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겨울에 눈비오고 춥고 나가지 못하니 오전 오후 2번씩 작은아들과 하는데, 이 운동하고 나면 땀이 납니다. 10분인데도 땀이 나더군요. 집중해서 강도있게 운동을 하면 더 효과적인 것 같아요. 작은아들은 주말에 주관보호센터 안 나가는 날에는 종일 방에서 아이패드만 갖고 놀고 있으니 답답해서 함께 이 운동을 하는데 재미있어라 합니다. 정확히 잘 못하지만 일단 서서 다리를 움직여주니 종일 앉아있는 것보다는 낫지요.
![뱃살, 내장지방 이 동작으로 벽 짚고하면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 매일 하세요! 운동 효과 최고입니다! [뱃살빼는운동, 올챙이배빼는운동, 내장지방빼는운동,복부비만]](http://i.ytimg.com/vi/Rp397m7Dqo0/mqdefault.jpg)
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![[정형외과 근력운동] ※근력운동 힘든 분들 들어오세요※ 무려 2분 6초만에 근력이 생기는 마법같은 운동 (베짱이 운동법)](http://i.ytimg.com/vi/keF1XB2NCpw/mqdefault.jpg)
겨울에 눈비오고 춥고 나가지 못하니 오전 오후 2번씩 작은아들과 하는데, 이 운동하고 나면 땀이 납니다. 10분인데도 땀이 나더군요. 집중해서 강도있게 운동을 하면 더 효과적인 것 같아요. 작은아들은 주말에 주관보호센터 안 나가는 날에는 종일 방에서 아이패드만 갖고 놀고 있으니 답답해서 함께 이 운동을 하는데 재미있어라 합니다. 정확히 잘 못하지만 일단 서서 다리를 움직여주니 종일 앉아있는 것보다는 낫지요.