ملخص الكرياتين

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 29 окт 2024

Комментарии • 519

  • @Durrah1
    @Durrah1  2 года назад +39

    لينك الخصم للبرامج:
    Discount link for Customized Programs:
    www.durrahnation.com/lp
    WhatsApp:
    للاستفسار عن البرامج فقط!!
    +201021375781
    Instagram:
    instagram.com/thedurrah
    Facebook:
    www.Facebook.com/thedurrah
    لينك الخصم مكملات ردكون ١:
    Discount for redcon1 - use code durrah20:
    redcon1.com/?aff=6358

    • @emam3430
      @emam3430 2 года назад +2

      👍

    • @baselashraf5981
      @baselashraf5981 2 года назад +1

      طيب ليه بينصحو انهم يبطلوه قبل البطولات؟

    • @ahmedelnaser4488
      @ahmedelnaser4488 2 года назад

      فعلا الي على الصوره دي عدلها

    • @abdalrahmandabor7159
      @abdalrahmandabor7159 2 года назад

      كابتن بعد اذنك ممكن تفهمنا ميزوثرابى لاذابة الدهون والتخسيس

    • @LeiotigerLiolio
      @LeiotigerLiolio Год назад

      بيصلح للنساء يا كابتن المبتدات بريضاة المقاومة

  • @محمدفايز-ش7خ
    @محمدفايز-ش7خ 2 года назад +125

    يا دوره اتكلم عن نظام غذائي مكون من الرز والفراخ واللحم والخضروات نفطر ايه نتغدي ايه المواعيد عدد الوجابات نستعمل الكرياتين امتي معاه.

  • @mohamedatef4094
    @mohamedatef4094 7 месяцев назад +1

    ربنا يجازيك كل الخير و ينفعنا بعلمك يا جميل معاك محمد عاطف من المنيل القاهرة كتر خيرك يا كابتن محمود

  • @1omar1allam
    @1omar1allam 2 года назад +7

    اكتر واحد بيدي طاقه إيجابية و بيحفزك والله

  • @nawafali1311
    @nawafali1311 2 года назад +19

    كبيييييير يا دره كبير .. انا heard gainer وبديت اشوف فديوهاتك وارتبها لأني بأنتهي من دراستي الطب بعد شهر وبأبدأ بالاجازة ان شاء الله.. شكرا على مجهودك العظيم ❤❤❤

  • @ahmedmostafa6491
    @ahmedmostafa6491 2 года назад +16

    من افضل الكباتن اللي بتقدم محتوي مفيد ❤ كل سنه وحضرتك طيب

    • @jaulbitar578
      @jaulbitar578 2 года назад

      زين كابتن كيف نستخدم

    • @awswattad2732
      @awswattad2732 2 года назад

      @@jaulbitar578 ممكن توخذ ٥ جرام قبل التمرين و ٥ جرام بعد التمرين، وممكن بس ٥ جرام بعد التمرين
      بتمنى فدتك❤️

  • @hasanalhema1355
    @hasanalhema1355 2 года назад +5

    يادرة اتكلم في فيديو عن الاغذية المفيدة للصيام وناكل ايه عالسحور وايه عالفطور❤️❤️

    • @bassandarwish6810
      @bassandarwish6810 10 месяцев назад

      مش هيرد
      مبيردش علي حد
      متعالي جدا

  • @OsamaWael-r1h
    @OsamaWael-r1h 2 года назад +2

    درة صور وجباتك في رمضان و بتفطر ايه و بتاكل ايه و بتتمرن ايمتى و وجبة السحور بتاعتك

  • @MohamedAshraf-fs8jx
    @MohamedAshraf-fs8jx 2 года назад +8

    والله انت عظمه🔥
    انت مسلي الاعلى♥️

    • @youssifsherif9526
      @youssifsherif9526 8 месяцев назад

      رسول الله هو مثلنا الأعلى

  • @aimenhabib7433
    @aimenhabib7433 Год назад +4

    شكرا على الشرح العلمي في قمة الدقة 🔥

  • @issamrezgui1664
    @issamrezgui1664 2 года назад +7

    Big respect from tunisia we love u so much ❤️❤️❤️❤️

  • @samirahknoch4302
    @samirahknoch4302 2 года назад

    خويا دوره ،،انا من المغرب واريد أن أقول لك شكرا جزيلا ؛؛على طريقتك في الكلام وفي الشرح بالتفصيل والحرف والكلمه والنطق ،،يعني؛؛؛ برافو عليك وربنا اديك الصحة والعافية والتوفيق،،thank you

  • @lion_king203
    @lion_king203 Год назад

    ريحت قلبي والله مفيش مره اشوفك يا دره الا لما ارتاح نفسيا ❤❤

  • @emadalghamdi1703
    @emadalghamdi1703 2 года назад +5

    ماشاءالله شرح جميل ياكابتن الله يعطيك العافية
    بس ممكن تفيدنا الأفضل اخذه قبل التمرين او بعد
    وهل مع البروتين ينفع ❤️

  • @hashimrhouma7697
    @hashimrhouma7697 2 года назад +3

    أحلى فيديو قصير ومفيد ياريت تعملنا سلسلة ع كل المكملات الأغذائية وربنا يوفقك

  • @eslamzaiany5687
    @eslamzaiany5687 2 года назад +7

    بجد شكرا جدا شرح بسيط ومناسب للجميع
    بالتوفيق يا دره 💜

  • @omerhusseina.2254
    @omerhusseina.2254 2 года назад

    الدرة لابس محبس او خاتم جميل ، اول مرة تسويها 👌🏻👌🏻

  • @aliadil9968
    @aliadil9968 2 года назад +3

    رمضان كريم وصيام مقبول ❤️

    • @awswattad2732
      @awswattad2732 2 года назад +1

      ‏رمضان كريم😍

    • @aliadil9968
      @aliadil9968 2 года назад +1

      @@awswattad2732 حبيبي كابتن علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات

  • @akf1851
    @akf1851 2 года назад +4

    عاش يا دره
    دائما فيديوهاتك مفييييييييده والله
    استمر وانته مفيد بفيديوهاتك

  • @Ntk77x
    @Ntk77x 2 года назад +41

    تعديل بسيط يا كوتش . في دراسات تثبت انه الكرياتين امن للاشخاص الي اوردي ما عندهم مشاكل صحية في الكلى . لكن لو عندك مشاكل في الكلى او امراض تاثر على عمل الكلى ممكن الكرياتين يضر كليتك .

    • @mohassan2954
      @mohassan2954 2 года назад +12

      اخويا الفاضل من غير ما يقول لان الشخص المريض بالكلي لو اكل وزود الملح هيتعب ولو اخد مسكن للصداع مش بس كيرياتين ولا بروتين

    • @Ntk77x
      @Ntk77x 2 года назад +10

      @@mohassan2954 بس اوضح لان في بعض الناس ممكن عنده مشاكل في الكلى و ما يعرف انه الكرياتين ممكن يضره فيروح يستخدمه و تصيده مشاكل فاهم عليي.

    • @abdullahsalah4227
      @abdullahsalah4227 2 года назад

      نستمر عليه كد اي بالظبط؟

    • @Ntk77x
      @Ntk77x 2 года назад +1

      @@abdullahsalah4227 اكثر دراسة شفته عن الكرياتين استمرت ٤ سنين و ما لاحظوا اي تاثير على الكلى . انا عن نفسي التزم مثلا ٦ شهور و اوقف اسبوع - اسبوعين و ارد استخدم (كل المكملات اتعامل معهم بنفس الطريقة من باب الاحتياط)

    • @abdullahsalah4227
      @abdullahsalah4227 2 года назад

      @@Ntk77x ونتيجه بتبان بعد كام شهر؟ولازم امارس رياضه لو خدت كرياتين؟

  • @salvador6057
    @salvador6057 2 года назад +14

    اول مرة اشوف بطل من اليمين الشقيق تحية لاهل اليمن اللذي انجب هذا البطل ذرة اليمني

  • @staystrongjoseph
    @staystrongjoseph 2 года назад +7

    اعتقد اذا وراثيا عندك استعداد للصلع فممكن يسرع عملية الصلع.
    لكن اذا كنت وراثيا safe فلا يؤثر وهذا الي سمعته من اغلب الناس

    • @staystrongjoseph
      @staystrongjoseph 2 года назад +1

      @عز الشام مو شرط من الاب.
      انا والدي عنده شعر بس عمي اصلع وانا عالطريق.

  • @mc5hesoca430
    @mc5hesoca430 2 года назад

    بل عكس زيد دقايق كثير بستفيد من محتواك وبوثق فيي لانو كل كلامك عملي مية بل مية

  • @xxayyadxx
    @xxayyadxx 2 года назад +1

    كل الاحترام و الشكر
    افضل كابتن انا بتابعه على مواقع التواصل الاجتماعي

  • @muhammadriyadh6671
    @muhammadriyadh6671 2 года назад

    شكرا استاذ محمود
    انت نعمة الى المتابعين

  • @hocineseddik8777
    @hocineseddik8777 2 года назад +7

    الله يهدين ان شاء الله ♥️🇵🇸🇩🇿💪
    اما اصحاب (الكاريتن)#كثير هما يفطرون في رمضان والله اعالمى 😉
    لان (كاريتن)#تحب ماء كثير
    وانت صيم تريد ان تاكل ام تشرب ماء فقط هون يوجد انتقض 🤔😉
    الله احسان من العضلة 🇵🇸🇩🇿💪♥️
    او رمضان كريم لي جميع امة محمد صلي الله عليه و سلم ♥️♥️🌙

    • @mohassan2954
      @mohassan2954 2 года назад

      يابني محتاج ٣ لتر ماية. مش قضية

    • @hocineseddik8777
      @hocineseddik8777 2 года назад

      @@mohassan2954 لا 3 لتر ماء لي انسان عادي مواش بتمران ياخي كريم
      الذي يتمرن يشرب من 4 الى 5 في اليوم بدون كاريتن
      كاريتن هي تطلب ماء بشدا .
      وشكرا و رمضان كريم 🇩🇿🇵🇸♥️

  • @midoelpltagy4767
    @midoelpltagy4767 2 года назад +1

    ممكن فديو عن فوائد و أضرار البروتين البودر

  • @رشيدعقلان
    @رشيدعقلان 2 года назад +4

    من اعظم الصفحات الذي اتابعها

  • @ahmedking6469
    @ahmedking6469 2 года назад +1

    اول لايك يا ضىره ياريت فديو عن افضل هرمون بيدي نتائج وأقل أضرارا

    • @محمدرضا-ل8ض7ج
      @محمدرضا-ل8ض7ج 2 года назад +1

      وليه هرمونات وايه ادخل نفسك في الطريق ده

    • @conuq7936
      @conuq7936 2 года назад +2

      لا تتهور وتتسرع بهالاشياء وفكر فنفسك بعد كم سنه

    • @محمدرضا-ل8ض7ج
      @محمدرضا-ل8ض7ج 2 года назад

      @@conuq7936 خلي بالك الناس دي مش بتبين الجزء الوحش من حياتهم ، مهو لما واحد رياضي بالشكل ده ويجيله شويه برد ولا حتي كورونا وتبهدله كده اعرف انه منظر ع الفاضي

  • @basharhathot
    @basharhathot 2 года назад +3

    ربنا يوفقك يارب

  • @mohamedzakaria9487
    @mohamedzakaria9487 2 года назад +7

    Very good content, yet you need to mention the dosage for different weights and the recycling concept. Keep it up.

  • @noursak4067
    @noursak4067 2 года назад +4

    موضوع هام يا كوتش،شكرا لجهودك🙏🙏🙏

  • @nasrrashed1381
    @nasrrashed1381 Год назад +3

    Thank you for the enormous information that you always bring us generously

  • @ahmedessam7424
    @ahmedessam7424 2 года назад +7

    شرح مبسط جداً 👌🏼👌🏼💖💖

  • @berhomaberhooma5426
    @berhomaberhooma5426 Год назад +1

    شكرا اخي الغالي على المحتوى المهم ،❤️

  • @craizycooking204
    @craizycooking204 2 года назад

    انا عايز اؤلك حاجه يا كوتش انت اكتر محترف مليس ومليان ميه ودهون وانت اصلا مش ملتزم باي نوع من انواع الدايت وانت معتمد على الهرمونات والادويه في حرق الدهون .

  • @youssofarnaout8234
    @youssofarnaout8234 Месяц назад

    والله انك مبدع❤

  • @georgemaher9762
    @georgemaher9762 2 года назад

    اول مرا اشوفك لابس خاتم عربى جاااامد جداااا❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🔥🔥🔥🔥⚡⚡⚡

  • @samiryan214
    @samiryan214 2 года назад

    معلومات متاحة للجميع وفيها نسبة من الصحة وفيها نسبه هبد جميلة قوي

  • @mounir_vlogue576
    @mounir_vlogue576 13 дней назад

    كلام مطمئن جدا

  • @ubbeblagden6026
    @ubbeblagden6026 2 года назад +1

    شكرا يا كابتن معلومات كبيرة

  • @منوعاتمنوعات-ق7خ
    @منوعاتمنوعات-ق7خ 2 года назад +2

    دره رقم 1في مجالك ♥

  • @ibrahim.brouky
    @ibrahim.brouky 11 месяцев назад

    شكرا على الشرح العلمي

  • @waleedfarouk
    @waleedfarouk 2 года назад +1

    الف شكر ليك يا كابتن درة

  • @Gerges-osama
    @Gerges-osama 2 года назад +1

    اتكلم عن L carntine يا دره وشكراً 😍😍

  • @muslimijam3541
    @muslimijam3541 2 года назад +3

    انت رائع يا كابتن 👍

  • @mhegab7400
    @mhegab7400 2 года назад

    من اكتر الناس ال بنستفاد منها

  • @ahmedsha3ban238
    @ahmedsha3ban238 Год назад

    مقولتش اهم حاجة افضل معاد ايه انك تاخده قبل التمرين ولا بعده ولا قبل النوم ولا ايه

  • @RymLavida
    @RymLavida 5 месяцев назад

    شكرا اخيرا شرح مفهوم

  • @timorkarkabi1427
    @timorkarkabi1427 2 года назад +1

    Intacellular fluid means: سائل داخل الخلية

  • @IslamIslam-xp7nn
    @IslamIslam-xp7nn 2 года назад +2

    تسلم يادره

  • @ayiltygirl4581
    @ayiltygirl4581 2 года назад +3

    تحياتي كوتش انا بلعب كمال اجسام من اكترمن 3سنوات بفترات متقطعة وطبعا زيادة وزن وتقطيع وبعد اتباع الكيتو رجعت لنفس الوزن وحاليا عم انتظم بالتمرين ومستمر ان شاء الله هل ينفعني اخد الكرياتين

  • @aminebendaoud7118
    @aminebendaoud7118 2 года назад +4

    احلى دره في العالم 😍😍
    عندي سؤال انا مريض كرونز هل ممكن اخذ كرياتين و لا فيه ضرر؟

  • @ahmednabildiab4611
    @ahmednabildiab4611 2 года назад +2

    يا درة انت عالمي 😍😍😍

  • @fahd666026
    @fahd666026 2 года назад +7

    في انواع من الكرياتين ايش النوع الي تنصح فيه ؟

  • @diaamohamed3246
    @diaamohamed3246 2 года назад +2

    الدورة الجميل ❤️💪

  • @MrMax4175
    @MrMax4175 2 года назад

    مبدع كالعاده حبيب القلب
    love you bro
    can you pleas talk about how to use animal cut in the best way

  • @kadertayzen2142
    @kadertayzen2142 2 года назад +1

    شكرا جزاكم الله خيرا

  • @ahmedalaga8270
    @ahmedalaga8270 Год назад

    أصلي يا صديقي ربي يحفظك كلام جميل

  • @budgietv4507
    @budgietv4507 2 года назад +1

    ‏شكرا كابتن💪🏻💪🏻❤️

  • @peteramin4530
    @peteramin4530 2 года назад

    I Do respect the sources you re getting the info from...webmed one of the most respectable resources

  • @hardefitness3326
    @hardefitness3326 2 года назад

    حبيب الكل ربنا يوفقك يارب

  • @El-Taher
    @El-Taher 2 года назад +2

    يعم انت حبيبي والله❤️❤️

    • @awswattad2732
      @awswattad2732 2 года назад +1

      ‏كابتن محمود الدره حبيب الجميع😍

  • @Q2pz
    @Q2pz 2 года назад +2

    عظمة ي دورة شكرآ

  • @sagedemad8117
    @sagedemad8117 2 года назад +1

    عالمي ♥️

  • @husseinmohamed9659
    @husseinmohamed9659 Год назад

    ياريت طريقة شرحك تكون زي كدة في كل الفديوهات☝💪❤

  • @LegendUP
    @LegendUP 2 года назад +2

    ايه افضل نوع كرياتين اشتريه واشتريه منين عشان ميكونش مضروب ؟

  • @MustafaAdelJebur
    @MustafaAdelJebur 2 года назад

    اللهم ربي يوفقك يا كابتن ♥ تحية من العراق يا بطل

  • @Unknownzeroxx
    @Unknownzeroxx 2 года назад +1

    تستاهل لايك 👍🏼

  • @yousefrussi
    @yousefrussi 2 года назад +1

    ارجع يا دره زي زمان كدا كل شويه نزل فيديو بحب اتفرج عليك♥️

  • @مكافحةالتعليقات-ب8ك
    @مكافحةالتعليقات-ب8ك 2 года назад +1

    عروق الاذرع تبعك منظرها غريب جدا ماكانت هيك

  • @عليحميد-ز2س2ص
    @عليحميد-ز2س2ص 2 года назад

    افضل فيديو ممكن نستفيد منه

  • @guenycf
    @guenycf 2 года назад

    شكرا ❤️ much love

  • @احمدكرستو-د4ظ
    @احمدكرستو-د4ظ Год назад

    كابتن اللحوم الكثره منها تتعب الكلى والكرياتين السكوب الواحد نص كيلو لحم اكيد حيئثر ع كلى

  • @tokahossam3674
    @tokahossam3674 2 года назад +1

    طيب هل لو انا بنت وبشيل حديد وعندي نسبه دهون هل لو اخدت كيرياتين العضل عندي هيزيد ...فهيبقا الشكل العام اني تخنت ...ولا افضل مخدوش ... ولو اجابتك باني مخدوش ...ايه البديل الي اخدو عشان يديني باور فالجيم ويزود من قوتي اثناء شيل الحديد لاني بتمرن باوزان عاليه ووقفت لمستوى معين ومش قادره اكسر الوزن بصراحه فا ايه الحل

  • @تلاواتقرآنيةخاشعة-ن5ظ
    @تلاواتقرآنيةخاشعة-ن5ظ 4 месяца назад

    جزاك الله خيرا

  • @hatemanwar8384
    @hatemanwar8384 2 года назад +1

    تسلم يا كوتش الله يباركلك

  • @Mi-ek2ll
    @Mi-ek2ll 15 дней назад

    شكرا 😅

  • @اللذةبالعطاءوليسبالاخذ

    جزاكم الله الخير

  • @mr.casper
    @mr.casper 2 года назад

    كيف اخذة برمضان وهو لازم اشرب ماء كثيرر بعد الكرياتين

  • @osamanegm8859
    @osamanegm8859 2 года назад +1

    ااول يا درة.😍😍

  • @louei.88
    @louei.88 2 года назад +2

    من تجربتي الشخصية .. يلي عنده مشكلة في تساقط الشعر ما بنصح بالكرياتين ابدا لأن مع احترامي ل كلام الدرة بس الكرياتين بيزيد وتيرة تساقط الشعر .. وجب التنويه

    • @samiryan214
      @samiryan214 2 года назад +1

      حتى شعر الجسم هههه

    • @louei.88
      @louei.88 2 года назад +1

      @@samiryan214
      بقصد في كلامي شعر الرأس .. هلق اذا انت عندك مشكلة في شعر الجسم كمان فالأفضل ما تستخدم الكرياتين بالمرة رح يضرك ما رح يفيدك

  • @تاجرالاحزان-ث1ص4ش
    @تاجرالاحزان-ث1ص4ش 2 года назад +1

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ....ههههههههههههه ...والله انت كابتن كيوت لما ماتكون معصب .... واجمل شيء فيك لماتعصب...يعني اشعر انك ..اتحد الدم العراقي والمصري وتصبح بركان....كابتن والله العظيم بحبك ...اتمنالك التوفيق ...مع فاءق الاحترام والتقدير ...ماجد من العراق

  • @حسنعباس-و9ج
    @حسنعباس-و9ج 2 года назад

    ياكبتن درة انا بحبك في الله

  • @ashraftaha9111
    @ashraftaha9111 2 года назад +2

    الكرياتين يكون حصوات بالكلية لمرضى الكلية من الآخر . وانا حصل معايا ذلك

  • @baderalhousainy
    @baderalhousainy Год назад +3

    شرح مبسط و مفصل ❤

  • @livefree118
    @livefree118 2 года назад

    ام التلخيص الجامد من الاخر افادة فشخ

  • @chefmohamedragaboriginalsw5897
    @chefmohamedragaboriginalsw5897 2 года назад +1

    لو سمحت ي كوتش هل الكرياتين جيد لشخص فى البداية وبالأخص الجسم فيه دهون ع الصدر والبطن والوزن مش زياده ؟

  • @bellacz5069
    @bellacz5069 2 года назад

    مش عارفه اجيبهالك اذاي او دا هيدايقك ولا لا، بس حضرتك جميل اوي وانت خاسس، بحس انك اخف ومرتاح اكتر💜💜

  • @رياضارحمني
    @رياضارحمني 2 года назад

    عشت كابتن واحلى شير الك

  • @m07amed_shams
    @m07amed_shams 2 года назад +1

    الله ينور عليك يا عالمى

  • @osamaabdelrhim1824
    @osamaabdelrhim1824 2 года назад

    ممكن تتكلم عن فوايد البيتاالانين واضرار وهل هو مهم والا مكمل عادي من فضلك

  • @kdls9lldldld
    @kdls9lldldld 2 месяца назад

    يعطيك العافية
    سؤال
    انا اخدت منتج كرياتين monohydrate
    مو مكتوب عالمنتج انو بحاجة الى تحميل مكتوب يتاخد ٣ غرام يوميا فقط

  • @youpharaoh
    @youpharaoh 2 года назад

    اللي بيطلب من الدره نظام غذائي لكل جسم و معدل حرق و نوع دم نظام مختلف عن التاني ياريت اللي عايز نظام يتجه للنظام الرسمي و يسجل في كورس معاه

  • @khaledmohamed7330
    @khaledmohamed7330 2 года назад

    كل سنه وانت طيب يا كابتن
    كلمنا عن الميت فايتمين
    واحتياج الجسم ليه كل شي

  • @omartarek5455
    @omartarek5455 2 года назад

    رمضان كريم

  • @Laith_iz
    @Laith_iz 2 года назад

    فعلاً
    مش
    فعلن
    احلا كوتش

  • @salahalashry1771
    @salahalashry1771 2 года назад +1

    هل شخص كان مصاب بالنقرس و اتعالج منه ممكن يستخدم الكرياتين ؟؟؟؟

  • @kamalhousni7658
    @kamalhousni7658 2 года назад +1

    ملك الهرمونات بدون منازع ،

  • @samersalama
    @samersalama 2 года назад +1

    مع الأسف، أنا جربت سيرياس ماس، لقيته بيوقعلي شعري، بعد بحث فشيخ لقيتهم حاطين عليه كيرياتين، قومت شاري كيرياتين لوحده وجربته، لقيت يوميا بيقع من شعري حوالي 250 ل 300 شعره، وقفته وبعد كام يوم وقف الوقوع، جيت بعد 4 شهور تاني قولت اخد كيرياتين تاني عشان للأسف مفعوله زي السحر بيدي قوه فشيخة، و للأسف مع تاني يوم لقيت شعري رجع يقع بال 300 شعره، ف أنا تجربتي بتقول انه بيفشخ الشعر

    • @samiryan214
      @samiryan214 2 года назад

      اختار بين العضل والشعر .. معظم ابطال كمال الاجسام بزرعو شعر رأس

    • @samersalama
      @samersalama 2 года назад

      @salim soltan
      لاء ولا حتى جدي من أبويا ولا أمي، الموضوع بدأ مع أول سيريس ماس من 9 سنين، أخدته مره شعري بدأ يقع وانا ماكنتش عارف السبب لان زمان شركة optimun nutrition ماكنوش كاتبين انهم حاطين كيرياتين، من سنتين جبت سيريس ماس تاني وشوفت وقوع شعر بس المرادي كانت الشركة بدأت تكتب انهم حاطين كيرياتين وانا عارف انه بيحفذ ال DHT اللي بيوقع الشعر، ف ققرت اجرب كيرياتين صافي بعد ما شعري وقف وقوع، لقيت طبعا كارثة ف شعري

    • @User65655
      @User65655 2 месяца назад

      @@samersalamaانت نوعية شعرك خفيف من قبل استعمال الكرياتين صح ؟