Dios pone en nuestro camino personas las cuales son de muchísima ayuda y Bernardo en muchas ocasiones me a ayudado mucho con sus videos y consejos, saludos cordiales desde Costa Rica
La técnica que me da resultado cuando tengo ataques de ansiedad ante las preguntas hipotéticas y automáticas, es poner todos esos pensamientos cautivos bajo la obediencia de Cristo y ante las respuestas catastróficas, declarar que pase lo que pase Dios tiene el control de todo y que Sus pensamientos para mi son mas altos que los míos, de bien y no mal y me pongo a meditar en Su grandeza y en Su poder. Dios Sos Maravilloso y siempre fiel!!!
Yo una hora y media. Y no doy bola a nada mientras como. Solo mastico lentamente y hasta me doy cuenta cuando trago, en fin, mi vida es en cámara lenta.
Para mí la parte más importante fue comer más sano y natural, ya que descubrí que mi ansiedad era causada por el colon irritable, empecé a quitar comidas procesadas de mi dieta y la ansiedad desapareció... Yo padeci un nivel de ansiedad brutal( ataques de pánico, desrealizacion, despersonalización, falta de aire, dolor de pecho, insomnios,etc) durante 6 años
Estoy con rivotril de 0,5mg empecé con trastorno de ansiedad y no podía dormir… primero fue darme cuenta que sufrían de eso para entender que todos los pensamientos obsesivos y catastróficos no eran probables. Y bueno acá estoy acompañada con psiquiatra y psicóloga, de a poco saliendo! Es horrible estar en ese lugar pero se puede salir con voluntad y un buen apoyo. A veces uno solo no puede y pedir ayuda es necesario!!
Si señor imagínate el infierno que viven las personas que no cuentan con suficiente dinero para resolver ese flagelo tan terrible que lleva mucha paciencia dominarlo, dinero y mucho apoyo. Aunque en general en muchas ocasiones es la familia que por ignorancia echa al vacío a esa persona que necesita ayuda, imagínate antes de saber cómo la humanidad trataba con estos inconvenientes hubo mucha gente que sufrió un infierno. Tuve una abuela que en su tiempos tuvo varios problemas relacionados con este tema y probó terapia de electro choques luego se curo y vivió hasta 110 años pero bueno quizás ha esa historia le falta una parte....
@@enzocarranza ah no. Si hay algun problema no hay q hacerlo. Hay q preguntar a un medico o psicologo. Porque capaz q se necesita alguna medicacion o terapia. Yo decia una ansiedad suave por estar nervioso por algo puntual. Saludos.
Soy alguien demasiado ansiosa y eso me ha afectado en muchos aspectos de mi vida, no he sabido cómo ponerle un alto y al ver su video me dieron ganas de llorar al darme cuenta que si tengo un problema serio. Intentaré cada uno de sus consejos. Sería de muchísima ayuda si puede subir algo para poder tratar el insomnio ya que es algo que padezco demasiado.
Estamos en presencia de un gran ciudadano ilustre que colabora en la transformación personal de los ciudadanos, gracias por alimentar mi espiritu con ministerio de presencia y alimentar mi razón para limpiar mi mente
1:37 jaja justo las preguntas que me hago en la madrugada 3:33 No me gusta hablar mientras como y me desespera que mi familia si lo haga (creo por la ansiedad de que se ahoguen), casi siempre comemos mirando televisión y cuando no está encendida es un infierno en mi mente. Por lo general no tardo mas de 15 minutos en la mesa. 3:50 👀
Como siempre mil gracias por ese apoyo emocional. La Ansiedad es un problema mundial, cuanto debemos de cuidar nuestros pensamientos para no entrar en Ansiedad.
Siempre fui un poco ansiosa pero ahora en cuarentena me dí cuenta que soy más ansiosa de lo que pensaba☻Este video me cayó como anillo al dedo! Gracias♥️
padeci toda la vida de ansiedad y te puedo decir q lo tuyo es pasajero cuando se termine esta pandemia vas a estar mejor yo no porq siempre la tuve y es muy feo vivir asi
Por eso de la ansiedad fue que me sali de mi primer trabajo, note cosas incomodas y me imaginé lo peor a futuro, por eso sali huyendo. Luego en el siguiente empleo tambien fue lo mismo, y en el rercero igual. Analizando bien me di cuenta qué era el mismo factor, pensar que algo malo me iba a oasar a futuro, esos pensamientos me venían de forma abrumadora constantemente. En cada empleo me enficaba en el peligro que mas se acercaba a lo posible. Por ejemplo en construccion me daba miedo caerme de la altura. En el campo me enfocaba en la mordedura de alguna serpiente, en la oficina me enfocaba en la posible humillacion de algun cliente hacia mi, en la agencia de seguridad temía a que me matara algun ladron, en ventas tenía miedo a no vender lonindicsdo, en reparticion de pizza temia a que me fueran a asaltar en alguna calle lejana. En todo lugar al que llego le busco el peligro mas cercano y me enfoco en eso, apartir de ahí mis días se vuelven pesados y mi mente es un infierno, nada de ttanquilodad y me la paso pensando en eso desde que amanece hasta que anochece. Y al final termino hullendo de ese lugar que tanto me abruma aunque en realidad nunca pase lo que temo y la posibilidad de que ocurra sea nula. Mientras tanto todos ya le ven como alguien que no tiene seriedad para los trabajos, otrose ven como olgazan que no le gusta trabajar y otros como alguien que no sabe lo que quiere.
Gracias Bernardo yo soy ansiosa por apurarme. Antes era así me daba respuestas catastróficas. Ahora pienso más positivo y cuando me vienen preguntas hipotéticas; confío y digo será lo que tenga que ser y cuando Jesús disponga.
Gracias Dios te super bendiga hno,lo voy a poner en practica estoy muy cansada de vivir asi,soy muy infeliz y no permito q mi marido sea feliz,que Dios me ayude,no veo la salida pero li intentare x mi para ser mejor persona independientemente de los demas😘🙌🙌🙌🙌
Es un verdadero milagro encontrarte haciendo este tipo de videos...me pasa que la misma ansiedad y el no poder controlar las situaciones me llevan a tener ataques y a querer llorar 😭😭😭es horrible, llegas a pensar que a nadie le agradas, que todo va a salir mal, que nose incluso hablar ...es horrible
Dicen que la paciencia es la ciencia de la paz. -Hay una pequeña historia de un discípulo que va con su Maestro para pedirle que comparta con él la Sabiduría del Universo. El Maestro observa a su discípulo y le dice: - Comprender al Universo es una tarea ardua y que requiere de mucho tiempo, compromiso y, sobre todo, paciencia. Ve y ora en el Templo para pedirle a Dios que te de paciencia. El discípulo va al Templo e, hincado, comienza a orar a su Dios con estas palabras: - Dios mío, dame paciencia... ¡PERO DÁMELA YA!
Tengo mucho autocontrol y paciencia, mi ansiedad si activa yo diría que con la productividad, al momento de tener que hacer papeleos quiero que todo sea ya y rápido, al momento de que tengo que hacer algo que depende de otra persona quiero que esa persona me de tiempo estimado, que sea lo más rápido posible y que si dice un tiempo lo cumpla, sino viene la ansiedad, pienso que no lo hará, que yo ya lo hubiera terminado etc.
Que si sirve? Es un tesoro, Bernardo! Lo de comer aprisa porque tengo que tomar un medicamento porque tengo que proteger mis órganos porque tengo que!!! Así no se puede vivir! Gracias Dr. Bernardo tan oportuno como siempre!
Muy bueno el video,, te sigo siempre! Padezco de crisis de ansiedad, pero mi ansiedad no se manifiesta con los Y si? Aparece con " tengo que hacer esto, esto, esto..." Para que no sea un cúmulo imposible de cosas por hacer, hago listas o lo anoto en una agenda. Al principio parece que en realidad no eran tantas las cosas, pero luego voy anotando más, y más cosas. Generalmente se hace una lista imposible que termino abandonando. Pero, lamentablemente, siento que cada vez se me hace más complicado, cualquier cosa fuera de la rutina me altera, y lo peor es que cosas que deberían ser lindas, como los cumpleaños, no puedo disfrutar. Me gustaría que hablaras de esto. Abrazo fuerte y gracias por tu generosidad.
Entiendo... Lo que te puedo aconsejar desde mi experiencia es revisar esas listas y simplificarlas: tachar las cosas que no sean imprescindibles, confiar algunas tareas a las demás personas, saber decir 'no' cuando no tienes tiempo para algo (las personas ansiosas tendemos a aceptar a cualquier persona que nos pide un favor) y, lo más importante, incluye en tu lista un tiempo libre para ti, para relajarte, pasarla bien y disfrutar de la vida. Parece difícil, pero es sólo cuestión de organizar nuestro tiempo. Simplifica tu vida y date tiempo para ser feliz, porque lo mereces. Si no tu salud, incluso física puede estar en riesgo.
Puede ser que te ayude reflexionar si lo que te pasa tiene que ver con la idea de control, de querer controlarlo todo. Pensar que no se tiene control sobre mucho de lo que nos pasa, CONFIAR y TENER FE en que lo que nos ocurra VA A SER BUENO, aceptar esa falta de control y RELAJARSE con esa idea. Es otra postura que te puede ayudar a liberarte del estrés y la ansiedad por querer tener todo bajo control. Ojalá te sirva!! Saludos!!
Les cuento que desde pequeño nunca podía estar quieto , fumé marihuana un dia y tuve una introspección, me di cuenta que tenía un problema , durante ese tiempo me sentia tan tranquilo con la vida que era muy feliz que comencé a hacer ejersiico , podia leer , practicaba guitarra etc , actualmente llevo mucho sin consumir ya no he sentido esa paz , me vine a usa , la vida aca solo es trabajo y me la paso encerrado pensando en el dinero todo el tiempo en pocas palabras no soy feliz , se que tiene mucho que ver la vida qye llevemos pero es cierto que hay algun problema que tenemos de nacimiento
Tengo dermatilomanía por mi maldita ansiedad. Voy a seguir tus consejos. Estoy con dermatóloga y psicóloga pero me cuesta mucho aguantarme lastimarme la cara. No soy pesimista. Soy ansiosa pero no con repuestas catastróficas. Sino q siempre estoy viviendo el futuro. Me cuesta conectar con el presente. Soy súper positiva. Solo q hago todo rápido siempre a las corridas. Me pasa lo q comentaste de comer rápido y tengo gastritis y duermo mal y me ponen nerviosa tener horarios
me cuesta mucho arrancar con un laburo soy pintor y es como que ya pienso que voy a hacer cuando termine con tal habitacion y maquino todo el tiempo, por eso cuando me vienen las preguntas ,directamente no les doy bolilla!muy util doc!abrazo!
Cómo solucioné o supe llevar la ansiedad en muchas situaciones ??? Cuando se me venían esos pensamientos mi psicóloga me aconsejó que me distrajera concentrándome en las cosas que tenia que hacer en el momento. Me ayudó bastante, pero lo que mas me ayudo es a esas preguntas darle las siguiente respuesta: ME CHUPA UN HUEVO. A toda pregunta que se me venía a la cabeza la respondía con un ME CHUPA UN HUEVO. A veces estaba solo en mi casa, y cuando venían esas preguntas lo gritaba: ME CHUPA UN HUEVO !!!!!!!!. Me ayudó bastante, incluso diría que te descarga, es aliviador. Recomiendo a todo aquel que lea esto que lo pruebe, y realmente empiece a sentir que las cosas de la vida al fin y al cabo para los ansiosos la gran mayoría no son gran cosas, ni requieren tanta preocupación, por eso, ME CHUPA UN HUEVO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bernardo mi Marido está yendo al Psicólogo x su ansiedad y según Él, el licenciado solo lo escucha y no le da ninguna herramienta para hacer algo y controlar un poco la ansiedad, Gracias a este video ya comenzó d a poco a poder frenarla. Te está Eternamente Agradecido
Hace años de vacaciones en Córdoba, compramos el primer gente tóxica. Desde ahí te seguimos, tenemos en flia. toda tu bibliografía, una gran guía para el buen vivir.
Tengo trastorno ansioso depresivo y me ha ayudado mucho a dormir mejor el escuchar por youtube meditaciones guiadas. Increible como te duermes sin darte cuenta
Lo cierto de todo, es que sufrir de ansiedad es como si la mente fuera más rápido que la propia vida.. es castrante y limitante sufrir de ansiedad.. qué buen vídeo! Esas técnicas no las conocía y ahora las aplicaré, porque la ansiedad me desborda la mayoria de veces y es muy frustrante no saber qué hacer.. gracias!
Algo que puede ayudar mucho son ejercicios de respiración, te recomiendo un ejercicio de Wim Hof, tiene un video de respiración guiada en español, que es buenísimo, a mí me detenía los ataques de ansiedad cuando los tenía. No es agradable de hacer el ejercicio pero vale la pena, además de que tiene muchos otros beneficios, y lo mejor no es sólo hacerlo cuando sentís ansiedad, sino en cualquier momento del día, y mejor si es en ayunas, la meditación también calma muchísimo la ansiedad aunque cueste mucho al principio pero realmente vale la pena. Espero que te ayude Saludos
tengo una ansiedad de temra morir, sentia algo atorado en la garganta y me daban arcadas taquicardias, e faltaba la respiracion tembladera, pero con el tiempo al no hacerle caso cambio a temor a morir atorado, actualmente estoy lidiando pero tranquilo y las preguntas son ciertas al momento que quiero comer me formo las preguntas y las respuestas catastroficas
Gracias señor veo este video casi todos los dias me ayuda a enfocarme en lo que realmente me importa. Si el año que viene o el siguiente no estoy en esta casa o con la misma pareja no importa, lo que si me importa es el ahora y disfrutar lo que tengo. Solucionar problemas del presente y no los que mi cabeza piensa a futuro.
Es lo que aprendí viendo tus vídeos. Salgo del lugar, es decir, prendo el tele o, comienzo a leer, me pongo a escribir...el problema es que me sucede por la noche!! Lo q me cuesta dormir!!
Muchas gracias últimamente estoy muy ansiosa y me desvelo pensando en eso que dice el doctor. Voy a ponerlo en práctica porque me está afectando. Muchas Gracias
Yo he aplicado eso y me ha funcionado, no tenía idea de que fuese una técnica para amortiguar la ansiedad. En realidad yo misma me tenía harta, sabía que yo misma me pongo el pie para tropezarme y que mi diálogo interno es tóxico, pesimista, negativo y aplastante, por eso le dije "Ya cállate" o "no es cierto y lo sabes", luego me voy a escuchar música alegre que me gusta mucho y el ciclo se corta. A veces hay que tomar el toro por los cuernos, aunque el toro sea uno mismo.
Hola Bernardo. La verdad q me ayudaste un montón xq soy anciosa hasta para comer si 😥 desearía no serlo pero soy anciosa hasta para salir de casa xq vivo con un padre demasiado agresivo y pasear mirando vidrieras es para mí un escape de él apesar de no poder denunciarlo xq en Uruguay la "justicia" está más pintada al óleo q otra cosa y nisiquiera tengo suerte de retener un trabajo y ya tengo 40 años y desearía tener mi propia casa y sin embargo me cuesta mucho trabajo convencer a alguien de q realmente estoy nesesitada de un trabajo y refugio de estar lejos de él q hasta vecinos del complejo donde yo vivo me ignoran y tratan de vaga o prostituta sin serlo. Actualmente vivo saliendo de casa y haciendo caminatas diarias xq subí 10 kilos extra justamente x la anciedad de encontrar mi lugar en el mundo. Espero encontrarlo pronto xq mi madre ya está muy deteriorada de salud con tanta violencia de mi padre q hasta nos golpea o grita e insulta cuando algo le parece mal en cuestiones de orden de la casa o comprar comida sensilla q le despresia la comida a mi madre y compra comida en un restoran chico de mi barrio. Se hace muy imposible convivir con tanto delirio junto con el x eso soy anciosa. De no tener un padre así viviría en paz conmigo misma de no temer cada decisión q tomo q hasta madrugo a las 5:40 para ducharme xq se gasta toda el agua caliente constantemente encerrandose x horas en el baño y no nos da respiro ni en eso. 💔😰
Mateo 6:25 Por eso os digo, no os preocupéis por vuestra vida, qué comeréis o qué beberéis; ni por vuestro cuerpo, qué vestiréis. ¿No es la vida más que el alimento y el cuerpo más que la ropa? Mateo 6:27 ¿Y quién de vosotros, por ansioso que esté, puede añadir una hora al curso de su vida?
Mil gracias!!! Excelente profesional. Donde quiera que me encuentre y lo veo paralizo todo y seguro aporta herramientas utiles para aplicar en mi vida personal. Admiro su practicidad, claridad y espontaneidad en las respuestas y los ejemplos. Un genio la verdad
A penas lo acabo de ver el video y lo interesante es que usted da las herramientas para trabajar con el problema, no dar palabras y consejos.. gracias por eso caballero Dios le bendiga
Lo estoy escuchando mucho lo encontré buscando una respuesta a mis miedos y como superarlo tengo una cirugía mañana y estoy muy nerviosa y con mucho miedo espero me ayude a superarlo
Muchas gracias Bernardo por estos consejos, lo he comprobado y es tal cual, nos convertimos en nuestro peor enemigo y no nos damos cuenta. Un placer aprender con ud y su esposa!!
❤ La Ansiedad sana me lleva del punto A al B
Qué útil que es la psicología
Lo acabo de conocer y me esta dando muchos consejos no solo para mi vida, sino también para mi historia que estoy escribiendo ¡Muchas gracias!
Interesante. Quiero leerla YA! Ja ja ja
.
También acabo de conocerlo y me parece muy interesante, da excelente consejos.
Dios pone en nuestro camino personas las cuales son de muchísima ayuda y Bernardo en muchas ocasiones me a ayudado mucho con sus videos y consejos, saludos cordiales desde Costa Rica
X2
La técnica que me da resultado cuando tengo ataques de ansiedad ante las preguntas hipotéticas y automáticas, es poner todos esos pensamientos cautivos bajo la obediencia de Cristo y ante las respuestas catastróficas, declarar que pase lo que pase Dios tiene el control de todo y que Sus pensamientos para mi son mas altos que los míos, de bien y no mal y me pongo a meditar en Su grandeza y en Su poder. Dios Sos Maravilloso y siempre fiel!!!
Aprender a diferenciar lo "posible" de lo "probable"; muy bueno. Es un buen ejercicio mental. Gracias.🙂
👍😉
uy si, yo duró 3-5 minutos comiendo y no lo había notado, hasta ahora, lo pondré en práctica, gracias!
x2 empezaré a cambiar eso a partir de ahora
Duro*
Yo una hora y media. Y no doy bola a nada mientras como. Solo mastico lentamente y hasta me doy cuenta cuando trago, en fin, mi vida es en cámara lenta.
Se me enfría la comida. no pudo evitar comer rapido.
Para mí la parte más importante fue comer más sano y natural, ya que descubrí que mi ansiedad era causada por el colon irritable, empecé a quitar comidas procesadas de mi dieta y la ansiedad desapareció... Yo padeci un nivel de ansiedad brutal( ataques de pánico, desrealizacion, despersonalización, falta de aire, dolor de pecho, insomnios,etc) durante 6 años
Woow 6 años. Me servio mucho tu comentario. Lo hare
Vivo sufriendo y como mal, voy a intentarlo
Sos un heroe querido! Te pediria hasta un autografo !! Sos un grande te felicito por salir de esto te abrazo a la distancia
Es lo que voy a ser hermano yo también hare lo mismo
Este hombre cambio mi vida. Tengo todos sus libros. Uno mejor que el otro.
Estoy con rivotril de 0,5mg empecé con trastorno de ansiedad y no podía dormir… primero fue darme cuenta que sufrían de eso para entender que todos los pensamientos obsesivos y catastróficos no eran probables. Y bueno acá estoy acompañada con psiquiatra y psicóloga, de a poco saliendo! Es horrible estar en ese lugar pero se puede salir con voluntad y un buen apoyo. A veces uno solo no puede y pedir ayuda es necesario!!
Si señor imagínate el infierno que viven las personas que no cuentan con suficiente dinero para resolver ese flagelo tan terrible que lleva mucha paciencia dominarlo, dinero y mucho apoyo. Aunque en general en muchas ocasiones es la familia que por ignorancia echa al vacío a esa persona que necesita ayuda, imagínate antes de saber cómo la humanidad trataba con estos inconvenientes hubo mucha gente que sufrió un infierno. Tuve una abuela que en su tiempos tuvo varios problemas relacionados con este tema y probó terapia de electro choques luego se curo y vivió hasta 110 años pero bueno quizás ha esa historia le falta una parte....
Meditar debe ser bueno. Es algo parecido al observar que dice sin pensar.
El problema es que para algunos de los que sufrimos esto, meditar puede llegar a hacer aterrador en ocasiones
@@enzocarranza ah no. Si hay algun problema no hay q hacerlo. Hay q preguntar a un medico o psicologo. Porque capaz q se necesita alguna medicacion o terapia. Yo decia una ansiedad suave por estar nervioso por algo puntual. Saludos.
@@miguelaprendizaje.2918 gracias por aclarar!
@@enzocarranza 0+
@@margaritagaletar6774 ?
Soy alguien demasiado ansiosa y eso me ha afectado en muchos aspectos de mi vida, no he sabido cómo ponerle un alto y al ver su video me dieron ganas de llorar al darme cuenta que si tengo un problema serio. Intentaré cada uno de sus consejos. Sería de muchísima ayuda si puede subir algo para poder tratar el insomnio ya que es algo que padezco demasiado.
Si te funciona algo déjame saber, al parecer yo sufro de ansiedad patológica
Oh..te deseo suerte.
Te recomiendo el canal de Enrique Villanueva "La ansiedad me tiene miedo". Te aseguro te ayudará
@@josesanchezjs Te recomiendo el canal de Enrique Villanueva "La ansiedad me tiene miedo". Te aseguro te ayudará
Muy buen video pastor!!!
Impresionante TODO ESTE VIDEO LITERAL hasta cuando como los problema gastrointestinales es impresionante.
Estamos en presencia de un gran ciudadano ilustre que colabora en la transformación personal de los ciudadanos, gracias por alimentar mi espiritu con ministerio de presencia y alimentar mi razón para limpiar mi mente
1:37 jaja justo las preguntas que me hago en la madrugada
3:33 No me gusta hablar mientras como y me desespera que mi familia si lo haga (creo por la ansiedad de que se ahoguen), casi siempre comemos mirando televisión y cuando no está encendida es un infierno en mi mente. Por lo general no tardo mas de 15 minutos en la mesa.
3:50 👀
Como siempre mil gracias por ese apoyo emocional. La Ansiedad es un problema mundial, cuanto debemos de cuidar nuestros pensamientos para no entrar en Ansiedad.
SOS UN AMOR BERNARDO stamatea, HUMILDE,POR Eso te quiero muchp,Gracias por amar tanto a DIOS♥️
Desde que estoy en los grupos, calmé un montón de emociones gracias a Dios 🙌🏼, gracias Pr Bernardo 🙌🏼
Siempre fui un poco ansiosa pero ahora en cuarentena me dí cuenta que soy más ansiosa de lo que pensaba☻Este video me cayó como anillo al dedo! Gracias♥️
padeci toda la vida de ansiedad y te puedo decir q lo tuyo es pasajero cuando se termine esta pandemia vas a estar mejor yo no porq siempre la tuve y es muy feo vivir asi
Tranqui, mucha gente le paso en cuarentena. Yo quería salir corriendo d noche. Me faltaba el aire. X suerte paso... te deseo suerte.
Por eso de la ansiedad fue que me sali de mi primer trabajo, note cosas incomodas y me imaginé lo peor a futuro, por eso sali huyendo. Luego en el siguiente empleo tambien fue lo mismo, y en el rercero igual. Analizando bien me di cuenta qué era el mismo factor, pensar que algo malo me iba a oasar a futuro, esos pensamientos me venían de forma abrumadora constantemente.
En cada empleo me enficaba en el peligro que mas se acercaba a lo posible. Por ejemplo en construccion me daba miedo caerme de la altura. En el campo me enfocaba en la mordedura de alguna serpiente, en la oficina me enfocaba en la posible humillacion de algun cliente hacia mi, en la agencia de seguridad temía a que me matara algun ladron, en ventas tenía miedo a no vender lonindicsdo, en reparticion de pizza temia a que me fueran a asaltar en alguna calle lejana.
En todo lugar al que llego le busco el peligro mas cercano y me enfoco en eso, apartir de ahí mis días se vuelven pesados y mi mente es un infierno, nada de ttanquilodad y me la paso pensando en eso desde que amanece hasta que anochece. Y al final termino hullendo de ese lugar que tanto me abruma aunque en realidad nunca pase lo que temo y la posibilidad de que ocurra sea nula.
Mientras tanto todos ya le ven como alguien que no tiene seriedad para los trabajos, otrose ven como olgazan que no le gusta trabajar y otros como alguien que no sabe lo que quiere.
Y ya te curaste?
Porque si no tengo algunos buenos. Concejos que darte
Me gustaría que siguieras hablando de la ansiedad...tus palabras son excelentes...
ESTABA CONCIENTE DE QUE ESTE CICLO DE PREGUNTAS Y RESPUESTAS OCURRIAN, pero nadie me habia simplificado y dado una solucion. GRACIAS.
Gracias Bernardo yo soy ansiosa por apurarme. Antes era así me daba respuestas catastróficas. Ahora pienso más positivo y cuando me vienen preguntas hipotéticas; confío y digo será lo que tenga que ser y cuando Jesús disponga.
Señor lo amo donde estuvo toda mi vida
Gracias Dios te super bendiga hno,lo voy a poner en practica estoy muy cansada de vivir asi,soy muy infeliz y no permito q mi marido sea feliz,que Dios me ayude,no veo la salida pero li intentare x mi para ser mejor persona independientemente de los demas😘🙌🙌🙌🙌
Que diosito lo bendiga mucho señor Bernardo ❤
Una seguidora fans suya desde Italia ❤❤❤
Es un verdadero milagro encontrarte haciendo este tipo de videos...me pasa que la misma ansiedad y el no poder controlar las situaciones me llevan a tener ataques y a querer llorar 😭😭😭es horrible, llegas a pensar que a nadie le agradas, que todo va a salir mal, que nose incluso hablar ...es horrible
Me pregunto porque los dislike que tienen de malo estas maravillosas exposiciones
Dicen que la paciencia es la ciencia de la paz.
-Hay una pequeña historia de un discípulo que va con su Maestro para pedirle que comparta con él la Sabiduría del Universo. El Maestro observa a su discípulo y le dice:
- Comprender al Universo es una tarea ardua y que requiere de mucho tiempo, compromiso y, sobre todo, paciencia. Ve y ora en el Templo para pedirle a Dios que te de paciencia.
El discípulo va al Templo e, hincado, comienza a orar a su Dios con estas palabras:
- Dios mío, dame paciencia... ¡PERO DÁMELA YA!
😂
Acelere el video 🥺🥺🥺🥺
Tengo mucho autocontrol y paciencia, mi ansiedad si activa yo diría que con la productividad, al momento de tener que hacer papeleos quiero que todo sea ya y rápido, al momento de que tengo que hacer algo que depende de otra persona quiero que esa persona me de tiempo estimado, que sea lo más rápido posible y que si dice un tiempo lo cumpla, sino viene la ansiedad, pienso que no lo hará, que yo ya lo hubiera terminado etc.
Estoy ya en alegria AMÉN
*Estoy Ansioso De Verás...*
Que si sirve? Es un tesoro, Bernardo! Lo de comer aprisa porque tengo que tomar un medicamento porque tengo que proteger mis órganos porque tengo que!!! Así no se puede vivir! Gracias Dr. Bernardo tan oportuno como siempre!
Muy bueno el video,, te sigo siempre! Padezco de crisis de ansiedad, pero mi ansiedad no se manifiesta con los Y si? Aparece con " tengo que hacer esto, esto, esto..." Para que no sea un cúmulo imposible de cosas por hacer, hago listas o lo anoto en una agenda. Al principio parece que en realidad no eran tantas las cosas, pero luego voy anotando más, y más cosas. Generalmente se hace una lista imposible que termino abandonando. Pero, lamentablemente, siento que cada vez se me hace más complicado, cualquier cosa fuera de la rutina me altera, y lo peor es que cosas que deberían ser lindas, como los cumpleaños, no puedo disfrutar. Me gustaría que hablaras de esto. Abrazo fuerte y gracias por tu generosidad.
Entiendo... Lo que te puedo aconsejar desde mi experiencia es revisar esas listas y simplificarlas: tachar las cosas que no sean imprescindibles, confiar algunas tareas a las demás personas, saber decir 'no' cuando no tienes tiempo para algo (las personas ansiosas tendemos a aceptar a cualquier persona que nos pide un favor) y, lo más importante, incluye en tu lista un tiempo libre para ti, para relajarte, pasarla bien y disfrutar de la vida. Parece difícil, pero es sólo cuestión de organizar nuestro tiempo. Simplifica tu vida y date tiempo para ser feliz, porque lo mereces. Si no tu salud, incluso física puede estar en riesgo.
Puede ser que te ayude reflexionar si lo que te pasa tiene que ver con la idea de control, de querer controlarlo todo. Pensar que no se tiene control sobre mucho de lo que nos pasa, CONFIAR y TENER FE en que lo que nos ocurra VA A SER BUENO, aceptar esa falta de control y RELAJARSE con esa idea. Es otra postura que te puede ayudar a liberarte del estrés y la ansiedad por querer tener todo bajo control. Ojalá te sirva!! Saludos!!
en tu soledad pidele a Dios en el nombre de Jesus que te sane,y el lo hara y pondra una paz en ti tremenda Dios te bendiga
@@jonathans606 y si no cree en Dios? Esta bien que vos lo creas, pero ubicate.
@@jonathans606 Amén
Excelente.Lo haré.STOP STOP
Les cuento que desde pequeño nunca podía estar quieto , fumé marihuana un dia y tuve una introspección, me di cuenta que tenía un problema , durante ese tiempo me sentia tan tranquilo con la vida que era muy feliz que comencé a hacer ejersiico , podia leer , practicaba guitarra etc , actualmente llevo mucho sin consumir ya no he sentido esa paz , me vine a usa , la vida aca solo es trabajo y me la paso encerrado pensando en el dinero todo el tiempo en pocas palabras no soy feliz , se que tiene mucho que ver la vida qye llevemos pero es cierto que hay algun problema que tenemos de nacimiento
vaya, tengo ansiedad y por eso me siento agotado de tantos¿ que pasaría si?, voy a seguir tu consejo de parar el ciclo cuando inicie..
Infinitas gracias Bernardo claro y concreto! Saludos desde montevideo Uruguay 🇺🇾
Tengo dermatilomanía por mi maldita ansiedad. Voy a seguir tus consejos. Estoy con dermatóloga y psicóloga pero me cuesta mucho aguantarme lastimarme la cara. No soy pesimista. Soy ansiosa pero no con repuestas catastróficas. Sino q siempre estoy viviendo el futuro. Me cuesta conectar con el presente. Soy súper positiva. Solo q hago todo rápido siempre a las corridas. Me pasa lo q comentaste de comer rápido y tengo gastritis y duermo mal y me ponen nerviosa tener horarios
yo tengo tricotilomania y también seguiré sus consejos, éxitos! ❤️
Bernardo te amo , sos mi salva, vidas, mental sos lo más, con respeto, y cariño , hace muchos años que los miro, a vos , y a Ale, besos a los dos .
Buenas señor Bernardo, yo creía que ser así era algo "normal" pero no!. Y gracias por su técnica, lo pondré en práctica 🙌
HOLA buen día gracias gracias gracias NAMASTE GRACIAS UNIVERSO GRACIAS a USTED BENDICIONES
me cuesta mucho arrancar con un laburo soy pintor y es como que ya pienso que voy a hacer cuando termine con tal habitacion y maquino todo el tiempo, por eso cuando me vienen las preguntas ,directamente no les doy bolilla!muy util doc!abrazo!
Señor es usted una persona maravillosa
Cómo solucioné o supe llevar la ansiedad en muchas situaciones ??? Cuando se me venían esos pensamientos mi psicóloga me aconsejó que me distrajera concentrándome en las cosas que tenia que hacer en el momento. Me ayudó bastante, pero lo que mas me ayudo es a esas preguntas darle las siguiente respuesta: ME CHUPA UN HUEVO. A toda pregunta que se me venía a la cabeza la respondía con un ME CHUPA UN HUEVO. A veces estaba solo en mi casa, y cuando venían esas preguntas lo gritaba: ME CHUPA UN HUEVO !!!!!!!!. Me ayudó bastante, incluso diría que te descarga, es aliviador. Recomiendo a todo aquel que lea esto que lo pruebe, y realmente empiece a sentir que las cosas de la vida al fin y al cabo para los ansiosos la gran mayoría no son gran cosas, ni requieren tanta preocupación, por eso, ME CHUPA UN HUEVO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Este hombre es un genio
Bernardo mi Marido está yendo al Psicólogo x su ansiedad y según Él, el licenciado solo lo escucha y no le da ninguna herramienta para hacer algo y controlar un poco la ansiedad, Gracias a este video ya comenzó d a poco a poder frenarla. Te está Eternamente Agradecido
Hace años de vacaciones en Córdoba, compramos el primer gente tóxica. Desde ahí te seguimos, tenemos en flia. toda tu bibliografía, una gran guía para el buen vivir.
Muchas gracias las voy a poner en práctica❤
Señor usted es un sabio, me encanta verlo y escucharlo
Tengo trastorno ansioso depresivo y me ha ayudado mucho a dormir mejor el escuchar por youtube meditaciones guiadas. Increible como te duermes sin darte cuenta
Muchas gracias ❤, me re sirve !!!
Lo cierto de todo, es que sufrir de ansiedad es como si la mente fuera más rápido que la propia vida.. es castrante y limitante sufrir de ansiedad.. qué buen vídeo! Esas técnicas no las conocía y ahora las aplicaré, porque la ansiedad me desborda la mayoria de veces y es muy frustrante no saber qué hacer.. gracias!
Algo que puede ayudar mucho son ejercicios de respiración, te recomiendo un ejercicio de Wim Hof, tiene un video de respiración guiada en español, que es buenísimo, a mí me detenía los ataques de ansiedad cuando los tenía. No es agradable de hacer el ejercicio pero vale la pena, además de que tiene muchos otros beneficios, y lo mejor no es sólo hacerlo cuando sentís ansiedad, sino en cualquier momento del día, y mejor si es en ayunas, la meditación también calma muchísimo la ansiedad aunque cueste mucho al principio pero realmente vale la pena. Espero que te ayude Saludos
tengo una ansiedad de temra morir, sentia algo atorado en la garganta y me daban arcadas taquicardias, e faltaba la respiracion tembladera, pero con el tiempo al no hacerle caso cambio a temor a morir atorado, actualmente estoy lidiando pero tranquilo y las preguntas son ciertas al momento que quiero comer me formo las preguntas y las respuestas catastroficas
Lo que dijo Bernardo es exactamente lo que me pasa a mi con mi ansiedad.Gracias por los consejos.Desde Argentina Provincia de Buenos Aires.
Esta bueno eso de moverse a la velocidad del reloj es una manera muy facil y clara de darte cuenta que estas ansioso gracias👌
Gracias señor veo este video casi todos los dias me ayuda a enfocarme en lo que realmente me importa. Si el año que viene o el siguiente no estoy en esta casa o con la misma pareja no importa, lo que si me importa es el ahora y disfrutar lo que tengo. Solucionar problemas del presente y no los que mi cabeza piensa a futuro.
Es lo que aprendí viendo tus vídeos.
Salgo del lugar, es decir, prendo el tele o, comienzo a leer, me pongo a escribir...el problema es que me sucede por la noche!! Lo q me cuesta dormir!!
Sal a correr antes de dormir
Eres un ídolo , por favor dar por lo menos cinco consejos más
Muchas gracias últimamente estoy muy ansiosa y me desvelo pensando en eso que dice el doctor. Voy a ponerlo en práctica porque me está afectando. Muchas Gracias
La ansiedad se quita con una pieza grande y gruesa en tu boca
Soy tan ansiosa que adelante el vídeo hasta donde da la solución :(
Gracias mil. Si me sirve y me has dado esa gran idea de repetirme "Stop" me parece genial, eso e ignorar esos pensamientos. Bendiciones.
Tu sonrrisa es encantadora Bernardo !!!!
Tan ansiosa que me costó no adelantar el video
Gracias, Bernardo. Siempre con consejos tan prácticos y útiles.
Yo siempre soy extremadamente ansiosa es angustiante caigo en crisis.. las pondré en práctica GRACIAS
Yo he aplicado eso y me ha funcionado, no tenía idea de que fuese una técnica para amortiguar la ansiedad. En realidad yo misma me tenía harta, sabía que yo misma me pongo el pie para tropezarme y que mi diálogo interno es tóxico, pesimista, negativo y aplastante, por eso le dije "Ya cállate" o "no es cierto y lo sabes", luego me voy a escuchar música alegre que me gusta mucho y el ciclo se corta. A veces hay que tomar el toro por los cuernos, aunque el toro sea uno mismo.
Haces mas por el mundo que lo que el puede hacer por ti
Me apareció y es exactamente para mi
hace un mes me dejaron y no paro de tener Ataques de ansiedad
''Mezclar lo posible con lo probable''
Dios.. nunca lo vi así, sos un genio
Este video me sirvió muchísimo, justamente estaba comiendo rápido
Hola Bernardo. La verdad q me ayudaste un montón xq soy anciosa hasta para comer si 😥 desearía no serlo pero soy anciosa hasta para salir de casa xq vivo con un padre demasiado agresivo y pasear mirando vidrieras es para mí un escape de él apesar de no poder denunciarlo xq en Uruguay la "justicia" está más pintada al óleo q otra cosa y nisiquiera tengo suerte de retener un trabajo y ya tengo 40 años y desearía tener mi propia casa y sin embargo me cuesta mucho trabajo convencer a alguien de q realmente estoy nesesitada de un trabajo y refugio de estar lejos de él q hasta vecinos del complejo donde yo vivo me ignoran y tratan de vaga o prostituta sin serlo. Actualmente vivo saliendo de casa y haciendo caminatas diarias xq subí 10 kilos extra justamente x la anciedad de encontrar mi lugar en el mundo. Espero encontrarlo pronto xq mi madre ya está muy deteriorada de salud con tanta violencia de mi padre q hasta nos golpea o grita e insulta cuando algo le parece mal en cuestiones de orden de la casa o comprar comida sensilla q le despresia la comida a mi madre y compra comida en un restoran chico de mi barrio. Se hace muy imposible convivir con tanto delirio junto con el x eso soy anciosa. De no tener un padre así viviría en paz conmigo misma de no temer cada decisión q tomo q hasta madrugo a las 5:40 para ducharme xq se gasta toda el agua caliente constantemente encerrandose x horas en el baño y no nos da respiro ni en eso. 💔😰
Gracias por tanto!... Éxitos!
Bernardo podes hablar también de los acufenos por ansiedad por fin un saludo y gracias x tus videos
Maestro, mil gracias, nunca había podido escuchar una descripción de mi sentir. Gracias por compartir
Sos un genio...lo voy a poner a prueba...asi calmo mi ansiedad....😣😣
De todas las informaciones que eh visto esta es la mejor
uuff es lo que yo tengo.soy muy ansioso. muy buen video 👏
Me está dando resultados
Gracias, muchas gracias, llevo años lideando con ésto
Pastor abrazos desde Venezuela
Mateo 6:25
Por eso os digo, no os preocupéis por vuestra vida, qué comeréis o qué beberéis; ni por vuestro cuerpo, qué vestiréis. ¿No es la vida más que el alimento y el cuerpo más que la ropa?
Mateo 6:27
¿Y quién de vosotros, por ansioso que esté, puede añadir una hora al curso de su vida?
Mil gracias!!! Excelente profesional. Donde quiera que me encuentre y lo veo paralizo todo y seguro aporta herramientas utiles para aplicar en mi vida personal. Admiro su practicidad, claridad y espontaneidad en las respuestas y los ejemplos. Un genio la verdad
Que agradecido estoy por su conocimiento
Genio ! Por suerte pasé la ansiedad, pero estás técnicas las aplique del modo que pude y me funcionaron.
Muchas Gracias...
Excelente enseñanza ...
Lo voy a poner.en práctica.
Saludos Desde Lima Perú
Muchas gracias,es tan satisfactorio escucharle. ,Justo lo estoy viendo en crónica,.
Gracias por sus hermosas palabras, por la gran enseñanza. Bendiciones
Que buena técnicas! las voy a aplicar, he hecho lo del Basta o Cancelo de tanto pensamiento recurrente
Genio!! Me pasa con los estudios, y en el amor, por suerte no con el trabajo
A penas lo acabo de ver el video y lo interesante es que usted da las herramientas para trabajar con el problema, no dar palabras y consejos.. gracias por eso caballero Dios le bendiga
Lo estoy escuchando mucho lo encontré buscando una respuesta a mis miedos y como superarlo tengo una cirugía mañana y estoy muy nerviosa y con mucho miedo espero me ayude a superarlo
Gracias Bernardo 😊
gracias..lo voy a poner en practica mis pensamientos me enloquecen soy una maquina y me estoy enfermando
Me encantó la técnica la considero demasiado útil.
Muchas gracias Bernardo por estos consejos, lo he comprobado y es tal cual, nos convertimos en nuestro peor enemigo y no nos damos cuenta. Un placer aprender con ud y su esposa!!
IMPOSIBLE NO ENTENDERLO SR STAMATEA...TAN CLARO Y PRECISO, MILES DE AÑOS DE EXITOS PARA SU VIDA!!
Gracias Bernardo, cuanto me ayudan tus charlas
Ufff que difícil! Pero voy a empezar y a ser constante !