiem będzie chociażby ciężar, jak go zwiększyć ? 1. Szukając słabych ogniw i dobierając akcesoria pod wyeliminowanie ich, na swoim przykładzie powiem, że podczas przygotowań do startów strongman odpuściłem klatę kompletnie, jedyne gdzie ją angażowałem to wyciskanie belki, wyciskanie axla itp. więc barki miałem silne, tricepsy też dawały radę, ale nawalała klata, wplotłem akcesoria zwiększające siłę konkretnie klatki piersiowej i siła poszła jak dzika. 2. Drugim sposobem jest wykonywać bój częściej, co to oznacza ? Plan typu FBW/Góra-Dół/Push-Pull itp. Nauka udowadnia nam, że split to najgorsza forma treningu więc po co w niej tkwić (no chyba, że jako jedyny sprawia wam frajdę) Jak to się stanie, że siła wzrośnie ? Układ nerwowy przez częstsze powtarzanie boju lepiej go opanuje co poskutkuje większą siłą i lepszą techniką. Do tego zwiększona synteza potreningowa białek u naturala trwa jeżeli dobrze pamięta 24-72 h. co oznacza, że potem już marnujemy czas. Następna sprawa to objętość na biceps, która jest powalająca, jeżeli jesteście naturalami to raczej nie potrzebujecie ich tak zajeżdżać.
Ciężary może i duże ale nie wyglądasz Karol na zmęczonego skoro zaraz po skonczonej serii możesz złozyć spokojnoe zdanie i złapać oddech. Czyli albo Karol za lekko albo ja robie coś nie tak.
Ja robie ciezej i bez zadnych sterydow mam tylko 47 w lapie ale na sucho po roku czasu a co bedzie na nastepny rok 50 bez zadnych sterydow warunki podstawa a na zezbe zostanie 46 i bedzie ok nie martwie sie ze jak przestane cwiczyc bede mial spadek jak te sterydy on będzie mial 38 po odstawieni tematu bo to sa mieczaki i tyle w temacie
Szczerze mówiąc, to ja pomyślałem, że taki koń, na takim koksie to powinien więcej dźwigać. Jest trzy razy większy ode mnie, a prawie tyle samo wyciskam. Oczywiście nie mam dupy dziurawej i nie jestem mistrzem świata. Z czego te mięśnie są?
@@emilduda3816 Chłopie, popatrz na objętość treningową i ilość powtórzeń, to co Karol robi zabiłoby 2 trójboistów. To nie jest żadne śmieszne Starting Strength Czy Greyskull że robisz 1-2 ćwiczenie na partię tylko porządny kulturystyczny trening. Hejtujesz aby hejtować, seria potrójnie łączona ale to dla Ciebie TYLKO 50 kg...
Nie bardzo, split i metoda ćw. do załamania mm to nie trening dla naturalna xd ale co ja tam wiem... Jest tyłu znawców wszedzie więc zaiste dostaniesz lepsza odpowiedź xd
@@user-rz6wu3eo8k ,dokładnie .Natural też nie regeneruje się jak gość na bombie więc katowanie partii kilka razy w tygodniu to nie będzie najlepszy pomysł
@@user-rz6wu3eo8k chyba fbw Kappa, splitabuzyeaja osoby które nie mają pojęcia o tym jakie reakcje bio chemiczne zachodzą w organizmie. Nie jest to złośliwy komentarz a prawda jak wielu ludzi żyje w kłamstwie
A ja musze ćwiczyć lekko i troszke bo coś mi się popsuło i ciśnienie mi za bardzo rośnie i serce wali mocno i za szybko przy nie dużym wysiłku wcześniej tak nie było może minie pozdrawiam wszystkich siłaczy którzy nie dają za wygraną grawitacji 😂😂😉
@@majkluki8971 otototototo dwa do przodu brzmi kusząco zwłaszcza jak wejdzie masa chociaż jestem na niej całe życie ale teraz zredukowalem troszke pozdro przyjacielu z siłowni
Ja tu widzę gotowy przepis w postaci teścia 750/tydzień i coś z tria deka/tren/nandro. Dzieciaki się naoglądają a potem płacz, że nie rośnie a obiecał! 😂
No nie, co to za stuleje tutaj komentują... Nie uprawia się kulturystyki bez anabolików, tak jak kolarstwa bez... rowerów. Przestańcie jęczeć, że Karol robi to co musi. To nie Igrzyska.
No no typowy trening jak lecisz online ze strzykawką ...ludzie... hahaha trenerze :) nie zajedź tam tych co mleko piją:) ale tak to ok spoko jesteś nie to co ten szuwar małpka z cyrku:))Rośnij i o serce dbaj:)
Jesteś świetnym przykładem dla osób którzy chcą trenować tylko zestaw dyskotekowy czyli klata biceps. Bez przerwy tylko klata i biceps.
Pozytywny człowiek lubię jego oglądać.
Od niedawna oglądam ten kanał ale będę oglądał częściej bo pan Karol to strasznie sympatyczni gość i super się słucha jego porad ;)
Brakuje mi tego Krzyku ALE LEKKIE BU
ALE LEKKIE😁😁
Zawsze jak obejrzę sobie twoje treningi to mam motywację na siłkę...zaraz lecę 😃
Kozackie są te Twoje filmy.
Super pozytywny gościu, aż fajnie się ogląda :D
Zajebiscie ma zgrupowane mięśnie duże partie z małymi 💪👊👌
Jak zwykle, jest ogień! Karol, gdzie szukać takiego uchwytu do bicepsów. Podpowiedz, proszę. Pozdrawiam
💪💪💪💪💪💪💪💪 PANI KAROLU 😉JESTES PAN TYRANOZAUREM I POZERASZ WSZYSTKIE CIĘŻARY 💪💪💪NIECH MOC BĘDZIE Z TOBĄ Pozdrawiam
Uwielbiam oglądać twoje filmiki zawsze można się czegoś ciekawego dowiedzieć :)
XDDDDDDDDD pływanie w kortyzolu spoko sprawa
Fajne, dobry dzik 💪pozdrawiam
Ta ćwiczy na 3 ławeczkach jednocześnie, dwóch ludzi od odkładania obciążeń. Na pewno każdy Z tego treningu skorzysta
Nie każdy ładuje na klate takie ciężary jak on ;)
Bardzo podoba mi się twój etos pracy 👏 zero wymówek liczy się tylko ciężka praca na treningu 💪 pozdro 💪
Stary ja poprostu nie wierzę co tam się wyczynia. Motywujesz do roboty.Pozdro 👍💪😊
Wystarczy 1 Ławeczka. Wątpię żebym znalazł siłownię na której były by 3 Ławeczki na raz wolne 😁
Jedna regulowana w domu ;-), tylko bez grubego towaru,diety, genetyki to tylko mega przetrenowanie nic pozatym.
Dzisiaj te same partie u mnie wskoczyły pozdrooo . Alelekkie
No i fajnie, oglądam o 0:30 a po obejrzeniu aż chętnie bym na trening poszedł, hah😁
Nie potrafie dobrze odseparować klatki od barku, wyciskam z barka cały czas , czy macie jakiąs porade dla mnie ?
To co Pan mówi, nie ma poparcia w nauce, ba stoi z nią niejednokrotnie w sprzeczności (mówię ogólnie o filmach), tutaj w tytule jest "Specjalnie dla Was gotowy przepis" co znowu kuje mnie w oczy. Dlaczego ? A to dlatego, że nie ma uniwersalnego sposobu na trening klatki piersiowej. Są oczywiście uniwersalne czynniki, które w przypadku znacznej większości będą przyczyniały się do hipertrofii, takim czynnikiem będzie chociażby ciężar, jak go zwiększyć ? 1. Szukając słabych ogniw i dobierając akcesoria pod wyeliminowanie ich, na swoim przykładzie powiem, że podczas przygotowań do startów strongman odpuściłem klatę kompletnie, jedyne gdzie ją angażowałem to wyciskanie belki, wyciskanie axla itp. więc barki miałem silne, tricepsy też dawały radę, ale nawalała klata, wplotłem akcesoria zwiększające siłę konkretnie klatki piersiowej i siła poszła jak dzika. 2. Drugim sposobem jest wykonywać bój częściej, co to oznacza ? Plan typu FBW/Góra-Dół/Push-Pull itp. Nauka udowadnia nam, że split to najgorsza forma treningu więc po co w niej tkwić (no chyba, że jako jedyny sprawia wam frajdę) Jak to się stanie, że siła wzrośnie ? Układ nerwowy przez częstsze powtarzanie boju lepiej go opanuje co poskutkuje większą siłą i lepszą techniką. Do tego zwiększona synteza potreningowa białek u naturala trwa jeżeli dobrze pamięta 24-72 h. co oznacza, że potem już marnujemy czas. Następna sprawa to objętość na biceps, która jest powalająca, jeżeli jesteście naturalami to raczej nie potrzebujecie ich tak zajeżdżać.
Mleko od swojej krowy, chleb własnej produkcji, kiełbasa ze swojej świnki, woda z własnej studni i efekty gołym okiem.
Ciężary może i duże ale nie wyglądasz Karol na zmęczonego skoro zaraz po skonczonej serii możesz złozyć spokojnoe zdanie i złapać oddech. Czyli albo Karol za lekko albo ja robie coś nie tak.
Moc niesamowita💪. Pozdrawiam
Pozytywny świr, ten tekst o bicepsach "Karol nie tędy droga" mnie rozwalił 😂
nieźle jesz tego towaru.pozdro.
spoko filmik polecam tylko nie kazdy jest w stanie napier...alac takimi ciezarami...;)
Przecież jakby normalny społeczniak zrobił taki trening to na drugi bądź trzeci dzień leżałby na ojomie 😅
bo to tylko dla ludzi na sterydach jest
Normalny społeczniak nie bierze tylu sterydów;)
@@arath35 Normalny społeczek nie bierze wcale:D
Można być zupełnie czystym. Np ja. Nic ani grama kiedykolwiek. I da się ale odpowiednim ciężarem. Kwestia psychiki
Ja robie ciezej i bez zadnych sterydow mam tylko 47 w lapie ale na sucho po roku czasu a co bedzie na nastepny rok 50 bez zadnych sterydow warunki podstawa a na zezbe zostanie 46 i bedzie ok nie martwie sie ze jak przestane cwiczyc bede mial spadek jak te sterydy on będzie mial 38 po odstawieni tematu bo to sa mieczaki i tyle w temacie
WITAM JAKIEJ FIRMY TEN UCHWYT NA BICEPS DO WYCIAGU ???
Jestem ciekaw czy bez sterydów też podnosiłbyś te 50tki?
Szczerze mówiąc, to ja pomyślałem, że taki koń, na takim koksie to powinien więcej dźwigać. Jest trzy razy większy ode mnie, a prawie tyle samo wyciskam. Oczywiście nie mam dupy dziurawej i nie jestem mistrzem świata. Z czego te mięśnie są?
@@emilduda3816 Chłopie, popatrz na objętość treningową i ilość powtórzeń, to co Karol robi zabiłoby 2 trójboistów. To nie jest żadne śmieszne Starting Strength Czy Greyskull że robisz 1-2 ćwiczenie na partię tylko porządny kulturystyczny trening. Hejtujesz aby hejtować, seria potrójnie łączona ale to dla Ciebie TYLKO 50 kg...
Ale lekkie ! Ale KLOC !
Może to i dobry trening, ale ile osób może sobie pozwolić na ćwiczenie z trzema lawkami na raz i z dwoma pomagierami hehe
SUPER GOSTEK ROBI KURWA ROBOTE !!!!
Dobra jazda.
Koks z genetyką tłumaczy naturalą co robić żeby urosło :-)
Ciekawe kto ma do dyspozycji na silce 3 ławeczki na raz i dwóch pomocników?
ile serii na ćwiczenie
Maszyna!!
Mmmeeemmmeee i meta i teść rośnie widzicie!!!!!
Siema karol jakie masz ciśnienie krwi na koksie pozdro
300 haha
Zadziała bez SAA? :p
Nie bardzo, split i metoda ćw. do załamania mm to nie trening dla naturalna xd ale co ja tam wiem... Jest tyłu znawców wszedzie więc zaiste dostaniesz lepsza odpowiedź xd
@@bartoszkielbowicz6195 ,split nie dla naturala no weźcie mnie kurwa trzymajcie
Split jest odpowiedni, a wręcz wskazany, bo pozwala godzić życie z siłownią. 3 treningi w tygodniu po 2h max ze wszystkim, to niedużo.
@@user-rz6wu3eo8k ,dokładnie .Natural też nie regeneruje się jak gość na bombie więc katowanie partii kilka razy w tygodniu to nie będzie najlepszy pomysł
@@user-rz6wu3eo8k chyba fbw Kappa, splitabuzyeaja osoby które nie mają pojęcia o tym jakie reakcje bio chemiczne zachodzą w organizmie. Nie jest to złośliwy komentarz a prawda jak wielu ludzi żyje w kłamstwie
KAROL-TERMINATOR🤖
Ahoj máš moc pěkné videa a hlavně poučné ČR.
Trochę przykoksował od tej roli w ślepnąc od świateł :P (tylko mi ten jeden gangus go przypomina?)
Siema Karol spoko z ciebie gości ci powiem a zrobisz kiedyś trening przedramion i brzucha proszę
BRZUCHA NIE NO JEBLEM !XD
cos dla srednio zaawansowanych zapodaj
Ktoś wyjaśni to całe oczko? Wielokrotność 7?
21
🏋️
A ja musze ćwiczyć lekko i troszke bo coś mi się popsuło i ciśnienie mi za bardzo rośnie i serce wali mocno i za szybko przy nie dużym wysiłku wcześniej tak nie było może minie pozdrawiam wszystkich siłaczy którzy nie dają za wygraną grawitacji 😂😂😉
Samo nie przyszło samo nie pójdzie , do lekarza przyjacielu ;) czasami warto odpuścić i zrobić krok w tył , żeby przypierdolić mocne dwa do przodu ;)
@@majkluki8971 otototototo dwa do przodu brzmi kusząco zwłaszcza jak wejdzie masa chociaż jestem na niej całe życie ale teraz zredukowalem troszke pozdro przyjacielu z siłowni
Ja tu widzę gotowy przepis w postaci teścia 750/tydzień i coś z tria deka/tren/nandro. Dzieciaki się naoglądają a potem płacz, że nie rośnie a obiecał! 😂
Karolek jest wszysko ok ale bicko do warsztautu. Pozdro Zbyszek :)
U u yh yh u u , i tyle jeśli chodzi o merytoryke.
fajny materiał...bez wulgaryzmów,,,powodzenia
Hahaha jak bym robił na tylu ławkach na siłowni to bym już z niej nie wyszedł. Cały
UUUU UUUU UUUUU AZ DZIW ZE SIE NIE ZESRAL !!!!
No nie, co to za stuleje tutaj komentują... Nie uprawia się kulturystyki bez anabolików, tak jak kolarstwa bez... rowerów. Przestańcie jęczeć, że Karol robi to co musi. To nie Igrzyska.
09:55 ten z tylu xd
Co w tym smiesznego? Przynajmniej ruszył dupe z domu i zrobił trening ;)
4;05 myslalem ze danielmagical
no ale po co to ?
Uuuuu uuuuu uuuuuu uuuuuu :p
Stachu chyba nie trenuje xD
JAK NA BANANACH TAKIE ŁAPY TO JADĘ DO BIEDRONKI PO CAŁĄ PALETĘ :P HEHEHE
Jego ego to jest na szczycie K2 xD
No no typowy trening jak lecisz online ze strzykawką ...ludzie... hahaha trenerze :) nie zajedź tam tych co mleko piją:) ale tak to ok spoko jesteś nie to co ten szuwar małpka z cyrku:))Rośnij i o serce dbaj:)
ojitos de loquito
Ale mnie wkurwia te jego stękanie...